登陆注册
299400000030

第30章 突破人际交往的心理障碍(3)

防止嫉妒心理的产生,首先要认识嫉妒对身心健康造成的危害,心胸要开阔,以诚挚友善、豁达大度的态度与他人相处。其次要知己知彼、正确评价,明了双方长短,学会驾驭感情的激流。另外,还要克服自己性格上的弱点。一般来说,虚荣心强、好出风头的人容易产生嫉妒心理;狭隘自私、敏感多疑的人也易产生嫉妒心理;软弱、依赖、偏激、傲慢等性格上的弱点,同样是诱发嫉妒心理的温床。最后,要善于化嫉妒为积极进取的动力,奋起直追、不断充实自己,使潜能和特长得到充分发挥。

至于被嫉妒者,则不能持与嫉妒者对着干的心理,以牙还牙。对于来自嫉妒者的刺激,应处以冷静态度,有则改之,无则加勉,不受干扰,坚持走自己的路,勇往直前。比如,有一位业余作者,文字能力很强,别人三天的工作,他一天就干完了。因此,他常利用业余时间写稿,一年稿费收入达万元。一些嫉妒之人议论纷纷,甚至向领导进谗言。而他抱定自己利用业余时间创造出精神财富是高尚之举,依然故我。于是嫉妒者不仅诽谤,还在他办公室贴了小字报:“不务正业,给报纸写文章,一年成为万元户……”这位作者看后用红笔批示:“已阅。一年成为万元户是去年的价,今年已成倍地增长了。”这招真灵,非议之言随即销声匿迹了。

嫉妒心理人人有之。积极型的嫉妒是事业成功的动力,而消极型的嫉妒则是滋生邪恶的因素,这已被无数事实所验证。这两种效应若处理得好,会使自己事业有成,得到社会的承认;处理得不好,会使自己遭人唾弃。所以说,如何正确对待嫉妒,对一个人的成功与否至关重要。嫉妒很容易使你疏远别人和心理上失去平衡,实际上,与其羡慕别人的成就,不如自己去努力争取。

如何克服猜疑

罗贯中的《三国演义》中有这样一段描写:曹操刺杀董卓败露后,与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来,本想杀一头猪款待他,可是曹操因听到磨刀之声,又听说要“缚而杀之”,便大起疑心,以为要杀自己,于是不问青红皂白便拔剑误杀无辜。

这是一出由猜疑心理导致的悲剧。猜疑是人性的弱点之一,历来是害人害己的祸根,是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱,必定处处神经过敏,事事捕风捉影,对他人失去信任,对自己也同样心生疑窦,损害正常的人际关系,影响个人的身心健康。有猜忌心理的人,往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物,每每看到别人议论什么,就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人,往往捕风捉影,节外生枝,说兰道四,挑起事端,其结果只能是自寻烦恼,害人害己。

导致猜疑的原因主要与个人的一些特点有关:

1.有些人在某方面自认为不如别人,但自尊心过强,因而总以为别人在议论自己、算计自己、看不起自己,越想越认为是真的,于是陷入猜疑怪圈而无力自拔。

2。还有些人以往比较轻信别人,并视之为知己,告诉许多个人的秘密,但却遭到他的欺骗,从而蒙受了巨大的挫折和失败,甚至导致很强的防御心理,不愿再信任他人,遇到什么事情都要怀疑再三。

猜疑似一条无形的绳索,会捆绑我们的思路,使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话,那么就会因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢;猜疑者常常嫉妒心重,比较狭隘,因而不能更好地与周围的人交流,其结果可能是无法结交到朋友,变得孤独寂寞,对身心健康都有危害,因此需要加以改变。

克服猜疑心理的方法如下:

第一,理性思考,不无端猜疑。当发现自己生疑时,不要朝着有利于猜疑的方向思考,而应问自己:为什么我要这样想?理由何在?如果怀疑是错误的,还有哪几种可能发生的情况?在做出决定前,多问几个为什么是有利于冷静思索的。

第二,发现自己的优点,增强自信心。每个人都不是十全十美的,都有自己的优点和不足。不要只看到缺点而灰心丧气,更重要的是发现自己的优势,培养自信心和自爱心,相信自己有能力,会给他人一个良好印象的。

