此穴在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。白隐穴主治腹胀、便血、尿血、月经过多、崩漏、癫狂、多梦、惊风等。
2.大都
此穴在足内侧缘，当足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处。此穴主治腹胀、胃痛、呕吐、泄泻、便秘、热病。
3.太白
此穴位于足内侧缘，当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处。此穴主治胃痛、腹胀、肠鸣、泄泻、便秘、痔漏、脚气、体重节痛。
4.公孙
此穴位于足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。此穴主治胃痛、呕吐、腹痛、泄泻、痢疾。
5.商丘
此穴位于足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。此穴主治腹胀、泄泻、便秘、黄疸、足踝痛。
6.三阴交
此穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴主治肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹、脚气。
7.漏谷
此穴位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。此穴主治腹胀、肠鸣、小便不利、遗精、下肢痿痹。
8.地机
此穴位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。此穴主治腹痛、泄泻、小便不利、水肿、月经不调、痛经、遗精。
9.阴陵泉
此穴位于小腿内侧，当胫骨内侧踝后下方凹陷处。此穴主治腹胀、泄泻、水肿、黄疸、小便不利或失禁、膝痛。
10.血海
此穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。此穴主治月经不调、崩漏、经闭、隐疹、湿疹、丹毒。
11.箕门
此穴在大腿内侧，当血海与冲门连线上，血海上6寸。此穴主治小便不利、遗尿、腹股沟肿痛。
12.冲门
此穴在腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，当髂外动脉搏动处的外侧。此穴主治腹痛，疝气、崩漏、带下。
13.府舍
此穴位于下腹部，当脐中下4寸，冲门上方0.7寸，距前正中线4寸。此穴主治腹痛，疝气，积聚。
14.腹结
此穴位于下腹部，大横下1.3寸，距前正中线4寸。此穴主治腹痛、泄泻、疝气。
15.大横
此穴在腹中部，距脐中4寸。此穴主治泄泻、便秘、腹痛。
16.腹哀
此穴位于上腹部，当脐中上3寸，距前正中线4寸。此穴主治消化不良、腹痛、便秘、痢疾。
17.食窦
此穴位于胸外侧部，当第5肋间隙，距前正中线6寸。此穴主治胸胁胀痛、噫气、翻胃、腹胀、水肿。
18.天溪
此穴位于胸外侧部，当第4肋间隙，距前正中线6寸。此穴主治胸胁疼痛、咳嗽、乳痛、乳汁少。
19.胸乡
此穴位于胸外侧部，当第3肋间隙，距前正中线6寸。此穴主治胸胁胀痛。
20.周荣
此穴位于胸外侧部，当第2肋间隙，距前正中线6寸。此穴主治咳嗽、气逆、胸胁胀满。
21.大包
此穴位于侧胸部，腋中线上，当第6肋间隙处。此穴主治气喘、胸胁病、全身疼痛、四肢无力。
13.足阳明胃经养生法
足阳明胃经是人体十二经脉之一，简称胃经。足阳明胃经：起于鼻翼旁，上至鼻根中，在内眼角处与足太阳膀胱经相交，沿鼻外侧下行，入上齿中，回出来挟着口的两旁，环绕嘴唇，向下交会于任脉的承浆穴；然后退回来沿着下颌的后下方，浅出于本经的大迎穴，沿着下颌角，上至耳前，经过足少阳胆经的上关穴，沿鬓发边际，上抵头角，行至额前。它有一条支脉，由大迎穴的前方，向下至人迎穴，再沿喉咙进入缺盆，向下通过膈肌，归属于胃，联络脾脏。其直行的经脉，由缺盆向下，沿乳房内侧下行，向下沿着脐的两侧，最后进入到腹股沟动脉部。另一条支脉，起于胃的下口处，再沿腹部的内侧下行，到达腹股沟动脉部部位，与前面的直行的经脉相会合，再由此下行，沿大腿外侧的前缘到达髀关穴处，而后至伏兔穴，再下至膝盖，沿胫骨前外侧，直至足背部，进入足的中趾内侧。另有一条支脉，由膝下三寸处分出后下行到足的中趾外侧；还有一条支脉，起于背的冲阳穴，再进入足大趾，然后直出于大趾末端，与足太阴脾经相接。
如果胃经的经气发生异常变动，就会出现全身发冷战栗，就好像被凉水淋洒一样以及频频呻吟，呵欠连天、额部肤色黯黑，且病发时见到火光就会烦躁不安，听到木器发出的声音就非常恐惧，心跳加剧。发作严重时，就会出现病人喜欢登高而歌，裸身乱跑，并伴有腹胀肠鸣的症状。胃经一侧有45穴，其中15穴分布于下肢的前外侧面，30穴在腹、胸部与头面部。首穴承泣，末穴为历兑。
