对美的追求是每一个人的权利，而美容则是对美最直接的体现，我们的先祖在远古时期，就知道美容的重要性。现代人，对美的要求更高。关于如何“妆”点自己，生活中的这些小窍门，将会让你的美更加环保、更加自然。
一、护肤
清洁面部的窍门
清洁面部皮肤有两层含义：第一层，是表层皮肤的清洁，就是平时用清洁乳的洁肤过程，这是很多人都能做到的；另一层，是人们常常忽视但却非常重要的深层洁肤——用磨砂和面膜对皮肤进行深层清洁。
油性皮肤的人每周需做深层清洁2～3次，中、干性皮肤的人每周需1～2次。当皮肤看上去晦暗易产生皮屑时，就是需要深层洁肤的时候。做深层清洁时，尤其需要注意T形部位，因为这个部位是脸部皮脂分泌最旺盛的地方，也是老化细胞最容易堆积的地方。使用面膜做深层清洁需注意以下几点。
（1）涂抹的厚度要盖过毛孔，最好从两颊开始涂抹，然后是额头、鼻子（鼻翼部位要涂匀）、下巴（避开眼睛和嘴巴），这样做的好处是使面膜变干的时间比较一致，有利于面膜中的活性成分均匀发挥功效。
（2）做面膜前通常还有一道工序，就是用适量磨砂膏在脸上轻轻打圈按摩，然后洗净，这是为了去除皮肤上的角质层和死皮，使面膜的营养成分更易被肌肤吸收。
（3）洗去面膜前等待的时间也有讲究：春夏季皮肤温度较高，面膜敷15分钟即可；秋冬季节的时间则需久一点，以30分钟为宜。
祛除青春痘的窍门
（1）选择含有抗菌成分的洁面产品和护肤品，可防止暗疮的产生并具有消炎作用。
（2）做好防晒的工作，因为紫外线会使暗疮进一步恶化，可选择质地轻薄的防晒产品。
（3）保持愉快的心情，可预防压力导致的暗疮。
（4）避免经常用手触摸有青春痘的地方，因为手上的细菌比较多，容易形成感染，所以要经常清洁双手。
（5）尽量不要穿高领的衣服，以保持脸与衣服接触部位的清洁，不要用双手托下巴。
（6）不要挤压青春痘，避免青春痘部位发炎、形成痘印等。
保护皮肤和健康的食物
1.鱼肝油
鱼肝油中含有皮肤及黏膜需要的维生素，如果缺乏这种维生素，皮肤将变得干而粗糙，容易出现皱纹。
2.粗粮
粗粮包括用面粉做的面包、麦糠、酵母及麦粒，这些食物富含帮助新陈代谢的维生素，为保护皮肤所必需。
3.新鲜水果
新鲜水果含有人体所需要的维生素C，可使皮肤保持平滑并有生气。
4.含蛋白质食品
瘦肉、鱼肉、鸡鸭、禽蛋、牛乳制品等是含有丰富蛋白质的食物，可保养皮肤，避免出现皱纹。
5.养颜食品
葵花子和南瓜子富含锌，人体缺锌会导致皮肤皱纹。每天吃几粒葵花子或南瓜子可使皮肤光洁。
猕猴桃富含维生素C，每天早晚各吃1个，有助于血液循环，为皮肤输送养分。动物肝脏等含有大量维生素A，可使皮肤更有弹性。
6.养发食品
鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可使头发亮泽。锌和维生素B可延缓白发生长。头发97％由角质蛋白组成，高蛋白食物如肉、鱼等再配上生菜，对护发养发起重要作用。
7.明目食品
胡萝卜富含维生素A、E，每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能增强视力。麸皮面包富含硒元素，可保护眼睛。经常吃柑橘类水果能改善视力。
8.秀甲食品
酸奶含有促进人指甲生长的蛋白质，每天喝1瓶大有好处。核桃和花生是指甲坚固的生长素，常吃可预防指甲断裂。
9.固齿食品
每天吃150克奶酪并加1个柠檬，奶酪里的钙能坚固牙齿，维生素C能杀死造成龋齿的细菌。多吃鱼和家禽肉有益于保护牙齿，这些肉类中含有固齿的磷元素。
简易护肤的窍门
许多年轻的女性视护肤为一件痛苦的事情，其实，只要掌握了技巧，烦恼也能变成乐趣。
（1）每天晚上在手指尖上取少许凡士林油脂，轻轻地在脸上一圈一圈按摩，将其揉入皮肤，并持续1分钟。然后用薄卫生纸将多余油脂擦去，但不要全部擦去，这是此项技巧的关键所在，直至抹到皮肤手感光洁为止。
（2）每天早晨使用防晒剂，如果在野外，则需整天都使用。做日光浴时也要切记，始终不要晒黑脸部。
（3）每日不间断地做2～3分钟的按摩最见效果。按摩时首先要注意沿着肌肉生长的方向进行。眼睛与口部周围的肌肉是圆形，两颊的肌肉向外侧生长，鼻肌向下生长，额头的肌肉则向发际做辐射状生长。按摩眼睛周围时，力量要特别轻，以免生出小皱纹。
鸡蛋美容的窍门
（1）在用洗面奶洗净皮肤后，用蛋清敷面部15～20分钟，此间应保持沉默和安静。然后用清水洗净，拍上收缩水，擦上面霜，可使皮肤收紧，光泽柔滑。
