第七章三大内家拳
身为鸿蒙圣尊，凯卜庭宇宙的绝对掌控者。邱时雄很清楚什么时候，该训练什么。
这两年时间，他不敢做任何力量型锻炼，他唯一做的就是——锻炼身体柔韧性，加筋骨增长度。
小孩子的身体柔韧性好，锻炼起来也最容易。
一个成年人锻炼一年半载，恐怕才能双腿分开成一条直线，可是，小孩子十天半月就成了。因为小孩子筋骨柔软，而且又刚好在长身体的时期。
身体韧性越好，筋骨越强，日后同境界较量才越厉害。
关上房门，窗户。
邱时雄他没有选择修炼古瑜伽术，也没有选择修炼三大内家拳的太极拳和八卦掌，而是选择修炼南宋名将岳飞岳武穆所创的第三大内家拳形意拳。
因为太极拳重在灵，一般是修炼天道时所练，现在他才两岁，修炼刚刚起步，而且太极拳要求知己知彼，你既要对敌人的虚实了如指掌，还要对自己虚实变化的功夫练的得心应手，故而经常是后发制人，不是他实战的风格，用来辅助修炼倒还是可以。
而八卦拳重在巧，它以前又叫转掌，通过转圈把自己练灵活了，走曲线都走的象直线一样自如了，身体的灵敏程度那定非常人可比。它的功夫过程是“定、活、变”，只有达到“变”的层次的八卦掌才能真正去迎敌，并克敌制胜。
八卦掌通过特殊的训练功法，练出“虎坐鹰翻，龙形猴象”的神意和内劲，它总是在转换中变化中击打对手，它不会以硬碰硬，它是稍微一遇阻力就变，它只打对手虚弱之处，它决不会去打对手有准备战斗力最强的地方。
所以这也是为什么八卦掌要练的柔若无骨，毫无阻滞，全身各处没有过不去的地方，所谓“抽身倒步自合机”，“不化自化走自走”，“来去宇宙间无阻障”，越能象蝴蝶似的象风中的柳絮一样，就越能以无声无息之间伤害对手。
更要象水流一样，它柔软可是什么硬物也阻挡不了它，它总能从你防范不了的地方绕过去。可见说“八卦滑”是很有道理的。
所以说八卦掌更注重步伐，蕴含的是空间之道，它是一种实战技巧，也不适合现在练。
而形意拳却重在劲，是他目前最需要的，技能加强身体韧性，也能强筋健骨。
一般常人使出来的劲都是直的，而练形意拳的人使出来的劲都是螺旋的。为什么钉子除了直钉还有螺丝钉？就是为了使钉子和物体接触的更牢更实。为什么枪管里面要刻来复线，就是为了子弹出膛的时候产生螺旋，这样射击的效果就越精准，越不易受外界的干扰。这是可以从力学来理解和分析形意拳的做功原理。
另外常人使力往往只是手臂的力量，而形意拳使力的时候却是整体的全身的力量，更多时候还是脚的腰的后背的另一只手臂的力量。形意拳练的好的人，身上各处非常协调一致，正是“身体如机轮”，身上大大小小的关节就象手表上的大小齿轮一样环环相扣，只要一上发条，便可带动第一个齿轮再带动第二个齿轮，直到带动时针分针秒针的转动，手表要走的越精确，内部的齿轮就要求配合的越精细。所以和形意拳练的好的人一搭手，就象被卷入到机器里面一样，毫无反抗之力，正是合乎了“硬打硬进无遮拦”，“形意霸道不讲理”的老话。
此拳为何起名“形意”，其实言下之意就是要求练拳者一定要谨记“象其形，取其意”的要领。因为形意拳的创始人是模仿动物的习性而获得灵感的，他发现很多动物本来就是天生的武术家，习武之人的翻腾跳跃闪展腾挪都必须向动物学习，因为这是它们与生俱来就带有的本领，人类只有向它们学习才能做的更自然更流畅更协调。
