英国生物学家达尔文说过：“人要发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。”发脾气是内心情绪的体现。一个不会控制自己情绪的人，经常容易发火，这不仅会影响身心健康，还会损害人与人之间的良好关系。因此，要学会控制自己的情绪，保持心态的平和。
人生的道路上总是伴随着灾难和不幸。任何人遇上灾难和不幸，情绪都会受到影响。这时就一定要控制自己的情锗，用平和的心态去面对突然而至的险境，才能使自己走出人生的低潮。
《三国演义》里诸葛亮大摆“空城计”。在“空城计”中，人们不仅看到了诸葛亮的超人智谋，还领略了他自我控制的非凡意志。
马谡街亭失守，蜀汉军队连遭重挫。司马懿引十几万大军扑来，兵临城下，情势万分危急。而诸葛亮身边却只有一班文官和2500名守兵，别无大将。众官闻敌军压境，“尽皆失色”。诸葛亮却传令“大开四门”，然后引小童二人，携琴一张，于城上楼前凭栏而坐，焚香操琴，笑容可掬。
刚刚经历了“街亭之败”和损兵折将的诸葛亮，难道就没有挫折感吗？其实，他的这种挫折感远甚于部属。当街亭失守的消息传来时，一向雍容持重的诸葛亮，竟情不自禁地跌足长叹曰：“大势去矣！”然而，他能于瞬息之间调整好自己的心理，经受住挫折的强烈冲击，表现出自我控制的坚强意志，终于使蜀军化险为夷。
任何人遇上灾难，情绪都会受到影响，这时就一定要控制自己的情绪，用平和的心态去面对突然而至的险境，才能使自己走出人生的低潮。
清除掉自己的烦恼念头和悲观情绪，努力，加上信念，并一直持续下去，总有一天你会学会控制好自己的情绪。
