加强锻炼
平时应加强营养，开展体育锻炼，增强身体抵抗力，这是积极主动的预防措施。每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳都可以增强体质，提高机体免疫力。
注意保暖
冬春风寒季节，根据气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。
室内空气要流通
早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。勤消毒
在流感流行季节，家庭或工作环境应实施预防性消毒措施。如室内空气可用过氧乙酸或食醋熏蒸消毒。家中若有流感患者，应及早发现，及时采取隔离措施，同时应尽量避免去公共场所，以减少传染机会。
早晚漱口
每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。或是用大蒜头1个，切成薄片，与300毫升凉开水一起装入密封容器内6～7小时，之后加入30克碎冰糖，用制成的大蒜水每天早晚漱口1次，防感冒效果不错。
热水泡脚
晚上用热水泡脚，长期坚持可以促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
常吃红颜色食物
多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食物，其中所含的β-胡萝卜素可预防感冒。
冷水洗面
每日早晚坚持用冷水洗脸，这样可以增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。注意这个方法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适应性。
少吃食盐
实验证明，少吃点食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对副感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
温馨提示：
一般情况下，健康人并不需要通过服用药物来预防感冒。只需在日常生活中适当调理，养成良好的生活习惯以预防感冒。
