笔者的一位朋友，患了萎缩性胃炎和胃下垂，虽经多方治疗，但效果都不很理想，时诗时犯总不能根治。
根据治胃贵在养胃的道理，坚持了以下几项养胃措施，并辅佐一些药物治疗，3年多来，老胃病竟然治愈了。
1.定时定量，少食多餐。每餐只吃1～2两左右的谷类主食，一日6餐，不管菜肴好坏，只吃五分饱，使饭后无饱胀感。
2.软食为主，少荤多素。主食为烂饭、稀粥、面条等汤汤水水，同时每天都吃一些绿色蔬菜和豆制品，帮助胃部消化，使原来饭后胃部疼痛的现象逐步消失。
3.饭后适当休息。适当休息有助于胃部集中力量消化吸收营养。可使用宽带围在腹部，以防胃下垂。
4.按摩腹部，疏通脏腑。早晚在丹田及关元穴按摩100次（即用手掌顺时针方向转动）。可疏通经络，活血化瘀，有效地防治胃肠满留及便秘。
5.戒掉烟酒。
戒掉烟酒，适重运动，可以有效预防胃病。
