头仰：仰头不下，目睛上吊，叫做头仰——多见于破伤风。
“解释”
破伤风患者因破伤风杆菌引起全身神经中毒，当病情进入发作期，患者肌肉会持续性收缩，依次是咀嚼肌、脸面、颈项、背、腹、四肢、膈肌、肋间肌，当颈项肌肉受累时，就会出现头仰。详见“苦笑——破伤风”。
“调理”
见“苦笑——破伤风”。
颅顶部脱发——结肠炎，胆囊炎。
“解释”
一、结肠炎
结肠炎又称非特异性溃疡性结肠炎，发病缓慢，主要症状是腹泻，严重时会排出血便，患者会先有腹痛感，之后有排便之意，排便之后会有症状缓解的特点。
结肠炎有以下病因：
（1）自身免疫反应：研究认为，自身免疫性与结肠炎有密不可分的关系。如副交感神经活动减弱会是肠液减少，导致肠道菌群失衡，引发结肠炎；肾上腺皮质激素能够缓解病情。
（2）感染：目前研究认为，感染引发结肠炎的可能性比较大，细菌、真菌、病毒感染都有可能引起病发。
（3）遗传：结肠炎家庭血缘发病率较高，提示病发可能与遗传因素有关。
（4）神经精神因素：性格、心理承受能力、适应能力等精神因素在发病或治疗过程中起着重要作用。
结肠炎的主要症状有左下腹或小腹绞痛、食欲不振、腹胀、恶心、呕吐、肝大、消瘦、乏力、发热、贫血、严重腹泻、血便、脓血便、高热、心动过速、衰竭、失水、电解质紊乱、神志昏迷、结肠穿孔等。患者的肠部病变、呕吐、失水、电解质紊乱会导致脱发。
二、胆囊炎
胆囊炎是比较常见的胆道疾病，常见于肥胖者和女性。胆囊炎分为急性胆囊炎、慢性胆囊炎和慢性胆囊炎急性发作3种类型。
急性胆囊炎的病因主要是细菌感染，发病人群多见于城市居民，成人发病率高，老年人发病率更高。慢性胆囊炎主要有胆囊管结石、胆囊结石、胆固醇代谢异常和胆汁郁积引起。
急性胆囊炎的主要症状表现为右上腹持续性疼痛、呈现阵发性加剧，并向右肩背放射，发热，恶心，呕吐，胆囊区腹肌紧张，有明显压痛。
慢性胆囊炎症状不典型，多数表现为消化不良、厌油腻、上腹部闷胀、嗳气、胃部灼热等，胆囊区可有轻度压痛或叩击痛。
胆囊炎患者因消化不良、呕吐导致营养不良，出现脱发症状，另外人中呈现暗绿色是胆囊炎的重要体征。
“调理”
一、结肠炎
1.生活调理
●充分休息
保证晚间睡眠，重视午睡，不过过度疲劳和精神过度紧张。
●不宜过度劳累
人体的免疫功能会因过度劳累下降，容易使病情加重。
●不要受凉
腹部受凉会引发肠道痉挛而加重病情，所以一定要注意腹部保暖。
●保持精神愉快
不良的精神刺激如生气、恼怒、忧虑等会刺激肠蠕动使得肠液分泌过剩，导致肠道保护能力下降，恶化病情。
●改善局部循环
患者便后可以选择温水坐浴，或者肝门热敷，通过改善局部血液循环促进病情恢复。
2.饮食调理
●养成健康的饮食习惯
不要挑食、偏食，不要暴饮暴食，少量多餐，注意三餐平衡。
●补充蛋白质
如燕麦、莲子、瘦猪肉、猪血、核桃、瘦牛肉、瘦羊肉、鲢鱼、兔肉、等。
●补充水分
患者腹泻、呕吐会导致体内水分大量流失，要注意补充水分。
●忌食高纤维食物
高纤维食物会损伤肠粘膜，应忌食竹笋、韭菜、芹菜、蒜苔、胡萝卜、青豆、豇豆、黄花菜、香椿白菜、花菜、黄豆芽、大蒜苗、茭白、莴苣、火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等食物。
●忌食辛辣食物
如辣椒、大葱、大蒜、姜、韭菜、洋葱、芥末、咖喱、烈酒等。
●忌食油腻食物
如肥肉、动物内脏、排骨、火腿、鸭肉、鸡肉、肉汤、油炸油煎食物。
●少食胀气类食物
如豆类及豆制品。
3.运动调理
●仰卧式，排除杂念，双眼微闭，全身放松，深呼吸，做提肛运动，提时吸气，下放时呼气，一提一放为一次，做30次。
●做完30次提肛运动之后，做揉腹运动，右手手心向下，放在肚脐上，左手置于右手手背上，按顺时针方向，先揉肚脐，然后逐渐扩大至整个腹部，力度适中，揉一圈为一次，揉腹200次，过程中默念“消炎、止痛、痊愈”六字，揉腹时不要过饱或过饿，揉前注意排便。
●做完揉腹运动之后，保持揉腹姿势做三次深呼吸，以全身放松状态平躺三分钟，之后起床。
●持之以恒，揉腹时会出现肠鸣，腹部温热感，排气等现象，这都是正常现象，患者不要紧张。
二、胆囊炎
1.饮食调理
