§§§第一节 孕妇的皮肤护理
让孕妈妈烦恼的问题之一就是皮肤。这个时期，大家都知道不可以使用化妆品，因为其中的化学物质会威胁到胎儿的健康。但是在9个多月的时间里，就任凭自己的皮肤一直走下坡路吗？答案是否定的，孕期完全可以魅力依旧，要护理好皮肤，就要做好以下几步。
一．勤洗脸
洗脸和沐浴是妊娠期的主要美容内容。尤其是炎热的夏季皮肤容易出汗，适当的增加洗脸次数，不仅可以洗去油光，也可以使人神清气爽。
二．勤按摩
每天对脸部皮肤进行按摩是非常必要的。对皮肤进行按摩可以加快身体的新陈代谢，加速血液循环，还能使其细腻润滑，预防皮肤疾病，促进各项机能在产后早日恢复。假如在怀孕前就有按摩的习惯，那么怀孕后就应该做得更勤，以前没有按摩习惯的人就应该马上开始行动起来。
按摩小诀窍如下：
怀孕妇女因为生理上的转变面部皮肤可能会出现粗糙、松弛、黑斑、皱纹等现象。为此，准妈妈可以以防万一地对面部进行按摩。按下面的方法。每隔3天，睡前用清洁霜做3-5分钟的面部按摩，然后用毛巾热敷就可以了。
额部按摩：把双手的中指和无名指放在额头上，从额头中心向左右两边打小圆圈做按摩。按摩连续6圈后，在左右两边的太阳穴上轻轻按压一下。
眼角按摩：从两边眼角开始用双手的手指沿着下眼眶按摩6小圈，接着绕过眼眶，返回到眼角处轻轻一次。
鼻部按摩：自太阳穴用手指从额头沿着鼻梁下滑，于鼻子的两侧做小圈按摩，自上而下地按摩8小圈。
唇上按摩：将两手的手指放在嘴唇上方按摩8小圈。
嘴角按摩：用双手的中指和无名指在嘴角侧按摩8小圈。
下巴按摩：用手指按摩下巴8小圈。
脸颊按摩：分别用双手的中指和无名指沿着脸颊做大圈按摩，按摩8圈，最后在太阳穴处轻轻按压一下。
拍脸按摩：双手四指并拢，在脸上轻轻拍打，左右交替，拍击60个来回，需做3次。
三.谨慎使用化妆品
怀孕期女性不能浓妆艳抹，因为有些化妆品中含有有害的化学物质，轻则引起准妈妈的过敏反应，重则被人体吸收后会危及胎儿的健康安全。这样不仅不能美容，可能还会引发遗憾终生的后果。虽然时下流行年轻人染发，准妈妈最好不要去凑热闹，因为有些含有有害物质的染发剂，可能会致使胎儿畸形。
四．孕期长痘
1.食疗法：怀孕的准妈妈一般伙食都不错，因此食疗也容易进行。怀孕期间的痘痘一般都是由于内分泌失调或者体内激素增多而引起的，所以吃些对症的食物就可见效。可以吃一些水果和绿色蔬菜等粗纤维的食物，因为它们非但有补水的作用，还有一些具有锁水的功能，可以对人体进行调节，如：比如：芹菜、苹果、西瓜、玉米、小米等。记住，假如没有特殊的烹调方法，不要食用油腻和容易上火的食物。孕期及时采用食疗法既能补充营养还能保养肌肤。
2．外部护肤法：怀孕前你喜欢美容美肤吗？是不是因为怀孕就不敢接触那些含有化学成分等的护肤品了？如果你感兴趣的话不妨试试DIY一下。或让准爸爸做一回美容师，而你只要舒舒服服的躺在椅子上好好的享受一翻。做法是大家平时常用的，现在再稍微复习一下。
牛奶面膜
第一步：
选择一张纯棉的面膜纸，因为纯棉的质地不但更亲肤也能够将皮肤内的脏东西吸出来。准备一包纯牛奶，孕妇日常饮用的牛奶就可以用，但注意千万不能是含糖的。
第二步：
将适量的牛奶倒入干净的容器内，接下来把面膜纸放进去，直到完全浸透。
第三步：
面膜纸捞出后稍微挤一下，然后敷在脸上，15分钟左右后取下，用清水将牛奶洗净即可。
果蔬面膜
选料：可以根据个人的喜好选择瓜果蔬菜来做面膜材料，也可以选择黄瓜、柠檬、冬瓜、习惯等水分大的水果。
第一步：
将水果果肉放入搅拌机内打成糊状，然后就根据前面提到的牛奶面膜的步骤一样去做。当然新鲜的蔬果汁营养丰富，可以喝一半，再用一半，内外兼顾，各取所需。
第二步：
将水果、蔬菜洗净后切成薄片，贴于面上，感到水分被吸收后再替换另外一组，这样的步骤重复做三次就可以了。
