洗脸所用面皂，质量要高一些。千万不要用肥皂、洗涤剂等碱性大的去污剂，对于皮肤干燥者，不宜多用面皂洗脸。有面部皮肤疾病（如酒渣鼻、痤疮）的人，可选用含有硫磺、石炭酸等成分的药皂。
洗脸的方法
一般应早中晚各一次，这样既可以充分发挥乳化膜的生理作用，又可及时除去陈旧的皮脂和污垢物，保持颜面润泽与光洁。因工作关系。接触各种化工原料和其他灰尘较多的人员，下班后应及时冲洗。由于人体皮肤细胞每24小时分裂一次，分裂的高峰是晚上10点钟后，故睡前洗脸最重要。洗脸时先用水溅湿面部，使毛孔开放，然后在毛巾上涂少量的香皂，轻轻在面部擦上5次左右，最后，用水冲洗几遍。冲洗时，第一次用温水，有助于除去皂沫；第二次，用冷水.可使毛孔关闭，起到保护作用。
面膜美容
面膜美容法是现代流行的美容护肤方法之一，它能使皮肤变得柔软、细腻、滋润，并有一定的消炎、收敛、脱脂、脱色、抗皱、护肤等作用。所谓面膜美容法，就是将药物及营养素加入适当的基质后，直接贴敷于面部，具有成膜特点，从而达到美容的一种常用疗法。
中国是使用面膜美容最早的国家之一，如《普济方》中的杏仁膏、展皱膏；《备急千金要方》中的蹄浆面膜等。
常用的面膜很多，现主要介绍以下几种：
中药面膜
主要由具有美容、保健及不同治疗作用的中药组成，将这些中药制成油粉，加上基剂如酸粉，以水或蜂蜜调糊状，涂面部20~30分钟后去掉，每周2～3次。如痤疮中药面膜含：薄荷、车前子、白菊花各30克，煎成浓汁去渣，加入面粉调糊状，涂面部，20分钟后洗去。又如黄褐斑中药面膜含当归、丹参、桃仁、红花等中药共研细末.加淀粉1／3，水调糊状涂面部。再如平疣中药面膜含：磁石60克。蜂房、生薏米、木贼、香附、赤芍、红花、板蓝根各30克，细辛、白芷各15克，煎成浓汁去渣，加入面粉调糊状，涂面部。
中药面膜含油较多，保湿性好，多用于干性皮肤，在使用时应避免敷在眉毛、眼毛及口唇处。为了提高其温度，往往在敷膜后加一层热敷垫，以促进药物的吸收，30分钟后揭去。
家庭食品面膜
这种面膜主要由蔬菜、水果及其他营养食品的原汁原料配制而成。因其原料丰富，制备简便，家庭中常可自制。食品面膜由于含有多种维生素、醇类和微量元素，故具有滋养保健、防皱抗衰、美颜悦色之效。
（1）糙米粉面膜
近年来在中国香港地区的女士中颇流行此种面膜，原因是米糠里含有丰富的天然营养素，经常食用能使皮肤润泽、富有弹性.用其敷面也有同样效果。我国古代人常把米糠装在棉衣袋中清洁皮肤。日本女性自古以来也有用米糠美容的传统，认为米糠性质柔和.洗净效果特别好，具体做法如下：
把3汤匙糙米粉置于大碗内，加水或牛奶搅拌成糊状，以敷上脸后不滴下为准。
清洁面部后，涂上糙面粉面膜，薄厚随意，但眉、眼、唇不要涂上。脸朝上仰卧20分钟左右。用手指轻按面膜，干了就会自然脱落，然后洗净脸上残留的糙米粉。
若能每星期照上法做两次，半月后即有初效，常做可镍持容光焕发。
（2）蛋类面膜
此类面膜可使皮肤变得柔润和富有弹性，原因是鸡蛋里的蛋黄和蛋清中皆含有皮肤所需的多种营养物质，如蛋清中微量元素和维生素B，较多；而蛋黄中维生素A、维生素D、维生素B、卵磷脂等较多。常用的鸡蛋面膜做法如下：
①蛋白柠檬混合面膜：将柠檬汁1小匙和1个鸡蛋的蛋清充分混合后搽于脸部，待20分钟后用凉水洗净脸。此种面膜的功效是：使黑头粉刺脱色和消散，使皮肤变得柔韧、清爽、洁白。
②沙拉油面膜：由于此种面膜形如沙拉油，故称沙拉油面膜。做法是用植物油搽脸部，然后再将搅匀的蛋黄反复揉搓，一直到白色泡沫消失为止。
⑧鸡蛋面膜：用乳脂1小匙与鲜鸡蛋1个搅匀，然后涂于脸部，待20分钟后用温水洗净，每周1～2次。
④黄瓜蛋清面膜：将黄瓜一条捣烂榨汁，与半匙柠檬汁（或白蜡1和1个蛋清混合调匀后敷面，有滋润和增白皮肤的功效。
⑤蜂蜜蛋黄面膜：将1个蛋黄在1匙橄榄油中打碎，并加入1匙蜂蜜调匀后敷面。有润肤除皱之效。
（3）酵母面膜
