让你比同龄人年轻5岁
为什么你会老
护肤注定是一场要失败的战争，你要做的就是延缓战争失败的时间，虽然你不能像天山童姥永远不老，但如果保养得当，却能比同龄人显得更年轻，所以防患于未然要比亡羊补牢更重要。
近年护肤品市场，抗衰老产品销售比例都快要抢过美白产品的风头，可见人们从对抗衰老的意识越来越重视。从19岁到20岁，不止是一个数字的改变，更多是一个心态的变化，一个心理上的冲击。虽然这个时期的皮肤多半出现的只是青春期的一些问题，但要意识到，需要预防将出现的老化。
而真正发现自己第一丝老化迹象一般都是发现内眼角下有一条细纹。其实眼周的纹路应该是相对容易出现的老化现象，不管是干纹、自然皱纹、动态纹观察自己的皮肤老化的迹象，有两个方法，一个是每天在清洁完面部后，仔细在明亮处用镜子近距离观察皮肤纹理、毛孔等问题，这些细节的变化能发现皮肤的老化迹象；另外一个是隔三个月，尽量在相同光线下，拍一张正面照片，把这些照片放在一起作对比来观察皮肤的松弛情况。
那么，皮肤为什么会老呢？简单来说，其实老化分自然老化和光老化，自然老化算是内因，是由我们基因决定，任何人都无法改变。另外一种叫光老化，紫外紫会使我们肌肤里胶原蛋白与弹力纤维的受损，造成了肌肤皱纹和松弛等老化的表象。
有效的家庭护理，让你看上去更年轻
因为皮肤在最初时候并没有出现老化迹象，只要注意“抗氧化”和“防晒”这两个护理重点就可以了，但在抗氧化的读者要注意，不要把广告的宣传想得过强，抗氧化主要是中和自由基，是预防老化，如果你的老化已经很明显了，光用抗氧化的产品就很难逆转了。所以，18岁开始用抗氧化产品都没有关系。
虽然抗衰老的化妆品的宣传满天飞，但因为老化是基因决定，阻止是不可能的，然而现在的科技的进步还是可以有办法来延缓衰老的，比如使皱纹变浅、皮肤弹性增加。六胜肽成分对动态皱纹有一定效果，维生素A的衍生物可以来对抗光老化。目前来说，这两者是专家们公认的对抗老化的好成分，特别是维生素A，它可以同时改善皱纹和松弛。
在抗老护理上最好要注意，老化的多种现象是一起出现，并不是只有皮肤皱纹或松弛，所以要全面抗老。
事实上抗老成分都有一定刺激性，但并不是就意味着不能用，所谓高回报必然有高风险。如果你不认真做好防晒，就不必看本文了。如果你没有老化或痘痘现象，皮肤又敏感，就不要往下看了。如果你对脱皮、发红等必经过程没有心理准备，也劝你打住。
在护肤里，有一种成分和微针滚轮、点阵激光一样，像是“凤凰涅磐”式的护理，都是那种需要用强大的刺激把角质层剥落，刺激真皮层，让胶原增生。是那种先有涅磐的痛苦，才有浴火后的重生，并在重生中达到升华。当然，如果你使用不注意其他配合，也有可能不是升华，而是变烧鸡！
这个成分是什么，其实就是我们熟知的维生素A和普通消费者不太熟知的维生素A的衍生物。维生素A及其衍生物（A醇、A醛和A酸）是老牌的抗老成分，它虽然“老”，但依旧被各品牌的抗老产品所采用。
维生素A-直以来被用在各种护肤品中，不过相对于它的衍生物来说，它的作用效果比较平淡，剌激性也比较小。
当维生素A进入皮肤内，经特定的酶转化为维生素A的衍生物时，通过结合细胞上的六种受体，产生无数种生理作用，而这个衍生物就是强大的A酸。最开始作为治疗痤疮药物在美国于上世纪七八十年代上市，但是在之后发现了其抗衰老效果，经过多年研究，终于成为第一个被FDA认可的抗光老化外用药物。其对皮肤皱纹和弹性的改善效果，是其他护肤品望其项背的。
可惜的是A酸既难缠又不听话，外在环境里无法以稳定的形态被我们利用，直接涂抹于表皮会引起很大的刺激反应。所以到目前为止，A酸还是被管制的成分，它不得添加于任何护肤品内。也就是说，你只能在授权许可的医学美容机构内接受相关的治疗，或是在药店购买药膏，而不能在市场销售的普通美容品中购买到任何添加了A酸成分的美容产品。
使用A酸之前，请务必对A酸的副作用做好心理准备。
A酸的副作用会有：发红、脱皮、干燥、痒、痛。每个人对A酸的反应不太一样，是敏感皮肤的人更容易产生此反应，但只要运用得当，这个反应是可以避免的。在使用A酸初期，皮肤开始会变黑，痤疮皮肤使用后，痤疮情况开始会恶化，细纹也有可能变得更深，这些现象，说明了你的角质正在“涅磐”》所以，在开始的2~4周，任何你不想看到的现象都有可能发生，既然下定决心使用A酸，请一定坚持到3个月，除非情况恶化到无法处理。
