家长要帮助多愁善感的女孩变消极思维倾向为积极思维模式。家长要告诉女孩，任何问题都有两面性，失败或挫折会带来痛苦也可能会带来契机。家长要让女孩知道，遇到挫折和问题，正确的做法不是一味悲伤和苦恼，而应该积极寻找解决问题的方法。如果孩子想不出好方法，家长可以给予建议，或让她向老师、朋友请教，然后从中选出自己认为最好的办法。
方法四：培养女孩乐观的性格
女孩多愁善感的心理根源之一就是悲观。乐观的人视困难为常情，觉得困难是你强它弱，你弱它强，充满克服困难的信心、决心和恒心；悲观的人则人为地夸大困难，未战先降。所以，家长让女孩多从有利方面去看待问题，多取得进步，看到自己的成绩，从而对自己有信心，养成乐观的性格。
方法五：磨炼女孩的毅力
一般来说，性格脆弱、多愁善感的女孩都缺乏毅力，做什么事情都很难坚持到底。家长要不断地向女孩提具体要求，引导她磨炼毅力。但要求应适当，切实可行。不要太高，太高了会使孩子丧失信心。要求也不可太低，太低了又会使孩子觉得没有意思，失去应有的作用。
方法六：发现女孩的长处并多给予鼓励
多愁善感的女孩最怕被人否定，家长平时要多关注孩子的长处，并经常赞赏和鼓励她。日常生活中，家长还要给孩子创造机会让她展示自己。孩子得到了肯定，信心就会增强，性格也会变得开朗。
孩子改变多愁善感的性格是需要转变、反复、稳定的过程。因为孩子的性格转变是个错综复杂的过程，不可能一劳永逸。家长在教育和引导孩子时要克服急躁情绪，不操之过急，不气馁，要帮助孩子找出原因，树立信心，这样，孩子才能早日告别多愁善感，健康快乐地成长。
让女孩远离抑郁
生活中，有的女孩年纪虽然不大，但神情很忧郁，无精打采，不爱说话，情绪低落，缺乏自信。在学校，热闹的地方找不到她的身影，在家里，很少与家人沟通，喜欢缩在自己的房间里。这类孩子大都有不同程度的忧郁心理。发展下去，轻则可能形成抑郁人格，重则可能引发抑郁症。
凌云的爸爸是某公司的业务经理，妈妈是一名列车员，他们平常在家的日子很有限，因此凌云便由外婆带着。每当看到别的小朋友在星期天有爸爸妈妈领着到公园玩，凌云就很羡慕，因为她很少有这样的机会。
最近一段时间，爸爸妈妈发现凌云变得不爱笑了，她常常一个人坐着发呆，整天不说话，好像一下子乖了许多，但这种“乖”总显得有点不对劲。另外，学校老师也反映凌云现在上课经常注意力不集中，目光呆呆的，远不像班里其他孩子那么活泼。凌云的家长通过咨询心理医生，才知道凌云患上了轻度的抑郁症。
抑郁对孩子的身心发展十分有害，会使孩子心理过度敏感，对外部世界采取回避、退缩的态度，还可能造成孩子发育不良。当一个既往表现良好的儿童出现不当行为时，家长要高度警惕抑郁症的发生。那么，家长该如何帮助孩子远离“抑郁”的阴影呢？具体来说，家长可以从以下几方面去做。
方法一：创造良好的家庭氛围
有的家长忙于工作，只是把家庭当做休息和睡觉的地方，有的家长在家中说一些消极情绪的话，如对社会不满等，这样孩子也会出现消极抑郁情绪。夫妻之间感情冷淡，甚至出现争吵等不良家庭氛围，都会给孩子的情绪带来不良影响。
良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成长的持久动力。父母要经常检查自己的情绪，尊重孩子，顺畅地和孩子沟通，为孩子创造一个亲密、融洽、温馨的家庭氛围，让孩子体会到家里的温暖感和安全感。
方法二：鼓励女孩积极参加文体活动
家长可以鼓励孩子参加一些文体活动，并让孩子把自己感到愉快的活动用日记的形式写下来，对自己的情绪进行描述。这样做的好处是让孩子看到自己一点点走向快乐的脚印，哪怕很浅，也会增强她的信心。
方法三：家长要有良好的情绪和个性
家长本身是一个快乐开朗的人才能用更宽容的心去理解孩子。有的家长自己有抑郁、焦虑的情绪，在和孩子沟通的过程中，无法理解孩子的思想。所以，家长要经常检查自己的情绪，注意自己本身的个性局限，以便能顺畅地和孩子沟通。