●少食粗纤维食物
如芹菜、香椿、卷心菜、大白菜、菠萝、甘蔗、韭菜、芥菜、豆芽、雪里蕻、蒜苗、竹笋、毛笋、冬笋、大头菜、甜芦粟等。
●以清淡的流质或半流质食物为主
如豆类、豆汁、软饭、藕粉、清蒸鱼类、蔬菜、水果等。
●以植物油为主
少用动物油烹饪，可选择豆油、玉米油、菜油、橄榄油等。
●忌食肥腻油炸食物
患者往往无法消化肥腻食物，引起腹部疼痛，所以肥肉、猪脑、猪肝、猪油、猪心、炸鸡、蟹、鲫鱼、煎炸的猪牛排、牛肝、间肝、鸡内脏、鱿鱼、蚬肉、蚶肉、虾皮、火腿、鸭肉、肉汤等应忌食。
●忌食高胆固醇食物
如动物内脏、咸鸭蛋、蚶、鱿鱼、虾皮、蟹黄、鲫鱼、松花蛋、鸡蛋黄等。
●忌食高糖食物
如果糖、蔗糖、甜点、蛋糕等，身体所需糖类可以从谷物淀粉中获取。
●忌食刺激性食物
如咖啡、酒类、浓茶、辣椒、葱、蒜、咖喱等。
2.按摩调理
（1）用指压法顺时针按摩胆俞、胆囊穴、阳陵泉、中脘穴、期门穴。
（2）请别人用力提拿肩井穴20次，每天1至2次。
（3）用中指按揉天枢、梁门各100次，每日1至2次。
（4）找到压痛点，请别人用拇指按摩200次，力度稍大，每日1次。
（5）以肝俞为主，拍打背部右侧50至100次，每日1次。
脆裂发：头发干燥变脆，易于折断，多见于长发末端纵裂成丝——头癣，维生素A缺乏症。
“解释”
一、头癣
头癣俗称癞痢头，由真菌感染头皮引起，分为白癣、黄癣和黑点癣三种，多发于为儿童，可通过被污染的理发工具传染，也可通过患癣的动物传染。
（1）黄癣：由黄癣菌感染引起，出现碟形硫磺色黄癣痂，形状为碟形，上有毛发生长，但无光泽且参差不齐，可造成永久性秃发。
（2）白癣：由小孢子菌感染引起，出现灰白色鳞屑性斑片，形状呈圆形或不规则形，头发长至3～4mm时就折断，青春期后一般可自愈，且不留痕迹。
（3）黑点癣：由毛癣菌感染引起，出现鳞屑斑，形状呈黑色小点状，头发刚出头皮就折断。
二、维生素A缺乏症
维生素A是保证人体健康的重要物质，它维持人体上皮组织健全，参与视网膜视紫质合成，促进生长发育。
如果体内缺乏维生素，就会出现皮肤干燥、毛囊丘疹、鳞屑增多、毛发稀疏易断、指甲变脆无泽、眼睛干燥、夜盲症、眼部角膜软化甚至穿孔。
导致维生素A缺乏的原因有以下几种：
（1）食物中维生素A摄入不足；
（2）身体发育快或从事的行业精力高度集中，使得维生素A的摄入量不能满足需求；
（3）肝功能障碍使得维生素A不能吸收和存储；
（4）感染使得维生素A无法转化。
“调理”
一、头癣
1.日常用品经常消毒
定期消毒日用帽子、围巾、衣服、梳子、枕巾、毛巾等，方式可选择煮沸、暴晒等。
2.去除病发
每周把头发剪光一次，连续2个月。
3.勤洗病发
用热水或肥皂每天洗1次头，连续1个月，之后减少为每周洗2次头。
4.切断传染源
家中尽量不要饲养宠物，不与患儿碰头接触，家中日常用品如被褥、洁具等尽量做到一人一套，住宿旅店、宾馆时，最好用一次性公共用品。
5.注意个人卫生
养成良好的卫生习惯，勤洗衣，勤洗澡，多晒被。
二、维生素A缺乏症
1.生活调理
紧张的工作，长期的精神压力容易造成维生素A流失，所以适当给自己减压，每天保持适度的工作量，劳逸结合，还自己一个健康愉快的心境。
2.饮食调理
●提倡母乳喂养
母乳对于婴儿来说，是唯一一种没有营养缺陷的食物，未成熟儿吸收维生素A的能力较弱，母乳营养全面，含有的维生素A最宜吸收。
●多食富含维生素A的食物
主食宜选荞麦、薏米、小米、粳米、红薯、小麦等，适量食用鸡鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类等，多吃蔬菜，如胡萝卜、番茄、苜蓿、木耳菜、豆苗、黄花菜、小白菜、蘑菇、芥兰、菠菜、豌荠菜、西兰花、笋、空心菜等，水果宜选龙眼肉、柑、芒果、桑椹、苹果、橘、红枣等。另外可以适当食用决明子、菊花、枸杞。
●多食富含胡萝卜素的食物
胡萝卜素在肝脏内可转化呈维生素A，富含胡萝卜素的水果有：柿子、枇杷、樱桃、猕猴桃、芒果、杏子；蔬菜的有：豌豆苗、菠菜、韭菜、山芋、落葵、芥菜、西红柿等等。
断发：头发易于折断且参差不齐，或头发长出头即断——白癣，黄癣，黑点癣。
“解释”
