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第20章 人体的保健医生——水果类和干果类(4)

④用于治疗慢性气管炎、咽炎。菠萝罐头500克,甜杏仁100克,白糖250克,冻粉适量,杏仁精少许。将杏仁用开水稍泡后,捞出去皮剁碎,磨成浆,过滤去渣;菠萝切成小片状;冻粉放入碗中,加入适量清水,上蒸笼蒸化后取出,过滤去渣;将锅放火上,倒入杏仁浆,加入冻粉,用旺火煮沸,然后放入杏仁精,搅匀后盛入碗内,晾凉后装入冰箱冷冻;原锅洗净放火上,加入适量清水、白糖,煮沸后装入盆中,晾凉放入冰箱冷冻,然后取出待用;将杏仁冻切成菱形块,放入冰糖水中,撒入菠萝片即成。

柠檬

性味归经 酸,平;入肺、胃经。

功用主治 生津止渴,和胃止呕,安胎。适用于暑热烦渴、妊娠呕吐、胎动不安等症。

《食物考》记载:柠檬“浆饮渴廖,能辟暑,孕妇宜食,能安胎”。

食疗保健作用

研究发现,柠檬中所含橙皮甙及柚皮甙有消炎作用。柠檬酸有防止和消除皮肤色素沉着作用,可用做润肤化妆品。柠檬具有良好的降血脂、降血压功效。因此,高血压、冠心病患者可常饮柠檬饮料。

①杀菌,促进消化。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示,酸度极强的柠檬汁,在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用,制作冷盘凉菜及腌食等。

②抗炎。柠檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而柠檬果皮中的香叶木甙腹腔注射,对角叉菜胶所致的大鼠足跖水肿有消炎作用。

③防治肾结石。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至已成之结石也可被溶解掉。所以食用柠檬能防治肾结石,使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小。

④防治心血管疾病。柠檬酸与钙离子结合则成可溶性络合物,能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板数量的作用,可缩短凝血时间和出血时间的31%~71%,具有止血作用。

⑤美容,安胎。鲜柠檬维生素含量极为丰富,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美容作用。此外,柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用。

食疗应用

①用于治疗妊娠食少、恶心呕吐及食欲不振。鲜柠檬500克,白糖250克。将柠檬洗净,去皮、核,切块;放入沙锅中加入白糖,浸渍一日至糖浸透,以小火煎至水分将干时停火,待凉后再拌入白糖少许,装瓶备用。呕吐时取1~2汤匙服食。

②用于治疗中暑呕恶。鲜柠檬500克。取鲜柠檬果肉切碎,以洁净纱布绞取汁液;先以大火,后改以小火,慢慢熬煮成膏,装瓶备用。每次10克,以沸水冲化,每日饮用2次。

③用于治疗子宫内膜异位、痛经。鲜柠檬6个。将柠檬洗净榨汁,加少量蜜糖,添水成2200毫升。每日代茶,1日喝完。

④用于心血管疾病、慢性肝炎的辅助治疗。新鲜柠檬1000克,绵白糖500克。将柠檬洗净,晾干,连皮切成厚片,每只切8~10片,然后将切片先放在大瓷盘中,用白糖拌匀,再放入大口瓶中,一片一片叠紧,装妥后,上面再铺上一层白糖,盖紧,密封,腌制半月后即可食用。饭后泡茶饮服,每次2~4片(带汁),放入杯中,开水冲泡,热饮,亦可夏季作清凉冷饮。

⑤用于延缓衰老、美容养颜。柠檬(带皮)半个,蛋黄1个,葡萄酒150毫升,蜜糖1汤匙。将洗净的柠檬与蛋黄同放入搅拌器中搅成汁,然后倒入杯中,再加葡萄酒和蜜糖拌匀供饮。

西瓜

性味归经 甘,寒;入心、胃、膀胱经。

功用主治 清暑除烦,生津止渴,开胃,利尿。适用于中暑内热、小便短赤等。临床可用于肾炎、黄疸、消渴病的辅助治疗。

西瓜有“天然白虎汤”之称,《本草纲目》谓其“消烦解渴,解暑热,疗喉痹,宽中下气,利小水,治血痢,解酒毒”。

食疗保健作用

西瓜,最善解暑。瓜皮称西瓜翠衣,有清暑利尿作用,适用于暑湿、黄疸、水肿等。西瓜仁有清肺化痰、润肠和中之功,还有降血压的作用。

①清热解暑。西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,可有效补充人体的水分,防止因水分散失而中暑。同时,西瓜还可以通过利小便排出体内多余的热量而达到清热解暑之效。

