要注意胎儿的反应类型和反应速度，这时应马上停止抚摸。如果胎儿受到抚摸后，过一会儿才以轻轻蠕动的方式做出反应，这种情况可以继续抚摸，一直持续几分钟后再停止抚摸，或配合语言、音乐的刺激。
较为理想的抚摸时间是傍晚胎动活动频繁时，但有早期宫收缩的孕妈妈，不要做抚摸运动。
小贴士 Tips 孕妈妈的自我保护
做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妈妈的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其他的不良意外事故。
忙活家务本身不会给妈妈和体内的宝宝带来威胁，但随着身体越来越笨重，孕妈妈的动作要学会用最小的体力消耗去做，而这首先又取决于孕妈妈良好的自我感觉，当然多听听经验丰富的孕妈妈护理人员的建议也会让您受益匪浅。
第130天胎教方案——记忆训练的重要性
胎儿在妈妈肚子里是没有思想活动的小生命吗？胎儿真的有记忆功能吗？
西班牙胎儿研究中心对“腹内胎儿的大脑功能会被强化吗？”这一课题进行了研究。结果表明，胎儿对外界有意识的激动行为，感知体验，将会长期保留在记忆中，直到出生后，而且对于婴儿的智力、能力、个性等均有极大的影响。也证明了胎教是教育的启蒙。胎儿是有记忆的，胎儿不是无知的小生命。胎儿在子宫内通过胎盘接收母体供给的营养和母体神经反射传递的信息，从而促使脑细胞分化。胎儿在成熟过程中，不断接受母体神经信息的调整和训练，促进了其聪明才能的启蒙。在胎儿期，只有对胎儿的潜能进行及时、合理的训练，才能使胎儿的大脑得到全面的发展。
第131天胎教方案——语言训练
胎儿5个月时感受器官初具功能，在子宫内能接收到外界刺激，能以潜移默化的形式储存于大脑中。实践证明，父母经常与胎儿对话，进行语言交流，能促进胎儿出生的语言及智能发育。专家们提出，早期教育应从胎儿时期开始，父母与胎儿对话要继续，每天定时刺激胎儿，每天1～2次，对话内容不限，可以问候，可以聊天，可以讲故事、读诗歌。
父亲每天也要在固定时间和胎儿说话。随着妊娠期的进展，每天可适当增加对话次数，把每天快乐的感受告诉胎儿。实践证明，胎儿能接受父母亲的感情，父母亲说话声音通过波长和频率储存在胎儿大脑的感觉区域，可以产生记忆，对话内容不必太复杂，而需要重复。对话时一定要把他当成是家庭的一员，才能达到胎教的目的。
第132天胎教方案——营养胎教
从孕期第5个月起，胎宝宝需要从母体摄取大量的钙。如果缺钙，就会使孕妈妈逐渐产生腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适症状，还会影响胎宝宝的牙齿和骨骼发育，甚至患上先天性佝偻病。因此，从这个月起，孕妈妈除了要经常去户外晒太阳，注意摄取富含钙的食物，还应开始补充维生素D和钙剂。
孕妈妈应该在医生指导下每天服用补钙制剂，特别是已经有缺钙症状时。补钙制剂以副作用小、肠道吸收率高、服用方便、价格低的产品为好，每天早餐、晚餐后分别服一粒。提醒一点，以上使用方法仅是一种常规用法，每一位孕妈妈的具体情况可能有所不同，因此，在补充期间最好常去看医生，以便随时做适当调整。
第133天胎教方案——语言胎教注意事项
孕妈妈和准爸爸已经给宝宝起好了乳名了吧！记住，从现在开始，你要一直用这个乳名呼唤宝宝，宝宝会感到亲切，并有安全感，对于将来健康人格的形成是很有利的。每次与宝宝谈话的时间不要超过一分钟，内容要简洁、轻松、愉快、丰富多彩。
不可能要求每个孕妈妈说话都像诗一样优美，但是孕妈妈应该要求自己说话和气、谦虚、温文尔雅；在与人接触时，不讲粗话、脏话；与人发生矛盾时，不恶语伤人。这样做，有益于自己良好的心境。在休息时，孕妈妈可读一些优美的散文、诗歌，要注意选择积极向上的文章诗句，不要读伤感消极的东西。
第20周综述
孕妈妈在日常生活中，举止应稳重大方，要保持健康整洁的仪表美。有的人在怀孕后，认为要心情舒畅就是想怎么做就怎么做，想干什么就干什么，这种放纵对孕妈妈和胎宝宝都是不利的。还有的孕妈妈怀孕后不再注意自己的仪表，大大咧咧、邋里邋遢，这对培育胎儿细腻、优美的气质不利。
因此，孕妈妈在妊娠期不仅要注意营养，保护身体健康，还要加强修养，使自己成为一名合格的母亲。
母体状况
这一周，孕妈妈的子宫日渐增大，将腹部外挤，致使肚子向外膨胀，腰部曲线完全消失。你的腹部已经逐步适应了不断增大的子宫。
继续让丈夫帮助你每周测量宫高。宫高是指从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度，从现在开始，每周的宫高都应增加1厘米，如果持续2周没有变化，就应请医生做检查。孕晚期胎头进入骨盆后，宫高的上升速度会减慢。