头癣包括白癣、黄癣、黑点癣三类，由真菌引起，可导致头发干枯易断裂，详见“脆裂发：头发干燥变脆，易于折断，多见于长发末端纵裂成丝——头癣，维生素A缺乏症”。
“调理”
见“脆裂发：头发干燥变脆，易于折断，多见于长发末端纵裂成丝——头癣，维生素A缺乏症”。
婴幼儿枕后秃发，伴夜啼——佝偻病。
“解释”
佝偻病是维生素D缺乏导致体内钙、磷代谢异常，引起骨骼发育障碍的一种病变，佝偻病患儿会患有枕部脱发、烦躁不安、夜惊症状，详见“婴儿入睡后，大汗淋漓，睡眠不安，并伴有出牙晚——佝偻病”。
“调理”
见“婴儿入睡后，大汗淋漓，睡眠不安，并伴有出牙晚——佝偻病”。
症状性脱发：头发枯萎色黄，干燥易折，梳理时大片脱落——猩红热。
“解释”
猩红热是一种急性呼吸道传染病，由A群溶血性链球菌感染引起。常见于2至8岁儿童，冬春之季是高发期。
猩红热极易传染，患者的飞沫、疹子、衣物或书籍都可能传染，病发后可终身免疫。
猩红热患者发病初期，舌苔白而厚，舌大，舌乳头红肿突出，称为草莓舌；2天～3天后舌面因舌苔脱落呈肉红色，乳头红肿突出，称杨莓舌。患者面部因充血而潮红，皮疹较少，口鼻周围出现白色，称为“口周苍白”。链球菌感染可引起其他组织器官病变，当肾部受累，患者可出现眼部红肿，另外患者营养消耗过大会导致营养缺乏，当全身毛发营养不良时会变干燥，无光泽，容易发生大批脱落。
“调理”
1.生活调理
切断传染源，避免与患者进行接触，高发季节尽量不要外出，不要去人多的地方，出门带上口罩。
2.饮食调理
●多食富含维生素的食物
如蛋类、奶类、豌荠菜、西兰花、笋、空心菜、豆苗、黄花菜、小白菜、蘑菇、胡萝卜、番茄、苜蓿、木耳菜、芥兰、菠菜、荞麦、薏米、小米、粳米、红薯、小麦、柑、芒果、桑椹、苹果、橘、红枣、决明子、菊花、枸杞等。
●宜食清淡易消化的流质或半流质食物
如米粥、面条、蛋汤、牛奶等。
●补充适当热量
适量摄入热量较高的食物如桃子、花生、杏仁、玉米、腰果、燕麦、瘦牛肉、瘦猪肉、牛奶等。
●适量补充蛋白质
如奶类、蛋类、豆类（黄豆）、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。
●注意补充水分
高热会导致体内水分大量流失，注意饮水，但不要饮用冰冻饮料。
●忌食辛辣刺激性食物
如辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖喱、生姜、大葱、五香粉等。
●忌食过甜、过咸食物
如巧克力、糖球、水果糖、奶糖、蜂蜜、咸鱼、咸菜、腌肉等。
●忌食刺激神经的食物
如浓茶、咖啡、酒等。
眉部皮肤肥厚，眉毛特别稀疏和脱落——麻风病。
“解释”
麻风病是一种慢性传染病，由麻风杆菌引起，主要损害皮肤、粘膜、周围神经、淋巴结、肝、脾等组织器官，如不及时治疗，可导致永久性损害。
麻风病发病原因尚未完全明了，研究表明与外伤、营养不良、酗酒、精神因素、月经不调、妊娠、分娩、哺乳、预防注射或接种、过度疲劳、药物、气候等多种因素有关。
麻风病可分为结核样型麻风和瘤型麻风两种。
（1）结核样型麻风
结核样型麻风是最常见的一种麻风病，发病缓慢，传染性低。患者对此病的免疫力较强，因此病变呈现局限化，受累组织主要是皮肤和神经。受累神经常见于腓神经、胫神经、尺神经、桡神经、耳大神经，致使神经变粗，引起浅感觉、运动及营养障碍，甚至出现鹰爪手、肌肉萎缩。
（2）瘤型麻风
此种麻风病不常见，病变发展快，患者对病变免疫力较低，传染性强，除皮肤和神经受累外，麻风杆菌还会损害睾丸、脾、肾、肝、鼻粘膜和淋巴结。病变初期，面部、四肢及背部出现红色斑疹，之后逐渐变成高起于皮肤的结节，轮廓不清晰。耳垂、鼻、眉弓的结节会改变患者面容，形成狮容。腓神经、胫神经、尺神经、桡神经、耳大神经受累变粗。
“调理”
1.生活调理
●切断传染源
直接传染：与麻风病患者直接身体接触可被传染，因此要避免与患者进行直接身体接触，如握手或其他身体皮肤碰触。
间接传染：接触患者用的衣物、被褥、手巾、食具可被传染，所以有条件的家庭最好保证生活用品一人一套，并且对生活用品定期消毒，勤换洗衣服。