第三,增强对自我的调节能力。一个人在人生旅程中,难免遭到别人的议论和流言。如果猜疑别人对自己的看法,不必放在心上,但丁有一句名言:“走自己的路,让别人说去吧。”要善于调整自己的心情,不要在意他人的议论,该怎样做还是怎样做,这样不仅解脱了自己,而且产生的怀疑也烟消云散了。

第四,加强交流,解除疑惑。有些猜疑来源于相互的误解,如果是这种情况的话,就应该通过适当的方式,两人坐下来交流。通过谈心,不仅可以使各自的想法为对方了解,消除误会,而且还避免了因误解而产生的冲突。总之,我们必须做到实事求是,理性思考,才能从猜疑枷锁中解脱出来。

如何克服偏见

我国古代有一则寓言,说的是有一位农夫失落了一把斧子,他开始怀疑是隔壁人家的儿子偷的,在这种心理支配下,他觉得那人走路的样子、说话的声调、脸部的表情和平常人都不一样,很像偷了东西的人;后来,他自己的那把斧子找到了,于是再留心观察隔壁人家的儿子时,觉得他的一言一行、一举一动、脸部的表情又都不像一个偷斧子的人了。

偏见是由于对他人或其他群体缺乏事实根据的、偏执于某一极端的、不符合事实的认识而产生的结果。偏见的特征是以有限的或不正确的信息来源为基础,因而对一些人的看法往往是捕风捉影的、道听途说的、人云亦云的。有偏见的人,看人处事容易走极端,往往“抓住一点,不计其余”,如果说某个人好,就是什么都好,如果说某人不好,就是一无是处。偏见使人囿于自己的一孔之见,使人用有色眼睛看问题,使人懒于思索问题、拒绝接受新的东西,使人难于得出正确的判断和结论,使人越来越无知和愚昧……总之,为偏见缠身的人们,是很不容易理解他人的,不管对方是不是具有最美好愿望和最善良动机。

那么,怎样克服偏见呢?

第一,避免先入为主。前面提到的那位农夫,先入为主地怀疑别人偷了他的斧子,于是“真的发现”在他身上有许多疑点,其实这些疑点只不过是农夫自己主观想象的结果,而并非是真的事实。如果有些老年人平时在人际关系中总是喜欢道听途说,靠印象作出判断,就难免要陷入“先入为主”的泥潭,对他人形成偏见。

第二,避免“循环证实”。有些人对他人的偏见十分强烈,而且这种偏见一旦形成后,久久不能消除,还自认有许多“理由”,究其原因是受了“循环证实”的影响。所谓“循环证实”,就是心理学上所说的“互动”效应,即你对某人反感,久而久之,对方也会对你产生敌意,于是,你就相信自己最初的判断是正确的。反感对反感,敌意对敌意,两人的偏见和隔阂越来越深,遇到这种情况,自己应首先主动理智地改变偏执的态度和行为,切断偏见的“恶性循环”。

第三,增加直接接触。许多偏见往往是由于彼此间缺乏开诚布公的交谈接触而形成和产生的。要克服偏见,就必须跨越敌意和不信任的心理障碍,加强直接接触,不管你是喜欢还是不喜欢。

第四,提高知识修养水平。可以说,偏见是无知和愚昧的产物。一个人知识修养水平越高,观察和分析问题的能力越强,偏见越少;反之,则容易受流言蜚语、道听途说的愚弄,而对人形成偏见。

如何改变消极思维

希腊哲学家伊皮克特德说:“使人不安的不是事物本身,而是人通过这事物作出的结论。”消极思想和情感对人的影响比人意料的还要大。它使思考停滞,对自身产生怀疑,使人不能安眠、人际关系变得复杂。

在人际交往和日常生活中,有消极思想的人常常会表现在以下几个方面:

(一)“反正也干不好,不干就算了!”

我们总是倾向于将事物的前景预料得很糟,人的注意力习惯于集中在冒险几率上而非机遇上,这似乎也可以说明人们为什么不会对成功念念不忘,而总是对失败耿耿于怀。

(二)“如果我能……就好了!”

我们不仅仅为未来无端地忧虑,还总是让过去的失败和失意的阴影所笼罩,我们在心里不只一次地重温皆日的打击所带来的伤痛,然后固执地独自沉浸其中,于是我们总是难于忘却伤痛,一次又一次地回味着以往的失败,无止境地幻想着不可能的事,这使人颓丧失落。

(三)“我还不够好!”

