美容护肤应当持之以恒，来不得半点马虎，只是偶尔高兴时才对皮肤进行一些必要的护理是不够的，因为使用1～2次某种化妆品不可能立即改变皮肤的性质。
规 律
每个人的皮肤性质不可能完全相同，必须自己摸索出适合自己的规律，而且在不同生理周期和不同季节都有规律可循，美容护肤程度也必须因时而异。
睡 眠
充足的睡眠既可以恢复体力，又可以消除神经紧张，而后者是肌肤健美的大敌。人处在睡眠状态下，面部及全身的肌肤都得到放松，有助于恢复肌肤的弹性，改善血液循环。
预防紫外线侵害的美容法
为了防止紫外线的伤害，产后女性应注意以下几个方面：
时时提高警觉
许多人以为，紫外线伤害是因为直接日晒造成的，而在阴雨天是没有紫外线的。其实并非如此，紫外线辐射不分季节，不分阴晴，时时存在。晴天时由太阳辐射出的紫外线到达地表会多些，在阴天虽然有部分紫外线被云层吸收，但仍有60％到达地面，即使在雨天也还有20％～30％的辐射穿透云层。所以，预防紫外线的伤害要时时提高警觉。
根据肤质选择保养品
东方女性肤质较油，毛孔细小，如果使用油质含量高的保养品，反而会造成皮肤负担及不适。轻者可能使毛孔阻塞，形成粉刺、面疮，严重时残留在毛孔里的油脂经紫外线辐射后，可能会刺激黑色素的产生，进而形成黑斑。
使用恰当的防晒品
市场上的防晒增白保养品，通常都标有防晒系数（简称SPF）。SPF值的高低，意味着防晒效果的强弱，如SPF15表示可以阻隔14／15的中波紫外线；SPF8则表示可阻离7／8的中波紫外线。大多数人都认为，SPF值愈高，保护力愈好，其实这是错误的观念。因为日光中有些波长的紫外线对人体是有益的，如果SPF值过高，会完全阻隔日光；同时也会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸功能。所以，根据环境的不同，选用不同SPF值的防晒品，对皮肤的健康及美感才是最适宜的。如低SPF值的防晒品，可当作全天候的日霜使用，高SPF值的则是适合上午10点钟至下午3点钟在太阳底下使用的防晒品。
还有一个问题，就是如何选择适合自己的防晒品。这除了看SPF值外，还须依你的肤质、活动、出汗情况，以及空气的温度、光源强弱、皮肤厚度来决定。以东方人的肤质而言，皮肤科医师通常会建议使用SPF15的防晒增白保养品。
在日常生活中，人们普遍采用的是阳伞、草帽等遮阳工具。这些遮阳工具虽能挡住来自高空的紫外线，但是对水面、地面、墙面等四面八方反射来的紫外线就没有办法了。就遮挡紫外线来说，那些色彩艳丽的花伞远不如黑布伞。因为黑色具有良好的吸收光线的作用。因此，我们选用遮阳伞时最好选择一顶黑色的。
防治皮肤变黑
产后女性皮肤变黑变的部位多在颜面、额部及颈部。表现特点为：不对称的黑色或黑褐色的色素沉着斑块。如利尔氏变黑病，则开始时斑的部位有些发红，以后逐渐变为暗褐色及青灰色，有时皮肤粗糙、脱屑，有时伴随全身症状。焦油性黑变病，开始时可出现红斑，轻微痒感，随之出现色素沉着，大多数则伴有明显的毛囊角化，以后则色素沉着呈弥漫性，还可见表皮萎缩及毛细血管扩张，或伴随痤疮。产后女性颜面黑变病开始时瘙痒、潮红，随后逐渐出现黑色色素沉着斑。
皮肤变黑病可由使用粗劣化妆品引起，或是长期接触石油类或润骨油有关，或是内分泌紊乱，妇女卵巢机能障碍所致。不论何种原因所致，或何种表现，有人认为都是与碳氢物质中毒有关。
皮肤黑变治疗，并非一朝一夕就能收效，因而要有足够的耐心，这一点至关重要。下面是改变皮肤变黑的方法，供参考：
维生素C，每日1～3克，静脉点滴，或长期口服。
