材料 南瓜150克，花生酱20克，牛奶200毫升。
制作步骤
1.南瓜去皮、去瓤，用保鲜膜包好，放入微波炉加热2分钟。
2.花生酱放碗内，备用。
3.将以上所有材料，放入搅拌机搅拌均匀既可。
汁言片语
★南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
★花生霉变后含有大量致癌物质黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。
营养功效
有助于促进头发的生长。
适用人群
一般人群均可饮用。
同类推荐
朱鹤亭道家自我养生法
本书集朱老一生养生知识精华，全方位地介绍了和人们日常生活紧密相关的健康知识。从身体自身到居家环境，到夫妻生活，到饮食保养。从少年儿童到耄耋老人，从喜好养颜的青春少女到想要提升精力的中年男士，都可以从中找到适合自己的养生方法。
热门推荐
我的刁蛮娇妻：苏少，滚远点
叶筱烟，失恋远出国外，回来时，意外邂逅另一个他，从此她的人生就不一样了。萧洛冰，妈妈去世一个月，父亲就娶了小姨，这让她将自己的心永久的冰封起来。可是在和他一夜缠绵之后，好像一切都改变了。安诺琪，从小被他守护着，可是她的眼里只有安子皓，等到她把一切看清楚了，才发现，他是那么遥不可及了。可是他永远会说：傻丫头。萧洛寒，一个活泼的女子，与他一次意外邂逅，从此剪不断，理还乱。慕容雪，一个霸道的野蛮女子，时常让他头疼不已，可是却舍不得扔她不管。这是一个五姐妹的故事，看她们怎么谱写自己的人生……