几招“自然美妆”小技巧
细纹：当皮肤越是干燥，细纹越是明显。避免使用使得皮肤干燥、加剧细纹明显的化妆品。
皮肤特别油腻：克服皮肤油光可以使用收敛水来收缩毛孔，避免出油。不宜再使用油脂性粉底或透明粉饼上妆。
皮肤特别干燥：一般来说，孕期的皮肤很少会变得特别干燥。假使真的确有这种情况发生，应该停止使用化妆品，注意保湿。可以使用油性粉底、蜜粉和较黏的保湿乳液来减少水分的流失。
颜色变深及蜘蛛斑：使用一些偏暗褐色的粉底敷在脸上，不要使用腮红。假如觉得皮肤干燥可以再上一层普通颜色的粉底或者透明的蜜粉。
黑眼圈：在黑眼圈的部位敷上一层薄薄的粉底，再上一层BB油，接下来上一层粉底，涂抹均匀之后，最后扑上一层透明蜜粉。
黄褐斑：怀孕期间有一些褐色的斑点出现在鼻梁、双颊和颈部，这些被称为妊娠面具。唯一处理它们的办法就是用妊娠纹霜加以遮盖。切记不要去漂白，生产后三个月内会自然消失。相反，有些肤色较黑的人，他们的黄褐斑会出现在肤色较淡的地方，比如脸部或颈部。不必太过在意，只需在孕期稍微遮盖下，产后会自然消失。
蜘蛛斑：蜘蛛斑的出现是由于孕期血管非常脆弱敏感，热的时候容易扩张，冷的时候又收缩的太快，所以脸上特别是两颊会出现毛细血管被破坏的情况。别担忧，只要平时避免对皮肤的冷热刺激，状况就可以缓解。分娩后三个月内也会自动消失的。
五．小心腹部肌肉纤维崩断
身体皮肤和脸部皮肤的保养同样的重要。如果在怀孕时期不节制饮食，任由体重超常增加，对自身和胎儿都不利。对准妈妈来说，体重增加超标，腹部肌肉纤维很可能会因为不堪承受脂肪的重量而崩断。小腹松弛、腹部出现花纹这些都是肌肉纤维崩断的表现。并且花纹在产后也很少会消除。
只有控制饮食，体重增长维持在一周长一斤的幅度才能预防这种情况的出现。另外还需进行功能性锻炼，如做手操运动，适当的散步。
此外，想要紧致小腹皮肤可以使用含有荷荷芭油的润肤霜。于每日洗澡后，取适量的润肤霜，用双手在小腹上轻轻按摩至完全吸收。
推荐几个解决眼部问题的高招：
1.解决眼睑浮肿——把棉花球完全浸泡在冰冻过的脱脂牛奶中，取出棉花球，躺下，将棉花球均匀地敷在眼睑上，5——10后取走。
2.去除眼袋——把微温的茶叶包敷在眼皮上，10——15分钟取走，清洗眼部，轻轻擦干后，再涂抹上眼部保养品。
3.去除黑眼圈
方法一：挑选水分较多的苹果，切成薄片，铺上双眼之上，15分钟后取走。
方法二：取干净的纱布浸泡在酸奶中，取出敷在眼睛上，每次15分钟。
方法三：将脸清洗干净，擦干，取蜂蜜涂在眼睛四周，轻轻按摩几分钟，再等10分钟，让蜂蜜充分被皮肤吸收，再用水清洗干净，擦干，涂上面霜及眼霜。
§§§第二节 美丽杀手妊娠纹
关于妊娠纹，大家都比较在意，下面我们详细说明。
一．孕育不留痕教你七招。
1.增加皮肤弹性
怀孕后饮食上要注意避免食用过多的甜食和油炸食品，均衡全面的营养可以增加皮肤的弹性，改善皮肤的肤质。
推荐方案：
吃些富含胶原纤维的食物，保持皮肤结实，增强皮肤弹性。
对糖分的摄取要有控制，尽可能的少食用一些色素含量高的食品。
每天喝两杯脱脂牛奶，早一杯，晚上一杯，增加细胞膜的通透性和加快皮肤的新城代谢可行的方法就是多使用纤维丰富的蔬果和富含维他命C的食物。
2.控制体重增长
怀孕后体重会增加，但是整个过程都应该控制在11-14公斤左右，每个月增加的体重以不超过2公斤为宜。
推荐方案：
想要增加皮肤的弹性？正确的喝水习惯会为你达成目的。清早起床之后，空腹饮用一杯温温的矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏开始工作；如果你时常便秘，可以在水中加些盐，因为早上将垃圾排出体内是非常重要的。
