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第20章 成败得失导致的失眠的调养(3)

案例诊治贫富差距是社会震荡的一个主要震源,这也是近些年来财产犯罪高居各类刑事犯罪榜首的原因。巨大的贫富悬殊,巨大的心理落差,足以摧毁很多人原有的价值体系,随之带来的是震撼、羡慕、嫉妒、不满甚至仇恨。近年来,在检察机关查办的职务犯罪案件中,有很多案例都与钱财有关。仔细分析,我们可以清晰地看到这些落马者的心理轨迹:

(1)心理失衡。对于送来的“红包”欣然收下,找出各种各样的借口,索要贿赂,不以为耻,反觉是“劳动所得”。

(2)对预期生活充满危机感。比如,接到退休的通知以后,倍感失落,对未来的生活保障丧失信心,于是悲怆中做出私分国有资产的贪污犯罪行经。

(3)自我崇拜过度。自我崇拜过度,把伸手接受客户贿赂视为正常的礼尚往来。

(4)角色错位。利用工作中建立起来的关系为自己谋利,并接受所谓好朋友的钱物。

(5)错误的亲情观。一边是情妇、子女捞取好处,另一边是权力介入,形成利益共同体。

(6)侥幸心理。这是大多数贪污贿赂犯罪者的普遍心态,也是转型社会特定时期腐败犯罪的基本特征。

“气人有,笑人无”是一种不健康的心理,如果一个人长久处在这种心境下,会引发各种身体不适。荣与辱、升与降、得与失,往往不以个人意志为转移,只有做到心理平衡,才能获得身心健康。那么,怎样才能使自己面对财富不眼红,让心理处于平衡状态呢?

(1)学会转移注意力。当你发现自己得了“红眼病”后,要冷静而客观地分析别人为什么能发家致富,思考一下自身还存在哪些不足,需要在哪些方面去努力奋斗。待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法。

(2)不要处处与人争斗。世界上发财的人毕竟是少数,天上也不会掉馅饼,眼红别人发财,甚至于与其争斗,只能说明自己无能。

(3)对自己别太苛求。每个人都有自己的生活道路,应该把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。

(4)换个角度看问题。“比上不足,比下有余”。不能碗里有肉吃还妒忌别人吃海鲜。要做人上人就要加倍地奋发图强,努力开创自己的一片新天地。

(5)找人倾诉烦恼。生活中的烦恼是常事,如果把内心的烦恼向知己好友倾诉,心情会顿感舒畅。

小贴士

测试:你的嫉妒心强吗

你正和朋友一起走进森林时,遇见了坏巫婆,后来被魔法变成了动物的样子,你被变成了狐狸,那么你的朋友会被变成什么动物呢?

A.熊

B.鹿

C.松鼠

D.兔子

答案解析:

A:你是个很大度的人。因为你对自己有自信,所以不会去嫉妒别人。

B:选比自己还大的动物的人是宽容的,你会和朋友一起共享喜悦。

C:你有嫉妒心,但并不强烈。

D:你会在不知不觉中嫉妒朋友。例如:怎么他的考试成绩好像都比我好之类的。一般说来,任何人都拥有这种程度的嫉妒心。不过,还是注意点好。

没有目标,生活很茫然

症状表现

不懂支配时间,没有目标,生活很茫然、很压抑,觉得什么都无所谓。面对各种压力感觉自己没有什么竞争资本,采取逃避心理,徘徊不前,怕失败,失败后心里会极度失落。有精神失常的倾向,会莫名其妙地紧张、敏感,甚至会出现幻觉,经常会觉得痛苦,出现焦虑、失眠等症状。

案例再现

肖先生,24岁,肖先生自述:不知道为什么从去年开始,他就特别不想出去工作,到现在已经游手好闲一年半了,但是仍然不想出去找工作,看到身边的朋友都为了买车、买房天天忙碌着,可他却对车、房子根本不感兴趣,更准确地说,现在他对什么都不感兴趣了,而且脾气越来越坏。他也在一直试着调节自己,可根本没用。有时候自己想想,也明白这样不行,不工作哪来的钱养家,可还是提不起劲来。肖先生说他也想像别人那样能为了自己的目标去奋斗,可却发现找不到自己的目标,觉得生活失去了意义,剩下的只有空虚、渺茫。时常觉得无所求,很暗淡甚至很绝望,原以为过一段时间就会好起来,但这种感觉一直持续存在脑海里。肖先生说不知道从什么时候起自己开始失眠,每天睁着眼睛等天亮的感觉让他备受煎熬。

案例诊治

人的行为特点是有目的性的行为。一般而论,没有目的性的行为不会有多大的成果,而有目的性的行为则能取得很大的成果。对很多人来说,活在世界上就是为了干一番事业的,就是为了通过自己的工作、成就为社会扎扎实实地做出贡献。所以,有没有奋斗的大目标,有没有理想,对一个人的发展具有极其重要的作用。曾经有这样一个故事。

比赛尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠,每年都有数以万计的旅游者慕名前往。可是在肯·莱文发现它之前,那里还是一个封闭而落后的地方。那儿的人没有一个走出过大漠,据说不是他们不愿离开那片贫瘠的土地,而是尝试过很多次都没有走出去。

