这些话听起来都非常的耳熟，对不对？没错，这些可能都是你我曾说过的话，或许你也像我一样，从来不知道如何应对别人的赞美，也从来学不会甜美的回答一声“谢谢你”。正如我一般，我总是糟蹋了别人善意的赞美，以为那些崇拜的言语不值得信以为真，应该听而不闻。直到最近，我一个朋友说：“你的指甲真漂亮。”我却不以为然地说：“拜托喔！这几支指甲裂开了，你看，有些还断了呢！”她听完便做出一种嫌恶的表情。边叹气边说：“你又来了，为什么不能放自己一马，非要不断地贬低自我，你才甘心！”
为何像我们这种慢性自我抹杀的人就听不得别人的赞美呢？我们好像自认从不沽名钓誉，也痛恨引起别人的注意。不只如此，当别人称赞我们时，我们总是很快地转开话题，顾左右而言他，或东拉西扯一些不相干的人，转移别人的注意力。为什么当我们成为注目的焦点时会如此不自在？这里提供一些可能的原因，让我们一起学习如何面对别人的赞美。
往往因为成为众人瞩目的焦点而惴惴不安。在别人的赞美中苦苦挣扎的典型，大多都是一种缺乏安全感的表现。“我所看过的慢性自我贬抑案例中，艺术家占了大部分。这些人之所以会去看心理医生最主要的原因，我想大概是急欲建立自信心吧！”一位心理医生说：“当别人称赞他们时，他们会因为成为别人注视的焦点而感到极度的不安？”
一点也不错，那些出自别人口中的赞美就像x光一样，让我仍无所遁形。如果有人注意到我新买的牛仔裤，那也意味着他正盯着我的大屁股；如果一个人说我的T恤很好看，我想他真正看的是我那肌肉松弛的手臂。我的朋友明蒂，是一名年仅25岁的画家，当别人称赞她的作品时，她表现得欣喜若狂。但如果有人赞美她的头发、鼻子、鞋子、衣服、皮肤、牙齿……任何和身体有关的东西时，她就会不寒而栗，无法平心静气地接受别人的美言。她说：“当别人称赞我时，感觉上好像有一只蜘蛛在我身上爬来爬去，让我觉得非把它抖掉不可。”所以为了阻止别人进一步的观察，明蒂便尽其所能地打断别人的赞美。她常常当别人的话说到一半时，就改变话题或转身离去，留下一张张惊愕又生气的脸。
莉莎是牙医诊所的挂号人员，她和明蒂一样无法面对别人的赞美，也几乎因为这样而失去了一个好朋友。她说：“我的室友安雅是一个活泼开朗、积极进取的好女孩，每天在我上班前，她都会称赞我的穿着打扮，但我也照例会说一些不以为然的话语来反驳她的赞美。有一天她终于忍无可忍，问我知不知道，当我在批评自己的时候，其实也在批评她，她说我好像在告诉她：‘你的品位真差劲。’事实上我也从来没有侮辱她的意思，但却无法避免造成这样的误会。经过这件事之后，我觉得自己陡然睁开另一双眼睛，看见我是如何的贬损自己，伤害别人。”
虽然达琳可以从容地面对别人称赞她美丽、有品位，但她因为对自己的脑袋缺乏信心，所以当别人说她聪明的时候，她总是气得快发疯了：“我下意识的反应如果别人说我聪明，那一定是反话，我相信他们一定另有所指。”
无法从容有礼地接受别人的赞美，与童年经验有关。根据一位心理学家的研究指出，无法从容有礼地接受别人的赞美，可能和童年的经验有关。他指出，当长大成人之后，父母的认可遂成一种“爱的形式”。如果青少年无法取得父母的赞同，会对生活及自我价值造成很大的影响。
洛杉矶的社会工作人员魏斯对这个论点深表赞成。“如果父母拥有强烈的批判性格，其子女便无法习惯听到别人的赞美。”因此在这种环境之下成长的孩童，听到别人的赞誉时，不知道应如何应对进退。尤其是女性，从小便被教育必须要内敛，对于别人的赞美更不能喜形于色，所以当别人称赞对你的衣服或你的聪明才智，你绝不能骄傲的予以赞同，必须保留余地的说：“那不算会什么！”
一个女孩子从小开始，父母就会教他们不要自傲，因为那会使她们失去女性娇羞柔弱的特质。传统的观念总是认为，接受别人的赞美就是一种自傲的表现——如果我们不对别人的赞美表示反对的意见，那便显示我们对于那些赞美安之若素，如此便有违淑女的风度。
