一种简便易行的“电脑保健操”，可减轻或消除疲劳。
1.揉眼：闭上眼，用两手食指分别轻轻按在眼球上，顺时针和逆时针各做按摩30～40次。
2.梳头：两手食指微弯，以手指代替梳子，从前额向脑后“梳头”6～10次，刺激头皮，注意：不能用指甲抓头皮，以免损伤头发。
3.点头：从低头到抬头反复5～10次。
4.转颈：缓慢地左右摆动头部，使颈项得到活动。注意：动作不可过猛，以免损伤颈部。
5.挺胸、弯腰：做这个动作时先深吸一口气，后挺起胸，接着呼气并屈身弯腰重复做6～10次。
6.踢腿：左右腿分别向前踢踏6～10次。
7.搓腰：两手握成拳状，反手在背脊两旁上下擦6～10次。
8.伸展手指和手腕：手腕向前伸展，用一只手使劲牵引手指和手腕各10秒钟，交替反复进行。
9.跳跃：双脚离开地面，跳跃时保持身体柔和有韵节奏。
10.注意户外活动，外出散步，呼吸新鲜空气。
