气虚为中医术语，一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。气虚之人常感到倦怠无力、语言低微、懒言少动；动则气短或气喘、呼吸少气、面色发白、头面四肢水肿、饮食不香、肠鸣便溏、消化不良、多汗自汗；动辄易患感冒，脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等，均为气虚之象。事实上，气虚通常还与脾、肺、心、肾之虚有关。气虚者或伴有厌食、腹胀、呕恶、慢性腹泻、胃下垂、脱肛等脾虚表现；或伴有呼吸短促、慢性咳喘等肺气虚的症状；或伴有心悸、心慌、心动过缓等心气虚现象；或伴有腰酸、腿软、下肢水肿、小便频多等肾气虚证候。所以，对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食物；忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食物，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
温馨提示：
气虚体质应当忌吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶，并且要忌烟、酒等。