而所谓用A酸会使皮肤变薄这一说，其实是因为A酸促进血管增生，使最外层角质稍微变薄所致，随着使用的继续（半年以后），这个现象会被真皮的增厚有相应的抵消。如果你是红血丝皮肤，事先最好考虑清楚是否有必要使用A酸，因为这大半年的恶化期是很多人心理上难以忍受的。
酸有这么好的效果，但又不准用在护肤品里怎么办？对于普通消费者不可能常备一支药膏来当精华用吧。所以在护肤品中出现了A酸的前体：A醇和A醛。这类衍生物的转化顺序是-A醒~A酸”。所以说A醛是最接近A酸的衍生物。在抗老、祛痘及对抗红血丝方面，都有不错的效果。而且其耐受性好，非常适合想用A酸又怕A酸副作用的人群使用。目前来说，世界上唯一生产添加A醛护定要注意浓度的选择是从低到高，有个慢慢适合的皮肤过程，初次使用的人，可以在晚间涂完乳液稍微吸收后大约半小时再用维A类产品。乳液可以缓冲A酸带来的直接刺激。
另外，它也不需要抹一大坨或者抹超级厚，薄薄一层就足够了，量大反而会有加大皮肤刺激的风险。用维A类产品切忌心急。如果觉得刺激非常明显，开始时隔天使用一次，等皮肤完全适应了A酸，就可以尝试每晚使用了。
肤品中，就只有雅漾了，因为这个A醛是皮尔法伯公司的独家专利。
市面上像HR、悦薇、依泉、欧莱雅、ROC和AFIRM这些品牌中使用的是A醇，它没有专利保护，而且只要浓度够大，起到的效果绝对不弱于A酸。皮肤擦上A醇以后，最终转化为A酸发挥效果，这个转化效率，和个人因素有关，最理想的状态下，皮肤转化率是6：1，也就是说含有0.6%A醇的护肤品，它的效果几乎能和0.1%的A酸药膏媲美了，当然这时候的副作用也比较接近A酸了。
不管是A酸、A醇和A醛，在使用时，最后要说说“A计划护肤”的注意事项。
①恶化期
拿我自己来说吧，我本以为我的皮肤经常用A酸或果酸耐受力已经很强了，没想到我用0.6%A醇精华，第一天晚上用后没感觉，第二天用后也只感到微微刺痛，第三个晚上涂完后刺激明显，但第四天起床一看，全脸脱皮，红、微肿、干等等维A类产品的副作用全出来了，保湿稍差点的话，脸上干的纹路更明显。直到一周多后我的恶化期才顺利度过。而有的人需要的时间会长些，不过一定要坚持再坚持！
维A类恶化期代表皮肤正在逐渐耐受维A类产品，角质层正在重组。千万不要因为恶化而轻易放弃使用维A类产品，不然你只尝到了维A类产品的副作用，而永远看不到维A类产品的美肤效果。
②避光
维A类产品恶化期间最好不要出门，窗帘拉紧遮光（最好遮得像晚上一样黑）。因为这个时候皮肤非常脆弱，经不起阳光的照射，如果万不得已要出门，一定要涂上足够厚的防晒霜，并尽量减少日光的直射。建议大家在使用A酸期间（特别是大面积使用A酸）尽量避免早上10点到下午2点之间出门。
③护肤品搭配
使用A酸期间不要同时使用含有酒精的产品，也严禁使用任何去角质产品，比如磨砂育，或含有果酸、水杨酸等类产品。使用A酸期间皮肤会很容易起皮，千万也不要用手去抠，注意搭配简单的保湿抗氧化产品就可以了。另外防晒和保湿这样的基础护理也不要忽视。
④禁忌
准备怀孕或者已经怀孕的禁用维A类产品，因为大面积使用，会有致使胎儿畸形的风险。如果你曾长时间大面积地用过维A类产品，最好也把自己的受孕计划推迟一年以上。但如果只是脸部局部用用，其实不会影响，当然，如果你忌讳，也可以停用。
强效的医学美容，决战岁月之巅
如果你对在家护理的效果觉得慢或不明显，其实可以考虑去做医学美容。比如由医生操作的果酸焕肤、IPL、激光、玻尿酸注射、BOTOX注射等。不过现在就国内的情况来说，对于医学美容总是充满了敬畏。
V勇气造就奇迹，激光美容新尝试
我对BobbiBrown的书《LivingBeauty》里的一段文字印象深刻。这段文字是一个好莱坞女演员的自述，她从25岁皮肤开始一直与成人痘做斗争。她的皮肤科医师一直鼓励她使用医疗美容治疗方案，但她从心理上一直抗拒医疗美容，耗了快10年的光阴以后才决定开始进行医疗美容，然后不出所料她的肌肤完全得到改观了。她最后说到：这种医疗美容为她带来的自信和整体的好处，真是说也说不完。她唯-的遗憾就是没有早一点开始。