外用3％氢醌霜，或5％～10％白降汞霜，也可收到一定效果。
较长时间内服六味地黄配合逍遥丸。
生白术100克，经年陈醋200毫升，放于密闭容器中（忌铁）浸泡l周后，局部涂搽1日3次，较长时间使用有效。
红糖20克，鲜牛奶15毫升，加热溶化搅拌均匀，涂于脸上，10～15分钟再以清水洗净，每天1次，连用30～50天见效。
牙皂、绿豆粉、花粉、白附子、僵蚕、藁木、防风、白薇、白芷、香薷、山奈、甘花各25克碾磨为细末，每日晨起洗完脸，以5份香脂，1份药末的比例调涂于面，有良好效果。
在治疗的同时，还要注意病人的生活要有规律，心情要愉快，尽量避免情绪的过大波动，并注意多食高蛋白和高维生素的食物。
护手化化妆品配制
使用市售的护肤品擦手当然便捷，但是，如果自己动手制一些护手品，根据不同情况使用，既保养了双手，又给产褥期增添快乐，岂不是很美？
手部按摩油
用4汤匙甘油加适量玫瑰香水，再加入少量水，要想使之浓稠些，可加入半汤匙蜂蜜。蘸取适量按摩油擦于手上，仔细按摩皮肤。
浸手油
取植物油（香油、花生油均可）100克，加50克蜂蜜，2只鸡蛋清，鲜玫瑰花l朵（或数滴玫瑰油）放于砂锅中，用小火慢慢加热至皮肤可接受的温度，将手浸于油中5～10分钟，滋润效果良好。
养手膏
将半条黄瓜捣烂，加1个蛋黄搅匀，加入l汤匙橄榄油，涂在手上，然后以纱布将手包好，一夜后洗掉。
此外，每次洗手后，用少许砂糖搓手，或滴几滴柠檬汁搓手，也会取得一定的美肤效果。
养血调经的美容法
研究发现，性激素与女子的容貌密切相关。女性性激素主要指雌激素和孕激素，这2种激素的分泌量随年龄和婚育而发生变化。同时性激素的分泌水平与月经周期也有着千丝万缕的联系。如在排卵前后和月经期前，女性体内的性激素分泌最旺盛，使肌肤格外光润细腻，肤色十分艳美。
有人说，l8～35岁女子的皮肤是其一生中最柔润细腻的时期，因为这一时期性激素分泌最旺盛。那么究竟“红颜”能留驻多久，则要香怎样保养。如有月经不调应进行调经与养血，这不仅为了女子的健康，也为了女子的美貌。
女性在“经、孕、产、乳”4期里，有耗血和失血的特点，性激素的分泌也相应受到影响。若不善于养血，很容易引起贫血，出现面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚症。严重贫血者，因各器官组织功能减弱，将过早地发生颜面皱纹、白发，走路似“弱柳扶风”等虚证。化验结果也表明，正常女性血液中的红细胞、血红蛋白均低于男性，仅为男性的4／5。在“经、孕、产、乳”4期里，因耗血和失血过多，血液中的红细胞和血红蛋白更低于男性。所以，产后女性若欲容貌健美、肌肤柔润，更应注意养血调经。
调经宜注重养血，使经血得以调和。传统医学根据人体五脏六腑和虚实寒热，采取辩证论治，可服用女金丹、人参荣丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、安神赞育丸等调经中成药，都具有卓著的疗效。
快乐情绪是美容良方
目前，美容已成为一种消费，充斥市场，各种美容品、美容方法令人眼花缭乱。许多人将美寄托于高级化妆品，其实，使青春容颜永驻的真正“化妆品”，就掌握在自己手里，那就是良好的情绪、愉快的心境。不良的情绪可以导致疾病，甚至患上癌症。恶劣的情绪还会引发许多皮肤病的发生，从而影响人的容貌。产后女性由于生活方式的改变，加上工作、育儿，容易产生不良情绪，这对美容是有很大影响的。