在越来越功利的社会里,自我怀疑、胆怯和自卑情绪泛滥,这些情绪使成功的人也不免会产生嫉妒。每个人都希望有用武之地,永远将自我最完美的一面呈现在别人面前,希望成功、被重视、有运气,这些美好的向往使我们笃信媒体展现给我们的偶像:聪明、漂亮、处变不惊,其实这种状况不仅是不现实的,也是非常不人道的,这种无休止的攀比和追求只能带来无尽的失望和自我贬值。

(四)“人性非常丑恶!”

相信我们每个人都曾将与人的一次不愉快的相处的经验广泛化、扩大化,这样一来使得人们在与人的再次接触中有了先入为主的坏预想,当情况极端化以后,甚至可能引发心脑疾病。

总之有消极思想的人,无论成功或失败,总会暗地存在一种否定性的思考,这种思考方式往往会影响人们的判断能力。我们必须根除这种深藏于我们内心的消极思想。

在国际销售组织,连续六年保持世界销售第一纪录的夏木志郎先生,曾经说过这样一段话:

“每当到了傍晚6点钟时,我就把今天过去了的一切失败忘掉,否则,对于明天的生意是会有所妨碍的。在清早起来的时候,嘴里也一定说‘今天真是个好日子’;踏入办公室前,就想一些过去成功的事情;在与客户接洽的过程中,脑子里便浮现出与对方顺利签订契约的情景。”

当你心目中有了一个对自己彻底肯定的信念时,和对方交涉的成功率必然很高。在你与人交涉的时候,千万不要尽想那些曾遭失败的事情,这是非常重要的。在日常生活中,你要尽量用肯定语来代替否定语并不时地激励自己,若能做到这些,你自然就会具备积极行动的姿态,在人际交往中充满自信,这对于你进行成功的社交活动至关重要。

如何远离社交恐惧症

在生活中,你不可避免地要与各种各样的人打交道,而社交是展示风采的重要方面,可能需要和重要人物交谈,在公众场合发表你的观点,出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。但是,你总是不由自主地退却,或硬着头皮去了,却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔,可当下一个机会出现的时候,你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤,久而久之,自信心在一次次窘态中消耗殆尽。

同类推荐
  • 幸福其实很简单:卡耐基写给女人的幸福箴言

    幸福其实很简单:卡耐基写给女人的幸福箴言

    本书共分为七章,内容包括:保持一种好心态、做个充满魅力的女人、让工作成为一种享受、知心爱人让幸福持久升温等。
  • 世上最美的感悟

    世上最美的感悟

    父母的爱,如山如川;父母的爱,血浓于水;父母的爱,刻骨铭心;父母爱,净化灵魂;父母陪伴我们走过人生的颠簸之路,父母呵护我们应对人生的喜怒哀愁,从这一刻开始收拾情怀,用心感悟无声无形的爱!
  • 每天让自己笑一笑

    每天让自己笑一笑

    生活是一面镜子,你对它笑,它就对你笑;你冲它哭,它就冲你哭。是哭是笑,取决于你怎么样面对它。每天对自己笑一笑,笑出一份好心情,笑出一份自信。每天对自己笑一笑,就是自我调理情绪,给自己一份轻松,让自己有一种良好的心态。笑是一种生活的轻松和愉悦,是一种愉快情绪的自然流露。每天对自己笑一笑,就是自我调理情绪,给自己一份轻松,一份自信,让自己有一种良好的心态。从现在开始,要微笑着面对生活,不要抱怨生活给了太多的磨难,也不要抱怨生活中有太多的曲折,更不要抱怨生活中存在诸多的不公。每天对自己笑一笑,你就会发现,困难和挫折没什么大不了的。
  • 人生高起点——挺起精神脊梁

    人生高起点——挺起精神脊梁

    天地万物均有脊梁,大地以高山为脊梁,所以壮丽不已;苍穹以日月为脊梁,所以光普宇内;国家以士人为脊梁,所以立于世界之林,而士人以精神为脊梁,才能修身齐家治国平天下。本书介绍了信仰、志向、信念、自信、斗志、追求、自立这些精神脊梁。信仰是生命的崇高亮色、志向是人生蓝图的绘制者、信念是强者的人生法则、自信是成就卓越的阳光、斗志是永不褪色的生命彩虹、追求是滋润生命的雨露,而自立是成功者的精神支柱。
  • 生命需要赞美