海莉是一名研究所的学生，她利用周末的时间，在爵士俱乐部中演奏钢琴。每当顾客称赞她的演出具有专业的水准，她总是显得非常不安。“我其实也觉得自己弹得不错。”她对自己的表现十分自豪。“但我却只能告诉那些崇拜者：我弹得不像职业演奏家那样好”，或是“我今天的演出并不是最好的状况。”我从来无法只是简单诚意地说声“谢谢”，我也很喜欢今晚的演出，“因为这样说出会让我觉得自己非常大言不惭。”
无法信任别人，是对赞美产生质疑的另一原因。有些人之所以感觉接受别人的赞美是件不自然的事，是因为无法信任别人称赞的动机。我们总觉得别人好像要从这种赞美之中得到什么好处，例如，某个男人可能是想要和你上床，所以才赞美你。或者某人想从你这里得到一些帮助。因此才故意讨好你。
晓兰是一名高中教师，她回想她在念大学期间：“每次当别人要我帮她们写作业时，他们总会先称赞我非常聪明，所以：天下没有白听的赞美，我对别人的软言好语，总是抱着存疑的态度。”
我们对于别人的赞美有时也会因对象不同，而产生不同的态度。赞美你的人若是男性，常常也有性暗示的意味，心理学家指出：“其实女人对于崇拜她的异性反而会显得态度好一点，因为她们不喜欢自己在男人面前显得太具有攻击性。事实上，你也很难期望男人懂得烹调、衣服、饰品等等东西，如果他们处心积虑的在这些小事上大费唇舌，你也不必太过固执地纠正他的观点，不如省点口水，甜甜一笑说声‘谢谢你’就行了。”
有时候一个美艳动人的女子，积极主动赞美你时，往往也会让你满怀戒心。“当我那些长得令人流口水的美女朋友赞美我时，我总怀疑他们是不是在日行一善。”荣莉说；“比如说当我略施脂粉，穿戴整齐地去参加一个聚会时，如果我听到朋友说：‘你今天晚上真是楚楚动人’，而她却是那种身材比例良好的人间尤物，我便会直觉判断她说的绝对不是真话，或许我并不是真正的漂亮，大概是因为灯光或什么天时地利人和的因素，让我‘暂时’看起来很美吧。”但是如果她对我精心的装扮毫无表示，我也会用挖苦的口吻对她说：“真可惜我不像你那样天生丽质，不管再怎么打扮，也还是东施效颦吧！”
依萍是一名电脑程序设计师，她特别讨厌母亲赞美她：“她表面上看起来好像是在赞美我，但那不过是一种自我陶醉，她不过是在炫耀她如何把我调教成一个能干的人，就像当她说：‘你做的意大利面真是人间美味。’我会觉得她真正的意思是：‘都是我把你教成这样一个好厨娘。’所以我会反唇相讥：‘盐放太多了’——这只是为反对而反对，想要让她停止那种无聊的自我陶醉。”
害怕成为众人嫉妒的对象。有时候某些人对赞美的恐惧，几乎到了病态的地步。一位心理医师表示，这也可能是源自于一种迷信的心理，有些人认为，每个人都有一双邪恶的眼睛，这个根深蒂固的观念让我们害怕自己成为被众人嫉妒的对象。因为被人嫉妒是件很恐怖的事，那会让我们远离人群，为大家所唾弃，但究竟要如何才能免除这种被人唾弃的命运呢？当然只有当别人称赞我们时，极力地反驳别人的看法，才有可能逃过一劫。”
从事眼科工作的丽惠说：“接受别人的赞美是我在‘减肥中心’的集会中最主要的课题。”她说：“大家在减肥中心都会减少25至30磅的体重。当她们的朋友告诉她们，减肥之后看起来比以前靓丽了，但这些人还会觉得，自己如能再减几磅会更好。于是，她们便会如此回答‘我离目标还有10磅的距离。’有些人觉得当别人当面赞美她苗条的身材她看起来更为动人，言下之意好像胖子就很丑，甚至不是人一样。但如果她的朋友，不曾注意到她努力减肥之后的成效，她们又会有受伤的感觉。”
当从事律师工作的爱琳把她那头长长的直发，烫成俏丽的短发之后，她所有的朋友都注意到了这个新发型，其中有一个朋友说：“我很喜欢你的新发型。”但爱琳却反击道：“这样看起来好像小男生一样。”此外，在上班时，有一个同事在走廊里遇见她，举起大拇指表示喜欢她的短发。“会不会太卷？”爱琳试探性地问朝她举起大拇指的同事。当第三个人赞美她时，她说：“你是真的喜欢吗？”经过一次又一次的“市场调查”，爱琳终于确定，她的新发型真的很棒。她前前后后反驳了5个人的赞美，最后终于能衷心地说一声“谢谢您，我自己也非常喜欢。”她承认：“当从许多不同的人的口中听到相同的赞美，才终于相信那些话是真的。”
