人生最大的缺欠是愚昧，
人生最大的弱点是自卑。
六笑歌
一笑烦恼跑，二笑怒气消，
三笑无憾事，四笑病魔逃，
五笑人不老，六笑乐逍遥。
时常笑开颜，寿比南山高。
“十不”心理保健歌
人生在世不生气，心平气和病不欺，
暗气闷气发脾气，气出病来无人替。
正视现实不攀比，知足常乐要铭记，
富贵名利莫妄求，怡然自得少病疾。
胸怀坦荡不小气，“小心眼”要丢弃，
生活琐事由它去，有了矛盾冷处理。
创造条件不孤寂，广交益友寻乐趣，
寂寞孤单年寿低，爱好广泛身受益。
心情愉悦不疑病，“杯弓蛇影”不取，
心理扭曲早就医，病魔定会绕道去。
乐观向上不消极，信心十足有毅力，
拥有积极好心态，顽疾恶魔何所惧。
人到老年不自卑，应把花甲当花季，
人老当要心不老，童心常在神采奕。
出言行事不挑剔，顺其自然心如意，
严以律己宽待人，搬弄是非更当忌。
去掉私心不妒忌，妒忌损人又害己，
嫉贤妒能是小人，正直君子豪爽气。
遵纪守法不惹事，粗暴强横遭人议，
温柔行善康而寿，作恶多端人唾弃。
人生八悔
光阴荒废过时悔，黑发不学白发悔。
酒色赌博致祸悔，安将不惜①病时悔。
违法恶行入狱悔，富不俭用贫时悔。
不孝父母老时悔，遇难不帮自难悔。
注：①指年轻健康时不注意爱护自己的身体。
十心果歌
雄心志趣高尚，决心产生力量，
恒心预示成功，信心孕育希望，
粗心酿造错误，灰心前途无望，
欺心害人害己，贪心必遭祸殃，
热心终有回报，轻心①有害健康。
注：①指漫不经心，不注意养生保健，拿自己身体不当回事的心态。
人生是条河
人生是条宽阔的河，
每个人都是河的一名过客。
我来了，我看见，我走过，
河中有风有雨，也有壮丽景色。
人生会遇到成功、失败、悲欢离合，
酸甜苦辣咸都应仔细尝过。
想来一切都像是上帝的安排，
没有失败，哪来成功？
没有不幸，哪来欢乐？
过去的，都已成为过去，
就像身后的河，永远流淌着。
人生的经历是一笔宝贵的财富，
作为甜蜜的回忆也未尝不可。
但重要的是，我们要面对未来，
未来的路途遥远，河面波澜壮阔。
也许我们面临狂风恶浪、急流险滩，
更要坚定信念，勇往直前，敢于拼搏。
即使是晴空万里，风平浪静，
也要使好桨，掌好舵，保持心态平和。
为确保人生之航不误入歧途，
要善待自己，关爱他人，牢记做人的准则。
静
葱翠青山绿小湾，竹篱茅舍自清闲。
一昼花影香飘地，半夜书艺月在天。
种竹栽花勤补拙，粗茶淡饭俭能廉。
心存浮名物欲外，人在天然淡泊间。
室雅人和
无忧无虑更无愁，何必斤斤计小酬。
明月清风随意起，青山绿水任遨游。
知足胜服长生药，克己乐为孺子牛。
万勿得陇犹望蜀，神怡梦稳老到头。
知足常乐歌
人生几烦恼，多因不知足。
想想疾病苦，无病即是福。
想想饥寒苦，温饱即是福。
想想乱世苦，平安即是福。
想想遭遇苦，宁静即是福。
想想挫折苦，顺利即是福。
想想争斗苦，和睦即是福。
想想繁忙苦，清闲即是福。
想想离别苦，相聚即是福。
想想招祸苦，安分即是福。
想想监禁苦，自由即是福。
一生多知足，欢乐伴我度。
知足常乐与进取开拓
你说知足可常乐，他说进取好处多，
二者究竟谁有理？请君听我仔细说：
人生一世很短暂，光阴似箭转眼过，
生命价值怎体现，积极进取与开拓。
艰苦奋斗几十年，获取功名出成果。
人类社会要进步，科学事业要蓬勃，
人们生活要改善，社会需要开拓者。
因此事业之成功，应为人生第一乐。
然而成功并不多，一帆风顺者不多。
欲达成功三要素，先天条件缺不得，
再加勤奋与机遇，方可登峰奏凯歌。
人生多有不如意，不成功者遭挫折，
选取目标不实际，三大要素缺一个。
此时怨天或尤人，运气为何不降我？