科学的饮食是十分重要。此时，准妈妈需要将更多的精力放到增强营养上，应尽量多吃些营养均衡的食品，切忌饮食过量。过量饮食会增加生产时的困难和痛苦，此外还容易造成高血压、糖尿病等症状，另外，对胎儿的发育也没有什么好的作用。
胎儿发育
进入孕中期了，从现在开始宫底每周大约升高1厘米。胎儿的身长在14～16.5厘米之间，体重大约为250克。胎儿现在开始能吞咽羊水，而且肾脏已能够制造尿液，头发也在迅速地生长。感觉器官开始按区域迅速发育，神经元分成各个不同的感官，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都从现在开始，在大脑里的专门区域里发育，神经元数量的增长开始减慢，但是神经元之间的相互联通开始增多。
现在你肯定能感到胎儿在不停地运动，做一些翻滚的动作。有时胎儿的运动太剧烈，让你晚上睡不着觉。在以后的10周里胎儿的运动将非常频繁，直到孕后期把你的子宫撑满为止。
胎教要点
这一周，孕妈妈早孕反应结束，身心皆进入安定期。鉴于食欲旺盛，体重增加，又由于心脏被子宫挤到上面去了，饭后有时感到胃里的东西不易消化；还有，此时胎儿最容易吸收母体的营养，也是母体最容易患贫血的时期。所以，孕妈妈心情会烦躁，甚至容易激动，为肚子里的孩子担心。
此时，孕妈妈就该知道，任何胎教方式的主要目的是要使孕妈妈心情平静，所以日常生活中任何时候（含食、衣、住、行）都可以进行胎教。因为让孕妈妈心情稳定，就间接达到了寓教于乐的目的。胎教的目的并不是要宝宝因此变成天才，而是让肚子里的小宝宝感受到母亲的爱与关怀，同时感到母亲心情平静。
专家提示
在这时候您应当考虑参加一些产前教育学习培训班。通常这些培训班会指导您生产时要注意的事情，教您数胎动，告诉您怀孕时的注意事项等。
再有20周，您就要和宝宝谋面了，兴奋的同时还会有些紧张，适当参加产前教育学习培训班，不仅可以帮助您减轻心理负担，更可以教您一些生产时的小窍门。
小贴士 Tips 脑部发育时间分布
妊娠的第3～6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段，称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长，使脑的重量不断增加。
第二阶段是妊娠第7～9个月，其间支持细胞和神经系统细胞的增殖，以及树突分支的增加，使已经建立起来的脑神经细胞，发展成神经细胞与细胞之间的突触接合，以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲，脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要得多。
第134天胎教方案——营养胎教
怀孕第5个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大。古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1～2个鸡蛋、50～100克瘦肉、100～150克大豆制品、500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。多吃些海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对孕妈妈尤为有益。
由于前段出现的妊娠反应，孕妈妈的食欲不振，导致体内营养摄入不足，直接影响到胎儿正常的生长发育。只有均衡的饮食才能保证维生素的含量。而铁的补充也不可缺少，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白，而血红蛋白的功能是确保把氧运送到全身各处的组织细胞。
第135天胎教方案——呼唤训练
根据胎宝宝具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，父母就应该抓住这一时机经常对胎儿进行呼唤训练，也可以说是“对话”。孩子出生就会马上识别出父母的声音，这不但对年轻父母来说是一个激动人心的时刻，而且对您的孩子来说也是莫大的安慰和快乐，这种能力可以消除由于环境的突然改变而带给他心理上的紧张与不安。
曾有一位父亲从胎儿7个月开始经常一边向胎儿说：“小宝贝，我是你的爸爸！”一边抚摸着胎儿。以后每当这句话一出现胎儿就会兴奋地蠕动起来。当这个孩子出生后因环境的突变产生不安而哭闹不止时，他的父亲马上说：“小宝贝，我是你的爸爸！”话刚出口，婴儿就像着了魔法一样突然停止了哭声，并掉转头来寻找发出声音的方向，后来竟高兴地笑了。以后每当孩子哭闹时这句话就会使孩子从哭闹中安定下来。
