最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。具体做法：孕妈妈要熟悉脑部的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑部的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑部的各个部位。刚开始做脑呼吸时，孕妈妈应先在安静的气氛下简短做5分钟左右，等渐渐熟悉方法后，可增加时间。吃饭前，孕妈妈的身体较为轻快，这样的状态做脑呼吸更有效果。
其次，可以通过脑呼吸和胎儿进行对话，想象腹中的孩子是什么样的？
把美好的愿望具体化：从受孕开始，孕妈妈就应该设计孩子的形象，把美好的愿望具体化、形象化，想象孩子应具有什么样的面貌、性格、气质等。常常看一些您所喜欢的儿童画和照片。仔细观察你们夫妻双方，以及双方父母的相貌特点，取其长处进行综合，在头脑中形成一个清晰的印象，并反复进行描绘。
用意象塑造理想中的孩子：孕妈妈可以强化“我的孩子应该是这样的”的愿望，盼望着他的到来，用自己的意象塑造理想中的胎儿。
孕妈妈怎样设计宝宝的形象：孕妈妈可以把自己的想象通过语言、动作等方式传达给宝宝，并且要持之以恒，还可以和丈夫一起描绘自己所希望的婴儿的模样。孕妈妈还可以预先设计制作一些胎儿出生时的用品，买些玩具等。在一针一线的缝制中，培养孕妈妈同腹中宝宝的感情。
温馨提示：
为了给宝宝创造一个美的意境，孕妈妈在做联想胎教的时候，要把握好以下几点：
（1）选择宁静的环境，采取轻松的姿势，才能更好地与胎儿传递爱意。
（2）尽量多想些美好的事情，将善良、温柔的母爱充分地体现出来，那些不好的千万不要想。因为联想坏的事物不仅起不到胎教的作用，还有可能起到相反的效果。
（3）孕妈妈所听的音乐、所读的作品、欣赏的画面要保证是美妙的。只有这样，胎儿才能接收到良好的意识信息，促进意识的萌芽和心智的发育。
