大气者不见得都有脾气，成霸业者不见得先成霸王。欲成霸道的气场，先学会欣赏。欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵；漠视者冰结心城、四海枯竭、丛山荒芜。以柔克刚，在这个快节奏的时代中寻求一份宁静与恬淡，才能让我们的身体、心念和灵魂都得到荡涤与放松，重新启程的时候才能获得更大的成长。很多人早已忘记了如何去爱和感恩，也失落了幸福的感觉。养成一个好的气场，你需要学会利用爱的力量和培养欣赏的眼光。
内省：审视你想要的和你所拥有的
如果你不小心丢了100块钱，只知道它好像丢在某个你走过的地方，你会花200块钱的车费去把那100块钱找回来吗？我想应该没什么人会这么做。而事实上，却有不少熟悉的场景在人生中不断发生。明明是自己错了，却死不承认，加倍地花时间花精力地找借口，圆不了地强辩，最终却成了别人对自己的坏印象。因为气一个人，愤怒伤了自己的肺腑，还要损人不利己地打击报复……
在培训课上我很喜欢和学员探讨为什么要参加培训，通常会得到两类回答。一部分人是自己想要获得成长，他们拿出时间、精力甚至投入金钱，希望能从培训师那里得到知识。还有一些人是因为工作原因，必须参加一些培训，有时候在原本不期待的课程中，会突然领悟到一些东西，所以愿意继续聆听。
我们很多人所追求的目标，有时就像是参加一堂课程，或许是自己执著想要的，又或许是因为别人而做出的这一步。如果是自己的追求，那丢失的100块钱，对很多人来说，完全没有必要再花更多的时间和金钱去找回来，因为听从自己的内心，过程和结果一样重要，也同样美好。为了一个无谓的结果而毁掉整个过程，这个亏本的生意是绝对不做的。
但更多的人，他们的目标不是为了自己，他们承载了太多的责任和担子，不论这些是不是他们想要的东西。于是，这100块钱必须重新拿在自己手里，哪怕付出更大的代价也在所不惜。所以有那么多的人会活得如此辛苦。
想要一个真正自由和幸福的人生，有九个字对我们来说非常重要。当清楚了它的意义，我想一定会少了很多用200块钱换100块钱，既心痛又无奈的人。
这就是：要什么？为什么？凭什么？
要什么——我的人生所追求的，到底是些什么？
似乎很多人都觉得自己清楚想要的东西是什么，而且还带着一份相当坚持的信念。可惜我想要证明给你看的，就是你们的执著，有时候错了，还错得很离谱。
现在，请你告诉我，你是谁？
你的答案居然是你的名字！我的问题是你是谁，但居然有那么多的人的回答是你叫什么。看吧，原来很多人都不是为自己而活，而是为了别人赋予你的标签，生活了二十多年，甚至四五十年！
我是我父母的孩子，这个定义决定了我们所要的是一份亲情里蕴含的相亲相爱和责任。
我是一个28岁的男人，这个定义是对自己存在感的定位，28岁是个还年轻还充满希望，但逐渐走向成熟的时间，男人是要为自己和家庭挑起更多重担的身份。
我是一家企业的负责人，这个定义充满了自豪感和压力，是负责人，不是总经理或者董事长，于是这家企业的成败都系于你一人身上。
我是一个容易满足的人，这个定义让我们知道你现在的状态应该还算幸福，但其实你还有很多追求，然而现在即便还没有都求到，也可以满足下来，没有太多的抱怨。
人生到底要什么？就按照这个句型，好好地来倾听内心到底发出了一些什么声音吧。我是……在这个身份里，我想要的是……当你一条一条罗列出来，你会发现自己的使命感更加清晰。
为什么——我所要的那些，是我内心真正的期盼吗？
弗洛伊德将人的思想分为意识、前意识和潜意识。我们常常停留在意识的层面，以为自己所求所想的就是这些，而忘了听一听潜意识的声音。
我有个恨嫁的女友，24岁开始天天嚷着要一段婚姻，对男人的收入、职业、学历什么都没有特别的要求，只要人品还不错就可以。结果朋友们给她介绍了不下30个对象，没有一个成功的。不是因为挑剔。她很清楚自己想要一段平和温馨的婚姻生活。她看人家小两口，男士甚至还不如相亲的对象优秀，但是却符合她的要求，就是觉得自己只要有这样的丈夫就会很幸福。可是交往起来，又怎么都不对劲。
这个女子的父母都是企业高管，她从小就在寄宿制学校学习，初中就住校，一直到毕业参加工作也是一个人住。父亲在她15岁的时候工作调动，一年有7个月以上驻欧洲，所以她的内心缺乏的是家庭给予的安全感，以及被父亲呵护的温暖。她是真的想要一个婚姻，还是希望要一个完整的家庭？