    生命需要赞美

    主要内容包括充满爱与力量的故事能感动每一颗纯真的心灵,温馨动人、真诚深刻的生命故事,最能带给人们心灵的滋养与智慧的启发。给充满爱的心灵注入更多爱的勇气与能量,也能让缺少爱的心更勇敢、更充实,体味人生中的精彩和美好。短小、灵动、真切、睿智、感人是《心灵鸡汤:生命需要赞美》的特色;青春、活泼、真挚、真情、直爽是《心灵鸡汤:生命需要赞美》的感怀。
热门推荐
  • 魂之圣境

    魂之圣境

    俯首天下,傲世群雄!大千世界,唯我独尊!在这奇幻的世界,演绎着令人向往的传奇。少年自平凡而出,心怀雄心壮志,闯向了那精彩绝伦的纷绘世界,这里有着无垠无限的沧海,有着许多大陆,有着各种各样的生灵种族,唯有强者,才能守护珍视之人!
  • 爱过,只是路过

    爱过,只是路过

    异地恋里,网络那边的他就像是冬天里无限远的太阳,张开双臂也不能抱个满怀,撒一缕光,也只是让没光的地方更冷。可能,生而为人还是更适合相拥取暖。
  • 行尸走肉

    行尸走肉

    上帝创造了人类和世界,创造了这个游戏这个工程,有一天他发现有人即将穿越防火墙,于是进行了抹杀。但是,他错了……小生本是一名科学领域针对细胞再生的研究者,一次彻头彻尾的背叛,家人被杀死研究成果被抢走,他被当成标本浸泡在营养槽里一百多年,侥幸的逃过了世界大劫。面对僵尸横行崩坏的世界,主角艰难的挣扎,拾回曾经的拥有……
  • TFBOYS之一路走来错过太多

    TFBOYS之一路走来错过太多

    青春纯爱虽然甜蜜,值得回味,可有谁的青春是完美的呢,都有磕磕碰碰,分分合合,三小只和三位女主的青春有很多美好回忆,当然也有很多难过的时候。第一次写小说,不喜勿喷,希望你们能喜欢,有事情加我QQ571383834
  • 重生之悠然守护

    重生之悠然守护

    悲催的都市剩女叶悠然死于一场空难;身怀创世精血的幸运女孩叶悠然与神定下契约,重生于二十六年前;学业,金钱,魔法甚至异世来客都是小菜一碟;可困扰了她几十年的梦境,那个绝美的背影,他,又该是谁?“我们的爱,并不脆弱到那样不堪一击。但是宿命中,总有一些意外让我们被迫分别,如果爱还在,请相信我,请一直等我...直到它结束......"
  • 我本低调奈何实力不允

    我本低调奈何实力不允

    “师兄这么爱笑不如去卖笑,说不定能以此发家致富。”七月一脸的咬牙切齿。“你师兄我本就富裕,无需出去卖,如果师妹想要,我倒是可以免费提供,没有期限的那种。”云天络脸上洋溢着温柔至极的宠溺。
  • 极品狂妃

    极品狂妃

    拓跋凰为完成任务,穿越不同位面,一身兽皮,一根白骨棒,逍遥走异世。比她恶的凶兽,都被她吃了;想打劫她的人,全被她掳光;等等……她那么凶残还有人喜欢?还是暗恋?!不是吧……“知道我为什么喜欢你吗?”某人宠溺的看着她问。拓跋凰翻了个白眼;“因为你瞎!”--情节虚构,请勿模仿
  • 遇见你是我的阳光

    遇见你是我的阳光

    我从令我失望的地方逃出,来到这个新的城市,遇见了我不后悔遇见的你。
  • 科普知识百科全书——《时间知识篇》(下)
  • 仰望天空的鸟

    仰望天空的鸟

    在无数次的轮回后,当再次寻回前世记忆……那场至死不渝的爱恋是否还会保持最初,还是另有隐情?小清新的校园名字,内容却是……重生?玄幻?人跟妖会相爱,鬼跟神会结婚!……作者的脑袋里装的果然是西瓜!!没错,作者脑子里就是西瓜这就是一个表层装着脑浆里面全是西瓜的非小清新耽美文-。-~