1.看远处的风景，最好看碧树蓝天、红花绿叶；或放（观赏）风筝。夜晚可极目星斗皎月，眺望天空。不仅可减缓眼睛视力疲劳，还可预防颈椎病。
2.做眼保健操：站或坐均可，但要挺胸直背；眼球上下左右环顾转动；眼球从右上到左下；再从左上到右下交替转移，然后睁圆双眼，先左右来回移动；继而双目同时眨动，双眼左右交替眨动。每次持续一二分钟，频次及速度由个人掌握，如感觉良好，连续重复数次。
3.指压眼部保健法：先闭双目，用拇指根部（与合谷相连处）轻轻按压，从眼内角到眼外角顺序移压，力量由小渐大。闭目5分钟后，最后在太阳穴处按压。眼白充血或眼球疼痛胀感时，用此法效果好。
4.及时补充营养。当用眼过多或长时间感到视物疲劳时，应及时补充鱼肝油或含维生素B族多的食物，如肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、番茄等。
注意：中老年视物朦胧，应请医生检查是否患有糖尿病、白内障、青光眼或动脉硬化性视网膜炎等眼病。