我非常理解她一直不愿意用医疗美容的方法去治疗的心理。很多时候我们是很怕看医生的，这位女明星也抗拒了10年，难怪她在皮肤恢复后会后悔没有早点下定决心，她在最美好的青春年华里，没能拥有最美丽的肌肤。
事实上大多数读者却还只是将目光停留在护肤品上面。我经常会收到类似“我眼角有皱纹了，有什么推荐吗？”“我皮肤好松该用什么？”“我毛孔越来越大，我该用什么解决它呢？’’等等这样的问题。其实这些问题同样也不是单单一个护肤品就能解决掉的，需要护肤品再配合一些别的治疗方案。
激光你知道多少
人类对未知的事物总是充满了恐惧，激光在医疗美容中对于大众来说明显就是一个相对神秘的事物。虽然激光是现在非常热门的美容手术，但是因为种类繁多，治疗范围很广，再加上很多激光的名字是从台湾地区传过来的，对照我们常用的激光名字又对不上号，很多人不知道激光到底有几种，不同的问题要用哪一种激光治疗。
激光的名称是依其激发的介质来命名的，现在比较常用的激光有六种：二氧化碳激光、铒雅克激光、红宝石激光、铷雅克激光、亚历山大激光和染料激光。
如果依其作用在皮肤上的功能可以区分成五大类，包括：气化磨皮激光、色素性激光、血管性激光、除毛激光、除皱激光。例如现在很红的点阵激光和飞梭激光就是属于气化磨皮激光的最新分枝。
对抗老化的误区
1.只知多用产品，运动
不知皮肤缺乏
一部分读者会把抗老完全寄希望于护肤品，以为用了一件什么单品就可以达到改善老化现象，但往往事与愿违，发现效果总是不那么明显。其实有时候血液循环不好或吸收性不好，用再多的产品也没用。所以我们在涂抹护肤品时，要特别要注意手法，应以向上按摩的方式去提拉我们的肌肤。
2.衰老来了就是来了，与心情好坏无关相由心生！30岁可以让你看起来像25岁，也可以像35岁，这完全取决于你自己。只要你愿意，什么事都能办到，所以，请乐观地面对一切吧！人逢喜事精神爽，精神好，脸色就好，当你心情不好，脾气暴躁时，皮肤也跟着遭殃哦I所以，为了你的皮肤，请保持一颗愉悦的心。
下一瓶面霜会更好
-瓶面霜使用完给肌肤带来的改变是有限的。也许在你用到一半时觉得没有效果，就开始寻找另一个希望，这种美好的心理会让你觉得下一瓶面霜会更好。
下一瓶面霜更像是一个精神追求，新的包装，新的使用质感，新的香味，会带给你新的愉悦感觉。而这种感觉会给人一种心理暗示，这种暗示会给精神以剌激，让整个身心都快乐，从而达到一个新的面霜初用时好的护肤错觉。
皮肤的更新周期是28天，某款护肤品对你肌肤改善也需要28天。如果你用护肤品是为了你的脸，那就需要稍稍耐心些，抗老产品的起效时间会更久，需要持续使用。
专家抗老Q&A
有什么对法令纹有用的产品？
其实法令纹真的是老化现象的最佳代表，它不止是一个皱纹、表情纹，它还表明了你脸颊的松弛。所以在护肤上，并不可能只用一个针对皱纹的产品就可以改善它。淡化法令纹是需要全方面的护理，就像我前面所讲的那些方式方法。但想完全没有法令纹是不可能，医学美容上，也比较难处理，多多少少还是会留有一些，就算是岁月对身体的沉淀吧。
内服胶原蛋白、燕窝对抗老有作用吗？
这个问题在业内争议很大。有一部分人会认为内服这些东西并没有实际效果，有些人甚至认为燕窝并不能真正改变老化。但从实际服用，再停用的对比来看，我个人认为，还是有非常明显变化的，特别是对皮肤的饱满度影响较大。
新鲜的抗老成分都能试试吗？
护肤品的抗老成分推陈出新，似乎越是新奇、名称越是难懂的成分，大家越是喜欢尝试。那些浓度高的精华更是让人觉得功效超强。当然，那些珍贵的成分和偏高的浓度固然要让那些产品的效果比普通的面霜贵些，但也不代表它就适合你的肌肤。新成分确实很吸引人，但抗老产品必须因人而异，因地制宜。而且现在科技进步也没有那么快，不是越新的成分就越有效，更多的时候，它只是商业上的噱头。
这些食物让你年轻
美丽不仅是肤色的白晳与无皱纹、无瑕疵，更注重的是轮廓的紧致和皮肤的透亮和紧实。坚持一个长期合理的膳食结构，很大程度上可以帮助我们留住这种整体的年轻紧致的质感。
其实，曰常为美肤而准备的食谱和内服补充剂已经具备很不错的抗氧化效果，随着年龄的增长，只需要在膳食结构与内服药品上稍加一点调整就可以了。饮食上要多摄取一些高纤维的食材，如红薯、芹菜、莴苣之类的，还要让更多颜色的蔬菜搬上自己的餐桌，不要局限于绿色的，紫色的蔬果能为你提供更多的抗氧化保障。
