长此以往，痛苦只能越来越深，只有你的思维方式改变了，生活和工作才能变得与以往不同。
这就如同佛教中一个很出名的故事，有一个人去拜访一个造诣很深的老禅师。他见到老禅师以后，态度十分傲慢，但是老禅师却不以为意，还十分恭敬地接待了他，并亲自为他沏茶。
老禅师一手拎起茶壶向茶杯中缓缓倒去，可是当茶水已经满了老禅师也没有停手，仍然继续倒，一直到茶水溢出杯口，流得满桌子都是。
那个人连忙说：“大师，水已经满了，不要再倒了。”
老禅师笑笑说：“是啊，杯子里的水已经满了，无法再继续添茶了，你心中的那只杯子也已经满了，又如何听禅呢？”
这个人听了恍然大悟，这才意识到自己太骄傲了，心中放满了太多的东西。
这个很著名的空杯理论被很多企业拿了去当座右铭，其实这个故事也能很好地教我们如何调整自己的心态，如何避免压力与痛苦。
这杯中的水就好比我们对自己的重视，而外界对你的影响就好比正在往里倒的茶，你越重视自己的时候，杯子就越满，那么溢出来的水就越多。
这溢出来的水就好比你的痛苦，洒了你满身，你只能一直狼狈地擦拭。
所以，要想让自己在职场中轻松、惬意，不妨试一试以下几点：
1.给自己解套。
无论你是硕士、博士还是曾经威风八面的领导者，不要把自己的身份记得太牢，那只能让你困在一个小笼子里得不到自由，被束缚的感觉必然痛苦，要学会忘记自己的身份，给自己解套。
2.接受现在的一切。
不管自己现在的境遇如何，首先接受它。哪怕你被一个学历不如你、年龄比你小的人领导，也要接受这个现状，既然他能担任那个职位，必然有道理，不要总想着别人不如你，那样你只会越来越痛苦。
3.不要抱怨。
不要抱怨目前的一切，更不要说“烦死了”，当你这样说的时候，既不能解决问题，又让自己的心情坏到极点。试着给自己一些积极的心理暗示，这样才会觉得工作充满乐趣。
4.做出成绩。
不管事实有多么的不公平，都不要管它，先做好自己的工作，努力做出成绩才能得到赏识。一个没有为企业创造出价值的人，在哪里都不会受欢迎。
以上这些可以为感到职场压力的某一部分人减压，不要总觉得自己有多了不起，也不要总对领导或同事存有微词。
要想让自己在轻松、愉快的心境中工作，不妨换一种思维方式，改一改固有的观念，让心情放飞在湛蓝的天空中。
4.溜须拍马不如做好本分
如果在网上的职场板块中随便浏览，就会发现有很多类似“如何讨好上司”、“N招博得老板欢心”的帖子，看来有很多人都深好此术。
讨好上司似乎成了职场中生存的法则，但实际上，这种方式会让人感到烦躁与抑郁。
胡先生是一家公司的业务员，他把讨好上司定为自己的奋斗目标。他认为，和上司搞好关系是职场成功重要的一环。如果不能讨得上司的欢心，哪怕工作再出色也不会被提拔，甚至还有被炒鱿鱼的危险。
其实胡先生刚刚步入职场时并不是这样的，他很踏实地做着手里的每一份工作，根本就没想过要讨好上司，只是后来他发现，不管他怎么努力，也无法赶上同事小梅。
小梅是个很年轻的女孩子，凭心而论，她的能力远不如胡先生，但是老板非常器重小梅，不仅总是夸奖她，而且才过了半年，就把小梅从一个普通的员工升为了部门的小主管。
胡先生对此很是不服气，他和小梅前后脚进公司，他出的成绩也比小梅多，可是为什么她就能升为部门主管。
胡先生一开始很不明白，还是一个老同事点拨了他：“你别整天就知道埋头干活，你得会看老板脸色。你看人家小梅，要说工作她可真比不上你，但就是嘴甜，会来事。”
胡先生这才恍然大悟，原来在职场中光有实力还是不够的，还要懂得讨好上司。
从那以后，胡先生开始有意识地和老板搞好关系，出去吃饭围着老板忙前忙后，又是端茶又是倒水；
在办公室的时候，他跟老板说话每一句都像裹了蜜糖一样，说得老板心花怒放；
晚上下班了，他还经常陪老板去吃饭或者打牌。反正只要老板有需要，他就会陪着。
经过胡先生的“努力”，他果然得到了老板的赏识。老板对他很器重，把一些重要的工作都交给他做，而且去外面应酬也总带着他。
不过，虽然胡先生的事业看似正在蓬勃发展，但他却并不开心。他的不开心来源于三个方面。
第一，是他的人缘变差了。以前胡先生在办公室里是个很受大家欢迎的人，同事们总是和他聊天，说一些心里话，可是现在大家却很少跟他说话了，更很少像以前一样开玩笑。