麻风菌无论通过皮肤、呼吸道、消化道进入体内引起感染，所以在传染病高发季节尽量不要外出，不要到人多的场所，外出时带上口罩。
●劳逸结合
过度疲劳会导致身体免疫力降低，所以要注意休息，放松身心，不要使自己长时间处于紧张和压力之下。
●注意个人和环境卫生
勤洗澡，勤洗衣，多通风，让室内保持适度湿度，不要过于潮湿。
2.饮食调理
●膳食营养
不偏食，不挑食，保证营养全面。
●多食菜豆
菜豆中含有血球凝集素，可缓解病情。
●多食香蕉
赵学敏《本草纲目拾遗》记载，香蕉“收麻风毒。两广等地湿热，人多染麻风，所居住处，人不敢处，必种香蕉木本结实于院中一二年后，其毒尽入树中乃敢居”。患者多食香蕉可缓解病情。
眉毛外1/3脱落伴有狮面、皮肤呈现红斑和结节，尺神经或腓总神经粗大，四肢肌肉萎缩和畸形——麻风病。
“解释”
眉毛的外1/3皮肤肥厚，眉毛脱失，是早期麻风病的症状，详见“眉部皮肤肥厚，眉毛特别稀疏和脱落——麻风病”。
“调理”
见“眉部皮肤肥厚，眉毛特别稀疏和脱落——麻风病”。
头部搏动性跳痛——高血压。
“解释”
高血压最主要的并发症就是头晕头痛，当动脉血压升高致使脑部受累时，就会在前额或枕后部出现搏动性疼痛。详见“情绪激动时头晕加重——高血压，动脉硬化”。
“调理”
见“情绪激动时头晕加重——高血压，动脉硬化”。
头面部神经痛——三叉神经痛。
“解释”
头面部神经痛分为原发性与继发性两种，疼痛的特点是：多数发生于成年人，疼痛沿病变神经或其分支放射，界限较明确，部位表浅，多为电击、火烙、针刺、撕裂样痛，通常呈短暂发作的疼痛。继发性者可为持续性痛而有发作性增剧。发作常常有诱因。沿神经行程可触及压痛点。这种疼痛提示三叉神经痛。
三叉神经痛也称为脸痛，是一种常见的神经疼痛病症，发生在面部三叉神经分布区内，呈现阵发性剧烈疼痛，可反复发作。多发于成年人，女性居多。
“调理”
1.生活调理
●保持心态平和
学会控制自己的情绪，不被负面因素干扰，避免精神受到刺激，致使情绪大起大落。
●注意头、面部保暖
降温时尽量不要外出，外出时多加衣服，戴上帽子和口罩。
●洗漱要注意的细节
水温要适宜，不要太冷或太热，洗脸刷牙时不要太用力。
●保持室内安静
室外有噪音时关好门窗，不要听刺激性的音乐，不要让小孩在室内哭闹，保持室内安静。
2.饮食调理
●宜食质软、易咀嚼的食物
食物不宜过硬，如糖块、干馒头、干面包、排骨及其他质硬食物，宜食质软、流至或半流质食物，如软馒头、软面包、鸡蛋、鱼、小米粥、白米粥、面条、蛋汤、牛奶等。
●多食富含维生素的食物
如奶与奶制品、蛋类、胡萝卜、西红柿、柿子、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、红薯、杏、芹菜、瘦肉、小米、大白菜、大米、黄瓜、油菜、胡桃、柿子椒、花菜、龙须菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、柑桔、柚子、红果、葡萄、鲜枣、草莓、金橘、苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、海藻、藕等。
●少食油腻、辛辣的食物
如辣椒、葱、姜、蒜、芥末、肥肉、内脏、巧克力、奶油、油炸油煎食物等。
●营养膳食
不挑食、不偏食、营养要全面，饮食要规律。
3.按摩调理
（1）按摩三阴交50次，力度适中。
（2）按摩太阳穴100次，以局部酸痛为宜。
（3）拇指用力按揉下关穴100次。
（4）先用拇指掐按患侧眼下部开始至下颌角部位1分钟左右，然后用拇指揉按患侧1分钟左右。
（5）用双手拇指按摩风池穴100次，以胀痛为宜。
（6）用拇指用力按揉双侧血海穴200次，以胀痛为宜。
（7）用拇指掐按太冲穴大约1分钟。
（8）点按三叉神经、眼、鼻、喉、耳、牙齿的反射区各100次，力度以胀痛为宜。
（9）按摩脑干、大脑、膀胱、肾的反射区50次，力度适中。
（10）推压输尿管、肺的反射区50次。
全部头痛或位置不定的头痛——动脉硬化，神经衰弱。
“解释”
一、动脉硬化
动脉硬化是一种心血管系统的非炎症性病变，通常在青年年期发生，病情随着年龄增加而加重。