此类面膜可提高皮肤血液循环和新陈代谢功能，同时具有清洁毛孔.消除皮肤起皱、下垂和防老化作用。这种面膜每周需作1—2次.每一疗程为20次。如将50克酵母粉溶入适量的植物油中，再涂于脸部，待20分钟后用温水擦去，同时用凉水冲洗1遍。
（4）油类面膜
此类面膜能增进皮肤的正常功能，提高皮肤的再生能力，原因是油类里含有较丰富的维生素E。常用的油类面膜有大板油面膜、黄油面膜、奶油面膜、植物油面膜等。如奶油面膜：把酸奶、奶油调匀后敷面，有收敛作用，可使皮肤清爽滑润。
（5）乳类面膜
此类面膜的作用是可使皮肤变得平滑、柔韧和洁白，原因是乳脂品内含有为皮肤所需的丰富的营养物质。现仅举乳渣面膜说明之。
将酸奶油2小匙和鲜乳渣1匙相溶后涂于脸部和颈部，20分钟后再用牛奶溶液温水擦洗，最后再用凉水洗1遍。每周宜作1~2次。
塑胶面膜
这种面膜是把药物配入塑胶纤维素溶液中，用时涂面部，很快干燥成膜，经一定时间揭去，有治疗及清洁作用，此法简便，可自行操作。
中药倒模面膜
这种面膜吸收中药面膜及石膏倒模面膜之优点，操作如石膏倒模面膜，常用的有：
①痤疮面膜：含颠倒散、石膏粉等，用于溢脂多的寻常痤疮。
②消炎面膜：含藤黄、石膏粉等，用于炎症明显的丘疹性痤疮等。
⑧护肤面膜：含云黄粉、石膏粉等，用于去皱消疤。
④祛斑面膜：含脑砂、石膏粉等，用于色素沉着，黄褐斑、雀斑等。
⑤收敛面膜：含五倍子、石膏粉等，用于伴有炎症血管扩张的玫瑰痤疮、皮炎等。
电子面膜
此种面膜有与石膏面膜相似的作用，可多次应用，既清洁又经济。具体做法是：将皮肤做清洁处理后敷上中药湿布，再敷上电热面膜仪，将电压调到24伏，温度调到42~46"C，以病人感觉舒适为度.持续30~40分钟，每周2~3次。
石膏倒模面膜
倒模面膜是国际上普遍采用的防治某些皮肤病的美容保健新技术，它应用中医按摩手法，配以相应药物，再结合医用石膏做面膜，利用其发热、冷却与收敛等物理作用，进行倒模处理，把药物、按摩、理疗融为一体，从而达到治疗和美容效果。其美容机理是：借石膏加水放出的热度以改善血液循环，在揭去时吸取毛孔中的污物皮脂等以改善皮肤的清洁度。此美容疗法的特点是：辛热适宜，热敷效果好，成膜性强，能增加皮肤温度，加速血液循环，倔进药物吸收。
石膏倒模面膜疗法主要用于脱色增白，防皱抗衰，营养润肤，增强面部皮肤活力、耐性和弹性，使皮肤变得滋润、光滑柔嫩、细腻而富有弹性。也适用于治疗某些皮肤病、痤疮、脂溢性皮炎、黄褐斑、雀斑及其他面部炎症后色素沉着等。具体使用方法如下：
先用温水洗净面部，男性宜剃去胡须.然后平卧在按摩床上.面部肌肉自然放松。用毛巾将头发理顺包扎，用脱脂棉清洁剂顺皮纹方向擦拭整个面部，清除油污，接着在面部上薄涂一层按摩膏或营养护肤霜，然后借助上述药物、按摩膏的润滑作用，用双手指腹，自上而下，由内向外，根据皮纹走向，肌肉分布，血管排列，进行12组手法按摩，每组按摩30次左右，对易发生皱纹及皮损部位须重点按摩，以出现手感为佳，即面部皮肤出现红晕，皮温升高，柔韧而有弹性。按摩手法均匀力弱、柔和、轻快、短时，全组按摩约需15分钟。
按摩结束后，用棉布或凡士林油纱将眉、眼、口加以保护。再用300克左右石膏粉加水调成糊状，涂于面部，待自然干燥后由下颌向上揭去硬化的石膏膜，并清除残屑及遮盖棉片，术毕当日不洗脸，以利于药物继续发挥疗效。整个过程约需50分钟左右.若用于治疗皮肤病，可每周1—2次，如为了美容保健可每月2~4次，若能持之以恒，定会皮肤细腻柔嫩，容貌健美。
蔬菜水果类面膜
此类面膜洁肤、抗皱、增白，原因是在水果、蔬菜里含有大量的有机酸、糖、微量元素、维生素。常用的有：
（1）香蕉面膜
将香蕉去皮后捣烂成糊状敷面，每周1次。每次20分钟。可用于干性皮肤或过敏性皮肤。
（2）黄瓜面膜
用刀刮下黄瓜皮，然后敷于脸部，每周2~3次。每次敷15分钟.可滋润、柔软、增自皮肤。
（3）丝瓜面膜
此种面膜有抗过敏、洁肤、增白的效果，对油性皮肤、过敏性皮肤和面部有黑斑的人均有效。方法是：取未成熟丝瓜，去皮、去子后，捣成泥状，涂于面部。