在胃经的众穴位中，足三里的最为重要。足三里位于小腿前外侧，膝下约3寸，距胫骨前缘一横指处。五行学认为，胃属土，胃经上的足三里是土经中的土穴，具有健脾和胃的功效。
接下来，我们简单介绍一下足三里的功效。
生活中我们虽然把很多看似有营养的东西都吃到肚子里去了，但由于有的人胃肠功能不好，使得吸收能力很低，吃进身体里的食物经常因为无法吸收而直接排出，这时吃再好的东西也没有多大作用。此时最好的办法就是常按足三里，坚持每天用手指揉上5分钟，不到10天，你就会发现自己的消化好了，饭量也增加了，饭后不会再有不舒服的感觉了，而且不会经常拉肚子了。对于患有胃痛或肠炎腹部绞痛时，用拇指按揉足三里，双侧交替进行，由轻到重，每侧3～5分钟，缓解疼痛的效果非常显著。常按足三里不仅有防病治病功效，平时坚持按摩还有通脏腑、补中气之力。每日用中指用力叩打足三里穴60次，长期坚持具有延年益寿的功效。尽管针灸的效果会更好，但是我们并不主张非专业医疗人员用它，因为这是有一定的难度的，而且必须要有专门的医生才可以操作；按摩效果虽慢但副作用也较小，且长期坚持对身体也是大有好处的。
每个爱美的女性都希望自己的皮肤如桃花般粉嫩细腻，富有光泽，那么如何改善脸色苍白、浑身没劲的状况呢？其实，脸色不好看、没精打采，都是因为脾胃功能差。脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的来源，脾胃功能差的时候，身体为了保护自己，就会自发调节，少吃东西以减轻脾胃的负担。在这时，再好的东西吃进去也不能充分吸收，这样造成气血生成少，不能滋养皮肤，所以脸上看起来没有血色和光泽。可见，要想使自己的皮肤富有光泽就要增强脾胃功能，而增强脾胃功能就要按揉足三里，因为足三里是胃经上的保健穴。足三里在小腿的外侧，弯腿的时候，把手指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧的一横指处即是。具体做法是：每天早晨7～9点，按揉双腿足三里5分钟，持之以恒，以求正果。按摩足三里是女性养颜的最佳养生方法。从古到今，足三里这一奇穴都是养生家们最为推崇的。足三里的作用是厚积而薄发的，有病则则治，无病则补，它被誉为“人体第一长寿穴”，可以说是当之无愧的。
14.手太阳小肠经养生法
手太阳小肠经就好比一面反映心脏能力的镜子，通过了解心脏和小肠经的表里关系，我们不但能预测心脏的功能状况，还能够用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。有的人总是爱胸闷、胃堵，还有些人脾气很急，老是心烦气躁，动辄要与人嚷嚷。这时就一定要按摩三焦经和小肠经。小肠经起于小指外侧端，沿手掌小指侧，上行到腕部，经过尺骨小头，向上沿着尺骨下缘，在尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间经过，沿着上臂外后侧，到达肩关节后面，绕行肩胛部，交会肩上，前行向下入缺盆，深入体腔，联络心脏，沿食管，通过膈肌，到达胃部，向下归属于小肠。它还有两个分支，一个分支，从缺盆出来，沿着颈部上行到面颊，到达外眼角，转向后面，进入耳中。另一分支，从面颊部分出，上行至目眶下，入内眼角，交于足太阳膀胱经。小肠经有了异常变动，就表现为下列的病症：眼黄、重听、脸颊、喉咙肿痛，上臂至肘部会出现麻痹、压迫感，疼痛等症状，还有头重、头痛的感觉。如果小肠经出现异常，压迫后背腰部的小肠俞穴位，会感觉到好像有硬块一样。压迫此处真的发现有硬块时，可以刺激小肠经上的穴道，以减轻不舒服的症状。
小肠经共有19个穴位。8个穴位分布在上肢背面的尺侧，11个穴位在肩、颈、面部。首穴少泽，然后是前谷、后溪、腕骨、阳谷、养老、支正、小海、肩贞、脏俞、天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞、天窗、天容、颧脏，末穴为听宫。
1.按摩腕骨穴，利于颈椎
“要想颈椎安，常揉腕骨穴。”按摩小肠经上的腕骨穴是防止治落枕的常用方法之一。出现落枕后，可用右侧拇指掐住腕骨穴，反复按揉，先轻后重。按摩后，先不要马上频繁转动脖子，要保持全身放松。每次按摩10分钟左右，一天按摩3～5次即可。落枕多由睡眠姿势不当、枕头高低不适，使颈部筋肉长时间被过分牵拉所致，也有的是因为颈部扭伤，或感受风寒所致。而按摩小肠经上的腕骨穴，可调气活血，舒筋散寒，通络止痛，故可治落枕。
2.按摩养老穴，利于养老