肯·莱文当然不相信这种说法。他用手语向那儿的人询问原因,结果每个人的回答都一样:从这儿无论向哪个方向走,最后都还是转回出发的地方。为了证实这种说法,他做了一次试验,从比塞尔村向北走,结果三天半就走了出来。比塞尔人为什么就走不出来呢?肯·莱文非常纳闷,最后他只得雇了一个比塞尔人,让他带路,看看到底是为什么。他们带了半个月的水,牵了两峰骆驼,肯·莱文收起指南针等现代设备,只拄一根木棍跟在后面。10天过去了,他们走了大约800英里的路程,第十一天的早晨,他们果然又回到了比塞尔。这一次肯·莱文终于明白了,比塞尔人之所以走不出大漠,是因为他们根本就不认识北斗星。

在一望无际的沙漠里,一个人如果凭着感觉往前走,他会走出许多大小不一的圆圈,最后的足迹十有八九是一把卷尺的形状。比塞尔村处在浩瀚的沙漠中间,方圆上千公里没有一点参照物,若不认识北斗星,又没有指南针,想走出沙漠,确实是不可能的。肯·莱文在离开比塞尔时,带了一位叫阿古特尔的青年,就是上次和他合作的人。他告诉阿古特尔,只要他白天休息,夜晚朝着北面那颗星星走,就能走出沙漠。阿古特尔照着去做,3天之后果然走到了大漠的边缘。阿古特尔因此成为比塞尔的开拓者,他的铜像被立在小城的中央。铜像的底座上刻着一行字:新生活是从选定方向开始的。在生活中,只有极少数幸运者能够获得从天而降的成功、名望和金钱。对大多数人来说,成功需要明确自己的目标,并付出艰辛的努力。要想达到你的心中所想,你需要做些什么呢?

(1)在卡片上写出自己的远期目标,随身携带,每天朗读两遍。

(2)将远大的目标分割成容易实现的小目标。定期回顾目标,可以让你了解自己的进程,并为已经实现的目标而自豪。

(3)在你的良师益友中找一个人与你分享目标。他的职责是督促你执行每一个目标。

(4)一定要花时间考虑清楚什么是能够让你真正感兴趣的。

(5)用积极向上的语言写出自己的目标和完成的时间,并确保这些目标是具体的、可量度的、可实现的,而且能够在合理的时间内实现。

(6)这些目标应该是个人可以控制的。例如定期拜访你的客户。

(7)充分感受自己完成目标,将梦想变成现实的过程。确信自己一定可以成功。

(8)在不断达到目标的过程中,别忘了给自己一点奖励。

人生奋斗的目标是对未来的设计,是对自己生命的再创造。所以,从某种意义上说,人生是围绕着他自己设定的目标展开的。俄国大文豪托尔斯泰说:“人要有生活的目标:一辈子的目标,一个阶段的目标,一年的目标,一个月的目标,一个星期的目标,一天的目标,一个小时的目标,一分钟的目标,还得为大目标牺牲小目标。”有了目标,我们才会把注意力集中在追求喜悦而不是在避免痛苦上。

小贴士

测试:游公园测知你的事业目标是什么

你希望能够在森林公园看到什么样的建筑物?

A.有牛有羊的牧场

B.童话式的糖果屋

C.豪华独栋的别墅

D.人文气息的庙宇

E.充满SPA风格的木屋

答案解析:

选择A:你是一个能够同时兼顾事业的理想与家庭幸福美满的人,对你而言,事业与家庭有一项不完满都是莫大的缺憾。

选择B:你未必不切实际,但你有时会有逃脱现实的渴望,与其说你期待在事业上有所成就,不如说你更希望有一个人能成全你,了解你。

选择C:你对事业有一番期许,理想高远,希望自己能达到一定的社会地位。另外,你也希望自己的经济能力能够同样高人一等。

选择D:你的事业将不会循着前人铺好的规则走,你的内在风格独特,在事业上将有一番不同于社会现状的作为。

选择E:你对物质的享受其实并不那么留恋,物质不过是你实现心灵的用具罢了,你在事业上对自己会有“做什么就要像什么”的期许。

生意失败后萎靡不振

症状表现

精神萎靡不振,总是怀疑自己的能力,吃不下饭,睡不着觉,心情颓废沮丧,心里痛苦、憋闷,总是郁郁寡欢,不愿与人说话。伴有抑郁、焦虑等症状,心理负担严重的甚至还会有自杀倾向。