因为在同事们看来，胡先生是老板的心腹，不能再像以前一样和他口无遮拦地说话了，而且大家也不是很喜欢刻意巴结老板的人。
对此，胡先生有些不适应，他觉得自己有些被孤立，和同事们相处也不再像以前那样融洽了。
第二，胡先生的女朋友对此颇为不满。
胡先生的老板很喜欢打牌，总喜欢叫胡先生作陪，因为只要有胡先生在，老板就总会“赢”。
陪老板打牌的时间多了，陪女朋友的时间自然就少了，因此女朋友很不满意，她不明白为什么胡先生宁愿陪着老板也不愿意陪自己。
有一次，胡先生约了女朋友看电影，可是老板突然打电话说三缺一，叫胡先生赶紧过去。
胡先生只得很抱歉地让女朋友一个人看。女朋友很生气，不肯让胡先生走，但是胡先生还是走了。
在胡先生没有去讨好老板以前，他和女朋友的感情非常好，几乎没有吵过架，可是现在他们之间经常爆发战争，大吵小吵不断，最后女朋友一气之下提出了分手。
胡先生很痛苦，他怨女朋友不理解自己。在他看来，自己所做的一切都是为了在工作上取得成就，以便将来能给女朋友更好的生活保障。而在女朋友看来，胡先生简直已经走火入魔不可救药了。
第三，胡先生的痛苦来自于自己。
目前他的工作确实很有起色，无论是职位还是薪水都呈上升的趋势，但他却越来越感到不快乐了。
本来他认为工作有了成就就会有满足感、成就感和幸福感，但这些感觉一样都没有，相反他感到茫然，看不清方向，不知道下一步该做什么；
诚惶诚恐，生怕哪一件事没做对、哪一句话没说对而让老板反感；
忧郁沉闷，身累心也累，一颗心总是在老板身上打转，不知道什么时候才能松一口气。
这些压力让他感到了前所未有的痛苦，他的生活中似乎就只剩下了讨好和虚伪的笑容。
其实胡先生很清楚自己痛苦的根源在哪，但是他不愿意改变。他觉得如果不再去讨好老板，那么不仅他以前所做的努力都白费了，而且以后的饭碗也很难保住。他就只能不断地讨好老板，然后不断地失去更多。
胡先生的烦恼不只发生在他身上，也发生在很多人身上。也许正在看此书的你也有此感受，想讨好老板进而升职加薪是人之常情，大多数人多多少少会有这样的想法和作为，区别只是有些人陷得深些，有些人陷得浅些。
当我们把“讨好老板”四个字像推多米诺一样推倒时，前面便产生了一片光明和快乐，再也不用背负着沉重的负担。
如果你还像胡先生一样陷在烦恼中，那么不妨转变一下思维，让自己用另一种方式去面对上司，你会变得轻松很多。
看到这时，有些人还心存顾虑，认为不讨好上司就会失掉很多机会，会不会对前途有影响。
这样的顾虑完全可以打消，因为不去讨好上司，并不是意味着要和上司把关系搞僵，而是要既和他保持融洽的关系，又让自己活得轻松。
那么，如何能又不刻意讨好上司，又能和他保持良好的关系呢？这就要把握好几大要点：
1.可以提出意见，但不要当面顶撞。
上司不可能不出现错误，当他有错误的决定而这个决定会对公司有影响时，不要假装看不见，应该提出来，以免造成不良的后果。但不要当面顶撞上司，可以在私下婉转地提出。
如果你觉得当面不好意思开口，还可以利用短信、电话、电邮等方式提出。
2.理解上司的难处，但不要刻意奉承。
每个人都有自己的难处，上司也不例外，他令下属感到不满意的举动很有可能不是他愿意的。对于上司的难处要给予理解，不要咄咄逼人，但也没必要刻意说一些好听的话去奉承。
3.学会说“不”，但不要当众说“不”。
每个人都应该学会如何拒绝，如果不懂得这一点就无法在职场中轻松自如。对于老板提出的一些让你为难或是过分的要求，要懂得说“不”，不过最好不要当着其他人的面，找个私下的时间与老板表明你的意见即可。
4.要承担责任，但不要吹牛。
下属有责任心是上司乐于看到的，如果上司布置下来一项任务就要尽心尽力地做好，把责任放在第一位，但注意不要吹牛，当上司发现你包揽了工作却又做不出成绩时，对你的印象可是会大打折扣的。
另外，当工作中出现错误时也要勇于承担，不要觉得承担了错误就会让上司对自己有不良的印象，一个敢担当的人谁都会对他产生好感的。
5.可以真心赞美，但不要溜须拍马。