方法四：家长要多陪陪女孩
家长应多陪孩子参加一些活动。比如，陪孩子一起看动画片，和她一起议论动画片中有趣的地方。孩子有困难时，家长要及时帮助。生活中，家长要多倾听孩子说话，以平和的态度与孩子谈心、交流，让孩子觉得爸爸妈妈能与自己分享喜怒哀乐，是自己无话不说的好朋友。
方法五：帮助女孩分析对事情的看法
一位名人说过：“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。”这句名言说明了一个道理：让孩子感到抑郁的，并不总是糟糕的事情，而常常是孩子对事物的消极的认识。因此当孩子情绪低落、抑郁的时候，家长需要冷静、理智地帮助孩子分析她对事物的认识是否正确，考虑是否周到。如果家长能帮助孩子调整她的看法和态度，纠正认识上的偏差，用理智控制消极情绪，就可以使她的消极情绪减弱，最终消除。
女孩的世界应当是缤纷多姿的，充满欢笑和快乐的。家长要用宽容、博爱的心去保护、体谅孩子的幼小心灵，做她的引路人，让她拥有积极的心理状态，愉快地去学习和生活。
用心聆听女孩的“沉默”
生活中，有的家长会发现这样的现象，孩子一遇到烦心事或受到挫折，就会沉默不语，家长问她原因，她也用沉默代替回答，这让家长很担心。其实，随着孩子年龄的增长，她的心理压力也越来越大。许多孩子对压力的反应是独自面对，把它藏起来，沉默也就成了她表达不良情绪的方式。一般来说，孩子的心理压力主要源自以下两个方面：
★学习压力。现在的课业负担繁重，竞争激烈，使孩子在分数的沉浮中体验着喜怒哀乐，在由分数决定的名次的变换中体验着人生价值的“涨跌”。因此，人生观、价值观刚刚形成的孩子，在学习上有很大压力。
★家长对孩子的期望值过高，加重了孩子的心理压力。在大多数家庭中，家长总是片面地认为自己社会经验比孩子丰富，认识问题比孩子深刻，或出于虚荣心、攀比意识，不能客观地认识孩子的智能水平，按照自己的意愿要求孩子，并由此制订孩子的奋斗目标，明确发展方向，这就加大了孩子的心理压力。
因此，家长一定要时刻关注正处在生理、心理发育敏感期的孩子，注意自己的言行。如果孩子暂时性的心理压力得不到及时缓解，就会让孩子产生不良反应，越来越封闭自己，甚至会酿成难以治愈的心理疾病。那么，家长应如何打破孩子的“沉默”，缓解她的心理压力呢？具体来说，家长可以从以下几方面去做。
方法一：认真倾听女孩的心声
家长要想帮助孩子克服压力，就要了解孩子心理上有什么压力，压力是从哪里来的。所以，家长要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听她说话。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助她。
方法二：和女孩一起分享自己的经验
家长小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了家长原来也常常会面对压力和烦恼的时候，她就不会用沉默来表达情绪，而是和家长倾心交谈，寻求家长的帮助。
方法三：及时排解女孩的心理压力
有时孩子会面对一些她自己无法承受的心理压力，如成绩不好、被他人欺负等，这就需要家长进行积极的排解和疏导。家长要帮助孩子分析原因、解决问题，鼓励孩子坚强、自信，从而帮她化解心理压力。
方法四：有目的地进行“心理操练”
心理和生理一样，必须通过一定的锻炼活动来促进其健康。为了培养孩子的心理承受能力，家长可有目的、有计划地开展一些“心理操练”。比如，可在体育活动中有意识地培养孩子的意志品质；通过组织各种兴趣活动来树立孩子的自信心；开展“生活自立能力比赛”等，使孩子树立正确的竞争意识；有时，在孩子取得成绩的时候可出点难题，在她失败、失意的时候给予鼓励，教育孩子“得之不喜，失之不忧”。
