第五十三章武当铁布衫
邱时雄早已将金钟罩练得滚瓜烂熟，加之他的筋骨和五脏内腑本身就很强劲，已经达到了筋骨齐鸣，因此没用几天便将金钟罩练到了大成。于是又开始修炼起来了武当铁布衫。
金钟罩为修炼内脏之功法，铁布衫为修炼皮外之功法，在金钟罩内功练成之后，便开始练习铁布衫，将内气散布到身体表面，使人体表面产生排坚抗锐等超常能力。
是将武术、气功融为一体，以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础。旨在锻炼人的筋骨肌肉强壮，灵活关节枢纽，流通经络血脉，调摄气机顺杨。功法独持，功效神速。
铁布衫之练法在于用软布环绕胸背数圈，再用手着力搓摩，然后做肘臂曲伸练习。夜间宜以坚硬的木板为床，让骨骼时常与坚硬物体接触磨练，久了筋骨将渐渐坚实。之后，上身就会绵软如棉，铁布衫就练成了！
铁布衫不但可以达到增强全身爆发力，祛病延年，强身健体之功效，还能使全身坚硬如铁而不畏拳打脚踢，棒击不损皮肉筋骨，乃武林界盛传的“金刚下坏之躯“。
而且对培养习练者勇敢进取的精神和武术技击水平皆起着一定程度的报名作用。在练习此功的同时，还可以并练出铁头功、铁臂功、大力功等，可谓:一功多能。
……
只见邱时雄双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立。膝微屈似坐，双手提抱于胸前，与手指似弯非弯，似夹非夹、劳宫相对、身体正直、两眼微闭、舌抵上腭、全身放松、自然呼吸，全身关节成三角状弯曲，正在体会“全身皆气”的感觉。
这便是武当铁布衫第一式，金刚站桩。
接着他又自然呼吸，吸气，意念人中穴，呼气，意念双脚大拇指，微微调息。随后，他感觉全身似一大磁铁，有很大的吸力，使空间气体围绕全身各部，有些感觉后，舌尖放平，眼平视，脚跟自然落地，双手成掌，平置于肚脐，肚脐放松，双掌渐渐合拢，掌心照肚脐，“气贯丹田”自然呼吸，后双手置胯侧。
邱时雄此时完成了是武当铁布衫第二式，霸王举鼎。
突然，邱时雄立身正直，脚距与肩同宽，曲肘举臂，意守人中穴，继之，眼神注视右掌，待右掌发热后向外翻转，此时左掌下压，开左虚步，坐右胯成仆步势。当全身有气感时，左臂自右而左压气铲掌，右臂外翻撑掌，掌心向天，重心随之左移，丹田下压，成左弓步，有全身热量，气感大增之感，并贯注掌、指部。此时，只要右掌托天，丹田下坠右肋便可抗打。立身直，左向练功。
邱时雄此时完成了是武当铁布衫第三式，铲膀压气。
休息片刻后，邱时雄又呈马步桩站立，鼻吸气至胸际，重心下落双腿成骑马式，同时挺胸折腰，两手握掌，曲肘平行上抬，拳心朝上，肘尖停于头斜上方止。
这便是武当铁布衫第四式，马步练气。
尔后他两拳从腹前向上，经胸前向两肩前方摆起，肘关节弯曲，两前臂怀地面垂直，拳心朝里，同时吸气。随之体左转，右脚挺膝伸直，左腿屈膝半蹲成左弓步，右臂成肘随转体向前摆起肘尖向前，意肘关节似挂重物，肘抬起后重物来回摆动。
邱时雄此时完成了是武当铁布衫第五式，迎面抬肘。
紧接着他又弯腰垂头，头顶百会穴抵住地面，同时两手放于脊背上，两腿叉开伸直，舌抵上腭，吸气入丹田，呼气意守百会。
这便是武当铁布衫第六式，铁牛拱地。
邱时雄此时已经走到了一僻静的石壁之处，以右脚站立，抬左脚向石壁踢击，随后换右脚行功，待脚掌外沿有疼感时，可双脚外侧着地，来回走动。
这便是武当铁布衫第七式，玉兔踢门。
最后他侧身立于石桌前，左手五指置于桌沿，右手持厚木板一块，放于指上，以意领气上升膻中穴经左侧下沿手臂内侧运于手指，然后右手指持木板用力搓碾左手指。
邱时雄此时完成了是武当铁布衫最后一式，金刚指劲。
邱时雄在大概练习了两个小时后，突然他自然松立，意念丹田，感觉热、动感。随后他用内劲拍打全身，然后双手合十，大声喊叫道：“成了”。
“嗯，已经9点多了，该回家了，今天已经将金钟罩铁布衫练到大成，日后只要好好坚持练习，我的身体将会越来越厉害。”说完，邱时雄一个闪现，便出了凡达公园大门。