调整饮食习惯：多吃新鲜水果，特别是低糖水果，少喝果汁；喝脱脂牛奶，少喝全脂奶；少喝浓汤，喝浓汤；少吃沙拉、饼干。
适当的运动和做些轻松的家务可以增强皮肤弹性。尤其对腰腹部、臀部、乳房、大腿内则等部位的皮肤效果显著。
孕期食谱不仅要营养更要均衡，为避免体重增加过多，少摄入过多的碳水化合物和过剩的热量。
3.使用妊娠纹防护产品
可以在怀孕的早期使用含有满足肌肤需要的多种维生素和富含橄榄精华的“胶原弹力微分子”的防护妊娠纹产生的精华液。假如孕早期使用能够使肌肤顺应孕期体型变化，提升皮肤的延展性，避免皮下纤维过度拉伸发生断裂，从而减少妊娠纹的出现。将妊娠纹防护精华液和妊娠纹修复精华液一起使用，可以活化皮肤的纤维细胞，再生断裂的纤维组织，对出现妊娠线纹的皮肤较为有效。
二．妊娠纹预防
妊娠纹是不会对身体健康有任何影响的，但是对爱美的准妈妈们会造成困扰，她们为了保护美丽的小腹要和妊娠纹做斗争。遗传体质与妊娠纹的增加也有关系，但是假如您一开始就做好充足的准备工作来预防妊娠纹产生，就可以收到良好的效果。
1.用营养有内而外的筑起一道防线
想要改善皮肤的肤质，增加皮肤弹性？没问题！只要摄取全面又均衡的营养就可以达成目的。怀孕时期，多多的补充维生素及矿物质，尤其是：维生素C、维E、锌等等，不但可以满足胎儿的需要，且对保养皮肤和预防妊娠纹也有重要作用。因此，准妈妈摄取丰富的维生素和预防便秘、防止黑斑只需日常多食用水果和蔬菜。由于胶原纤维是由蛋白质构成的，因此准妈妈还应该多食用蛋白质含量丰富的食物。
推荐菜品：黄豆炖猪爪。豆类含有丰富的维生素E，它是一种能够破坏自由基的化学活性的营养元素，不但抑制皮肤衰老，还可以增加皮肤弹性和预防色素沉着。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，吃了它能使皮肤光滑结实有弹性。这道菜肴还能为生产后分泌母乳奠定基础。
2.运动预防、一箭三雕
对孕妇来说适量的运动是有益处的。事实上，假如能够在怀孕之间就有远见地对练习腹部运动，比如：坚持做仰卧起坐等，这些运动可以增强皮肤的弹性。即使怀孕期间因为身体的变化给准妈妈的行动造成了不便和限制，但也应该做一些适当适量的产前运动。既可以减去多余的体内脂肪，又能加强皮肤抵抗牵拉的能力，更有利于降低分娩时疼痛感和增强分娩所需的体力，真是一箭三雕！
3.按摩预防，珍惜交流
怀孕早期的前三个月过后，于每天洗澡后，用润肤油（建议使用橄榄油），或者选用适合自己肤质的按摩膏、按摩霜，对容易出现妊娠纹的几个部位进行按摩。这样可以有效地预防皮肤干燥，让皮肤得到充足的水分和滋润，加强了皮肤弹性，其延展性也会相应增强。
三．美丽孕妇小攻略
首先，怀孕并不是等于必须放弃美容，提议进行做DIY的纯天然美容。
我觉得做妈妈真是了不起，为了腹中的宝贝可以放弃自己对美丽的追求！其实，纯天然的材料是不会对宝宝有不良影响的。比如：美白面膜可以用鸡蛋清和柠檬汁调制，黄瓜可以用来做保湿面膜，苹果对保护眼睛，减轻黑眼圈有着不错的功效。至于平时的润肤，可以使用婴儿的润肤产品。天然的美容方法都是可以使用的，关键在于你自己是否能够坚持。
其次，美白与精油对孕妇很不安全。
怀孕后，去美容院做一些常规的皮肤保养，如润肤和保湿，还是安全可行的。首先要选择产品好、质量好的正规美容院。但是美白护理一定不能做。因为有美白特效的产品都会含有较多的化学物质。
另外，孕期不管什么时候都不能使用精油。因为精油提炼自植物荷尔蒙，会加速人体血液的循环代谢。在未怀孕期间，精油作为一种高强度的活性物质可以有效的改善皮肤肤质。一旦怀孕后再使用精油，加速循环的血液很可能会危及到胎儿。
再次，做孕前体制测试，可预防色斑产生。
