多食、少动和肥胖是诱发糖尿病的因素。高血糖、高血压和高血脂，这三高是糖尿病急性和慢性并发症的发病基础。35～40岁后，要加强对“三高”的监测。预防糖尿病的关键是饮食合理、适量运动；此外，还要预防诱发糖尿病的因素。
1.定期査血压和血糖，必要时做糖耐量试验。即便化验结果正常，也应每年检查一次血尿常规、肝肾功能、血脂和心电图。
2.饮食治疗的原则：①适当限制主食。②进食副食的水平和总量由体重决定，胖者要适当减少以便降低体重，瘦者应适当增加以使体重接近正常。③粗纤维蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）宜放开随意，达到饱腹感。④饮食要定时定量，以吃素为主。
3.防治糖尿病包括5个方面：①饮食治疗；②运动治疗（但要避免过重劳动），防止各种病原体感染所导致的应激反应；③消除精神创伤；④降血糖药物治疗；⑤检测血糖和糖尿病并发症。这5个方面可比喻为“五马拉车”，全面坚持可以使糖尿病患者长寿。