引发动脉硬化的因素有多种，如高血压、高血脂症、糖尿病、抽烟、肥胖、缺少运动、遗传、长期紧张、脾气暴躁等，其中高血压、高血脂症、抽烟是三个最主要的因素。
动脉硬化早期几乎没有任何病症，到了中期患者会出现头痛、头晕、胸痛、胸闷、心悸、心慌、失眠、多梦、跛行、鼻衄、鼻尖发硬、四肢凉麻、四肢酸痛、视力障碍、记忆力下降等症状。脑动脉硬化会引发一系列并发症，如脑缺血、脑萎缩、脑出血等，患者会出现白睛片状出血。
二、神经衰弱
神经衰弱是一种神经官能症，患者表现出情绪兴奋但脑力极易疲乏，睡眠出现障碍以及其他一系列心理和生理症状，多见于脑力劳动者。
目前研究认为，导致神经衰弱的主要因素是精神因素。中枢神经系统主导人类各项活动，一旦强烈紧张状态的神经活动超过大脑皮质神经细胞负荷能力，就会引起神经衰弱。
神经衰弱的主要症状有易兴奋、易疲乏、情绪不稳定、头痛但部位不固定、睡眠障碍、心悸、耳鸣、厌食、出汗、便秘、腹泻、继发性疑病观念等。
“调理”
一、动脉硬化
1.生活调理
●放松心情
忧郁、持续紧张、焦虑、压抑、情绪波动可刺激交感神经导致血管收缩，影响病情的恢复，患者要每天保持愉快的心情，不要将自己置于巨大压力中，懂得劳逸结合。
●戒烟
烟草中的有害物质会损害心血管内皮细胞，恶化病情。
2.饮食调理
●多食富含维生素的食物
如草莓、紫茄子、甘薯、柠檬、刺梨、橙子、橘子、蛋类、奶类、豌荠菜、西兰花、笋、空心菜、豆苗、黄花菜、小白菜、蘑菇、胡萝卜、番茄、木耳、芥兰、菠菜、荞麦、小麦、柑、芒果、桑椹、苹果、红枣等。
●适当补充钾、镁、锰、铬等矿物质的食物
富含钾的食物有牛奶、黑鱼、黄豆、黑豆、玉米、蓁蘑、黄蘑、竹笋、羊肚菌、白菜、紫苏、银耳、龙须菜、香蕉、橙子、桂圆等；富含镁的食物小米、玉米、荞麦面、高粱面、黄豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、冬菜、苋菜、蘑菇、紫菜、虾米、花生、芝麻、豆腐、核桃仁、杨桃、桂圆等；富含锰的食物有糙米、小麦、大白菜、黄豆、扁豆、白萝卜、茄子、胡萝卜等；富含铬的食物有豆类、鸡肉和贝类等。
●其他宜食食物
大蒜可防止血栓的形成，有助于防止动脉硬化。罗汉果、橄榄油富含不饱和脂肪酸，有降血脂的功效，可防治动脉硬化。
●忌食高糖、高脂、高胆固醇和刺激性食物
如单糖、奶油、甜点、雪糕、肥肉、内脏、火腿、排骨、奶酪、辣椒、葱、芥末、咖喱、咖啡、烈酒等。
3.运动调理
坚持适量运动，不宜剧烈运动，每天坚持30分钟左右的运动量，可选择骑车、慢跑、步行、跳绳、做操、太极拳、干家务等。
二、神经衰弱
1.生活调理
●建立有规律的生活制度
使自己的生活变得有规律起来，不要熬夜，不要贪睡，安排好自己每天的作息。
●改善工作和生活环境
工作要做到劳逸结合、张弛有度，避免长期处于高压之下，乐观的对待生活，学会控制情绪，不要过于悲观或激动，避免情绪大起大落。
●保证睡眠
不要熬夜，睡前不要做剧烈运动，不要想太多事情，排出杂念，可以听听音乐，泡泡脚，这些都有利于减轻压力，改善睡眠。
2.饮食调理
●养成良好的饮食习惯
饮食要规律，按时吃饭，睡前不要吃夜宵，不要过饥或过饱，不要暴饮暴食，不偏食，不挑食，做到膳食营养。
●食物宜清淡
饭菜要平朴，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣、高盐类食物。
●多吃富含维生素B、C、PP、E的食物
富含维生素B的食物有大豆、花生、黑米、动物肝脏、香菇、蛋类、牛奶及其他奶制品、鱼类、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜等；富含维生素C的食物有豌豆、豇豆、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、萝卜、青椒、番茄、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、桂圆、草莓、甘蓝等；富含维生素PP的食物有谷类、花生、动物肝脏和肾脏、牛肉、猪肉、鱼类等；富含维生素E的食物有坚果、植物油、绿叶蔬菜、果仁、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生、谷物、动物内脏、豆类等。
