第4章 青菜冬菇粥

现如今，人们的生活水平提高了，但是很多中小学生的营养状况却不容乐观。正在长身体的孩子们该怎样合理饮食，科学地摄取营养，不仅他们自己不清楚，大多数家长也都不很了解，无法给予孩子正确的帮助和指导。为此，作者从营养专家的责任感和使命感出发，急家长之所急，想家长之所想，选取了咨询中最为突出、最为典型的22例中小学生的营养问题，逐一分析，逐一解读，并提供了合理的解决办法和建议，指导家长和孩子走出营养迷雾和饮食误区。本书案例代表性强，解读深入透彻，说理令人信服，语言通俗易懂，是解决中小学生营养问题的必备读物。

川菜是中国汉族八大菜系之一，也是最有特色的菜系，民间最大菜系，同时被冠以“百姓菜”的美誉。川菜赢得国内外人们的青睐，许多人发出“食在中国，味在四川”的赞叹。川菜调味多变，菜式多样，口味清鲜醇浓并重，以善用麻辣著称，以其别具一格的烹调方法和浓郁的地方风味著称。传统的饮食习惯在物质丰富的今天，得到了发扬光大，随着人们饮食结构的改变，越来越多绿色的、天然的、健康的、风味独特的美味菜肴成了每个家庭必不可少的选择。《拿手川菜》教人们利用闲暇之时，烹制出具有浓厚家乡风味及地方特色的菜肴，获得健康享受的同时给生活增添活力。

中国是一个历史悠久的饮食文化大国，其中有些菜式从古代一直流传至今，荣升千古招牌菜之列。这些招牌菜都有着丰富的内涵和巨大的影响，在今天依然长盛不衰，而且不断得到发扬和光大。《千古招牌菜》教你做从古至今的美味招牌菜肴，书中列出了每道食物所需的材料调料以及详细的烹饪步骤，让你成为大师级别的高手！

常见营养元素有哪些，它们的来源是什么？如何做到营养丰富和膳食平衡？

本书汇百家之所长，收录美味百姓菜、经典拿手菜、家庭下酒拿手菜方面的菜谱，让您可以在自家的厨房里，利用最简单的器具，轻松制作出好吃、好看、好营养、好创意的各种家常菜。您只需要举一反三，便能让普通的家常菜因独特的做法而与众不同。

林小白携带神秘古书穿越，誓要看清这世界真正的样子。 有人说他小气、贪财、记仇，是一个彻底的小人！他小气，却把整个天下送给了一个乞丐。他贪财，只收一块钱的赏金却屠了五尊神魔。他记仇…… 好吧，这一点没法洗白。 因为他穿越无数位面，只为当面骂一句：傻X！林小白淡然一笑：说我是小人？或许吧，不过我只是兼职。

举世无双的奇异融合之体，霸道绝伦的金红色霸气，在这个强者死，更强者生的世界里，他是否能逆揽狂云，独步九霄呢？

梁汐没有想到，能在B市与朝思暮想的那个人重逢，然而十二年的空白，仿佛无法跨越的鸿沟。再次相遇，是上天给自己的一次机会，还是仍然遥遥相望？曾经错过的十步距离，看似近在咫尺，却实际已相隔银汉星河。而幸福，是否在不远处等待？

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

重生归来，这一世为报仇，她选择嫁给太监总管。人说糟糠之妻不下堂，可又有多少男人能守住与他风雨与共的枕边人？唐肆肆在宸王最无助时嫁与他为妃，却在他为帝后成了弃棋。她儿子命丧毒手，而那个男人却搂着毒害了她儿子的女人。她想要除掉那个的女人，却被那男人烈火焚身。重生归来，这一世为报仇，她选择嫁给权倾天下的太监总管为妻。夫妻两狼狈为奸，杀渣男，斗庶姐，让皇位易主，让百官战栗，成了恶贯满盈的“夫妻”。半年后，皇城里有传言，作恶多端的九千岁家的毒妻竟有孕了！一时间孩子的父亲是谁众所纷纭，有人猜是太子殿下，有人猜是三皇子，有人猜是五皇子的……而孩子的父亲此时正牵着自己的妻子。【情节虚构，请勿模仿】

她，傲视汉宫，穷极一生终立于不败之巅；他，终其所能，攀上人极之位；然其中哀伤又有几人能体会？得到与失去……谱写出一曲汉宫殇。

唐策意外来到未知世界，从头开始的凡人修行之路，熟悉却有着很大不同的游戏系统，母亲的神秘吊坠，危机四伏，爱恨交织的宋国新手村之旅。......“别的系统都有语音，为啥就你只有文字？”“我去，怎么还警告我不能加点技能了！”......“原本以为我是主角，没想到竟也只能被裹挟着被迫前进。”站在周围满是鲜红，空无一人的土地上，唐策失去意识前的最后一句话。

最近她过得很不好。走路摔跤，去湖边转转还掉进了水里……

叶佳人在小学一年级时，参加了击剑队，就认识了大她五岁的聂初言。两人一见如故。在聂初言抉择是否要去省击剑队的时候，她大力支持，但是因为竞争太大，聂初言无法成为最厉害的学生，进不了国家队。但由于长期的训练已经让他耽误了学业，从此一落千丈，而叶佳人的家也发生了重大变故，二人也从此断联了。再次见面已是十一年后，聂初言已经成为了当红的明星，叶佳人是来公司应聘的编剧和助理。年少的情感从此再次萌芽，但是当时聂初言给外界的感觉已是，“经常换女友”，“花心”的称号。而他作为自己的老板，叶佳人只能是把情感埋在心里，一心一意的做好自己的本分工作，为他扫除一切障碍。在慢慢的相处过程，聂初言才发现对自己对叶佳人的感情，HE结局。

游戏热爱者柳成蹊无意间在虚拟世界获得了一个人形金手指，从此开启了神奇而梦幻的一生。