当她认真地去问自己要什么的时候，或许答案依然是婚姻，但倘若多问一个为什么，就能发现内心真正的需求。为什么想要婚姻？因为婚姻会给予我一个家庭，我会关心和牵挂自己的丈夫，以后还有小孩，而我的丈夫会保护我，照顾我……当这些问题的答案一点一点清晰起来以后，我们就能够一点一点调整自己最初发出的愿望，来整理成和潜意识里的希望最贴合的梦想，这样，求得或者求不得，整个过程也是快乐和充满憧憬的。
凭什么——我以什么样的状态，什么样的资源，来要求我想要的一切在我身上实现？
最后，我们还要处理这个问题，就是我所想要的，是不是值得因为我而来到我的世界里。
我想要一份很好的工作，年收入达到20万以上；我想要一个温柔又清秀的女子成为我的妻子；我想我的孩子能考上清华大学。
即便当我们的外在和内在达到空前的统一，我们的追求就是依照潜意识的呼唤来安排目标的，也不能保证人生的充分幸福。因为达到这些目标，是需要一些资源，需要付出代价和努力的。你是凭了什么获得好的事业、好的爱人、和谐的人际关系和美满的家庭？这不是一个质问，而是一种方法的指引。我们所凭借的，就是一种状态，像已经拥有了那些东西一样地生活，从而让自己真正值得拥有它们。你想成为一名拥有千万资产的成功人士，但是你现在会为了昨天买菜的时候少付了一块钱而沾沾自喜，那你凭什么呢？你想有一名又英俊又体贴又专一温柔的恋人，但是现在你自己不修边幅没有仪态更别提气质，那你又凭什么呢？
要什么，为什么，凭什么。人生的每个阶段，都经常问问自己这九个字，你会发现拥有想要的生活，其实可以很简单。
行动：做好三件事，凝聚一个有力量的气场
一个房间里只有甲和乙在一起，那么这个房间里一共有多少人？答案是一共有四个人。
这不是一个脑筋急转弯，也不是什么灵异问题，我想让你同我一起去了解一下人的内心，然后我们才能知道如何更好地生活。
当两个人面对面的时候，不是简单的两个个体，而是有一个我以为的我、你以为的我、我以为的你、你以为的你，共同存在。我们在交流的时候，虽然用的是同一种语言，但是有时候却分不清沟通的对象是谁，所以常常会不明白彼此的意思。你和朋友约好周末去野餐，今天看了天气预报说周末会下雨，于是你打电话对他说，周末可能天气不太好。你的意思是把野餐换成室内活动，但他或许以为你想取消约会。很多的误会就是由此而产生的。
我们在社会中有诸多身份，所以在不同场合，就需要扮演出各种各样的角色。当我们想要强调自己的时候，我们要做的，是我以为的我。然而在更多时候，我们需要别人协助，才能达成许多目标，我们不是独立存在于世界的个体。这时，我们要尝试着成为别人以为的那个自己。
有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇，于是他每天都撑着一把伞蹲在房间的墙角里，不吃也不喝，像一只真正的蘑菇一样。一天，心理医生也撑了一把伞，蹲坐在了病人的旁边。病人很奇怪地问：你是谁呀？医生回答：我也是一只蘑菇呀。病人点点头，继续做他的蘑菇。过了一会儿，医生站了起来，在房间里走来走去，病人就问他：你不是蘑菇吗，怎么可以走来走去？医生回答说：蘑菇当然也可以走来走去啦！病人觉得有道理，就也站起来走走。又过了一会儿，医生拿出一个汉堡包开始吃，病人又问：咦，你不是蘑菇吗，怎么可以吃东西？医生理直气壮地回答：蘑菇当然也可以吃东西呀！病人觉得很对，于是也开始吃东西。几个星期以后，这个精神病人就能像正常人一样生活了，虽然，他还觉得自己是一只蘑菇。
在这个故事里，心理医生放下了自己以为的自己，没有尝试去解释和说服，而是顺利地进入了病人以为的自己——蘑菇——的角色。接下来的交流在旁人看来或许很荒诞，很匪夷所思，但这两个人的沟通却非常顺利。
然而实际生活中，不是所有的时候你都能清楚知道自己和对方在扮演什么样的角色，你还要面对潜意识对自己的影响。人性是如此复杂，连自己是谁，自己要什么都要相当一段时间才能搞清楚，何况是别人。于是，我们的人生就是这样一个过程，有的时候一切都很顺利，人与人的相处是那么美妙的事情，有人帮助自己，欣赏自己，关心自己。而有时候人际关系则会成为你的噩梦，你不知道为什么人家无法配合你，你不明白自己已经努力地妥协为何还是不能顺利地进行，你也不知道到底要怎样才能和别人沟通下去。就像刚才那个故事里，如果医生无法得知病人这些奇怪的行为是因为他觉得自己是一只蘑菇，或者病人觉得蘑菇就是不吃不喝的，医生只是个异类的话，结果或许又会不一样。
人生从来都不会是一个完美的过程，好在有的人在这个过程中有很棒的体验和收获，最终能画下一个完美的句点。要有这样的人生，我们需要做的，就是善待和欣赏自己眼中的自己，尝试去扮演他人眼中的自己，尊重并帮助自己眼中的他人，最后，接受他人眼中的他人。这个要求看来有些复杂，总结起来，人生其实一共只有三件事。第一件事，自己的事；第二件事，别人的事；第三件事，老天的事。