（2）用1个鸡蛋黄的三分之一或全部，维生素E油5滴，混合调匀，敷面部或颈部，15～20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于干性皮肤，可抗衰老，除去皱纹。
（3）用蛋清加5滴柠檬汁调匀，敷面15～20分钟。洗净后，可使皮肤润白，减淡雀斑色素。油性皮肤适宜采用此法。
（4）用三分之一或二分之一个蛋黄，再加5滴橄榄油，调匀涂于面部和颈部，15～20分钟后用清水冲洗干净。此法适用于中性皮肤。
（5）炒鸡蛋时，可将挂在蛋壳内的残余蛋清收集起来，加1小匙奶粉和蜂蜜，调成糊状，晚上洗脸后，涂在脸上，过半小时洗去。此法坚持下去，可使面部皮肤润泽，皱纹减少。
大米饭美容的窍门
用煮熟的不太硬的米饭，趁热而不太烫的时候，用手揉捏成团，贴到脸上不停地揉搓，直至搓成黏腻的污黑小团为止，再用清水把脸洗净。这样，米饭便可将皮肤汗孔的油脂及污物都粘出。
如此坚持半年，你会发现自己面部的皮肤要比过去洁白得多。
红糖养颜的窍门
红糖养颜的常用方法是：将3大匙红糖放在锅里加热，待熔化至黏稠的浆状时熄火，冷却到15℃左右后，涂在洗净的脸上，15～30分钟后洗掉，每周两次。此外，还可以用红糖来制作面膜。
祛斑面膜：将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水、淀粉，文火煮成黑糊状。稍凉后搽于脸部，5～10分钟后用温水洗净，可使皮肤变得光滑美丽。
增白面膜：红糖300克，鲜牛奶或奶粉适量。将红糖用热水溶化，加入鲜牛奶或奶粉，冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每天一次，使用3个月左右，可减少皮肤中的黑色素。
白萝卜美容的窍门
白萝卜性平和，除痰润肺。将白萝卜皮捣烂取汁，加入等量开水，用来洗脸，可以使皮肤清爽滑润。
西瓜皮美容的窍门
将西瓜皮切成条束状（以有残存红瓤为佳），直接在脸部反复揉搓5分钟，然后用清水洗脸，每周两次，可保持皮肤细嫩洁白。
黄瓜美容的窍门
黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。
（1）将黄瓜（皮、肉及籽）榨成汁，用棉球蘸汁擦脸，对皱纹处可反复多次擦用。
（2）黄瓜捣碎绞出汁，加1个鸡蛋清，搅和在一起，洗脸后擦在脸上，静卧20分钟（此法适于湿性皮肤的人），然后用清水冲洗干净。
南瓜美容的窍门
将南瓜切成小块，捣烂取汁，加入少许蜂蜜和清水，调匀擦脸，约30分钟后洗净。每周3～5次，能消除皱纹、滋润皮肤。
苦瓜美容的窍门
将苦瓜捣烂取汁，外擦皮肤，可祛湿杀虫，治癣除痒。
丝瓜藤汁美容的窍门
秋季，在丝瓜藤叶枯黄之前，从离地面约60厘米处，将藤蔓切断，此时切口便有液汁滴出。把切口插入干净的玻璃瓶（为防止雨水或小虫进入瓶内，应把瓶口封好），这样经过一段时间就可收集到一定数量的丝瓜藤。用此液擦脸（如能滴入几滴甘油、硼酸和酒精，更能增加润滑感，并有杀菌作用），对皮肤的养护效果十分显著。
西红柿美容的窍门
将西红柿捣烂取汁，加入少许白糖，涂于面部等外露部位皮肤，能使皮肤洁白、细腻。
盐水美容的窍门
每天早上用30％浓度的盐水擦脸部，然后用大米汤或淘米水洗脸，再用护肤品混合擦面，半个月后，皮肤可由粗糙变白嫩。
饮料美容的窍门
自制美颜饮料与进补美容食品类似，也可达到使皮肤光滑、滋润的美容效果。下面介绍两种配方。
1.蜂蜜柠檬茶
取新鲜柠檬，洗净、切开、榨汁，对入适量蜂蜜搅匀。夏季调凉白开加冰块饮用，冬季调温开水加枣汁饮服，是最滋补的美颜饮料，长期饮用可使皮肤洁白晶莹。（另外，将榨汁剩余的柠檬放入浴盆中洗澡可使皮肤漂白增香。）
2.绿豆薏米汁
绿豆有清火漂肤的功能，薏米有祛除脸部雀斑、粉刺的功效。将二者洗净加水煮汁后，加适量冰糖和蜂蜜饮用，是营养价值很高的美容圣品。
自制蜂蜜面膜的窍门
蜂蜜的亲肤性相当高，蛋白质分子大小与皮肤组织相近，吸收渗透力好，可迅速为皮肤补充营养。蜂蜜中所含的氨基酸可在皮肤表面形成一道天然保护膜，防止水分流失。柠檬汁所含的维生素C和果酸是淡化色斑所不可缺少的。
（1）用料：蜂蜜15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬汁一茶匙，面粉少许。
（2）制作方法：步骤一、面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀。步骤二、加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。
