感冒是最常见的上呼吸道病毒感染疾病，一年四季均可发病，尤以冬春季较为多见。感冒分为普通感冒和流行性感冒，已知的感冒病毒有百种以上。流行性感冒简称“流感”，主要是由流感病毒所致的急性呼吸道传染病。
感冒初起一般多见鼻塞、流涕、喷嚏、声重、恶风，继后则发热、咳嗽、咽痒或喉痛、头痛、周身不适等。病程约5～7天左右。如1～2周后症状尚未缓解和消失，甚至加剧，则表明鼻窦、耳、气管、支气管或肺部已受继发细菌感染。可选用抗感染药物进行治疗。在服用药品一周后，仍不见症状缓解或消失应向医生咨询。
1.防感冒有效办法：“常洗手，勿摸脸”
感冒主要通过直接接触感染，其次是因接触由打喷嚏或咳嗽产生的气溶胶而受感染。感冒者以其呼吸道分泌物（特别是鼻黏液）传播病毒，其途径是污染手或其他物件，再到达易感者之手，进而接种于鼻黏膜。因此洗手、洗鼻、漱口即可清除黏液，限制其传播。
提醒病人“常洗手，勿摸脸！”原因是流感病毒更容易经手传染。近年外国多项研究证实：打喷嚏或咳嗽喷出的病毒几秒钟内就掉在地上，而手却很容易、在不知不觉中完成了传染。手对手的接触才是呼吸道疾病病毒扩散的主要方式。摸到带菌者摸过的东西，或与带菌者握手，然后不自觉地摸摸自己的鼻子，这是滤过性病毒从手传染到呼吸系统的捷径。流感高发时期，防治的有效办法是经常洗手。以冷热水洗手均可，但加用肥皂洗更好，因为流感病毒常被一层油脂保护着，肥皂很容易溶解这层保护膜，但洗手前不要摸鼻子。根据测试，病毒可以在桌面、电话机等无生命体的表面存活3个小时，手上存活的时间则会更长，所以勤洗手，可以避免感染。
2.勤漱口、洗鼻子——茶水漱口
洗鼻子防流感医学科学家的研究成果表明，乌龙茶、红茶及绿茶中都含有儿茶素，以绿茶预防流感效果最好。将日常喝的绿茶浓度稀释到1/4后，将流感病毒混入茶水5秒钟，病毒就会丧失感染力。茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口，用茶水洗鼻子可有效地预防流感。
少碰鼻眼：有关部门统计表明，人不论在有意或无意间，平均每小时会接触自己的脸部3次。指尖是病毒最容易寄居的地方，如果非要揉眼睛或鼻子，可以用指关节，而不要用指尖。流感主要是病毒附着在鼻子和嗓子中突起的黏膜细胞上，并不断增殖而致病的。经常用茶水漱口，用茶水洗鼻子，儿茶素就能够覆盖在突起的黏膜细胞上，防止流感病毒和黏膜结合，并杀死病毒。儿茶素的作用就像对流感病毒接种了疫苗，能起到预防作用。
3.保持距离，空气流通
感冒患者的咳嗽或喷嚏的飞沫，进到你的眼睛或鼻孔里，有可能下一个得病的就是你。你要离咳嗽或打喷嚏的人远一点，至少是1米。如果你无法避免和患感冒的人距离太远，最好的方式就是背向他。保持空气流通，居室勤开窗换气。密闭的空间空气对流不畅，病毒的数量会相对增多。电影院、自选商场等地，特别是密闭又低湿度的空间里，病毒更容易侵入体内。所以在感冒高发期，少到电影院、自选商场等密闭空间中去。家中如果有感冒患者，要消毒厨卫。将浴绵或抹布煮沸消毒，同时使用消毒剂消毒门把手、水龙头、冰箱、钥匙、电话机、遥控器等，毛巾要专人专用，避免污染。或用食醋煮熏房间。
4.加强锻炼身体，坚持户外活动
每年的感冒流行时，总有人安然无恙，这说明病毒是外因，自身的免疫力低下的内因是主要的。天气寒冷、营养不良、疲劳、睡眠不足、精神紧张、室内空气污浊等等因素皆是降低人体免疫力的“帮凶”，使感冒病毒乘虚而人。在预防感冒上，要避免过度疲劳和受凉，依据气候变化增减衣服，注意室内通风和清洁，勤晒被褥。加强锻炼身体，坚持户外活动，提高自身的免疫力是其根本。
5.在流感高峰期吃些维生素
维生素A和胡萝卜素可保护呼吸道黏膜，对预防上呼吸道感染有效。维生素C可抑制人体内病毒的活动，提高白血球吞噬细菌病毒的能力，并促进人体内抗病毒物质的产生，它还有助于缩短或减缓感冒的病程。维生素E可增加免疫力，肉类油脂是富含维生素E的食物，喜欢吃素的人可能维生素E摄取不足，可服用维生素E，中餐和晚餐时服用吸收效果更好。