案例再现

武先生,35岁,一直以来,武先生都在做一些小本生意,但他觉得每次都是小打小闹的,也赚不到什么大钱,于是就琢磨做点别的生意,能多赚点钱,让一家人的生活条件更好一些。一次,武先生在一个朋友家吃到了国外带来的糕点,当时觉得味道不错,就约了几个人,一起去进货了。最开始心头没有底,进的货少,谁知道回来后市场反应很好,于是就大规模进货,开始的几年里,绿豆糕生意一直不错,也赚了一些钱。然而,天有不测风云,那年正好赶上“非典”,到处都在消毒。当时没有想到会发生这样的事情,年前把大部分家当拿去订货了,结果火车在回来的路上被消毒水消毒了,味道全坏了,只有废掉。这次生意失败给武先生带来了很大打击,家里几乎全部的存款都投资到了这次买卖里,没想到却全赔了进去。他觉得很对不起家里人,晚上睡不着觉,一静下心来总是会想到生意失败的事,心里总是懊恼不已,无法让自己重新振作起来。

案例诊治

曾经有人说过这样一句话:如果你想取得成功,那么就请加快你失败的速度。失败是成功之母。如果你研究一下历史,就会发现,所有成功的故事同时也是不断失败的故事的积累。然而,人们往往并不看失败的一面,他们只会看到成功的一面,并就此认为那些成功者运气好。其实,这是一种错误的认识。

有这样一个人,他21岁生意上遭到失败,22岁参加议员竞选失败,24岁再次生意遭受挫折,26岁时心爱的人死了,27岁时精神崩溃,34岁时参加国会竞选失败,45岁时竞选参议员失败,47岁时竞选副总统受挫,49岁竞选参议员失败,52岁时当选美国总统。这个人就是亚伯拉罕·林肯。看完这些,难道你会说他是一个失败者吗?他可能退缩过,也可能怀疑过自己,但林肯始终坚信,失败只是暂停成功,对自信者来说绝不是死胡同。

面对失败,需要有林肯般的自信,相信失败只是成功的一块垫脚石,只要信念不被击垮,早晚有一天你也能登上成功的宝座。当然,首先第一步就是要从失败的阴影中走出来。怎样做才能从失败中走出来呢?

(1)将失败作为成功的新起点。成功不会轻松而来,失败总是难免的。拿破仑曾经说过:人生的成功不是没有失败记录,而是能够屡败屡战,所以失败并不可怕,失败后的态度与举动才会决定你今后的一切。失败和成功一样,也是一笔财富,失败并不同于平庸,只要你不放弃,你就永远拥有成功的机会。面对挫折,勇敢跳过去,人生将别有一番洞天。

(2)找别人倾诉,丢掉心理包袱。有位哲人曾经说:我有一个苹果,你有一个苹果,我们彼此交换,我们每人都还是只有一个苹果。你有一种思想,我有一种思想,我们彼此交换,我们每人就有两种思想。同样的道理,你有一份快乐,我有一份快乐,我们彼此交换,我们每人就有两份快乐。但是,你把你的悲伤倾诉给另一个人的话,你的忧伤也就只剩下1/2了。把你失败后的痛苦讲给别人听,你的心里一定能够轻松许多,不要害怕别人会讥笑你或看不起你,人生谁无失败,谁又总能独占鳌头呢?

(3)增强挫折容忍力。挫折容忍力是一个人在面对逆境或遭受打击后,能摆脱不良情绪的影响,使心理保持正常的能力。挫折容忍力强,能够在逆境中掌稳前进的舵,以笑脸来迎接周围发生的一切。挫折容忍力的强弱,一定程度上取决于人的生活经历和社会阅历。经历过艰难困苦的人,对挫折的承受力相对较强,正如俗话所说:“曾经沧海难为水。”增强挫折容忍力要求锻炼好身体,提高自己的文化素质,完善个性。

(4)要调整心理,正视逆境。生活中有晴天也有雨天,有欢乐也有痛苦。失败与挫折是不能避免的,我们一生必然要与失败和挫折打交道。有人做过统计,发现成名的作家中绝大多数都经历过坎坷的生活之路。凡成功者,都与失败和挫折进行过无数次战斗,因此,平时要有良好的心态,有一种随时应付挫折的心理准备,要认为任何挫折的发生都是有可能的。这样,在挫折降临到自己头上时,就不会茫然无措,无所适从。

小贴士

从走路的步伐看事业成败

除了面相之外,从一个人的行为举止可以看出他的运程,以脚步观形态,可知对方事业功名究竟是成功还是失败。

A.脚板着地

B.脚跟先着地

C.脚尖先着地

D.脚向内弯行

答案解析:

A:成功型。如走路步幅不大不小,双脚步行时不会左摇右摆,脚跟及脚板一起落地,此人做事稳重,做事多,说话少,可望一飞冲天,也有贵人扶助,但注意不要用脑过度,否则会出现神经衰弱。

B:事业型。如脚步阔大,脚跟先接触地面者,此人做事充满信心,做事业可以少年得志,只是做事有点粗心大意。

C:小人型。如步行时边走边用脚尖踢地,在家中吃饭或休息时,以脚板及脚跟不时在打拍子,俗称“印脚”,如与他合作做生意必惨败收场,如与此人做亲密知已,后果只会留下惨痛教训,如有这种坏习惯的人,宜及早矫正。

D:失败型。如走路步幅小及双脚向内弯行,脚跟少许着地,此人做事全无信心,为人懒散,如不改变自己的缺点,晚年会孤独。平时应多与成功者接触,增加自信心。

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