（3）功效：可滋润肌肤，使肌肤变得白皙透明、柔软细致。
（4）使用方法：步骤一、将面膜均匀涂于脸部，避开眼部及唇部。步骤二、15分钟后先用温水冲洗干净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反复交替数次，有助于收缩毛孔。
自制食品面膜的窍门
自制食品面膜针对性强，现用现调十分方便且面膜新鲜、质量好。以下是适用于不同性质的皮肤的面膜配方。
1.油性皮肤
（1）将黄瓜、西红柿等研磨成泥汁后加藕粉1茶勺敷于脸部，有收缩毛孔的作用，适用于皮肤毛孔粗糙者。
（2）取蛋白1个，调打至充分起白色泡沫后，加入数滴柠檬汁，再加入2茶勺面粉调和均匀，有防止肌肤产生细小皱纹的作用，适用于有皱纹者。
2.中性皮肤
奶粉1茶勺、藕粉2茶勺，水果汁数滴，收敛性化妆水数滴，有滋肤、祛斑的作用，适用于皮肤较黑者。
3.干性皮肤
（1）奶粉1茶勺，蜂蜜2茶勺，面粉1茶勺，有滋肤、养肤，消除皱纹的功效，适用于皮肤干燥者。
（2）取2茶勺橄榄油加热后，倒入2茶勺面粉调匀，再加入1个蛋黄，调好后均匀地涂于脸部，15～20分钟后擦去即可，有滋肤、养肤，防止或消除皱纹的功效，适用于皮肤粗糙者。
（3）取猪蹄入高压锅煮到胶状，待晾凉后加入一茶勺蜂蜜调匀后，涂抹搓擦，可滋肤，防止或消除皱纹，适用于皮肤衰老者。
（4）葵花子（去壳）20克，黄芪50克，粳米100克，清水适量，文火煎煮，每日一剂，1～2个月后可使面色红润。
（5）核桃仁100克，蚕蛹（微炒）50克，清水适量，放瓦盅内，隔水炖熟。每日一剂，20日为一疗程，2～3疗程后可见明显美容效果。
制作酸奶面膜的窍门
（1）增白祛斑面膜：半茶杯纯酸奶加半茶杯柠檬汁混匀。均匀涂布在面部保留过夜，用清水洗去。
（2）用于油性皮肤的面膜：3茶匙纯酸奶，1个鸡蛋清，1茶匙蜂蜜混匀。均匀涂布在面部和颈部，10～15分钟后用清水洗去。
（3）用于干性皮肤的面膜：3茶匙纯酸奶，1个鸡蛋黄混匀。均匀涂布在面部和颈部，10～15分钟后用清水洗去。
控制面部油性的窍门
（1）食疗法：适当补充维生素B6可以减少皮脂的分泌。所以平日多摄取一些富含维生素B6的水果，譬如香蕉或鱼类等。
（2）按摩法：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油的情况，适合油性肤质。
（3）急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果更好。
（4）面膜法：控油的同时一定要补充水分，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10～15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清，也可以祛除脸上多余的油分。
（5）香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸，特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙香水。
（6）酒疗法：洗脸时在水里加一些清酒，可以起到控油效果。
巧使皮肤变白的窍门
1.用西瓜籽仁250克，桂花200克，白杨柳皮（或橘皮）100克，一起研成粉末，饭后用米汤调服。每日3次，每次1匙，1个月后脸部皮肤开始呈白色，50天后手脚也会变白。
（2）天门冬和蜜捣烂，放入洗脸水中，每天洗脸，皮肤也会变白。
（3）将一只熟木瓜去掉皮及籽，把木瓜肉切成粒，加一倍的水，放少许白糖或冰糖一起煮，待水开后捣烂木瓜粒，加入200克鲜牛奶煮开饮用。长期饮用可以使皮肤变白。
（4）用醋冲水洗浴，时间长了，会使皮肤变白。但洗面部时，一定要紧闭双眼，以免伤害眼睛。
防面部早生皱纹的窍门
（1）不吸烟。吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，使皮下毛细血管的血液循环缓慢，导致皮肤失去光泽和弹性，产生皱纹。
（2）合理使用护肤品。不要经常使用碱性皂洗脸，否则会洗去皮脂腺分泌的皮脂，使皮肤干涩。使用化妆品一定要适量适时，否则会阻碍汗腺和皮脂腺的分泌。
（3）坚持冷水洗脸。冷水可使皮肤收缩后扩张，促进血液循环，改善营养代谢，从而增加皮肤的功能和弹性。