②补充营养。西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富,其果汁几乎包含有人体所需的各种营养成分,对人体健康极为有利。

③美容,抗衰老。西瓜汁犹如人体的清道夫,能排除体内代谢产物,清洁肾脏及输尿管道,同时还可激活机体细胞,达到美容及延缓衰老的功效。

④帮助蛋白质的吸收。现代研究发现,西瓜汁中含有蛋白酶,可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质,以帮助人体对蛋白质的吸收。

⑤利尿降压,治疗肾炎。西瓜中瓜氨酸和精氨酸能增进大鼠肝中尿素的形成而导致利尿,西瓜的配糖体也具有利尿降压作用。西瓜含有少量盐类,对肾炎有特殊的治疗效果。

⑥预防疾病。西瓜翠衣(西瓜皮)营养十分丰富,含葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等,有消炎降压,促进新陈代谢,减少胆固醇沉积,软化及扩张血管,抗坏血病等功效,能提高人体抗病能力,预防心血管系统疾病的发生。

⑦治疗咽喉及口腔炎症。以西瓜为原料制成的西瓜霜有消炎退肿之效,吹敷患处,可治咽喉肿痛、口舌生疮诸疾。

食疗应用

①用于热病烦渴、中暑头晕、尿道感染及大便干燥。西瓜1000克,去皮及瓜子,捣汁服用,每日2次。

②用于治疗咳嗽少痰、痰黏稠不爽。新鲜西瓜1个约3千克,以小尖刀开一小口,取出部分瓜瓤,放入冰糖50克,以瓜皮封口,隔水蒸90分钟,待凉后,吃瓜饮汁,日服1个,连服7日。

③用于肾炎及心功能不全所致的水肿。新鲜西瓜翠衣、新鲜冬瓜皮各50克,赤小豆30克。以上3味洗净,同置瓦罐中,加水500毫升,以小火煎20分钟,滤出汤汁,当茶饮用,连服10天。

④用于风湿性关节炎疼痛。粗鳝鱼肉500克,熟猪油500毫升,鲜西瓜皮150克,鸡蛋1个,葱、蒜各适量。将鳝鱼肉冲洗干净,用刀劈成片,再改刀切成丝,然后用清水漂洗一次,捞起沥干水,并用干纱布吸去水分;西瓜皮削去外表硬皮,切成块,捣成泥状,滤出翠衣汁,加入淀粉,制成翠衣汁淀粉备用;鳝丝装入盆中,打入蛋清,加翠衣汁淀粉、精盐、料酒,抓匀;将锅置火上,倒入熟猪油烧热,放入鳝丝、蒜末、葱白末滑炒,视色变白后捞出沥油;原锅留少许油上火,投入葱、蒜,再放入鳝丝,加少许瓜皮汁、料酒、精盐翻炒,用淀粉勾芡,颠翻几下,淋入芝麻油,起锅装盘即成。

⑤用于治疗高血压、糖尿病。西瓜瓤500克(黄色最佳),鸡蛋5个,素油100毫升。将鸡蛋打入碗内,西瓜瓤切成丁,用干净纱布包裹西瓜瓤丁,略挤去部分水分,然后放进盛有鸡蛋的碗内,加入精盐并调匀备用;炒锅放火上,倒入素油并烧热,放入调好的鸡蛋瓜丁糊,炒熟即成。

桑葚

性味归经 甘,平;入肝、肾经。

功用主治 滋阴养血,生津润肠。适用于肝肾阴亏、消渴、便秘、眩晕、失眠、须发早白等症。

《随息居饮食谱》谓其“滋肝肾,充血液,祛风湿,熄虚风,清虚热”。

食疗保健作用

①防止血管硬化。桑葚中含有脂肪酸,主要由亚油酸、硬酯酸及油酸组成,具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。

②健脾胃,助消化。桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化,故有健脾胃助消化之功,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

③补充营养。桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。

④乌发美发。桑葚中除含有大量人体所需要的营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美发。

⑤防癌抗癌。桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分,都有预防肿瘤细胞扩散,避免癌症发生的功效。

食疗应用

①用于治疗便秘。鲜桑葚、黑芝麻各50克,肉苁蓉25克,红糖30克。将鲜桑葚洗净与肉苁蓉、黑芝麻一同加入瓦罐中,再加水200毫升,以小火煎20分钟,加入红糖,续煎5分钟,滤出果汁,待温服用,每日1剂。

