材料 青梗菜1棵，西芹50克，苹果半个，牛奶150毫升。
制作步骤
1.青梗菜和西芹分别洗净，切小块；苹果去皮和核，切小块。
2.将备好的材料放入榨汁机内榨汁。
3.果汁倒入杯中，加入牛奶搅匀即可。
汁言片语
★青梗菜的特点：外形美，商品性好。耐热，耐寒，耐虫，适应性强。
★牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，还有治疗贫血和缓解痛经的作用。
营养功效
青梗菜与苹果都有特别独特的缓解疲劳，消除压力；牛奶成分有安神的效果。
适用人群
一般人群均可饮用。
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