王潇：反正我觉得“减肥”俩字太浅薄不足以形容咱们的状态，我们不说减肥，而说好看。我把这个好看叫作塑身，塑身就是雕塑你的身体，或者塑造你的身体，不是单纯的瘦，单纯的瘦没有意义。看体重的数字只是一个参考，你脱光了看镜子，如果你裸体都美，那你穿什么都好看，就这么简单。
主持人：您生过孩子还保持得这么好，怎样恢复到这种状态？
王潇：我生孩子之前就有相对健康的代谢，因为有长期规律的生活方式。生活方式很重要。我就算吃很多，也不长肉，这就是正代谢。我17岁的时候110多斤，是从这个数字减下来的，我身高163厘米，肉还是有的，是我爸爸让我减肥的。那时每天我吃饭吃两碗，吃到第三碗的时候我爸把碗放一边说你别吃了，看你胖成什么样了，我当时就哭了。
主持人：当时正是长身体的阶段啊？
王潇：我觉得很委屈，那是我亲爸不让我吃，我说胖有错吗？爸爸说胖就是错，没有节制地吃胖就是错，你有一个胖胖的身体，你走出去，等于在告诉别人你对生活没有节制，对自己没有控制，连拿几碗饭放在自己嘴里都控制不了，可怕。你的样子会告诉别人你的生活方式。所以从这个层面来说，你就是你看上去的样子。人都会以貌取人，我们再有内涵但首先被看到的还是外表。别人都以貌取人，那么你要不要混，是否希望自己做得好，无论是别人眼里的你还是自己照镜子，都希望好看一点吧，就这么一辈子，往那一站一大摊有意思吗？
主持人：有的人会说，我是什么样子就是什么样子的，我不是为别人活的，我是为自己活的，这个观点您怎么看呢？
王潇：那你当然可以去选择一摊的人生，我不认可这种活法发生在自己身上，但是我不指摘别人。因为你会为你自己的选择付出代价，我也付出了我的代价，大家都有代价。
主持人：您经常健身吗？
王潇：运动会有一个节奏，但是经常我做不到。
主持人：那您怎样控制自己？
王潇：我吃到不饿就停止，几乎不会吃到饱胀。吃饭是因为饥饿，我是因为饥饿才进食，而不是因为好吃才进食的，也不是因为到点进食。人类常因为好吃而吃撑。所以你要克服人性贪婪的本性，你就找到了方向。
主持人：还是要自我控制？
王潇：对。
主持人：生完孩子之后会有什么改变呢？作为一个辣妈会有什么感受？
王潇：会有一些改变，但是没有我之前想的大，因为我生育比较晚，我的生活已经很结实了，女儿的到来没有打破我的生活。我在书里面写了我选择生育的依据，如果适龄、育龄女生可以看看我整个思考的过程。我为什么选择生孩子？结婚和生孩子，还有创业一样，都是一种选择，而不是必须经过的一种人生。另外，女儿会让我在很多方面有一些新的想法，这就是影响。
主持人：我们时尚版面有很多关于励志的帖子，说30岁以后女人的相貌是靠自己修来的。您觉得30岁之后自己的皮肤需要保养吗？
王潇：相由心生嘛，你吃的东西、看的书，对你的样子有很大影响。你的样子是什么呢？是你爸妈给你的基因，是你吃过的每一口饭、喝过的每一口酒、流过的每一滴眼泪、走过的每一步路的叠加。
主持人：但是有人会觉得只要是保养都会有效果，您怎么看？
王潇：只要保养就一定有效果。你对待皮肤不一样，它呈现的就不一样，你持续地好好对待它，它就持续地改变，我挺相信这种改变的。但我在这方面做得也不是特别成功。
主持人：您觉得爱情对您来说意味着什么呢？
王潇：首先我们要看爱情怎么定义。如果你说的是小说、电影、电视剧里面那种爱情的话，就是风花雪月、荡气回肠、撕心裂肺的童话般的爱情，那你一定会剥落的，因为这不是人生的常态。爱情刺激肾上腺素持续地分泌，这不科学，应该要阶段性地分泌。第一，在心理上你会剥落，慢慢觉得什么东西长了也不过如此，得到了也未必如此。第二，就是我们所定义的爱情，时间长了一定会转变成亲情。好多人生伴侣就是这样，当他们在一起的时候，爱情会转变成亲情的。
主持人：时间长了还是会失去兴趣。
王潇：互相失去兴趣是早晚的事。
主持人：如果说爱情最终会走向亲情的话，有没有想过这个期限？会不会减缓这个过程，有没有做过一些爱情保鲜？
王潇：我觉得爱情保鲜及经营都是扯，因为人和人的交往最后一定是通过大量的沟通来达到真实的和谐。人要对自我有持续期待，而恰好你也喜欢这样的我，这样才比较长久。买大量的花你觉得就有效吗？个别浪漫行为不解决本质问题，在我这肯定是没用的。