●多食富含蛋白质的食物
豆类及豆制品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鸡肉、鲢鱼、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、龙虾、燕麦、莲子、花生、核桃等。
●适量补充矿物质钙、钾、镁等
富含钙的食物有豆类和豆制品、鱼、虾、牛奶、柿子、红枣、蒜苗、芹菜、韭菜等；富含镁的食物有小米、玉米、荞麦面、高粱面、黄豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、冬菜、苋菜、蘑菇、紫菜、虾米、花生、芝麻、豆腐、核桃仁、杨桃、桂圆等；富含磷的食物有牛奶、黑鱼、黄豆、黑豆、玉米、蓁蘑、黄蘑、竹笋、羊肚菌、白菜、紫苏、银耳、龙须菜、香蕉、橙子、桂圆等。
3.按摩调理
（1）用稍大的力度按压百会、肝俞、肾俞、脾俞各50次。
（2）按揉天柱、印堂、太阳、膻中、期门、中脘、章门各50次，力度适中。
（3）按揉神门、合谷各50次，以酸痛为宜。
（4）搓揉涌泉100次，直至有气感。
4.运动调理
●适量参加体育运动
可选择跳绳、踢毽子、太极拳、气功、慢走、慢跑、骑自行车、游泳、打乒乓球等运动。
●调整呼吸
深呼吸法：在阳台、绿地或树林等空气清新的地方，做深呼吸运动，深呼吸过程中使身体和精神放轻松。
叹气法：在空气清新的地方深叹一口气，让肺部充满新鲜空气。
拍打呼吸法：直立站位，全身放松，缓慢吸气，一点点的间歇吐气，过程中用手掌轻敲胸部。
交替呼吸法：堵住一侧鼻孔吸气，然后堵住另一鼻孔呼气，做30次。
顶部头痛——神经衰弱。
“解释”
神经衰弱可导致头部沉重，有压痛感，但是头痛位置不确定，可能是顶部头痛，也可能转移位置。详见“全部头痛或位置不定的头痛——动脉硬化，神经衰弱”。
“调理”
见“全部头痛或位置不定的头痛——动脉硬化，神经衰弱”。
头痛发作时呈电击样或火烙样短促剧痛，间歇期完全不头痛——三叉神经性头痛。
“解释”
头痛发作时呈电击样或火烙样短促剧痛，并沿单侧三叉神经的分支区间向面部放射，有时只十几秒钟，每天可反复发作数次到数十次，间歇期完全不头痛，这种头痛提示可能患有三叉神经性头痛。详见“头面部神经痛——三叉神经痛”。
“调理”
见“头面部神经痛——三叉神经痛”。
头痛发作时，头部沉重，也有的为痉挛性痛、牵掣性痛和胀痛——紧张性头痛。
“解释”
头痛发作时，头部沉重，有紧箍感，似戴了一顶沉重的帽子，也有的为痉挛性痛、牵掣性痛和胀痛，可能患有紧张性头痛。
紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是一种一过性障碍头痛，典型症状是头部束带感疼痛，多发于30岁以上男性。
精神因素是诱发此病的主要因素，长期精神紧张及情绪异常会使脑血管供血发生异常，引起脑血管痉挛，从而导致头痛。另外，颈脊椎的功能失常，身体其他部位疼痛以及头、颈、肩胛带姿势不正确也可能导致紧张性头痛。
头痛常发于早晨醒来不久之后，位于枕部、颈部和两额，疼痛呈现紧箍感和重压感，没有恶心和呕吐症状。
“调理”
1.生活调理
●注意保暖
天气转冷或早上和晚上温度较低时要注意保暖，及时增减衣服，保护头部。
●改善工作和生活环境
避免长期处于高强度工作之中，做到劳逸结合、张弛有度，不要让生活中的不顺心影响情绪，乐观的对待生活，不要过于悲观或激动，避免情绪大起大落。
●保证睡眠
不要熬夜，充足的睡眠是健康的保证，睡前泡泡脚，听听音乐，放松心情，不要胡思乱想，中午有时间的话最好睡个午觉。
2.饮食调理
●多食用酸甘养阴的食物
如西红柿、黄瓜、莴苣、百合、青菜、番茄、藕、菠菜、葡萄、银耳、草莓、橘子等。
●注意补水
脱水可引发头痛，患者要适量补水，可以选择果汁、西瓜汁、橙汁、绿豆汤等。
●喝点红酒
由葡萄酿成的红酒能够调补阴阳，促进血液循环，可适量饮用。
●忌食辛辣刺激性食物
