纤细修长的手臂，细腻富有弹性的臂腕，尽显无限风情的美甲，都是现代女性炫耀美丽的至爱。一双优美手臂是女性骄傲的资本，要塑造美手玉臂，需要女性精心呵护，仔细保养，勤加护理，细致修整，以达到最佳的美丽效果。
1.打造柔软洁白的纤纤素手
想当个无懈可击的完美女人，的确是很辛苦的，除了照顾脸蛋与身材，还有些小地方往往最容易成为“美功”的致命伤，比方像手部，最容易泄漏女人年龄，同时也是“保养死角”，最易为人们所忽略。
（1）使手柔软细滑的简单方法
如果你手上的皮肤已变得粗糙，不必烦恼，掌握一些好的护理方法可以使它柔嫩健美。先以两手相互揉搓，使其干燥，再用温水冲洗，擦干后浸入温热盐水中约5分钟，然后擦干，再浸入温热橄榄油中，慢揉约5分钟，再用肥皂水洗净，接着用棒子油按摩。过10～12小时后，双手将变得柔软光滑。
（2）使手洁白如玉的简单方法
一双洁白如玉的手，是很惹人喜爱的。有如下方法可供使用：在手上擦护肤霜以前，先用鲜柠檬汁按摩。晚间临睡前，用几滴柠檬汁与一滴药用甘油的滋润作用，通过体温扩散到皮肤表面。如果手的皮肤组织变硬或颜色变深，可用洗涤剂，并带橡胶手套保护。如果手发红，可将双手在冷水和热水中来回浸泡5～10分钟，然后用护肤霜按摩，以促进血液循环。这样坚持一段时间，手就变得洁白如玉了。
（3）勤洗是使手美丽的基础
无论你做完工作后，或者外出前，切记要把手洗干净。勤洗手是保证手的清洁、健康的主要方法，洗手后要擦香脂和乳液，这对手的保护非常重要。
冬季避免将手长时间浸在水里。在冬天，洗衣、煮饭时将手浸在水里，最容易令手变得粗糙。天冷令皮肤的血管收缩血液的循环不良，营养也就不能充分输送到身体每一个角落了。手得不到充足的脂肪，所以皮肤干燥，如果再浸在水中工作，这部分的血管收缩得更厉害，仅有的一些少许脂肪成分也被水冲洗净尽，所以会起皱甚至龟裂。
防止冬天皮肤粗糙，当然最好是不要使皮肤受害了。不在水中工作当然最好，但身为主妇的女性，总不能暂时停止洗碗碟、煮饭，所以只好尽量使血液循环良好，供营养输送至身体每个部分，干粗活时，尽可能戴手套。
2.手的正确护理方法
现代女人的生活，毕竟不是古时只在闺中深居的小姐们过的那一种，可以那样清闲。实实在在的工作忙碌、家务琐碎，甚至娱乐休闲，处处都需要双手活动，双手的使用频繁超乎想像。日积月累，记下了时间和劳作的痕迹，手一摊开就能被发现。
许多女性因害怕双手未老先衰，不喜欢摸上去糙乎乎的感觉，讨厌洗完手后皮肤就变得干涩紧绷，苦恼指甲边缘那些长得飞快的硬硬死皮，而做做保养。但是，大部分人所做的保养，仅止于在天冷的时候洗完手后涂一些护手霜，目的只是单纯地想要减轻手部皮肤干燥的现象。与双手所承受的负荷相比，这样简单的保养，当然远远不够。
护手的概念并不是所有的人都只用一种方法或一种护手产品就可以得到解决的。或许你也曾遇到过这样的情况：买到一款朋友介绍说用起来很滋润的护手霜，自己试过却觉得保湿的效果还不够好。其实，手部肌肤也是因人而异，天生肤质不同，再加上不同的工作性质，对双手呵护的需求就不尽相同，所以，护手霜也应该选择适合自己的。
对双手好一点的护理，还应该从日常生活中的点点滴滴做起。
例如洗手。洗手当然不是简单地把双手伸至水龙头底下去冲水。一种比较传统的方法是：打开水龙头之后，用流动的水冲洗手部，将手腕、手掌和手指充分淋湿后，抹上肥皂均匀涂抹，让整个手部包括手缝都沾满肥皂沫，反复搓揉双手及腕部不少于30秒。如此反复两三次之后，指间向下，双手下垂进行冲洗。
勤抹护手霜。其主要作用在于及时补充手部皮肤所需油分，对其进行滋润保湿，防止皮肤出现干燥皮裂症状，是一种对手部进行修复保养的好产品。在护手霜的选择上，挑选富含维生素A、B、E成分的产品效果较为显著。有了护手霜就该充分利用起来，每进行一次手的冲洗就一定要记得抹上护手霜；出门、睡觉前涂抹护手霜也是必做的事情。需要提醒的是，护手霜不能用面霜来取代。
暴露在外的双手，即使做足了护理，抹足了护手霜也还是抵不住寒风的侵袭。这时候，该为自己准备好一双温暖的手套了，有了手套才不会让你在手部护理上做的功夫前功尽弃。
手套也分为几种，除了冬季的保暖手套之外，还有开车用的、睡觉用的、做家务用的等等。做家务时戴上手套，保护双手避免接触刺激物质和水，若是戴手套时间长了，记得脱下，让双手透透气。
手上如果已经长出了老茧，可以在泡温水后，用浮石去除。记得每周给双手做一次去除角质的特殊护理，用少量的磨砂膏按摩双手10至15分钟，去除手部死皮，然后在加有橄榄油的温水中浸泡5分钟，最后擦干涂上护手霜。