人的性格差异、修养不同，决定着心理素质和精神面貌，从而影响着人的肌肤容貌。性格好的人，面容温和常带笑。有人说，笑与美容是一对孪生兄弟。笑使人的面部和眼部血液循环加速，两眼炯炯有神，面颊红润光泽。笑是人心情舒畅、情志盎然、愉悦欢快的标志之一。笑能使人的心理和生理趋向最佳状态。爱笑的人、性格开朗的人大多少生病，面部表情也柔和，常比实际年龄年轻得多。处于热恋中的人，皮肤弹性增加，面色红润，白净细嫩，风韵无限。不善于正确对待困难和挫折的人，由于心情压抑，愁眉苦脸，往往不到几年，就会面容憔悴、皱纹增多、头发稀疏、白发满头。可见人的情绪和美容有着非常密切的关系。
随着美容的急剧升温，现代驻颜术应运而生了。现代驻颜术是全方位、多学科融合在一起，养生、心理、膳食、教育……都与人体的健美有着直接关系。真正的美容在健康、愉快中产生，无论化妆如何，心情能决定是容光焕发还是黯然失色。所以对于着意于保护肌肤美的妇女来说，往脸上过多地涂抹高档化妆品并不可取，因为当自己情绪不佳时，体内的血液循环对表皮细胞的供血就无能为力。所以良好的情绪是女人最佳的化妆品。
总之，产后女性在日常生活中要注意情绪的自我调节，陶冶情操，修心养性，经常保持心平气和、乐观开朗的心态。当出现不良情绪刺激时，移情易性，分散注意力充分享受初为人母的幸福感，这不仅对身心健康大有好处，还会使你青春常在，肌肤和容颜更加漂亮。
运动健身是美容秘方
为什么说运动是美容的秘方呢？因为运动能加强皮肤的血液循环，减少皮下脂肪，表皮会变得湿润，从而使皮肤更富于弹性，所以说，运动不会引起皮肤老化。产后女性及早投入运动会尽快恢复青春健美，脸上皱纹少，肤色好，眼袋也随着运动而消失。所以运动实际上是皮肤健美的妙方。身体如果缺乏运动，必定会逐渐失去柔软性，产生出多余的脂肪，皮肤也就不再细腻，肌肉也会缺少弹性，长得不均匀。若产后长期运动不够，全身新陈代谢就会失常，皮肤便无法正常分泌水分和皮脂，导致皮肤失去光泽和弹性，而且真皮也因此累积水分而使肌肉浮肿，或水分压迫微血管而无法传送足够的养分。如此恶性循环的结果，皮肤便慢慢老化，特别是原本就不爱运动的产后女性，由于皮肤的新陈代谢迟缓，皮肤会显得苍白而浮肿。因此，在日常生活中，要坚持运动，有利于消耗腰、腹部的脂肪，加强肌肉的弹性，提高皮肤对外界环境的刺激或疾病的抵抗能力。
饮食是消除皱纹有效疗法
饮食疗法对于产后女性消皱、防皱有一定作用，现介绍如下：
（1）有些食物富含某种特殊成分，这些成分或能延缓皮肤老化过程，或能强化弹力纤维构成，因而有助于消减皱纹。如：①富含硫酸软骨素食物，如鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等。弹力纤维的最重要构成物是硫酸软骨素。②富含核酸食物，如鱼、虾、动物肝、酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同时服用维生素C或食新鲜蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。核酸是一种生命信息物质，有人美其名日“葆春药物”。它能延缓衰老、健肤美容。原本干粗的皮肤变得光滑。③酸牛奶和肉皮。酸奶中含有氢氧酸等物质，有助于软化皮肤的粘性表层，除去死亡旧细胞，因而皱纹随之消失。肉皮能改善皮肤贮水功能低下的组织细胞活力并促进胶原蛋白的合成，通过体内与胶原蛋白结合的水去影响某些特定组织的生理功能，达到滋润肌肤、消减皱纹的目的。