如辣椒、葱、姜、蒜、韭菜、咖喱、芥末等。
●忌食油腻食物
如肥肉、肉汤、火腿、内脏、油炸油煎食物等。
头痛在上午较剧——脑瘤，副鼻窦炎。
“解释”
一、脑瘤
脑瘤就是肿瘤生长于颅内，目前病因不明，可发生在各个年龄段，20至50岁为高发年龄段。
肿瘤在颅内浸润性生长，挤压颅内空间，会压迫其他脑组织，并使得颅内压增高，损害中枢神经，引发一系列病变。脑瘤的主要症状有头痛、头晕、视乳头水肿、复视、视力减退、一过性黑朦、恶心、呕吐、心悸、呼吸困难、血压升高、昏迷甚至死亡。
脑瘤患者大多在夜间和清晨发生头痛，尤其是在清晨，故称“清晨头痛”。常为持续性头痛，并呈现阵发性加剧，头痛多位于前额及颞部。
二、副鼻窦炎
副鼻窦粘膜受到细菌感染产生的浓汁流入鼻腔内就会引发副鼻窦炎，副鼻窦炎有急性和慢性之分，主要症状有鼻塞、流黄涕、头痛、全身不适等。
“调理”
一、脑瘤
1.生活调理
●保证充足的睡眠
充足的睡眠是健康的保证，休息不足会导致身体免疫力下降，所以不要熬夜，不要加班，不要上夜班，保证充足的睡眠。
●生活要规律
不规律的生活会使体制酸化，酸性体质易患癌症。
●戒烟
研究证明，吸烟者得癌症几率要数倍于非吸烟者，所以要坚决戒烟。
●保持乐观向上的生活态度
不要过于计较生活和工作上的不顺心，轻松对待周围的人和事，保持平和的心态，不要经常激动和生气，学会控制情绪，避免情绪大起大落，不要把不快憋在心里，常跟家人和朋友交流。
●不要过度疲劳
工作上要劳逸结合，不要给自己太大压力，不要过度疲劳。中医认为疲劳会引起免疫力下降、代谢紊乱和内分泌失调，加重酸性体质。
2.饮食调理
●多食具有抗瘤作用的食物
如薏米、小麦、芦笋、荸荠、海蜇、海带、炸蚕蛹等。
●多食富含蛋白质的食物
豆类及豆制品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鸡肉、鲢鱼、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、龙虾、燕麦、莲子、花生、核桃等。
●多食具有保护颅内血管作用的食物
如海带、海蜇、文蛤、牡蛎、茭白、向日葵籽、芹菜、荠菜等。
●多食防止颅内高压的食物
如海带、蟹、蛤蜊、鲤鱼、鸭肉、玉米须、核桃仁、紫菜、赤豆等。
●忌食过咸或过辣等刺激性食物
如咸鱼、咸肉及其他腌制食品、辣椒、葱、姜、蒜、芥末、咖啡、烈酒等。
3.运动调理
酸性物质能随汗液排出体外，所以要适量锻炼，弱化酸性体制。可选择跳绳、踢毽子、太极拳、气功、慢走、慢跑、骑自行车、游泳、打乒乓球等运动，切忌从事剧烈运动。
二、副鼻窦炎
1.生活调理
●保持环境卫生
保持室内湿度适当，不要有灰尘，经常开窗通风，保持室内空气清新。尽量不要饲养宠物。
●冷水洗脸
冷水洗脸可以增强鼻腔的抗菌能力。
●注意保暖
天气转，早上或晚上气温降低的时候，注意保暖，及时增添衣服，晚上睡觉盖好被子，防止感冒。
●采用正确的擤鼻方法
不正确的擤鼻方法容易将脓性鼻涕吸入鼻腔，加重病情。
●注意个人卫生
勤洗手，不要用手挖鼻腔，以免引起感染。
2.饮食调理
●膳食营养
保证营养全面，不偏食，不挑食。
●多食富含维生素的水果和蔬菜
大豆、花生、香菇、菠菜、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、芹菜、萝卜、青椒、番茄、鲜枣、猕猴桃、柚子、桂圆、草莓等。
●忌食热性、刺激性食物
如羊肉、狗肉、荔枝、桂圆、葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱等。
3.按摩调理
（1）按摩甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、脑垂体、小脑及脑干、腹腔神经丛、甲状腺、膀胱、鼻、肺及支气管、额窦、大脑、失眠点、生殖腺在足底的反射区。
（2）按摩生殖腺在足外侧的反射区。
（3）按摩胸部淋巴腺、上颌、下颌、下身淋巴结、扁桃体、喉与气管、上身淋巴结在足背部的反射区。
（4）按摩迎香穴、上迎香穴和内迎香穴各30次，每日1次。
3.运动调理