当上司做的某一件事让你感到赞叹，或是他的某一个优点让你佩服，你可以不吝啬赞美之辞，真心地赞美他，但不要没事总去拍马屁，这不但会让同事感到肉麻，就连上司也会反感。
总而言之，在对待上司的问题上，只要搞好关系即可，不要刻意讨好，不卑不亢才是职场的必胜原则。
5.要强，但不当女强人
我是“女强人”？！不，你才女强人呢，你全家都是女强人！
上帝造女人，不是为了让女人成为一个刀枪不入的“强人”，而是让女人成为一个能干的小女人。女强人从来就不是上帝的宠儿，说她们是上帝的“弃儿”倒差不多。
对于女人，事业与家庭是两个对立的矛盾体，两者难以并存，犹如鱼与熊掌二者不可兼得。因为，我们女人的精力是有限的。
当女人把精力侧重于事业时，家庭自然会被弃之一旁，繁琐的家庭生活可能会出现紊乱的状况，危机就潜伏在长久的搁浅中。女人对事业无止境的追求与向往固然重要，但日久自然会形成利欲雄心、勾心斗角、尔虞我诈、不折手段……女人会在这种较量中失去很多很多。如今的社会里，女人想要在事业上做出斐然的成就来，付出的代价可能是惨痛的。这样的例子不胜枚举。
素儿个子不高，身材也适中，可是说话语速很快，动作干净利索，毫不拖泥带水，无形中给人一种压力。白手起家的她如今有着很多人羡慕的豪宅、宝马，还拥有一家几十人的公司。
曾有人说，男人要得到女人，首先要征服全世界，女人要得到全世界，首先就去征服男人。素儿却说：“当我觉得我拥有了全世界时，却失去了最爱的人，现在的我一无所有。”
熟悉她的朋友，明白她这句话背后的伤感。
素儿5岁时，父母就离婚了，她跟着母亲长大。母亲对她的要求非常严格，这样的生活也养成了她争强好胜的性格。从小到大，她的学习都在班上名列前茅。
高考时，素儿顺利地考进一所名牌大学。毕业后，素儿应聘了一份办公室文秘的工作，可是做了一个月之后，她发现这样的工作不太适合自己，太没有挑战性了，于是素儿提出要去外面跑业务。
风里来雨里去，几个月下来，素儿的脸黑了，人也瘦了，但她的业绩却是全公司最好的。她没日没夜地做，联系客户。渐渐地，她发现自己养成了一个习惯，无论她心情多差，只要是客户的电话，她可以在一秒钟内让自己变得柔和。所有的客户都说从没见过像她这样尽责耐心的业务员。素儿的业务越做越广，短短一年时间，她坐上了业务总监的位置，令很多人刮目相看。后来，她又被另一家公司的老板看中，成了公司在大陆分公司的总经理。
工作上的事情在素儿看来，就像一个个数学题，总有解决的方法，她从未退缩过。公司的生意蒸蒸日上，她买了车买了房，但她在感情上依然是一片空白。
2003年国庆的时候，素儿因长期工作，身体严重透支，便乘火车去了江西婺源想放松一下。也就是在这次旅途中，她邂逅了江华，两个人一见钟情。
旅行回来后，江华知道了素儿的身份后非常意外，渐渐疏远了她。但素儿不肯放手，她认为金钱、地位不会成为两个人之间的障碍。在她的坚持下，两个人继续交往。半年后，他们决定结婚。当时，很多人说过他们不适合，可她的倔劲又上来了，决心让别人知道她的决定是对的，她的婚姻是幸福。
结婚时，任何东西素儿都挑最好最贵的，尤其是房子，她选了一幢小别墅，但江华坚决不肯。素儿知道他手上没有积蓄，就对他说：“没关系的，买房子的钱我来出。”
素儿以为自己这样是宽宏大量的表现，却不料这个举动无意间伤害了他的自尊，心里开始有了想法。婚后，江华来到素儿的公司做了业务经理。他很尽力地做着，为人也很低调，不想人家知道他是素儿的丈夫。
有一次，江华的业务上出了点问题，素儿不想人家说自己徇私，就在会上批评了他。当时，素儿只顾着自己的立场，却忽略了他的自尊。虽然江华在会上一句话也没有说，但那天晚上他彻夜未归。牟里的好友阿明打电话来说，江华在酒吧喝得烂醉，睡在了他家，嘴里嚷着不要回家。
从那天开始，两个人碰在一起就吵架。素儿觉得自己已经用心经营婚姻了，为了江华自己已经改了很多，但江华却如此不争气。为此，素儿严格要求江华，希望他做得更好。也许是江华过度的自卑，也许是素儿对事情的完美要求，他们之间的矛盾越来越深，但素儿天真地以为过段间就会好起来，她以为感情也不过是道数学题，总有解决的方法。
直到有一天，素儿意外地在一个商场看到牟里和一个相貌很普通的女子在一起……