其实不必钻牛角，想想知足可常乐。
家庭财产与身体，各不相同差别多，
若要攀比无止境，珍惜目前之所得。
事业成功固可喜，常知足者也为乐。
人生常乐身体好，心理平衡长寿多。
可知两者都重要，辩证关系要把握。
不得意时调心态，有多少人不如我！
条件允许可进取，乘风破浪力开拓。
但得意时适可止，树大招风又招祸，
急流勇退不宜晚，从此进入自由国。
忍耐诗①
气是无明火，不可不忍耐；
忍则身无辱，耐则身无A害。
不忍或不耐，小事成大灾；
争讼向公门②，未卜③成与败。
费尽金和银，烦恼作一块；
何不忍些儿，快活常自在。
注：①摘自步翼鹏《养寿诗歌》。②公门：衙门。③未卜：无法估计或预料。
西江月
——三思
不忍一时有祸，三思百岁无妨。
宽怀自解是良方，愤怒伤心染恙。
凡事从容修省，何须急躁猖狂。
有涵有养寿延长，稳纳一生福量。
注：摘自清代胡澹庵订《颐人奇谈》。
豁达长寿歌
善于找乐少生病，各种爱好乐趣生。
书法钓鱼养花舞，交友锻炼与劳动。
心态平和又稳定，不骄不卑少波动。
生活遇到不愉快，自我安慰善调整。
学会忍让心自宽，吃亏是福少纷争。
忍让一步退三分，自然风平又浪静。
事情变化顺自然，更换角色快适应。
宽以待人严律己，小事不必记心中。
勤于交心解烦闷，知心朋友诉衷情。
善于理解他人意，隔阂误会少发生。
遇不顺利心转移，去做别事变环境。
不断休养身与心，光明磊落多为公。
身心俱健方有福，德高始能威望重。
接触幽默学幽默，生活终日有笑声。
“病”字歌
无病不疑病，有病不怕病。
身病尤可治，心病不好整。
身体稍不适，怀疑有大病，
偶尔染小疾，以为是癌症。
终日苦思虑，没有好心情。
心病延日久，无病也有病，
小病成大病，大病变绝症。
终因心胸窄，险些送了命。
劝君心豁达，百病不易生。
但人吃五谷，无病不可能。
既然已生病，害怕没有用，
客观认识病，誓与病抗争。
游医不可信，偏方多不灵。
要相信科学，有病找医生。
性格要开朗，意志要坚定，
自我调剂好，病魔可战胜！
快活歌
人或生来血气弱，不会快活疾病作。
病既作，心要乐，心一乐，病回缩。
心病还要心病医，心不快活药白喝。
欲求长生不老药，且听我唱快活歌。
注：依据清代民歌改编而成。
王文华的养生秘诀
寻找快乐，忘掉烦恼。
愉快笑声，把病治好。
适当劳动，养花种草。
慢性病人，长生不老。
“什么”歌
人生苦短光阴箭，混什么？
富贵不如体平安，求什么？
治家勤俭胜求人，奢什么？
在家不知孝父母，敬什么？
兄弟姐妹皆同根，争什么？
儿孙自有儿孙福，忧什么？
美味佳肴多有害，馋什么？
活动健身可防病，懒什么？
难得鸿运三春在，狂什么？
尺有所短寸有长，傲什么？
冤冤相报几时休，恨什么？
不义之财不宜取，贪什么？
聪明反被聪明误，算什么？
良心发现终悔悟，欺什么？
车到山前必有路，愁什么？
紧急事变想对策，慌什么？
艰难困苦终可渡，悲什么？
心有准备待时机，急什么？
心理减压法
心理减压开怀笑，高谈阔论忘烦恼。
轻松音乐伴你行，读书看报玩电脑。
宽恕自己不悔恨，要求别人勿太高。
僻静之处泄悲愤，放声大哭或喊叫。
劳逸结合会放松，工作安排要巧妙。
不怕承认我无能，某些重担可不挑。
放慢生活之节奏，无所事事也逍遥。
超然面对人生事，知足常乐品位高。
是非之事可回避，细小问题不计较。
头脑清醒细分析，遇事冷静且沉着。
千头万绪压力大，逐一解决不急躁。
脚踏实地尽力为，超人欲望不可要。
无力改变现状时，接受事实再想招。
车到山前必有路，何愁明日无柴烧。
该让步时且让步，吃亏常在忍为高。
助人为乐做好事，自身烦恼也可消。
小糊涂仙浪漫曲
