过去已成逝水，勿庸系也；未来，茫如捕风，无可冀也；独此现在之境，或穷或通，时行时止，自有当然之道，应尽之心。
1.昨日已去
记住昨天，如果不是为了激励明天的进取，那就莫如忘却。
昨天已经过去，永不复返。人的一生就是一个圆，总沉湎于昨天的人，其人生只能是抱残守缺。因为把目光滞留在昨天，就永远不会有余暇关注今天，更不可能以饱满的热情去创造明天。他们会因步履艰难而在现实的浪潮中沉沦沮丧，或者因贪恋旧日的荣耀而在回忆里溺水死亡。
所以绝不能让昨日的荣耀羁绊你前进的脚步，只有卸下昨日的重担，才能真正把握好今天，轻轻松松地走向美好的明天。
①昨天不等于明天
人生包括两部分：过去的是一个梦；未来的是一个希望。
人生总有昨天、今天和明天。过去无论成与败，悲与喜，幸福与不幸，也都只能代表过去，而未来是未定的，未来的状况如何，要靠现在的行动来决定。
1940年，娜西亚出生在美国密苏里州的一个小镇上，她是一个私生女。娜西亚慢慢懂事了，发现自己与其他的孩子不一样：她没有爸爸。小伙伴们不愿意跟她一起玩，还有人投来异样的目光。她不知道这是为什么，感到很迷茫。
娜西亚不知道自己的父亲是谁，一直和妈妈相依为命。上小学以后，她仍然遭遇冷眼，许多人鄙视她，认为她是没有教养的孩子。在周遭这样的环境下，她变得越来越懦弱，越来越封闭，逃避现实，不愿意和人接触，变得越来越孤僻。她害怕跟妈妈一起到镇上的集市去，因为在那里总能感到有人在背后指指点点“她是个没有父亲，没有教养的孩子！”
娜西亚14岁那年，镇上来了一个牧师，她的一生从此开始改变了。
一天，其他人都进入教堂以后，娜西亚偷偷地溜了进去，躲在最后排。这时，这位牧师正在讲：“过去不等于未来，即使过去成功了，未来不一定就成功；即使过去失败了，未来也不等于失败。过去的成功或失败，都只是过去的事情，未来是靠现在来决定的。
牧师的话感动了娜西亚那颗受伤的心灵。
娜西亚听的入迷了，她忘记了时间，也忘记了自卑和怯懦。人都走光了，她还没有觉察。这时牧师已经走到她跟前。温和地问：“你是谁家的孩子？”
娜西亚十多年来最害怕听到这样的话，这句话就像匕首一样，深深的扎进她流着血的幼小的心房。她开始不知所措了，“我……我……”。这位牧师好像意识到什么，立刻笑着说：“我已经知道你是谁家的孩子了——你是上帝的孩子。”
牧师抚摸着娜西亚的头，语重心长地继续说：“你和所有的人一样，都是上帝的孩子！过去不等于未来。不论你过去如何，这都不重要。重要的是你对未来必须充满信心和希望。你现在就可以做决定，做你想做的人。孩子，人生最重要的不是你来自哪里，而是你要走向哪里。只要你对未来充满信心和希望，你现在就会有无穷的力量。”
正是牧师的这番话使娜西亚的心态发生了巨大的变化。
若干年后，娜西亚成为一个大公司的总裁。
上面这个故事中出身问题一直困扰着娜西亚，一个牧师的一句话改变了她，她开始懂得过去的不幸只能是过去，未来是要从现在开始自己努力去创造的。
一个外国企业家做洗发水，做了12年都没赚到钱。如果换做别人别说做12年了，做两年恐怕就要放弃了，但是这个企业家并没有放弃。为什么呢？因为他有坚定的信念，他相信过去不等于未来。他认为人生没有失败，只是暂时还没有成功。
他在第13年赚了5千万美元，第14年赚了1亿美元。
昨天不成功，不等于今天不成功，也不等于明天还不成功。只要有目标，有信心，付出辛劳和汗水，也许明天就会一次性把所有的付出全都补偿给你了。忘记过去，把握现在，构建未来，这才是一个人的正确选择。
②忘记过去才有新生活
后悔过去不如奋斗将来。
海燕、苍鹰、海鸥都听说大海是个广阔的市场，到那里能赚到很多钱，它们禁不住诱惑，也想去那里大显身手。
于是海燕变卖所有的家当，带上川资和本钱；苍鹰想大海上购买食品不方便，它决定做食品生意；海鸥想海边打鱼的很多，渔具生意一定不错，于是带上几大箱渔具。就这样它们上路了。
谁料想，一场突如其来的暴风雨，把它们的远景计划化为泡影。它们的船翻了，所有的东西都沉入海底。还好，它们三个幸运的保存了生命，回到陆地上。
但这次打击太大，它们都不想面对这样的现实。
海燕一无所有了，它心疼那几箱钱啊，现在连生存都是问题了，该如何是好？它整天垂头丧气，低低徘徊；苍鹰也不甘心就这样失败了，它想没准什么时候那几箱食品被冲上岸来，于是它每天在空中盘旋着；海鸥也存在着侥幸心理，没准自己的渔具被渔民打捞上来，于是每天在海边巡逻似的，看看谁在使用它的渔具。