方法五：要让女孩有足够的休息和娱乐时间
如果孩子不能保证足够的睡眠，休息不好，就会感到身心疲劳，无法集中精力学习，这样会让孩子感到紧张，带来压力。因此，家长要让孩子养成良好的作息习惯，让其有充足的休息时间。
娱乐是化解孩子压力的较好途径，家长可以与孩子一起做游戏，使孩子沉浸在快乐的事情之中，这样她的压力就会减少很多。家长也可以带孩子走进在大自然，让孩子在大自然的清新环境中，舒缓自身的压力。
美国医学专家哈费莱德教授经过10多年的临床研究，得出结论：“人的不良情绪容易引起心血管病、糖尿病、溃疡症或精神病等，并使这些病不断恶化。”对孩子来说，长期的郁闷如果得不到发泄，就会影响其正常的身心发展。因此，当孩子用沉默来表达不良情绪时，家长要引导孩子把话说出来，让她一吐为快。
引导女孩平复情绪，放松自己
情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。孩子平常表现出的喜、怒、哀、乐就是情绪的四种基本形式。不同的境遇使孩子有不同的情绪表现，不同兴趣志向的孩子有不同的情绪反映。积极的情绪对孩子的行为起促进和增力的作用；消极的情绪对孩子的行为起削弱和减力的作用，因此培养孩子善于调节和控制自己的情绪，经常保持积极的情绪对目前的学习乃至孩子的一生的成长发展都是十分重要的。家长该怎样培养女孩的情绪调节能力呢？具体来说，家长可以从以下几方面去做。
方法一：让女孩认识情绪
家长要让孩子认识自己的情绪，这是调节自我情绪的第一步。孩子只有知道自己现在是怎样的心情，才可能发现问题，再思索如何处理。家长可以在自己心情不好时，引导孩子知道“我生气了”、“嗯，现在我很紧张，心跳很快”、“妈妈好烦恼好担心”等。家长还可以制做不同的情绪图卡、表情脸谱等，让孩子进一步学习。
方法二：让女孩说出自己的感受
在日常生活中，家长可以多和孩子聊天，或适时问孩子：“你现在是什么感觉啊？”“你喜不喜欢？”“什么事情让你这么生气？”还可以通过讲故事、编故事、角色扮演等游戏让孩子讲出自己的感受。有时家长还可以让孩子通过写日记、写纸条的方式说说高兴和不高兴的事。如此一来，孩子逐渐就能用“讲道理”的方式来表达自己的心情。
方法三：用积极稳定的情绪去影响女孩
家长在孩子面前要控制自己的情绪，不要喜怒无常影响孩子。有的家长，自己高兴就逗孩子笑，自己生气就冲孩子发火，甚至拿孩子当出气筒，惹得孩子大哭，这种教育方式是不可取的。在孩子哭闹时，家长要表现得泰然自若。情绪是易感染的，家长经常保持稳定的情绪，孩子自然也会受其熏陶。
方法四：教女孩一些自我调节情绪的方法
情绪不稳的孩子，别人顺着她，她就高兴，稍不如意就发脾气哭闹。由于孩子注意力很容易发生转移，消极情绪状态持续时间不一定很长，这也表现出一种对情绪的无意识调节。
面对孩子的过激情绪，家长可讲究一些策略，如冷处理、设法转移孩子注意力等。但同时家长又应帮助孩子学习主动自觉地控制其情绪。如教给孩子一些自我调节的方法，譬如告诉她，当她控制不了自己的情绪时，就在心里暗暗说“不能打人”或“不能摔东西”；或者在不愉快时想想其他愉快的事情。
方法五：给女孩安排丰富的生活内容
家长要帮助孩子安排安全、可预测、孩子乐意接受的活动，并考虑使活动内容动静交替、生动活泼和多样化，用丰富有趣的生活内容吸引孩子，使孩子乐于按时进行每项活动。家长应注意不要轻易破坏常规，这样孩子就知道什么时间做什么事，而不能随心所欲，想干什么就干什么。孩子生活有规律，较易保持稳定的情绪。
情绪调节能力对女孩一生的发展起着举足轻重的作用。家长应了解女孩情绪变化的特点，采取具体的措施，从正面培养好女孩良好的情绪，让女孩掌握调节情绪的必要手段和方法。
