Q 我现在怀孕16周了。可以吃海参吗？（来自大连网友）
A 没问题，海参的营养价值较高，每100g水发海参含蛋白质14.9g，脂肪0.9g，碳水化合物0.4g，钙357mg，磷12mg，铁2.4mg，以及维生素B 1、维生素B 2、尼克酸等。海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用。但要注意营养的均衡，不要贪吃，多锻炼，多喝水促进新陈代谢和吸收。
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