什么叫聪明，什么叫糊涂，
问你问我，谁能讲个清楚？
难割难舍的功名利禄，
要死要活的进退荣辱。
想上不想下，能赢不能输。
纷纷攘攘，忙忙碌碌。
嘴里说不在乎，心里却在打鼓。
你说这是聪明，还是糊涂？
大千世界，万事万物。
请阁下图个清闲，换个角度，
小糊涂变成了活神仙，
也许倒是一种聪明的领悟。
注：摘自《参考消息》2004年8月19日，署名：乔羽。
良言诤语
身体不适或沮丧，放松精神心宽敞。
心里别扭暂时放，随心所欲也无妨。
生活不顺遭遇事，感情失控不应当。
理智冷静勤思考，积极处事难关闯。
人生知足可常乐，不要攀比和奢望。
把握现在点滴事，胜似未来空幻想。
凡事莫要求完美，忘掉细节才正常。
多做运动炼身体，跳舞散步烦恼忘。
注意穿着及形象，适当打扮精神爽。
关心他人助人乐，广交朋友心舒畅。
为保白天精神旺，好好睡眠讲质量。
知平日诗①
静坐，然后知平日之气浮。
守默，然后知平日之言躁。
省事，然后知平日之心忙。
闭户，然后知平日之交滥②。
寡欲，然后知平日之病多③。
近情，然后知平日之念刻④。
注：①摘自清代金缨：《格言联璧·持躬类》，题目为编者加。②闭门谢友才知平日交友的浮滥。③寡欲清心才知平日疾病多。④体贴人情才知平日的苛刻。
怎样才能快乐
人生快乐是一种情境，保持快乐要调适心情。
第一把自己当成别人，遭遇挫折人人都可能，
看强者怎样战胜困难，痛苦和忧伤自然减轻。
第二把别人当成自己，理解别人的痛苦不幸，
力所能及帮人渡难关，人生价值也随之上升。
第三把别人当成别人，独立的人格需要尊重，
不要以己度人强要求，相互理解才能乐融融。
第四把自己当成自己，考虑怎样度过此一生，
应珍重自己有所追求，时时快乐幸福又安宁。
寻乐妙法①
世事茫茫，光阴有限，算来何必奔忙。
人生碌碌，竞短论长，
却不道，荣枯有数，得失难量！
看那秋风金谷，夜月乌江，
阿房宫②冷，铜雀台③荒，
荣华花上露，富贵草头霜。
机关参透④，成虑皆忘。
夸什么，龙楼凤阁⑤，说什么，利锁名缰。
闲来静处，且将诗酒猖狂。
唱一曲，归来未晚；歌一调，湖海茫茫。
逢时遇景，拾翠寻芳。
约几个知心密友，到野外溪旁；
或琴棋适性，或曲水流筋⑥，
或说些，善因果报；或论些，今古兴亡。
看花枝堆秀，听鸟语，弄笙簧。
一任他，人情反复，世态炎凉。
优游闲岁月，潇洒度时光。
注：①摘自清代沈复：《浮生六记·养生记道》。②阿房宫：秦代宫殿。③铜雀台：三国时曹操所建。④机关参透：对世上一切都看透了。⑤龙楼凤阁：皇帝、皇后居住的楼阁。⑥筋：古代称酒杯为筋。
养静箴言
洒脱，是养心第一法；
谦退，是保身第一法；
安静，是处事第一法；
涵容，是待人第一法。
自处超然，处人蔼然②，
无事澄然，有事斩然③，
得意淡然，失意泰然。
有才而性缓，定属大才；
有勇而气和，斯为大勇。
有作用者，气宇定是不凡；
有受用者，才情泱然④不露。
意粗性燥，一事无成；
心平气和，千祥骄集⑤。
以和气迎人，则乖珍⑥灭；
以正气接物，则妖氛清；
以浩气临事，则疑畏释；
以静气养身，则梦寐恬。
观操守，在利害时；
观度量，在喜怒时；
观存养，在纷华时；
观镇定，在震惊时。
寡欲故静，有主则虚。
大事难事，看担当；
逆境顺境，看襟度；
临喜临怒，看涵养；
群行群止，看识见。
注：①摘自《椒生随笔·箴言》，清代王之春作。②蔼然：不要过分认真。③斩然：要果断处理事情，不要拖泥带水。④挟然：宏大，深广。⑤骄集：一对一对地聚集来。⑥乖诊：灾难。
心理健康经
生活之路，崎岖坎坷。不计前嫌，怒人之过。
春夏秋冬，日月蹉跎。嫉妒猜疑，欺心不可。
悲欢离合，喜怒哀乐。遇事冷静，三思后果。