爱情就是一团空气，根基非常不稳，你对它的感受是无法把握的。你把你的喜乐全放在爱情上？那就太不靠谱了。有次，一个杂志编辑采访我，她问我爱情与事业的权衡问题，怎么保证爱情和事业的双赢。当时我的回答让那个编辑很不开心。我说，你要是决意做事业的话，还在想着对爱情的投入份额，那样一上来你就输了。爱情不是家庭。爱情与家庭，这是俩概念。
主持人：您会让自己的家庭更好吗？
王潇：对，比如我想实现自己的目标，那我当然希望我的家庭上一个台阶。事业是我们为家庭源源不断提供滋养的工具，家庭是我们的心灵花园，但是如果你要把爱情作为心灵花园的话，这种投入产出比是非常不稳定的、没办法统一的。只有两件事，我觉得投入就有产出，一件是好好学习，一件是锻炼身体。其他比如事业、爱情都不能，它们由很多因素决定。所以你要把你的砝码、鸡蛋都放在爱情的篮子里的话，那就等着破碎吧。
主持人：爱情是易碎的、不稳定的，那您的态度呢？
王潇：来自亲人的爱更纯粹，世俗成功是让亲人生活更幸福的辅助工具。当然了，人的一辈子还是活给自己的。我觉得这虽然说得很自私，但总归你正视这一点了，你期待自己的体验。人这一辈子是孤独的，就是自己跟自己活，然后你的亲人最大程度地陪伴你的孤独和分解你的孤独。
主持人：现在我们的生活压力很大，很多人都很担心那种不良的习惯。有没有什么好的习惯，您跟我们分享一下？
王潇：养成好习惯的前提是对自己有期待。先告诉自己别放弃，接下来努力去实现。我的公司有一个产品叫作效绩手册，这就是我的工具。我从13岁开使用到现在已经用了21年。我把自己要做的事情、长短期的愿望写在这个手册上，白纸黑字列出来，做完打勾。很多人用手机什么的，对我来说最好还是纸，因为我喜欢钢笔写在纸上的质感。这个方法对我非常管用。我没办法得拖延症，我一拖延公司就死了，创业的事一拖延，什么都别干了。这跟自己选择的生活方式有关系。你的生活方式不允许你拖延，你就不会拖延了。
主持人：还是有计划、有目标。
王潇：对，有计划、有目标。我有人生大目标，还有分解的小目标。这些都是有章可循的，我会整理成文档放在我的电脑里，都有卷宗，这就是复盘、就是沉淀。我以此为乐，特别喜欢做这件事。我一旦把这件事做了，就不会在同一个地方再摔倒了，我的“学费”不是白交的。不想把一段时间的经历扔掉怎么办？复盘、总结，很多做企业的人都是这样做的。
主持人：您去过哪些地方旅行？
王潇：20多个国家吧。我曾经说过一句话，要么旅行，要么读书。人生就是在读书的路上，这也是我对旅行的态度，是活法的一种。不想停，别停，如果你肉体停了，灵魂要前进；如果灵魂没想明白，哪怕肉体前进也好。很多人旅行，是为了给自己的灵魂一个催化剂。
主持人：旅行对您来说意义是什么呢？
王潇：我曾经很期望“在别处”，好东西、好的人、好的想法都在别处，因为此地的东西我司空见惯了。对我来说，旅行最大的作用就是能够帮助我换个视角来观察，但是没有办法真正改变我的思维方式和做事的方法，因为这两者在我的三观里，除非我的三观能被颠覆。大多数情况下人的三观很难被颠覆，被颠覆的情况有，可能不多，最大的创伤、最大的挑战有时可以颠覆一个人的三观。
旅行只能让我换个视角，是什么意思呢？“美丽的姑娘总在那遥远的地方”“从小我们就把那个遥远的地方深深地想往，但我长大以后我才明白，我们这里对遥远地方的人来说就是遥远的地方，我们这里就有最美最美的姑娘”，旅行，你只能抽离自己，在三千公里之外，看到那么多人那么多活法，认识到原来可以这样活。你会缩小你的苦恼，因为你的视野开阔了。你可以反观自己，也可以像电影中的场景一样，到一个蛮荒之地、苦寒之地再看自己，你会发现，原来你这么活那么活都可以，原来你所遇到的事都不是事。在旅行中我会把看到的一切放到脑子里，它们可能会让我产生新的思想和方法，但是我依然会带着新的思想和方法回来，回到我自己的生活中，我没有办法离开我的生活，我已经离不开了。
主持人：没有办法脱离生活。
王潇：你脱离不了自己的生活，因为你基因里、骨子里，你每天耳濡目染的这些东西，永远磨灭不了你前半生的印记、你见过的人、吃过的东西。旅行是为了接受你在此地的命运，除非你全部放弃，真的走了，有人做到了，我现在就做不到，我觉得绝大多数人都做不到。既然做不到的话，可能你只能到达你现在的格局。
主持人：接下来有没有什么计划？还想继续写书吗？
