梦，似乎是睡眠的专利。其实不然，有些人特别是青少年，白天也经常做梦。不信，你看——
一个女孩这样讲述她心中的梦：
从小我就爱看书。可在我读中学的时候，无意中接触了那些言情小说、武侠小说，很快就迷上了它们。也许这还不算太坏，更可怕的是我竟然幻想出了一个并不存在的世界。在我的那个世界里，我是一个美貌、有钱、武功高强的冷酷无情的女人，有虐待人的嗜好。我想象出一个各方面极佳爱我至深的男人，作为我的虐待对象。我会用各种残酷的方法虐待他。每次我想到这些虐待的情节时，我会想象的很逼真，很细致，而且我真实地感到很兴奋，很过瘾。除此之外，我还会想象出许多情节去完善去延续我这个幻想的世界。
以前，我只有刻意去想的时候，这样的情景才在我脑海中出现。可是，现在我只要一有点空闲就会不由自主地想象起来。我对这个幻想的世界产生了极大的依赖。开始我并不觉得这种依赖有什么不好。到了现在，我发现自己变得神情恍惚。好几次，同学向我借东西，重复好几遍我才能回过神来。上课我想听讲，注意力却无法集中，脑子里却总是在为那个幻想的世界编造故事。我很懊恼，很想忘记那个幻想的世界，但我办不到，它就像个幽灵缠绕着我，而我正是那个幽灵的制造者。我这是怎么啦？我该怎么办？
一个男孩这样讲述他心中的梦：
我是一个中学男孩，在班里的学习成绩和人际关系都不错，老师和同学都很喜欢我，我也很喜欢他们。我是一个比较内向的男孩，平时不爱说话，很喜欢看小说和介绍外国风土人情的文章。我常常梦想着自己能够出国留学，到我喜欢的欧洲生活。可是，现在我发现自己对什么都不感兴趣了，甚至我最喜欢的文章也不屑一顾。常常对自己说：别做梦了，你根本就不可能到国外去，你也就配在家里呆着，别再胡思乱想了。就是这些想法，让我失去了快乐。我痛恨自己的这种想法，但是没有用。我不敢把这种想法告诉父母，只好向您诉说。请您告诉我，这是为什么？我该怎么办？
缠绕女孩的那个幽灵是什么？让男孩痛苦的那种想法是什么？那便是我们平常说的“白日梦”。
从心理学来看，所谓白日梦，是在非睡眠的状态下产生的，高度自我的超越现实的打破时空界限的一种幻想活动，是一种很多人都体验过的心理现象，是一种特殊的想象。说它在非睡眠状态下产生，是说它虽然不是在睡眠时却也不是在很清醒时发生的。在这样的幻想活动中人的意识有轻度模糊，又未混淆现实与幻想的区别，仍能对客观现实作出适当反应。正因此，才把这种幻想活动叫做“白日梦”。
白日梦似乎很偏爱青少年。青春的日子是个多梦的季节。那是因为少男少女心中有太多太多的愿望，而由于年龄、知识、能力等等的局限，使心中许多愿望常常不能变成现实。但是，心中的愿望并不因此而销声匿迹，依然那么强烈地在心中涌动着。于是心理冲突出现了。怎样满足自己内心的愿望，来缓解心理冲突维护心理平衡呢？白日梦是最好的选择。在白日梦中，可以自由自在，可以为所欲为：你可以幻想成白马王子，你可以幻想成白雪公主，你可以幻想成救世英雄，你可以幻想成现代超人，当然，你还可以幻想成运动场上的健将，竞赛场上的冠军，领奖台上的主角。无论具体的角色如何，反正都是胜利者，都是成功者。于是，在现实生活中不能满足的愿望在白日梦中满足了，丑陋者成了美人，懦弱者成了勇士，落后者跑到了前列，失败者找到了成功……