这则寓言里的海燕、苍鹰、海鸥一直在找寻已经失去的东西，它们不能走出失败的阴影，它们生活在过去的不快中，这样没有向前发展的可能。
人也一样，是要往前看的，永远要忘记过去，因为过去是好是坏，毕竟已经成为历史了，如果总是活在以前的阴影里，那将来也没有希望。只有忘记过去，才可以保持良好的心态，才能做到脚踏实地。
记得在2000年，郭晶晶在国内和国际比赛中几乎保持全胜，但是在奥运会双人比赛中，她和伏明霞没能获得金牌。而在单项比赛中，她又输给了伏明霞；最后获得两枚银牌，领奖台上的郭晶晶满脸沮丧。
2004年雅典奥运会获得两枚金牌，成为中国跳水队的金牌大户。当她站在冠军领奖台上时，脸上并没有流露出太多的兴奋。
是什么让郭晶晶有如此转变呢？郭晶晶坦言：“我是个喜欢忘记过去的人。人如果每天都想着过去，那生活就没有动力了，在我的词典里，每天都是向前看。”
是啊，
你要知道，过去只是一种经历，不要让它成为你的负担，你还要有新的生活，所以你要放下负担，走向新的生活。
2．肩上的重担
轻担担倒山，重担压死人。
肩上几副重担，脚下道路遥远，这样你会走的步履蹒跚。而这些重担又未必都是必须扛在自己肩上的，既然这样，为何不适当放下一些重担，让自己轻松前行呢？
①重在心里的负担
任何的限制，都是从自己的内心开始的。
有这样一个故事：
两个和尚从一个村子去另一个村子，他们正在河边走着，突然听见有哭声，就顺着声音寻去，原来是一个年轻女孩在哭。
他们觉得奇怪，其中一个和尚走上前去问：“阿弥陀佛，这位施主，你为什么哭啊？”女孩抽咽着答道；“你看见对岸那栋房子了吗？那是我的家。”说着用手指了指对岸。
“我今天一早晨从那边淌水过来，没想到现在河水涨了，附近又没有船，我回不了家了。” 说完又哭了。
和尚看了看河水，说：“就因为这事啊，我可以帮你过河。”
于是，他把女孩扛在自己的肩上，淌水送到对岸去。
然后他俩继续上路了。几个小时过去了，另一个和尚实在忍不住了，就问道：“师兄，你发过誓，绝不碰女人，刚才你可是犯了重戒。你扛那个女孩时，是不是有种快感啊？”
这个和尚笑了，他说道：“我在两个小时前就把她放下了，你现在还扛着她呢！不是吗？”
其实，故事中扛女孩的和尚早就放下了负担，而他的师弟还再想着这回事，无疑这成了他心里的一个负担。
你的心里是否有着某种负担呢？你心里是否随时都装着自己的负担，怎样也放不下呢？其实，只有放下心里的负担，才能保持清醒，才能安下心来，看清楚问题所在，才能全神贯注去做你该做的事情。
②别被压力弄垮
只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。
中国科学院心理研究所进行了一项调查，结果显示20～30岁的人群成为各年龄段压力之首，31～40岁的人群次之。这项调查结果花了4年时间，研究人员问询了包括企业员工、医疗卫生人员、教育工作者、公务员等十几个职业在内的大量人群，最终将获得的8000多项压力数据，这些压力中工作压力、个人成就压力最为突出。
可见，现在很多人都把事业的成功与否看的很重，不断的给自己施加压力，加上外在的压力，整个生活在重压之下。
太沉重的压力，如果得不到适当的释放和排遣，足以把人压垮，必须对此有清醒的认识和警惕。因为压力是一种认知，压力本身并不会直接伤害到人，但它会导致人的“情绪感冒”，如果不及时治疗，就会导致一系列严重的健康问题。而且太大的压力容易造成人的工作效率下降，人际关系退步，适应力下降等。如果你压力过大，就要注意了，要学会适度给自己减压。你要知道，能成功固然好，但不成功也未必就是失败。你可以知足常乐，享受简单的幸福，在平凡中体味快乐的人生，这一点也不会逊色于成功带来的短暂喜悦。
现代社会是一个价值取向多元化的社会，每一个人都有自由选择自己生活方式的权利，你也许选择了自加压力，力争上游，想享受成功带来的巨大快感，那你也要在承受压力的同时，学会缓解压力。因为我们的身体里面潜藏了大量的、被压制的情绪，而这些被压制的压力能够产生生理上的反作用，它会把我们的身体完全击垮。
要有效地缓解压力，首先要了解你自己的性格，认识你的压力来源，认识你对压力的反应，认识你可能承受压力的程度，改变你对压力的认知。然后制订适合自己的缓解压力的方案。