利用看电视的闲暇时间做做简单的按摩。以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2～3次，左右手交替进行，帮助促进血液循环，防止手部浮肿。或者模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。
3.苗条手臂的六种有效方法
穿着半袖或无袖的衣服，手臂的美丑很容易被人一眼看透。粗大的臂膀，给人一种笨的感觉。
握在公车吊环上的手臂曲线，端杯手腕的灵活，尤其是手臂到手指的动作，只要稍加留心，都可以显现出你的美。
如果你是职业妇女，可以利用中午休息时间，坐在椅子上做健美手臂的运动。
（1）柔软手指、手腕的运动
手掌外翻、手指交叉，举到头上。原式放下手，向前伸出，手背在内，使手腕向后弯曲。
这个动作，一次20秒钟，反复做3～4次。
这是运用柔道关节技的运动。活动量不大，且没有时间、地点和限制，女性也可以简单地做，是它的优点。
把双手举到头上时，上身要大大的伸展，手前伸时，手肘不可弯曲。利用伸直手腕、手肘的运动消除赘肉，训练出柔软的手指和手腕。
秘诀：做手掌外翻的动作时，上身要大大的伸直。手腕要弯到觉得痛为止。
效果：可以使手指变细变柔软，消除手臂的疲倦，促进血液的循环。
（2）消除上臂多余的肉
具体动作是，一只手抬到后头部，另一只手则把它直往斜下方拉。这个运动，能够使上臂三角肌变细，优美肩膀、手臂至助下的曲线。
一次做20秒钟，左、右手各做2遍。
这个动作还能改善背部肌肉的血液循环，对于肩膀的僵硬也很有效果。秘诀是上半身要坐得正正直直的，头不可向前弯，把举在后头部的手往肋下拉直。
开始做时，可能会酸痛，多做几次自然就好了。
秘诀：将举上来的手肘；一直举到后头中央处。不可向前弯。
效果：使上臂肌、背阔肌及三角肌结实。优美肩膀以下的曲线，改善背部肌肉的血液循环，对于消除肩膀僵硬也很有效果。
（3）按摩肘部使之变白
另一只手向下进行刷擦，一次20秒钟。手一直伸直，左、右各刷1～2次。
这种体操，特具消除赘肉、结实肌肉的功效，而且可以使肘部黑的地方变美。穿上白色罩衫，如果肘部黑黑的，那就不太好看了。这个体操对消除腕部、手指的疲劳也有效果。
按摩肘部及手腕时，肘部要伸直，手掌向内弯曲，另一只手使着刷子往下刷擦，可促进新陈代谢的顺畅。
秘诀：伸直的于不要弯曲，腕部向内弯曲，肘部和后，面：也要详细地刷擦。
效果：可以消除腕部的赘肉，强健全身的皮肤，肘部黑的地方可以变美，被动消除指头和腕部的疲劳。
（4）改善肥胖手臂的运动
手臂太胖同样得进行锻炼。方法是紧握双拳，抛出去似地回做上几十次，同时不要做任何使臂部增加肌肉的运动。稍的闲暇时，即转动双腕，也有减肥之效。
（5）改善太瘦的手臂的运动
若是手臂太瘦，可经常在手臂上擦一点润肤油，再做一种帮助肌肉发达的室内运动。先全身俯卧在地板等平板物体上，两臂向前，手掌向下平放在面部下方，然后以两臂支撑全身重量，徐徐把身体撑离地面。这个运动的要点是必须力量集中到手臂上，每天坚持10余次，手臂肌肉就会逐渐发达。
（6）消除手臂上的斑疹黑点的方法
有些女士皮肤干燥或者皮上起斑诊黑点，这是营养不协调所致。有这种情况的女士，应多吃些含丰富维生素A和D的东西，如青菜、蛋、牛奶和鱼肝油等。用不了多久，就会产生你意想不到的功效。
4.美甲，打造女人指端的风景
指甲是女人指端的独特风景，拥有一手漂亮的美甲，能为女人平添无数风情。
（1）教你正确修剪指甲
修剪指甲是为了美容和去除指甲的污秽，保持指甲卫生，经过适当的按摩使手上的皮肤肌肉健美。修指甲要根据手型和指甲的不同，确定修剪方法和造型，使手指和手型和谐；比如，尖的手指，两角要少剪；圆的手指两角要多剪；扁的手指应剪成圆式等等。修剪指甲方法如下：
①先将手指甲浸泡在温肥皂水中等几分钟，让手指甲变软；
②轻轻剪指甲，并除去指甲周围的死皮；
③用指甲锉将指甲锉成平滑形状，指尖成椭圆形以防止指甲断裂。
（2）给指甲加点营养
除了光滑润泽的肌肤，健康、饱满、整洁的指甲是双手另一道美丽的风景线。
与肌肤一样，指甲也会遇上缺水或者营养匮乏的问题，因此，为指甲补充营养，也是手部护理的一个重要步骤。
首先是为指甲做调理工作。由于正常的指甲上覆有一层可防止脱水或开裂的自然油膜，因此在为指甲补充营养之前，应该先用洗甲水洗去这层油膜。
其次用温水洗净指甲，在指甲上抹上杏仁油或者掺上几滴维他命E油的凡士林进行护理，可以将两手分别插入塑胶袋中，外面裹上热毛巾，时间为15分钟。
如果觉得这种给指甲涂调理油的方法比较麻烦，也可以通过做按摩来代替，因为用劲摩擦指甲能够增加血液循环，也有利于指甲健康。摩擦的时候注意要朝一个方向使力，一旦感到手指发热就可以停止了，这样的摩擦每周至少要做一次。