王潇：写书不是我的愿望，不是我选择的工作，有想法、有灵感就会写。我下面会出一本书，叫作《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》，我生完孩子后在微博上发起了一个和潇洒姐塑身100天的活动，有很多人参与。当时想的是既然我要做这件事，不如大家一起做，那我的成功也可以影响大家。最重要的是，这件事情挺好的，很多人一起锻炼，互相鼓励。我收到了很多邮件，他们都很支持我。
主持人：效果怎么样？
王潇：很有效果。所以我将这个过程中所做的努力整理成书，它不是严格意义上的书，是一个心法。
主持人：您的观点就是心法合一的观念？
王潇：一定要特别合。
主持人：特别欣赏您说过一句话：为得到的被珍惜，为失去的被磨炼，为女性的梦想勇敢担当，为从无到有。这是特别励志的一句话，请您对天涯网友也说一些励志的话。
王潇：我觉得我的话都写在书里了，大家不是叫我“语录女王”吗？我倒是觉得我写的那些听上去掷地有声的话，都是我用学费换来的，没有一句是空穴来风。因为我的书会解决问题，在哪儿交过学费，我都写了下来。我在这说不出比书里更精彩的话了，除非我这两天又有新的学费要交了。我还是想说世界很大，活法儿很多，青春和寿命很短，还是淋漓尽致地好好活一遭吧。
附录2
做客新浪微访谈摘录
（编者注：2014年3月7日，王潇做客新浪微访谈）
五十米深蓝：职场妈妈如何平衡孩子和工作？做计划是肯定的，但总有突发的情况。我现在因工作没能照顾好孩子很内疚，同样因孩子没能完成工作也很内疚。如何平衡心中这杆天平，如何让自己做得更好？？
王潇：现在我的孩子只有14个月，心得不够多，但我想过：如果我妈告诉我她为了我的成长放弃了很多，我不会开心。我希望看到的是妈妈如何实现了她自己的愿望，希望看到她在社会上的光彩而不是抚育我的倦怠。我希望未来让我的孩子觉得：我的妈妈成了她自己，我也能！
依然腊：潇洒姐您好！我是武大一名工科女研究生，下半年找工作，感觉压力很大，晚上很迟才能睡着。如何排解这些干扰呀？
王潇：我在最开始找工作的时候以及实习期也感觉压力大，觉得世界太大不得其门，晚上也容易失眠。那些迷惘是真实存在的，排除不如真实面对。那时我就认准一个实习中发现的专业短板，每天攻克。然后心理暗示自己说，我今天为了进步做了能做到的最好，失眠随后自愈。
Anael_7：潇洒姐，工作中处理的事情繁杂琐碎，让人觉得时间花得缺少价
值，但是这样的状态却是大多数人要面对的，对此您有什么建议？如果您面对繁杂琐碎的事情，您会怎样处理来让自己的时间升值？
王潇：越是繁杂琐碎的事，越应该利用时间管理技巧快快地完成，然后挤压出可以自行安排的时间。当下的任务、工作、家务事保障了现在的你，自行安排出的学习、锻炼和思考问题的时间，才能决定未来的你。特别注意在业余时间，让我们拥抱生活和成为与众不同的人。
OJimme：年后开始关注潇洒姐，入手《女人明白要趁早》经典书，竟是近年来能完整读完的一本书。不做作、接地气。问两个问题：潇洒姐的终极目标？叶先生也是“趁早党”吗，生活中你们是如何共同进步的？
王潇：第一，终极目标是过完饱满淋漓的一生，在家庭、健康、财务、旅行方面都有量化的标准，具体写在我“一生的计划”里。第二，叶先生支持我的思路和事业，并和我一起探讨计划，坚持锻炼，坚持每天专注。如果“趁早党”标志着认识自己、坚持提升自己的话，那么他就是趁早党。
小影子健身记录：您的书我都看了，很喜欢，但是妈妈总说要靠男人为主，要让老公更有担当，女人太强会很辛苦。请问怎么说服她？
王潇：每个人都有自己的思维方式，如果自己内心方向明确，默默明晰照做即可，不必费心费力说服周围的人。无论男女，都应该充分发挥自己作为人的能力，增加实现可能性。能做到8分，因为贪图舒服只做到6分，当下不累，但未来会追悔。说女人太强辛苦不准确，其实女人不强更辛苦。
蔡翠90：同生肖的潇洒姐您好，只能对自己要求高吗？对别人（肯定是和自己关系还不错的，关系不好的谁搭理）要求高容易变成苛求，不是每个人都愿意接受别人的意见和想法，希望自己关心的人能变得更好更优秀是不容易的事，所以只能管自己吗？
王潇：能管好自己已经很难了。口头指摘别人很多时候是内心优越感在作祟，大家难免觉得指指点点好讨厌。如果真心觉得自己是个好标准，那不如身先士卒言传身教地去影响别人更管用。其实，多数人都知道自己的缺点在哪儿，要么不打算改，要么不容易改。