②用于肿瘤患者的保健食品。新鲜桑葚200克,白糖500克。先将桑葚洗净,捣烂如泥;白糖放入锅中,加清水适量,用文火煎熬至其变稠时,加入桑葚泥,不断搅匀,继续熬煮,至其能挑起丝时停火,倒入涂有植物油的瓷盘内,晾凉,以刀划成小块食用。

③用于淋巴结核、肾阴亏虚。新鲜桑葚200克,以清水漂洗干净,捣烂如泥,用干净纱布绞取果汁,温开水送服,每日2次。

④用于劳累后腰腿关节酸楚。鲜桑葚150克,低度烧酒150毫升。将鲜桑葚洗净,捣烂后绞取果汁;烧酒倒入果汁中,搅匀服用,每日1次,每次20毫升。

菱角

性味归经 甘,凉;入胃、膀胱经。

功用主治 清热解暑,益胃补中,利尿通乳。适用于中暑、发热、口渴、食欲不振等。近年常用于消化道肿瘤的辅助治疗。

《备急千金要方》谓其“安中,补五脏。轻身不饥”。《本草纲目》谓其“解暑及伤寒积热,止消渴,解酒毒”。

食疗保健作用

①防癌抗癌。在以艾氏腹水癌作体内抗癌的筛选试验中,发现菱种子的醇浸水液有抗癌作用。有人曾用菱肉30~60克,薏苡仁30克煎汤服用,治疗食道癌、子宫颈癌、乳腺癌,有一定疗效。日本民间用菱角配合薏苡仁、诃子等治疗胃癌,对癌细胞的抑制率为28.8%。

②增强视力。菱为水生果品,性清凉甘润,善清虚热,退阴火,明目清心。

③保护皮肤黏膜。菱角粉滑润细腻,用菱角粉养颜可使皮肤白润宜人。此外,菱肉、菱叶、菱角、菱蒂等制品,内服、外用均可以治疗胃溃疡及小儿头疮、头面黄水疮、皮肤疣赘等多种皮肤病。

④消暑醒酒。菱性凉滋润,生食有清暑解热、除烦止渴的作用。连壳捣碎水煎后取汁服,有解酒精中毒的功效。

食疗应用

①用于健脾胃、益气力。菱角、糯米粉各500克,白糖50克。将成熟菱角剥去壳,晒干研成细末,和糯米粉、白糖拌匀,入笼屉旺火蒸熟,取出切块即可。

②用于消暑祛湿。鲜红菱、罐装草菇各250克,鲜番茄100克,姜末、料酒、湿淀粉各适量。将红菱洗净,以清水入碱烧开,用笊篱不停推擦,待菱衣脱落后,捞出菱肉,再用清水漂洗干净,沥去水液;草菇削开;番茄用开水冲泡后去皮,剔去子,放入清水内稍浸,捞出切成红菱状;将锅放火上,加入适量花生油烧热,下菱肉、草菇,放入姜末、味精、料酒、番茄、精盐,待烧沸后,用湿淀粉勾芡,出锅装入盘中即成。

③治疗皮肤疮疡。鲜菱角500克,嫩豆腐2块,葱花少许。菱角去皮壳,洗净,切成两半;豆腐洗净,切成小块,放入沸水锅内略汆后捞出,沥去水;将锅放火上,加入猪油烧熟,下葱花煸炒,倒入清汤,加入菱角、豆腐,放入精盐、味精、酱油,加盖焖3分钟,用湿淀粉勾芡,淋入芝麻油起锅装盘即成。

④用于醒酒。新鲜红菱1000克,白糖适量。红菱洗净,剥去外壳,捣烂,绞取自然汁,露一宿,再入白糖少许,隔汤炖略温,即可饮用。新鲜水红菱,味似雪藕,为菱中上品。暑热季节饮用红菱汁,具有清暑解热、除烦止渴的功效。为夏暑极佳的清凉饮品。

荸荠

性味归经 甘,寒;入肺、胃经。

功用主治 清热消暑,生津止渴,凉血消积。适用于暑热、消渴、咽喉肿痛、目赤、黄疸、痞积、小便短赤等。

《食疗本草》称其“消风毒,除胸中实热气,可作粮食,明耳目,止渴,消黄疸”。

食疗保健作用

①清热化痰。荸荠甘寒,能清肺热,又富含黏液质,有生津润肺化痰作用,故能清化痰热,治疗肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰等病症。