以微笑及谢谢回答别人的赞誉。其实每个人都可以改掉那种泼冷水的坏习惯，有志者事竟成，只要简单地微微一笑说一句“谢谢您”，久而久之就会变成一种反射动作。
然后，面对镜子试着称赞自己；“喔！你笑得真甜，你的眼晴真像一片美丽的蓝色海洋。”学习听见赞美的声音，即使是出自自己的口中，也可以强过于不加思索地反驳这些赞美之辞。
现在，你已准备好回到现实生活之中了，这也正是自以为是严以律己的赞美终结者学习面对别人的软言好语的时候，心理医师建议你改掉以往的模式，从今以后皆用“谢谢您”来回答别人的赞誉。
其实不用把自己地形容成大脚、尖嘴猴腮、又穷又酸的可怜虫；也可以让人觉得如沐春风。要改变一切自我贬抑的习惯太简单了，只要说声：“谢谢你。”感觉就会完全不一样。
自贬身价并非谦虚，妄自菲薄只因自卑感作祟，敞开胸怀，接受赞美，人生才会更美丽。
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幸福女人的处方
本节针对女性的弱点，提出了关于抑郁、虚荣心、唠叨、嫉妒的四类处方。
做一个幸福的女人，要懂得保持自己健康的心态，假如紧张的现代生活使得你的心乱如麻，你要学着去克服，懂得去调剂，这样你才会真正幸福。
（1）抑郁——受伤害的首先是自己
日常生活中，有抑郁倾向的女性占一定比例。当她的眉头紧锁，用敏感的眼神和敏感的心灵去揣摸别人的一言一行时，自然伤害到的首先是她们自己。而“伤害”她们的人却常常一头雾水地不知自己做错了什么？
针对抑郁女性，心理处方是——
处方之一：多活动。除了做家务，最好能养成散步习惯。
处方之二：多听轻松音乐。音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大。
处方之三：充分利用颜色的心理效应。多穿暖色调，少穿黑色调衣服。
处方之四：多与人交往。与性格外向、开朗活泼的人交往。
处方之五：挺胸抬头走路。可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。
（2）虚荣心——扭曲了自尊心
实际上虚荣心很强的人，她的深层心理是心虚，为了追求面子，打肿脸充胖子，内心是很空虚的。表面的虚荣心与内心深处的心虚总是在斗争着。因此有虚荣心的人，至少受到来自两个方面的心灵折磨，一是没有达到目的之前，为自己的不如人意的现状所折磨；二是达到目的之后，为惟恐自己的真相露馅的恐惧所折磨。因此他们的心灵总是痛苦的，是没有幸福可言的。
针对虚荣心，心理处方是——
处方之一：追求真善美。一个人追求真善美，就不会通过不正当的手段来炫耀自己，就不会徒有虚名。
处方之二：克服盲目攀比心理。横向地去跟人比较，心理永远都无法平衡，会促使虚荣心越发强烈，一定要比，就跟自己的过去比，看看各方面有没有进步。
处方之三：珍惜自己的人格。崇尚高尚的人格可以使虚荣心没有机会抬头。
（3）唠叨——好心不得好报
唠叨是女人致命的弱点，常常因此而令男人弃之而去。
针对女性的唠叨，心理处方是——
处方之一：把握动机与效果相统一。唠叨的效果往往适得其反，丈夫厌烦，子女逆反，自己还惹了一肚子气。如能多反思唠叨的危害，是走出唠叨误区的一个好办法。
处方之二：心理位置对换。如果丈夫唠叨你，你是否心烦？子女唠叨你，母亲唠叨你呢？
（4）嫉妒——心灵上的癌瘤
嫉妒是痛苦的制造者，是婚姻的破坏者，是心灵上的癌瘤。
针对女性的嫉妒、心理处方是——
处方之一：树立正确的竞争心理。社会上竞争无处不在，当看到别人在某些方面超过自己的时候，不要盯着别人的成绩怨恨，更不要企图把别人拉下马，而是应该采取正当的策略和手段，在干字上狠下工夫。
处方之二：树立正确的价值观。有了正确价值观就能在别人有成绩时，去肯定人家的成绩，并且虚心向对方学习。
处方之三：提高心理健康水平。心理健康的人，总是胸怀宽阔，做人做事光明磊落；而心胸狭窄的人，才容易产生嫉妒。