可见父母通过声音和动作与腹中的胎儿进行呼唤训练，是一种积极有益的胎教手段，在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母亲切的呼唤，增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，这对胎儿的身心发育是很有益的。
第136天胎教方案——“踢肚游戏”
怀孕第20周，在孕妈妈的腹部，能摸到胎儿，在按压胎儿的肢体后，胎儿会马上缩回。这在美国叫做“踢肚游戏”。因此，孕妈妈可以通过拍打胎儿的肢体与胎儿建立条件反射，每天早晚共进行两次，每次3～5分钟。其姿势同爱抚法。做时当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等第2次踢肚。一般在1～2分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。
事实证明，经过拍打肢体训练的胎儿，出生后肢体肌肉强健有力，抬头、翻身、坐爬走等动作早于一般婴儿。经过触压、拍打，增加了胎儿肢体活动，是一种有效的胎教方法。当胎儿出现蹬腿不安时，要立即停止训练，以免发生意外。
第137天胎教方案——品格养胎心灵操
品格修养很重要，孕妈妈的品格直接影响胎儿的成长发育。孕妈妈可以做品格养胎心灵操，对胎宝宝良好人格的形成以及胎宝宝容貌很有作用。
孕妈妈在早晨起床前先闭目让自己放松，使身心头脑处于宁静舒适的状态，并暗示自己：“我是一个正气的人，我也要培养出一个品行端正的孩子，所以起床后一定要注意保持行为品格的端正，一天不得出错。我相信完全能做到。”并继续暗示自己：“我心中充满了爱意，不仅爱丈夫，也爱亲人、朋友和他人，爱所有的孩子。我将以最真诚的心对待他们，我相信我腹中的孩子也会感受到这一切，相信他也会这样为人的。”
也可以做一些积极健康的心理暗示，并在每晚睡前检查自己一日的行为，如果做到了，要为自己的努力而自豪，如果没有做到，就要在以后的日子里多加注意。
第138天胎教方案——听《小星星变奏曲》
胎儿约在5个月大时，已有听觉反应，胎儿的内耳、中耳、外耳等听觉系统建立在怀孕约6个月时，胎儿在母亲的子宫里，对外界的声音刺激会有所反应，包括感受到母亲的心跳速度、血液流动的节奏、胃肠蠕动的韵律。如当母亲沉浸在美妙的音乐中时，胎儿不仅感受到如音乐节奏的子宫、血管脉动，而且在环绕着羊水，温柔的摇篮里，也随着母亲的心跳、呼吸，如海洋般宁静摇晃。
莫扎特的《小星星变奏曲》缘自一首法国童谣《哦！妈妈，让我告诉您吧！》，这是一首描写情窦初开的少女向母亲表白的歌曲，莫扎特把它改编成钢琴曲《小星星变奏曲》，其中乐曲做了12次变化，生动地表现了小星星活泼可爱、变幻多端的模样。在这种欢快的节奏里，胎宝宝的情绪肯定是愉快无比的，而孕妈妈此时也会完全陶醉在其中。
第139天胎教方案——家庭成员参与胎教
不要以为胎教只是未来父母的责任，实际上，家庭的其他成员，尤其是孩子未来的爷爷、奶奶、外婆、外公等人也将在胎教中占据一席地位。
目前，我们国家提倡一对夫妇只生一个孩子。因此，一些老人，尤其是爷爷、奶奶往往希望生一个孙子，而不想要孙女。这样，就给孕妈妈带来一定的精神压力，甚至造成心理障碍，以致影响母腹中胎儿的发育。
因此，在孕妈妈怀孕期间，家庭所有成员都应给予热情的帮助和充分的体谅，不要给孕妈妈造成压力，也不要“瞎参谋”，更不要随意指责，而应共同努力在孕妈妈周围形成一个宽松的生活环境，使胎儿在祥和的气氛中健康地成长。
第140天胎教方案——怎样选择胎教音乐
孕妈妈应选择适宜胎宝宝的音乐：这类音乐轻松活泼，可以激发胎儿对声波的良好反应。将耳机放在孕妈妈腹部，通过腹壁振动直接将声波传导给宫内胎儿的听觉器官，刺激脑组织，促进胎儿脑功能的发育。
适合于胎儿听的胎教音乐有很多，比如《我将来到人间》，以及著名作曲家王酩创作、中华医学音像出版社录制的《秋夜》，其他还有胎教音乐《小神童》等。此外，孕妈妈可以听一些舒缓的钢琴曲之类，以宁静祥和的主题为主便可以了。
胎教音乐有两种，一种是给母亲听的，优美、安静，以E调和C调为主；另一种是给胎儿听的，轻松、活泼、明快，以C调为主。当然还要因人而异，如对那些胎动较强的胎儿可选一些轻松活泼、节奏感较强的曲子。那些轻松愉快、活泼舒畅的古典乐曲、圆舞曲及摇篮曲一般比较适宜。
小贴士 Tips 怎样防治背痛
许多孕妈妈在孕中期都会背痛，这里告诉大家防治背痛的几种方法：注意如果要提东西，不能太重，然后运用腿力而不是腰力提起来。弯曲膝盖，保持背部挺直，抓起物件，然后伸直双腿站起来。如果你能养成用腿力举动东西这个习惯，那么即使不是在怀孕的时候都能保护你的背部不会受伤或扭伤。
不要在胳膊上携带东西，应该把东西放在身体两侧下方，还可以用行李车或其他手推车。
坐下时把双腿抬高，或者把脚放在脚蹬上，双腿弯曲。避免长时间站立。如果必须要站着好一会儿，那么站时将一只脚抬高放在脚蹬上。
