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第80章 预防便秘的按摩疗法

1.用右手的中指,附着在中脘穴上,稍加用力,余指贴附在腹部,然后做顺时针方向缓缓按揉,约30次左右,若右手无力,左手可按在右手中指上辅助用力。

2.两手中指附着在天枢穴,稍用力,余指贴附在腹部,然后,由外向内揉动约50次左右。

3.用右手掌心按压脐部,左手掌按在右手的掌部,做顺时针揉约30次左右,用力稍重。然后,扩大范围摩动全腹50次左右,用力稍轻。

4.用左手掌的内侧面,附着在小腹的左侧,用力由上而下推按约30次,也可用右手掌背按在左手指背,辅助用力操作。

以上方法每日早、中、晚可各行一次。若按摩后有便意,排便时左手握拳,置于左侧大腿和腹壁之间,提高腹压,促使大便排出。

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