眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。
眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除。长期面对电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，若最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。
在使用电脑时你可以安装屏保，或者在用电脑前多擦一些隔离霜，这样同样可以减轻辐射。
如果你的显示器比较新，应该支持85Hz的刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况下这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz的还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。
分辨率通常用1024×768，这是17英寸显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800×600；如果做图还是要1024×768最好，并且把任务栏凋为自动隐藏。
把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没什么感觉。
另外：
(1)建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。
(2)可考虑将CRT显示器换成液晶的，以保护你的眼睛。
6．怎样保护皮肤在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种茶是弱碱性的茶饮。
绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还有抗辐射的功效；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处在于：当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气熏眼部1分钟，眼睛马上会感觉到很舒服，大家不妨试一试。
在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的食物，比如含有维生素A、维生素c和维生素E的食物。从各种蔬菜和水果中，尤其是水果，都可以摄取到丰富的维生素C，因为它是水溶性的。
维生素A和维生素E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在各种黄颜色的蔬菜中都含有，尤其是胡萝卜，建议用油炒制食用，但是很多朋友都不喜欢吃它。其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫β胡萝卜素，只有用油炒过的胡萝卜，才能真正释放出胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质。胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿，充盈水分，更可以帮助“天然控油”，平衡水油分泌，并使我们的眼睛变得明亮。
大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其他皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维生素A，我们的水油会平衡，而且可以起到使皮肤紧致的效果。
再来说说维生素E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，对于长期使用电脑的人士来讲，时常吃一些含天然维生素E的东西，比如动物内脏、各种豆类等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果，从而加强皮肤抗氧化能力。
湿和柔肤效果的水来打底，帮助眼部保湿，效果会非常好。
二、手机的辐射危害及防护措拖
手机是现代人们生活和工作中经常使用的一种新型通信工具。随着无线通信技术的发展，使用手机的人越来越多，手机的地位越来越重要，其普及程度也越来越广泛。然而，手机在为人们通信带来快捷和方便的同时，也带来了一些麻烦，尤其是给人们的健康带来了一些影响。目前，世界各国的科学家和研究人员都在积极探索手机对人类健康所产生的危害，并正在采取相应措施，消除这种影响。
如果说现在世界上正在进行着一场极其悲壮的巨大规模的人体电磁波辐射试验，可能谁都不会相信。但是，雨后春笋般林立起来的电波中转塔，爆发性的手机普及率，一切都已经证明我们正在沉人电磁波的汪洋大海之中。
短短几十年，手机以极其迅猛之势普及到社会的各个领域，成为人们生活中不可缺缺少的必需品。从世界各国的政府官员、财政巨头、上流贵族，到一般平民百姓、街头小贩，从有钱人到没钱人，从白发苍苍的老人，到刚刚背上书包的学童娃娃，都握着手机，揣着手机，挂着手机。有的人还同时拥有好几部手机，有的拿起手机一聊就是几十分钟、几个小时。手机，由于它是人们交流联系最迅速最简便的工具，毫无疑问就成了现代社会人们工作生活的一部分。最近新出现的手机除了交流联系以外，还开发出了新闻报道、游戏娱乐、银行支付、移动地图、音乐动画、摄影摄像等多种娱乐和学习功能。于是，手机对人们生活工作的渗透又更上一层楼。
在使用手机的人群里面，有多少人了解手机和电磁波的关系，又有多少人知道手机会给人们带来怎样的电磁辐射危害呢？百分之零点几，甚至更低。一些人即使知道手机和电磁波有关系，也弄不清楚到底是什么关系，危害在哪里，应该怎样防备等。从某种意义上可以说，手机电磁波辐射的危害性与其说是电磁波本身，还不如说更可怕的是人们不具备这方面的知识。
欧美的媒体在几年前就开始了大量关于手机电磁波辐射污染的报道。1998年10月26日，英国《星期日时报》做了如下报道：“生产商首次认定手机对健康有危害。”从1999年3月至8月短短6个月之间，英国BBC电视台就做了大量关于手机电磁波问题的报道。