自己的事，就是努力去达成心中的目标，尽心尽力地善待自己的身体和心灵。自己的事，有时也有别人的参与，对待他们，就用对自己一样的心态，欣赏和尊重。因为报以这样的心态，自己的事才能完成得圆满。
别人的事，就是我们不需要参与的事情，与自己无关，只需要静静地旁观。可以看，可以学，可以思考，但是不要评判和计较。
有些人做事不聪明，往往就是在自己的事上不尽力，在别人的事上瞎起劲。比如攀比或者争吵。
你的先生在结婚纪念日的时候送你一束玫瑰，同学的先生送她一条钻石项链，于是你心里很不舒服。其实，你自己的事，就是享受纪念日里玫瑰的浪漫和先生的体贴，别人的事，你同学的先生以什么样的方式表达心意，不需要你的参与。而且，你以为的她是拥有更昂贵的爱情的幸运儿，说不定她先生做了什么对不起她的事情需要补偿；在她眼里，她还以为你是拥有更真实爱情的好命人呢。
至于争吵和气愤，有句话说，就是“拿别人的错误来惩罚自己”。当你在生气的时候，别人是不知道的，伤了自己的身心，天大的不值得。如果你不甘心，要将别人牵扯进来陪同你一起生气，当争吵开始的时候，你会发现原本是能控制的自己的事情演变成了失控。这更是多此一举的傻事。
其实真的不必对人生太过烦恼，自己的事和别人的事之外，还有老天的事来安排整个世界的协调和运作。你所看来的不公平和不完美，是因为你的视野不够宽，不够远。老天能看到整个宇宙间的资源分配，它知道在什么时候，给什么样的人什么样的惊喜。
呼吸：吞吐间改变世界
身心调养的时候，呼吸是非常重要的一个环节。练瑜伽的人应当都知道，好的呼吸方式，能够有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉轮（即中医所说的经络、穴位）的潜在力量，更好地清理洁净身体，由此，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。
我们一直说，清晰知道自己所想要的，单纯地追求只属于自己的幸福，是人生的真谛。在这个过程中，让自己的内部能量强大起来，是非常重要的。而学习呼吸，是增强内心能量最简单有效的方式之一。
除了日常维持生命的呼吸，我们如果学习一点深呼吸配合冥想的方法，能够让自己完全放松下来，使身体和心灵得到一次极为彻底的调理。
你需要给自己安排一个非常安静的环境，至少半个小时不受打扰的时间。温度保持在18-22℃之间，湿度在50%左右。你可以把房间的光线调节得柔和一些，但是不要全然的黑暗。接下来，放一段和缓的音乐，泡一杯清雅芬芳的香茗，或者点一炉悠然缥缈的香薰，让我们从呼吸中感受生命的奥秘。
你可以躺着，或者盘腿坐着，找到一个舒服的姿势，但是一定要保持脊柱的挺直。现在把你的眼睛闭上，让我们开始观察自己的呼吸。深吸一口气，保持三秒钟的时间，你感觉清凉的空气从鼻腔进入你的体内，流过胸腔，给你的身体注入了无限新的能量，再流入丹田，让你的身体轻盈起来。然后，以最缓慢的方式把气吐出来，它带走你体内的毒素和所有的忧伤，你感到自己的身体渐渐变得充实，仿佛有更大的胸怀去容纳所有的幸福和喜悦。
每一个呼吸里，你开始放松身体的一个部分。先从你的脚趾头开始，然后那些能量流经你的小腿，你感觉小腿的肌肉完全放松下来。接着，来到你的大腿肌肉，你通过呼吸带入体内的新的力量，像是最温柔的流水轻轻按摩每一寸肌肉，让它们放松下来。让我们开始关注你的腹部，这是一个神奇的地方，蕴含着海底轮、脐轮的神经脉络。你一点一点地放松，感觉你的腰部以下完全没有重量。接着来到你的胸部，心轮能感到清新的空气在体内流淌，给它注入无限的光芒，越来越放松，越来越能吸收能量。最后，你的整个身心都已经完完全全地放松下来。
当你再一次把眼睛睁开的时候，你会发现自己好像美美地睡了一觉那样充满精神、拥有力量。从一次彻底放松的冥想里感受到呼吸的妙处以后，你便解读了生命和呼吸如此紧密结合的真谛。呼，就是一个把体内的废气排出去的过程，俗语说“出一口恶气”就是这个意思。在这个动作里，你将自己的内心彻底释放。吸，是接纳和争取新的能量的过程，你把最清新的空气带到身体内部，就好像吸纳了天地间所有的灵气。人为什么会有“争气”一说，因为有了这口气，你的身体会充满力量。
呼吸对生命来说如此重要，接纳与释放也就是我们人生最有意义的两个动作。
你需要接纳的是——来到你生命中的一切礼物。