多进行有氧运动，有利于防治副鼻窦炎，如跳绳、踢毽子、太极拳、气功、慢走、慢跑、骑自行车、游泳、打乒乓球等。
中老年人剧烈头痛——脑出血的先兆。
“解释”
脑出血又称脑溢血，多是由高血压或动脉硬化引起脑小动脉破裂，脑实质内大块出血，导致脑组织受累并引发一系列严重病症，中老年人是高发人群。
脑出血发病急、时间短，但还是有发展演变的过程，病发前会有一些征兆，如一侧身体麻木、走路不稳、吐字不清、双眼内斜、暂性视物模糊、头晕等。
脑出血发病时，患者会突发剧烈头痛，并伴有呕吐，意识出现障碍；随着病情恶化，患者变得呼吸困难、心律不齐、双侧瞳孔大小不等、视网膜出血、上消化道出血、肺水肿、昏迷甚至死亡。
“调理”
1.心理调理
●不断的给患者鼓励
在得知病情以后，患者会表现出悲观、失望，因此要不断的鼓励患者要身残志坚，不要放弃，树立信心，积极与病魔抗争。
●给患者营造轻松温馨的环境
抑郁、焦躁、孤独的情绪在所难免，要多陪伴患者，多与患者沟通交流，体贴安慰患者，营造温馨的家庭气氛，使患者放松精神。
●学会控制情绪
急躁、生气会使血压升高，从而恶化病情，患者要学会控制自己的情绪，不要过于激动，情绪不要大起大落，保持平和的心态。
2.生活调理
●保持皮肤卫生
患者卧床时间较多，容易发生褥疮，要经常擦拭皮肤受压处，保持皮肤清洁干燥。
●平时留意血压状况
高血压对于患者来说是致命的，家中最好备一台血压测量仪，时时测量血压，关注血压变化。
●养成健康的生活方式
生活要有规律，不要熬夜看电视、打麻将、玩电脑，保证睡眠，不要过度劳累。
●注意天气变化
寒冷和降温容易导致血压升高，要注意保暖。
●经常动左手
研究证明，脑溢血容易发生在血管比较脆弱的右脑，经常动左手可以减轻右脑负担，所以平时要尝试着活动左手，如用左手玩健身球，用左手打扫卫生等。
3.饮食调理
●多食富含蛋白质的食物
如豆类及豆制品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉、鸡肉、鲢鱼、动物肝脏和肾脏、猪血、蛋类、龙虾、燕麦、莲子、花生、核桃等。
●多食富含维生素C的食物
维生素C可增强血管的致密性，宜多食豌豆、豇豆、黄瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、萝卜、青椒、番茄、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、桂圆、草莓、甘蓝等。
●适量补充微量元素，如钾、镁、碘等
钾、镁能保护血管，碘能够防止动脉硬化。富含镁的食物小米、玉米、荞麦面、高粱面、黄豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、冬菜、苋菜、蘑菇、紫菜、虾米、花生、芝麻、豆腐、核桃仁、杨桃、桂圆等；富含钾的食物有牛奶、黑鱼、黄豆、黑豆、玉米、蓁蘑、黄蘑、竹笋、羊肚菌、白菜、紫苏、银耳、龙须菜、香蕉、橙子、桂圆等；富含碘的食物有海带、淡菜、紫菜、带鱼、贝类、海参、海蜇等。
●多食高纤维的食物
如黑米、笋干、蕨菜、菜花、荞麦面、薏米面、高粱米、香菇、地瓜、芋头、生菜、芹菜、银耳、木耳、紫菜、黑芝麻、菠菜、南瓜、白菜、油菜、松蘑、发菜、苹果等。
●忌食高脂、高胆固醇、辛辣刺激性的食物
如肥肉、肉汤、火腿、动物内脏、排骨、奶油、黄油、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等。
4.运动调理
患者不宜做剧烈运动，可根据身体状况做适量运动，可选择慢跑、散步、太极拳、做操、打乒乓球、游泳等。
中等程度的头痛——脑瘤，副鼻窦炎。
“解释”
一、脑瘤
详见“头痛在上午较剧——脑瘤，副鼻窦炎”。
二、副鼻窦炎
详见“头痛在上午较剧——脑瘤，副鼻窦炎”。
“调理”
一、脑瘤
见“头痛在上午较剧——脑瘤，副鼻窦炎”。
二、副鼻窦炎
见“详见头痛在上午较剧——脑瘤，副鼻窦炎”。
头昏、呕吐和头痛——中风。
“解释”
详见“突然半身无力而麻木——中风先兆”。
“调理”
见“突然半身无力而麻木——中风先兆”。
