我满心希望我们共同分享的这些想法能够帮助你去计划更好的生活，能够帮助你更好地解决焦虑和紧张给你带来的问题。
那么，是不是有人发现自己根本就没有什么可写的，无法写出任何让自己感到焦虑的事情？我不希望有这样的情况出现。因为这是空虚最初的表现。要知道，在我们的生活中，无处不是不安和抱怨。这是难以改变的事实。如果我们发现自己没有什么可焦虑的，那么，要么你已经学会了如何有效地面对生活中的烦心事；要么就是因为你已经习惯了所有的一切，你不知道原来自己还可以改变这一切，你以为你所能做的只是接受而已。如果是后一种情况，我希望你们能够对此有高度的重视，现在你们要做的是改变自己的这种看法，要敢于去面对生活中的各种事情，只有你敢于去做，才可能最后取得成功。
也许我们不能够预先知道事情会怎样发生，我们也没有办法去改变一个事实，但是我们要有这样的信心：我们可以改变看问题的方法，我们的观念，我们处理问题的方式，以及我们的行动。这才是重要的。也许在最初你还没有办法去做到这一点，但是不要沮丧，不要失意，我们都知道，所有的事情只有以平和的态度去做才有最大的成功的可能性，一蹴而就的事情是没有的。因此，从现在开始，拿出你的信心和勇气来，不要惧怕失败或者别人的看法，你只要按照自己想要的方式去生活，去行动，就可以了。有一种心理治疗方法，就是"为所当为"，就诊的病人都有一段时间的抑郁倾向，有的可能还有过自杀的经历，他们的状况，很多就是因为对生活已经失望了，而且特别看重他人对自己的看法。在这种疗法中，就是要强调，对所有的事情，采不采取什么行动，惟一的标准就是你自己的想法。当你想睡的时候，就睡觉，当你不想睡的时候，就起床。不必在意是什么时间，是不是一般正常的状况，只要自己高兴就好。这同我们在这里讲的有异曲同工之妙。当然在实际进行之中，也应该考虑到别人的需要，不要因为自己影响其他人。总之，找到一种平衡是最重要的。