五味人生，酸甜苦涩。权衡利弊，适时定夺。
福兮祸兮，相生相克。锻炼身体，风雨不惰。
穷富荣辱，瞬间交错。文艺活动，跳舞唱歌。
面对现实，正视自我。琴棋书画，或扭秧歌。
不焦不躁，少动肝火。因人而异，任意选择。
情绪稳定，知足常乐。生活规律，劳逸结合。
意志坚强，困难退缩。不悲不惧，心理平和。
科学养生，精神振作。情操高尚，胸怀开阔。
努力探讨，力战病魔。与时俱进，报效祖国。
广泛交往，助人为乐。身心健康，笑对生活。
注：参考《糖尿病之友》杂志2004年4月期。
养生“一”字经
心静好比一湖水，清风细雨波浪微。
毅力好比一座山，坚韧不拔排万难。
心中常明一盏灯，满怀希望脚不停。
胸中常存一杆秤，豁达开朗自平衡。
人生犹如一支箭，崎岖坎坷永向前！
乐生歌
人生欢乐有几多？青春韶光莫错过。
愚拙经受讽讥辱，英才遭嫉陷坎坷。
五味人生皆体验，一帆风顺有几个？
笑看世间不平事，排忧解难寻欢乐。
大智若愚谦受益，骄横逞强终招祸。
愚翁愁苦度一生，欢乐逍遥属智者。
十心歌
早晨舒心，锻炼恒心，
出门顺心，路上小心，
做事细心，交友留心，
自有信心，待人诚心，
奉献爱心，时刻开心。
八“养”歌①
清明以养吾之神，湛一以养吾之虑②，
沉警以养吾之识③，刚大以养吾之气④，
果断以养吾之才，凝重以养吾之度⑤，
宽裕以养吾之量⑥，严冷以养吾之操⑦。
注：①摘自清代金缨：《格言联璧·存养类》，题目为编者加。②精湛以培养思虑。③沉着警觉以培养见识。④气：志向。⑤度：气度。⑥量：雅量。⑦严峻以培养操守。
五心歌
大其心，容天下之物；
虚其心，受天下之善；
平其心，论天下之事；
潜其心，观天下之理；
定其心，应天下之变。
注：摘自清代金缨：《格言联璧·存养类》，题目为编者加。
常思歌
常思终天抱恨，自不得不尽孝心。
常思度日艰难，自不得不节费用。
常思人命脆薄，自不得不惜精神。
常思世态炎凉，自不得不奋志气。
常思法网难漏，自不得不戒非为。
常思身命易倾，自不得不忍气性。
注：摘自清代金缨：《格言联璧·持躬类》，题目为编者加。
老年人的十种需求①
健康需求怕病患，生活需求怕不便，
依存需求怕无助，求偶需求怕孤单，
安静需求怕吵闹，和睦需求怕争端，
工作需求怕失落，支配需求怕无权②，
直爽需求怕疑虑，尊敬需求怕悲观。
注：①人到老年，常有不同于年轻人的各种需求和顾虑，作为身边的子女和亲朋好友，应充分理解，设法满足这些需求。②进入老年以后，其家庭地位和支配权可能受到影响，也会造成苦恼。
养生要诀
戒暴怒以养其性，
少思虑以养其神，
减言语以养其气，
绝私念以养其心。
注：此歌相传是明代胡文焕所作。
养心诗
欲求长生须戒性，火不出兮心自定。
木还去火不成灰，人能戒性还延命。
贪欲无穷精用尽，用心不已失心神。
劳心散去中和气，更仗何法保此身？
注：此文相传是唐代医学家孙思邈所作。
为人六乐
进取有乐，知足常乐。
先苦后乐，自得其乐。
助人为乐，与众同乐。
注：此文为中华全国归国华侨联合会原主席庄贵林所作。
八“心”辞
多静思以收心，寡酒色以清心。
气平和以养心，习古训以警心。
读诗书以充心，悟至理以明心。
有作为以调心，游玩乐以舒心。
注：参考清代金缨：《格言联璧·摄生》。
六“气”不宜歌
忧愁则气结，愤怒则气逆。
恐惧则气陷，压抑则气闷。
急剧则气耗，懒散则气弱。
注：参考清代金缨：《格言联璧·摄生》。
守志格言
大丈夫成家容易，士君子守志艰难。
处尘世谨慎为上，逞一时必遭祸端。
退一步自然幽雅，让三分何等清闲。
忍几句无忧自在，耐一时快乐神仙。
吃素食淡中有味，守王法梦也香甜。