早在1993年1月，美国各大报纸就曾在头版报道了佛罗里达州的凯瑞京状告NEc公司，诉其夫人因长期使用该公司的移动电话而致癌，要求该公司巨额赔偿。随后世界上相关的公司开始制订了研究手机的生物效应计划，并着手降低移动电话对人体的电磁辐射强度。尽管学术界对手机电磁生物效应的某些机理尚有争议，但不可否认其在一定条件下会对人体产生危害。瑞典的一家乖斗-研机构对1万多个使用手机的瑞典人作了一项调查。结果表明，使用手机越频繁的人，其身体不舒服的感觉越明显。科技工作者已研究证明：人体若持续受一定强度的电磁辐射会产生致热效应和非致热效应，可能会引起皮肤发热、眼球白内障、睾丸退化、身体疲倦、头痛、免疫功能下降等症状。
手机为什么具有电磁辐射的危险？为了弄明白这个问题，我们首先将手机和一般电话作一个比较。一般电话就是把声音转变为电磁信号，通过电话线(铜线或光缆)经过电话局交换机传送到其他电话，这时，电磁信号再度转变成声音。与此不同的是手机与中转基地或电话局之间并没有电话线进行连接，而是通过手机电话机本身和中转基地之间发射的电波来进行信号传递的。手机信号覆盖区域正是中转基地电波信号的覆盖区域。这与电视机、收音机利用电波传送信号是一个道理。当然，电视机、收音机只是单向接收信号，而手机本身还要发射信号。那么，手机本身就是具有与电视机、收音机的天线一样的性能。我们已经知道，电视机和收音机天线周围的电磁波特别强，与此同样，手机在收发电波信号时的电磁波辐射也是非常强大的。
1．手机辐射的危害
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能会改变人体组织，对人体健康造成不利影响。据了解，生活在电子化环境里，这种电磁辐射无时无刻不在影响着我们的身体。当我们用手机打电话时，音频信号经过手机转换为高频率的信号，然后通过天线以电磁波的形式发射出去，这时在手机附近就会产生较为强烈的电磁辐射。即使我们本人没有打电话，也难以避免不受辐射影响。这样，辐射悄悄地被我们的身体吸收。
手机电磁波辐射可能诱发脑恶性肿瘤。美国律师彼得·安吉罗斯曾经为患脑胶质瘤的神经学家克里斯托弗·纽曼教授代理对美国国内外10家手机厂商、网络运营商索赔8亿美元的案子。如果说这一案件未能引起国内手机使用者的注意的话，北京解放军304医院2006年年底确诊一例罕见的恶性脑瘤一胶质瘤，不得不引起国人关注，该院多年从事脑胶质瘤研究和治疗的神经外科专家教授认为，这可能与长期高频率地使用手机有关。
理由有三：一是肿瘤的形状，临床上常见的胶质瘤增殖中心为团块状，且向周围正常脑组织呈蟹爪样浸润生长，而此患者的肿瘤呈弥漫性散落样生长，周围边界不清。二是此患者的肿瘤发生于颞顶枕交界区，这个位置生长脑瘤在临床上极为罕见。三是患者使用手机长达8年之久，且习惯于用左手接听手机，瘤区正好是手机天线的辐射区。
英国科学家用手机频率的电磁场对线虫辐射后发现，线虫体蛋白产生了类似热震荡的影响，也就是说被轻微地煮过。如果此时停止辐射，线虫蛋白质仍可返回正常，如继续辐射，蛋白质就会发生不可逆性变性。人体存在着活跃的免疫系统，担负着免疫调节、免疫监控、免疫杀伤和免疫修复等功能。无论是电磁辐射还是非电磁辐射造成的细胞分子水平结构的损害，都会通过健全的免疫系统进行准确的识别和精确修复，保持人体细胞和脏器功能的完整。但由于免疫功能的衰退，超大剂量的电磁辐射或长期的低剂量辐射，均超过了人体免疫系统的监控、修复能力，人体细胞终于产生了不可逆的改变——生物学称为畸变，畸变的细胞无序增殖，恶性肿瘤就生成了。
据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。2006年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的概率比不用的人高出30％。
使用手机超过10年的人患脑瘤的概率比不使用手机的人高出80％。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。
许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧，防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
据英国《泰晤士报》报道，匈牙利科学家发现，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30％。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精子、卵子长时间受到手机微波辐射，也有町能产生DNA病变。专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。
使用耳机来接听电话也能有效减少手机辐射的影响。
2.手机辐射的试验研究
(1)手机微波易人人脑。瑞典隆德大学的研究人员最近还发现，手机发出的微波有可能为毒素进人人脑打开方便之门。隆德大学的一个研究小组是在对老鼠进行试验后得出这一结论的。他们把接受试验的老鼠置于一个相当于手机发出的微波量的环境中生活了一段时间，结果发现，老鼠血液中的白蛋白可以突破鼠脑中防护层进入鼠脑。白蛋白是血液中的一个正常组成部分，但对大脑却有害。隆德大学附属医学神经外科专家说，我们在鼠脑中发现了极微量的白蛋白，目前还不清楚，这将对鼠脑造成什么样的伤害，但其他的试验已经显示，即使向鼠脑注射非常少量的白蛋白，鼠脑细胞也能受到伤害。如果白蛋白的数量达到一定程度后脑神经细胞将被杀死，其后果是可能引发免疫性疾病，还可能引发帕金森病等病症。
隆德大学的研究人员认为，手机的微波是否会对人脑也造成这样的后果，目前还不得而知，但人脑对血液中有害成分的防护功能与鼠脑是一样的，而且既然白蛋白能突破防护层而进人大脑，那么比白蛋白更小或同样大小的分子也有可能进入大脑。
(2)手机辐射对人体细胞和DNA有损害。由欧盟资助的一项最新研究报道显示，在适合实验室的环境中，来自手机发射的无线电波对人体细胞和DNA有损害。
为期4年的Reflex项目研究了在实验室环境中无线电波对人类和动物细胞的影响。研究发现，暴露在手机微波辐射中一段时间后，细胞的单螺旋、双螺旋DNA突变会大幅度增加，而且细胞本身不会自己修复这种损害。据这一项目的负责人弗兰兹表示，未来的细胞仍然会出现同样的损害。这意味着这种变异将遗传下去，而细胞变异被认为是癌症的一种可能的病因。据研究人员表示，由于这项研究是在适合的实验室环境中进行的，它并不能证明手机对人类健康的威胁，但显示出来的有害影Ⅱ向要求对手机辐射对动物和人类的影响进行更进一步的研究。