养老穴位于手腕背部，也就是前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。寻找这个穴位时，先把掌心朝下，在尺骨茎突的高点处。按摩养老穴有蓄元气、调精神的作用。对改善老年人视力模糊，脑血管病后遗症，糖尿病并发症，有良好的疗效。古人视玉如宝，更有人以佩玉石作为养生之道。玉是一种天然矿产，而矿物是中药中的“另类分子”。中医认为，玉石是蓄“气”最充沛的物质，故经常佩戴玉器能使玉石中含有的微量元素通过皮肤吸入人体内，从而能平衡阴阳气血的失调，助人长寿。《神农本草经》、《本草纲目》中早有记载：玉石有“除中热，解烦懑，润心肺，助声喉，滋毛发，养五脏，安魂魄，疏血脉，明耳目”等疗效。小肠经上的养老穴位于人手腕背侧，常佩戴玉镯，可得到长期的良性按摩，对改善老年人视力模糊等病有良好的疗效，而且还可蓄元气、调精神。
3.按摩少泽穴，有丰胸之效
在小肠经上，还有少泽穴。女性朋友在每天洗澡时按摩小指指甲下方外侧的少泽穴，再配合按摩两乳中间的膻中穴，肩胛骨中央凹陷处的天宗穴，有丰胸及保持胸部正常形态的作用。此外，小肠情况不佳时，也可用力按压少泽穴，以缓解不适症状。
4.按摩天容穴，利于止痛
如果是感觉咽喉肿痛、发音困难或在扁桃体炎初期，可以选择按摩天容穴来治疗。天容穴在颈外侧，当下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷中。如果出现头痛、目眩、牙痛、耳鸣、耳聋、热病、腕痛等症，可按摩阳谷穴。阳谷穴的取穴法是：俯掌，在三角骨后缘，赤白肉际上，当豌豆骨与尺骨茎突之间。
15.手阳明大肠经养生法
手阳明大肠经是人体的十二经脉之一，简称大肠经。该经起于食指桡侧端，沿食指桡侧向上，通过第一、二掌骨之间，过两筋之间凹陷处，沿上肢外侧前缘，经肘外侧，通过上臂外侧前边，上肩，经过肩峰部前边，向上交会于大椎穴，然后向下注入缺盆，联络肺脏，再向下贯穿隔膜至大肠，归属于大肠。大肠经的支脉，从缺盆上行到颈旁，通过面颊，进入到下齿槽，出来沿着口角，交会在人中部位交叉，左边的向右，右边的向左，上行到鼻孔旁，接足阳明胃经。大肠经共有20穴，其中15穴分布在上肢背面的桡侧，5穴在颈、面部。首穴商阳，末穴迎香。大肠经在十二经中有独特的应用，其养阳、生津、通腑有着他经未能及的作用。大肠主津，津液运行正常，皮肤才能滑润光泽；如果津液不足，则皮肤会出现皱纹，同时也会生出多种疾病。
1.按摩合谷穴，治便秘
用一手的拇指指骨关节横纹，放在另二手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴。取穴后，用一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟左右，揉2分钟即可。合谷穴是清热止痛的好穴，经常按摩此穴还可缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。需要注意的是，女性朋友在怀孕时，不要使用此穴。合谷穴还是一个急救穴。如果因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时，病人突然晕倒。此时可用拇指掐捏患者的合谷穴，持续两三分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中穴，醒脑回苏的效果更好。
2.按摩迎香穴，利于清肠美容
大肠经上的迎香穴也有妙用。迎香穴在鼻翼最宽处的两边，如果在大便时按揉迎香穴，还可以起到通便的作用。天天坚持按揉迎香穴，再配合充足的睡眠和适量多饮水，还可有效预防感冒。在众多名人当中，宋美龄曾被美国《时代杂志》选为封面人物的风云人物，也是一位很会调养大肠经的专家。宋美龄的优雅风度与其从小受到的培养和中西文化的熏陶自然分不开，但出众容颜却受益于平时的细心保养。据说宋美龄深谙清肠美容之道，每日的清肠按摩是宋美龄每天晚上必做的功课，就像洗脸、沐浴一样。每天睡醒后，宋美龄都会让侍从为其按摩手臂和腿部和关节处，除了活络筋骨，按摩手臂其实也是按摩大肠经，这样可以促使血液循环，帮助肠胃消化代谢。
3.按摩三间穴，利于行气
三间穴位于食指近拇指侧根部，第二掌指关节后。三间穴最大的特点是穴位好找，按摩方便，随时可以操作。它最善通经行气，上可通达头面，治疗三叉神经痛，齿痛，目痛，喉肿痛和肩膀痛，下能通腹行气，泻泄可止，便秘可通。另外，三间穴有消炎，止痛，抗过敏的功效。三间可作为日常的保健穴常揉多按。
4.按摩阳溪穴，通经络
翘起拇指，拇指根与背腕之间有一凹陷，凹陷处即为阳溪穴。阳溪穴最善缓解头痛和眼痛酸胀，但如果用按摩法，一定要闭目，掐按一分钟，才能有效。这个穴位名为阳溪，是指阳气象溪水般周流不止，所以此穴最善通经活络，经常按摩，并配合金鸡独立，可以有效防止脑中风和高烧不退等症。
5.按摩手三里，利于肠胃