所以，白日梦是一个美妙的世界，对人的心理和生活具有一定的积极意义。一是心理趋同作用。白日梦中的角色，通常是做梦的人在心理上认同的一个目标，这个目标可能是具体的，也可能是泛化的。不管怎样，认同的目标都会通过“趋同作用”，转化为个人意志行动的动力；二是心理激发作用。白日梦可以激发起青少年对未来的向往和憧憬，激发起他们心中的希望和信心，以致激发起他们为实现目标而进取的行动。在艺术活动中，白日梦还可激发艺术创作的灵感。三是心理自慰作用。人的欲望实在是没有止境的，人生的向往实在难以全部梦想成真。对那些不能实现的愿望，人可以借助白日梦在幻想中来满足。做白日梦时人会体验到一定程度的欣快感，从而获得心理自慰，实现心理平衡，起到心理保健的作用。
但是，白日梦又会变成一个可怕的世界，给人生造成悲剧。如果以白日梦完全取代现实生活中有意义的行动，并把它变成逃避现实的手段，那就可能成为心理病态的征兆了。一味沉溺于白日梦之中往往是心理退缩现象，是一种退行行为，是“长不大”的一种表现。如果青少年过分沉迷于虚幻的白日梦不能自拔，任凭虚无缥缈的梦境主宰自己，那么，白日梦就会象毒品一样，吞噬调你的青春和理想。因为，一个人总是沉迷于梦境之中不能醒来，现实生活中哪里还有你的立足之地？你还怎样自立于现实世界，还怎样创造成功的人生？
还要提到一点，在青少年的白日梦中，相当多的内容是关于性幻想的。性幻想原本不是什么错事，它是人在非睡眠状态时，获得性快感的一种相当普遍的正常的性心理现象。正如著名性学家贺兰特·凯查杜里安指出的，性幻想是所有性现象中最为普遍的，很难想象什么人会没有这种心理。性幻想还可以使青少年在性欲望方面，获得一种替代性的满足，缓解性压抑，有利于心理平衡。但是，过分的沉溺于关于性方面的白日梦之中，会让人丧失了生活的动力，而陷于萎靡不振。
现在，我们再看上面的两个故事。
上面故事中的女孩，就是在白日梦的世界里走得太远了。她很可能是一个内向而软弱的的女孩，而且不善交往，有人际方面需要的不满足。而且，她很可能在生活中有过受男孩子欺负的经历，让她对男孩子怀有深深地怨恨。由于爱读那些言情和武打方面的书，加上正处于多梦的年龄，于是在白日梦的世界里寻找到了一种替代性的满足。但是，她沉溺于白日梦之中不能自拔了，于是给自己制造了一个“幽灵”，把自己苦苦地“缠绕”，形成强迫观念，出现了心理障碍。
上面故事中的男孩，可能很优秀，很浪漫，好幻想，以致幻想欧洲生活情境，这并非没有什么不好。但是，当他沉溺其中，远离了现实生活，对现实生活失去了兴趣和热情的时候，就只能让自己品味自酿的心灵苦酒了。
因此，对于爱做梦的青少年来说，你当然可以找个悠闲的日子，在白日梦中游历一番，获得心理的满足，化解心灵的压力，寻找心中的希望。但是，在你入梦之前一定要给自己“定时”，让自己到时候从梦中醒来，在真实的生活中，一步一步地把自己的幻想变成现实。当你发现自己有点沉迷于白日梦的时候，你就需要自救了。首要的是重塑自己的性格。最好的办法是从改变生活入手。比如，暂时告别富于情节性的小说影视等，把这些时间用来去感受家庭的学校的社会的现实生活。再如，和同学们在一起，说说笑笑，唱唱跳跳，打打闹闹，在积极的人际交往中获得更真实的满足和快乐。当然，从内心深处弄明白幻想不能替代现实，你的心中就安装了一个定时的“闹铃”，到时把你从白日梦中唤醒，回到现实中来。
一句话，身为青少年我们不能没有梦。梦想，可以是我们的美妙的幻想，可以是我们远大的理想。但是，我们不能完全沉浸在白日梦中。因为只有现实生活，只有勤奋地学习和实践，我们的想象力才能得到更好地开发，也只有这样的想象力才能帮助我们创造成功。