（2）一些复方、成方，有美容去皱功效：①药肉粥：羊肉1000克，当归（捣碎，微炒）、白芍、熟地、黄芪各25克，生姜块0．5克，粳米300克。羊肉切细，先以水5000毫升加药煎取汁300毫升，下米煮粥，将熟时放羊肉857克，再煮至熟，调味，空腹食。②枸杞子50克（干者捣碎）、生地（块）30克、火麻子50克（捣泥）。先将火麻子煮熟，摊开散热，将生地、枸杞子装入生绢袋中，以酒500毫升浸之，密封（春夏7日，秋冬27日），适量服用。③茯苓方（云苓较佳）：云苓研制成枣大小，四方块，入干瓷瓶中，用酒浸泡，3层纸封口，100天后取出，包以饴糖，日食2块，常吃有效。
（3）产后出现皱纹能不能消除它呢？答案是肯定的，下面介绍几种用食物擦抹消除皱纹的有效方法：
①用熟鸡蛋黄炼成油，在皮肤上搽抹，每日1次，早晨搽抹较好。
②用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第2天早晨洗去，连续使用15天有明显去皱效果。
③用蛋白和乳酪各等份，混合均匀，涂在皮肤上，20分钟后用温水洗去，隔日1次。
④栗子的内果皮捣为末，以蜂蜜调匀涂面，能使面部皮肤光滑细嫩，皱纹舒展。
⑤在吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富，常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤又白又细。
食物是保持面颊红润的良方
红润的面颊是容貌美的重要标志之一。它会使年轻妈妈更添姿色，更加娇媚，所以，大部分产后女性在搽粉前都要先在两颊搽上一点胭脂，使皮肤显得白里透红。但这毕竟是外源性的。如不经化妆便能使两颊经常保持红润，表现出更多的天然、羞涩之美，那不是令少妇锦上添花了吗？
面颊红润的皮肤一般比较细嫩，它与微血管的分布、数量、血管壁的弹性和通畅情况有很大关系。胶原蛋白较多不仅保持了微血管的通透性，也增加了血管壁的弹性，从而使更多的血液流向皮肤，特别是面部皮肤，这是面颊红润的重要基础。再说，胶原蛋白能营养、修补皮肤，是使皮肤滋润滑嫩的重要物质，这就更增加了红颜的“透”性。因此，注意摄取胶原蛋白是保持面颊红润的首要条件。
由于怀孕、生育等原因，产后女性患缺铁性贫血的一般较多，因而注意铁的补充和提高铁的吸收利用也是保证面颊红润的必要条件。首先食用含铁丰富的食物。比如，每100克猪血含铁量高达45毫克，是一般肉类含铁量的90多倍。其它如肉类、淡菜、虾米、蛋黄、黑木耳、菠菜、小米以及红枣、紫葡萄、红果、樱桃等含铁也比较丰富。
其次，用铁锅烹调食物也能补充铁质。在玻璃器皿中烹调炸酱面100克含铁仅3毫克，铁锅烹调的100克面含铁达87．5毫克。用铁锅炒100克葱头，加油加热5分钟炒熟后，葱头中含铁量增加了1～2倍，如再加上盐和醋，含铁量则提高15～19倍。动物肝脏、血和肉中的铁，是以血红素形式存在的，最容易被吸收、消化。吸收率一般为22％，最高达25％。植物中含的铁大多是植酸铁、草酸铁等不溶性的盐，难以被人体吸收、利用，吸收率一般在10％以下。铜也参与人体的造血过程，并影响铁的吸收、运送和利用。含铜丰富的食物有猪肉、肝、芝麻、大豆、马铃薯、芹菜等。
第三是要加强造血功能。红细胞、白细胞等都是在骨髓中形成的。随着年龄的增大，骨髓的造血功能逐渐减退。若能强化这种功能，不仅能使面颊长期保持红润，还能延缓衰老，青春常驻。补充富含类粘脘和骨胶原的食物则是延缓骨髓老化的有效方法之一。判断骨髓情况最简单的方法是观察头发、皮肤和指甲。头发脱落，指甲长得慢了，身上和脸上出现斑点，经常患伤风咳嗽等，是骨髓功能开始衰退的表现。