美发先养血
众所周知，毛发的生长是依靠毛囊部位的毛细血管从身体摄取的营养来完成的。中国古代就有“毛发，血之余也”之说。人类的身体将进食的食物合成蛋白质。然后制造成血液，并由血液将营养输送到身体的各个部位，借此来维持生命。
血液在周身循环时，最先汲取营养的并不是头发，而是身体里最弱、最需要补充营养的地方，剩下的才变成头发。因此，当营养不足、血虚、失眠、内脏炎症等情况发生时，最先被断绝营养的便是头发。
当头发出现断裂、分叉、枯黄、脱落等现象时，应当及时引起注意，观察身体其他部位是否出现问题。因为头发出现的问题说明身体开始营养不足，应及时进行调理，补充营养，制造血液。如果置之不理，那么其他部位就有可能发生病变。
目前，在我国，女性进入社会非常普遍，她们和男性一样要工作学习，承担着家庭、老人、小孩等社会压力，而且，女性本身还要经历漫长的生理周期——经期、孕期和哺乳期。
很多怀孕的女性都发现，怀孕、生产时，头发会大量脱落.这是由于在这一时期流失了大量血液，使补给头发的血液及养分严重短缺，以致头发脱落。所以在女性的经期、孕期和哺乳期要特别注意补充营养，使血液充足。
有贫血症，体质虚弱，肝、肾、胃等脏器疾病的人，发质也不会很好，因为这些病症也是急需血液的。所以要多摄取含铁的物质，滋肝养肾，增强体质，使血液充足，才能保持身体健康，头发靓丽。
当了解了头发是由血液制造的道理以后，就应该懂得，只靠擦在头发表面的护发剂就想使头发漂亮这一做法是很不科学的，护发剂只是暂时刺激头发，不能从根本上改变发质。只有及时地给身体补充营养，并且保护好发根，以吸收更多的营养，才能拥有更加飘逸的秀发。
气功养发
此功法是由上海丁原第创编的，具体练法如下：
1.备置一柄疏密适宜、梳齿整齐圆润而不尖的木梳。
2.正身站立，两脚与肩同宽，稍屈膝；百会顶天，项直；含胸拔背，沉肩垂手.全身放松。身体虚弱者也可取坐式：正身端坐，两掌朝下置于两膝上，含胸拔背，沉肩，放松全身。站、坐两式均闭口，舌舐上腭；微闭眼，自然呼吸；人静，排除一切杂念，意守涌泉。
3.入静后，左手仍自然下垂，以右手持梳，梳头理发，先从正中线上的后顶穴沿督脉梳经百会穴至神庭穴到前发际，梳60～120下；然后以督脉为界把头部分为左右两半，以正中线依次向左梳至承灵、本神穴线（梳向仍从后至前），再从正中线依次向右也梳至右侧的承灵、本神穴一线；再次再梳左侧鬓角处，从本神穴向下经太阳穴、和髎穴，依次向后至率谷、角孙穴一线，再梳右侧鬓角处，梳法相同；最后梳后脑处，以正中线的督脉风府、哑门穴始向左梳经玉枕穴、风池穴至天冲、完骨穴一线。再从正中督脉向右梳至天冲、完骨穴一线。次数如前。结束。
4.睁眼，以两手掌搓热后浴脸36下，收功。
本功法经常做可以使头部脉络畅通，从而促进脑部的血液循环，使血行不滞。起到通阳出滞、祛风散湿之功效，从而使头发滋养有源，保持乌黑不白和不脱落。
保肾养发
头发生长如何，可以作为健康与衰老的重要标志之一。因为它反映了人的先天之本一“肾气”的盛与衰，而“肾”在人体生长、发育、衰老过程中起着决定性作用。
俗话说：“人老先从头上老。”一般地说，从童年开始，头发越长越黑。50岁左右，头发中的黑色素颗粒逐渐减少乃至消失，头发开始变白。头发变白常常先从颞部开始，逐渐扩展到其他部位的头发。老年人的头发不仅变白而且变细、变脆，毛囊萎缩，容易脱落，这都与中医所说的“肾虚”有关。肾衰，精血不足，发失其所养，故变脆、变白、易落。因此，通过头发的变化，可以推测其衰老的程度。
保养好头发，应该采取哪些具体措施呢？
1.要远房事、保肾气。《黄帝内经》里说：“若房劳过度则伤肾。”房劳，即指过度的性生活会损伤肾精，进而导致肾气的损伤。节制性生活，可以保肾气。
2.要调七情。免刺激。俗话说：“笑一笑，少一少；愁一愁，白了头。”不良情志的刺激，会影响毛发的荣枯。故须调七情。免刺激，特别是七情中的惊恐可伤肾，尤应注意。
男士也需要美容