②利肠化积。荸荠含有粗蛋白、淀粉,能促进大肠蠕动。荸荠所含的粗脂肪有滑肠通便作用,可用来治疗便秘、痞积等症。

③生津止渴。本品质嫩多津,可疗热病津伤口渴之症,对糖尿病尿多者,有一定的辅助治疗作用。

④通淋利尿。荸荠水煎汤汁能利尿排淋,对于小便淋沥涩痛者有一定治疗作用,可作为尿路感染患者的食疗佳品。

⑤抗菌,抗病毒。近年研究发现荸荠含有一种抗病毒物质,可抑制流脑、流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。

食疗应用

①用于降压。鲜荸荠800克,闭瓮菜卤500毫升。将荸荠洗净,削去外皮,以闭瓮菜卤煮荸荠,至荸荠熟即可装盘食用。

②用于肺胃积热者。鲜荸荠400克,腌荠菜300克。将荸荠洗净,煮熟后去皮切片,再将腌芥菜切丁,油热后下荸荠、腌芥菜丁煸炒片刻,加盐少许,起锅装盘。

③用于消化不良、便秘。荸荠500克。将荸荠洗净去皮,煮熟后捣如肉酱,加盐及姜末、豆粉,挤成丸子,入油锅,旺火炸透,捞起滤油装盘。原油锅中人好汤,加生粉勾芡成卤,浇在荸荠丸上即成。此

④用于尿道感染、肾炎水肿。荸荠洗净后入瓦锅中煎汤,至荸荠煮熟即可食用。

⑤用于心烦口渴、低烧不退。鲜荸荠250克,甘蔗1根。将荸荠洗净,甘蔗去皮切成3厘米长小段,共入锅中煎煮,至荸荠熟后即可食用。还可预防流感。

橄榄

性味归经 甘、酸、涩,平;入肺、胃经。

功用主治 生津,清肺,利咽,解毒。适用于咽喉肿痛、肺热咳嗽、咯血、痢疾等。

《本草纲目》载:橄榄“生食、煮饮,开胃下气,止泻,生津液,止烦渴,治咽喉痛。咀嚼咽汁,解一切鱼蟹毒,煮汁解诸毒”。

食疗保健作用

①利咽消肿。橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等,具有滋润咽喉、抗炎消肿的作用。

②生津止渴。橄榄味道甘酸,含有大量水分及多种营养物质,能有效地补充人体的体液及营养成分,具有生津止渴之效。

③解鱼蟹毒。古人发现橄榄可解河豚、毒草中毒等,近年研究认为其解毒功能与橄榄含大量鞣酸、香树脂醇、挥发油等有关。

④醒酒安神。橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等,能帮助解除酒毒,并可安神定志。

食疗应用

①用于流行性感冒、白喉。新鲜橄榄50克,生白萝卜500克。将新鲜橄榄洗净,捣烂备用;生白萝卜洗净切成块,捣碎,与橄榄泥混合,加水500毫升,文火煎20分钟,滤汁当茶饮用,每日1次。

②用于咽喉肿痛及扁桃体炎。新鲜橄榄3枚,绿茶适量。将橄榄洗净用刀割纹,加水200毫升,煎5分钟;在一干净茶杯中加入绿茶,以橄榄汁泡5分钟后,慢慢饮用。

③用于解毒醒酒。取新鲜橄榄20枚,洗净,捣烂取汁,必要时饮用。

④用于治疗肠炎、痢疾、腹泻。新鲜橄榄7枚,红糖15克,生姜5片。将新鲜橄榄洗净并捣碎,加入红糖、生姜,用水200毫升,文火煎10分钟,然后滤出汤汁待温饮用,每日2次。

⑤预防癫痫发作。新鲜橄榄500克,明矾粉60克。将新鲜橄榄洗净,加水1000毫升,煮沸5分钟;捞出橄榄,去核捣烂,再入原汤中熬成糊状,加入明矾粉,溶化后装瓶备用。每日早晚用糖开水冲服橄榄膏15毫升。

甘蔗

性味归经 甘,平;入肺、胃经。

功用主治 清热解毒,滋阴润燥,和胃止呕。适用于热病口渴、反胃呕吐、肺燥咳嗽等症,还适用于胃酸缺乏之消化不良症。

《饮膳正要》谓其“主心腹热胀,止渴,明目”,《本草再新》说:甘蔗“和中清火,平肝健脾,生津止渴。治吐泻,疟疾,解疮火诸毒”。

食疗保健作用

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