婉柔听了陈良的话，大感欣慰地说道：“你能这样想就太好了！”
放弃了一切不切实际的幻想，陈良沉下心来进行第一次吐纳修行。
瞑目静心，摒绝杂念。先鼻缓缓吸气，吸气极满后闭目不息，随即默数数字，自一至百以上。当闭气至极，则以口缓缓吐气，吸气或吐气皆须极细极微，毫无气息出入之声，以鸿毛置鼻孔处命纹丝不动为标准。
吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部，呼气时气上引至头巅，这样可以吸取生气，排出死气和病气，同时提高人体潜能，进入功能态。
新生婴儿，最会吐纳。婴儿出生，是憋了一口气分娩出来。所以，新生婴儿，必定哭出这口浊气。婴孩受了委屈，腹中一有浊气必定哭出来。
陈良在熊猫君君那里学过生物，知道人的呼吸就是吸入氧气，排出二氧化碳。
在呼吸的时候，肺部毛细血管紧贴肺泡，肺泡里有大量的氧气，肺毛细血管的血液里二氧化碳浓度很高，这二者的壁都很薄，气体很容易透过。
遵循物质（气体）总是从高浓度向低浓度扩散的原理，血液里的二氧化碳便会透过毛细血管壁和肺泡壁扩散进入肺泡，随呼气排出体外，肺泡里的氧气透过肺泡壁和毛细血管壁进入血液，氧气进入血液后又和红细胞的血红蛋白结合，这样血液变成鲜红色的动脉血。
他认为，天地元气虽然是一种特别的能量，但应该也类似于氧气，也是遵循高浓度向低浓度扩散的原理。
不过特别的是，天地元气会受到人的精神力量的引导，从而有意识地在经脉里流转。经过经脉的提取和转化后，就会变成了人体所能接纳的真气。
陈良融合书本和地球上的知识，对吐纳进行各种尝试。
他用力吸气，吸到极满状态，感觉自己的肺部就像要炸开一样，然后保持这种状态，屏气凝神。
他知道，这时他的肺泡会鼓胀到极致，空气中的元气应该会有一些流入血液中。
但是，如果不找到气感，将它们引导到十二正经里，那么很快就会由吐气而排出去。
气感！气感！气感！
陈良的脸憋得通红，满脑子都是“气感”二字。
婉柔在一旁，看着陈良辛苦的表情，不由地一乐。
她不自觉地想起了当初她在寻找气感的经历。那是一段辛苦而漫长的过程，她足足吐纳了三个多月才找到了气感。
气感虽然很难找到，但一旦找到，之后的吐纳就不会像最开始那么辛苦了。
对气感的把握越来越熟练后，普通的呼吸也能从空气中获取不少的元气。只是不像标准吐纳获取的那么多。
她现在已经很少进行标准的吐纳了，因为平时呼吸所获得的元气已经满足了她的日常所需。不过倘若她受伤了或是大战后真气耗尽，她还是要用标准的吐纳来迅速恢复真气的。
一小时过去了，两小时过去了，婉柔端详着陈良认真的面孔，不由地心里琢磨道：“他虽然资质不怎么样，但修炼起来倒蛮专心的。就是不知道他要多久才能找到气感呢？”
