更年期抑郁症一般在临床上女性较为常见，一份调查显示，女性进入更年期，约有46%的人罹患本病，明显高于其他年龄段。因此，正确认识更年期抑郁的诱发因素，对防治本病的发生、发展有着十分重要的意义。下面总结了5方面诱发女性更年期抑郁的因素。
绝经后妇女体内雌激素的变化
由于妇女绝经后，体内的雌激素就会随之减少，从而导致性欲减退甚至有的也就没有了性要求，这就给两人世界带来了极大的不便。如果丈夫不是很理解妻子，那么，原本亲密无间的两性关系也会逐渐出现裂痕，这样势必会增加妻子的心理负担，长期下去就会严重导致抑郁症的发生。
妇女进入更年期后，卵巢开始萎缩，就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状，有时当众发作，令患者焦急不安、心情不悦；如果不能及时调整心态，正确对待，反复下去就很容易引起抑郁症。
进入更年期后，不主动参加社会活动
有些妇女进入更年期后，就会渐渐疏远一些社会活动，不去积极努力开拓更加美好的生活，尽情享受生活的乐趣，而是整日自我封闭、郁郁寡欢，自我压抑，长期下来也就产生了精神抑郁的因子。
进入更年期后，不能适应新的生活环境变化
一些妇女进入更年期后，由于外界环境的变迁，需要搬家离开久住的地方去适应完全崭新的环境，或者要跟随孩子一起生活，或者由于丧偶而独自居住，这样很难适应新的环境，就很容易导致心理上的不适，造成抑郁。
更年期妇女面临退休或下岗的威胁
由于部分妇女以前在在单位有的是领导，有的是业务骨干，一旦退休之后就会觉得无所事事，这样就会很容易产生严重的孤独感和无用感，进而产生忧郁；下岗职工的心理压力会更大，女性一旦下岗之后经济收入就会很难有所保障，社会地位也随之发生变化，这些因素每时每刻都会困绕着她们，使她们由严重的经济危机感逐步转化成精神抑郁症。
对于上述促发更年期妇女发生抑郁症的常见因素，在日常生活中应该尽力避免。然而在现实生活中，依然却又很多女性在更年期患上抑郁或是焦虑症。由于这部分女性的事业心、责任感都比较强，处于更年期的她们受到神经系统的影响，再加上部分女性过于追求完美的基础性格，很容易出现或加重不良心理。如过这个时候得不到来自亲人或是朋友的理解和安慰，就很容易产生偏执、抑郁、焦虑、烦躁或者失望的不良情绪。
为了明确女性更年期的每个阶段以及在此阶段身体都发生了或是发生着什么样的变化，具体分为以下三个阶段。
更年期前后，更年期的抑郁：更年期前后其实就是一个女人的生殖阶段，始于更年期之前8～10年，此时女性的卵巢中的雌激素就已经开始逐渐减少了。
更年期前后一直持续到更年期的这个阶段，卵巢已经开始停止释放卵子了。
在更年期前后的最后1～2年，雌激素快速减少。在这个阶段，很多女性都要经历更年期综合症。
从以上几个阶段来看，要解决或是处理女性更年期抑郁综合症，可以采取很多方法减轻或是消除女性更年期综合症以保持身体的健康。下面总结的这几种方法可以轻松帮助处于更年期阶段的女性稳定情绪，缓解抑郁。
1. 适当进行一些自我镇静的运动，比如练瑜珈、打太极、沉思或是练习缓慢深呼吸。
2. 千万不要使用镇静剂类的药物。
3. 多参与一些具有创造性的活动或是多培养轻松积极的业余爱好，多培养可以达到成功的良好感觉。
4. 始终保持与亲人，朋友的联系，增进亲情和友谊。
5. 如果有需要得到帮助或是支持的时候，多从外界寻求精神支援。
6. 一旦感觉到有热反射出现时，就应该及时采取步骤保持凉爽法，比如穿一些宽松的衣服。
7. 尽量保持卧室的凉爽，尽可能的不让夜里的汗影响睡眠质量。
8. 要按照医生的要求按时、定量服药、维生素以及饮用水。
9. 要吃得健康，坚持多做运动。
其实，在女性更年期前后和更年期的抑郁治疗与在其他时间的抑郁的治疗方法虽然有些相同；然而，却也有许多的证据建议补充雌激素可以提供缓解身体和情绪的烦躁，既有助于改善记忆问题。也可用来预防中老年的骨质疏松症。唯独荷尔蒙补充治疗对于抑制抑郁没有丝毫效果。其实，对于抗抑郁药物的治疗与心理治疗存在着直接的关系。所以在药物治疗的同时一定需要配合医生，并且还应该调整好自己的心理状态。
子女奉孝箴言：
对于更年期患上抑郁的母亲们来说，需要正确处理的除了自身的心理、精神方面的健康之外，还应该从生活方面加强科学合理的安排，尽量给她们创造宽松舒适的居住环境，只有这样才可能使她们尽早地摆脱抑郁的折磨，使她们快速地进入到正常的生活节奏中。
