胎儿的发育
大脑组织迅速发育
受精卵着床后5天左右，在它底部的中心部位形成一道管，这就是神经管。之后神经管逐渐分化为大脑和脊椎，最终构成完整的中枢神经。心脏、血管、内脏和肌肉等重要器官和组织也在此时开始形成。
有规律地睡觉、醒来
受精卵着床以后继续进行细胞分裂，此时它被树根状的绒毛组织包围，并经由绒毛吸收那些存储在子宫内膜上的营养成分，这个绒毛组织最后成为胎盘，对胎儿具有决定性的意义。
孕妈妈的变化
乳房中形成初乳
进入孕晚期，乳房中开始形成初乳。初乳中含有免疫成分，而且富含各种营养素，所以孕妈妈应当给新生儿哺乳。
感到明显的疲劳
孕晚期，孕妈妈不仅腹部增大，手臂、腿、脚踝等部位也容易肿胀发麻，容易感到疲劳。每个孕妈妈都有可能出现轻微的水肿。夜间出现轻微的水肿是非常正常的怀孕症状，所以不用担心。
但是如果早晨醒来脸部严重肿胀，或者水肿一整天都不消退，皮肤缺乏弹性时，且这种情况长时间持续，就有可能是患了妊娠高血压综合征，应及时到医院做检查。
生活健康指导
尽量减少对皮肤的刺激
由于激素的平衡被破坏，所以孕妈妈的皮肤在妊娠期间会变得非常敏感。孕妈妈全身会泛红，同时长出很多米粒大小的疙瘩。有时孕妈妈会感觉身体严重痒痛，甚至令人无法入睡。为了预防皮肤疾病，最好穿纯棉内衣。另外，洗衣服时要比平时多漂洗几次，这样可以将洗衣粉引起的皮肤刺激降到最低。
舒缓水肿的孕妇操
1 单膝曲起
双足与肩同宽，全身放松，双手下垂，单膝曲起。
2 向外侧放下
膝盖慢慢向外侧放下，左右各做10次。
3 双腿左右摇摆
坐在椅子上双膝曲起。左右摇摆至椅边，慢慢放松，左右各做10次。
4 手带动身体上下活动
笔直坐好，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅。吸气时伸直脊背，呼气时身体稍向前倾，此运动能放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于自然分娩。
家务事要请家人代劳
进入孕晚期，由于孕妈妈肚子迅速隆起，向前弯腰变得非常困难，所以沉重的家务最好请丈夫或别人帮忙。不要做清扫浴室、叠被子、提重物、擦地板等需要弯腰或给肚子增加负担的劳动。上下楼梯时，要家人搀扶或扶着栏杆慢慢移动。
饮食指导
多补充维生素
要选富含B族维生素、维生素C、维生素E的食物，以增加食欲，促进消化，有助于利尿和改善代谢。再者，多吃水果，少吃或不吃不易消化或易胀气的食物，忌吸烟饮酒。
防止身体缺钙
孕妈妈在妊娠中期多会有抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、水肿等现象，这些都是由于缺钙所致，严重者甚至会出现高血压、难产、骨质疏松、软骨症、骨盆畸形、牙齿松动、产后乳汁不足等症状。由此可见，为了胎儿和孕妈妈都健康，每一个孕妈妈都应该有“健康新钙念”。
但是市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？每个孕妈妈都需要补吗？哪一种补钙的产品是最佳的选择呢？
需要注意的是，补钙首先应该从丰富食物种类、均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。
牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等食物含钙较高。但胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，只靠饮食摄取钙对于一些孕妈妈来说是不够的，这就要求在孕期适当补充钙剂。
孕妈妈只要了解正确的补钙常识，可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，不一定需要医生开的处方，但一定要注意用量和选择钙的种类。一般来说，现在市场上的碳酸钙产品吸收率还是不错的，但也要看制药过程中钙分子微粒的大小，微粒小的钙更易吸收。
补钙的同时如果没有补充足够的维生素D，钙是无法被人体吸收的。但如果不注意，服用了过多的维生素D，也会造成人体中毒。另外，钙补多了，容易造成高钙血症，甚至导致肾结石。
健康食谱推荐
鸡肉粥
材料
大米50克，生鸡1只，香油、生姜、盐、酱油、大葱各适量。
做法
●将鸡洗干净，放入沸水中略焯一下。
●将鸡下锅，用火煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡，再捞出控干水分，抹上香油。
●将大米淘洗干净倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥。加佐料，蘸食。
胡萝卜牛腩饭
材料
胡萝卜、南瓜各60克，米饭100克，牛肉90克，高汤适量。
做法
●将牛肉洗净，切块，焯水，胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块备用。
●倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可，在饭上浇上烧好的牛肉。
冬瓜炖羊肉
材料
冬瓜250克，羊肉200克，香菜25克，香油、盐、胡椒粉、鸡精各1小匙。
做法
●羊肉切成小块；冬瓜去皮、瓤洗干净，切成块，一同下沸水焯烫透，捞出沥净水分；香菜择洗净，切末备用。
●汤锅上火烧开，下入羊肉、葱、姜、盐，炖至八成熟时，再放入冬瓜，将葱、姜块拣出不要，加鸡精，撒胡椒粉、香菜末，淋香油，出锅装盘即可。
清蒸肘子
材料
猪肘子1只，当归、王不留行各1个。
做法
●猪肘子、当归、王不留行，三者按100：2：2的比例，用清水小火炖煮至烂熟。
●午餐吃肉，晚餐喝汤。
鲜蘑汆小丸
材料
猪肉200克，鲜蘑菇600克，菜心100克，鸡蛋液40克，葱姜汁、料酒、盐、鸡精、胡椒粉、香油、淀粉各适量。
做法
●将猪肉洗净剁成肉泥备用，菜心、蘑菇洗净，将猪肉泥加葱姜汁、盐、料酒、鸡精、鸡蛋液、淀粉用力搅一会儿。
●把锅放在火上，加水烧沸，挤入肉丸子汆熟，放入菜心、蘑菇片，将水烧沸，加入盐、鸡精、胡椒粉、香油，起锅即可。
当归猪骨汤
材料
当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐适量。
做法
●先将猪胫骨和当归同煮。
●煮1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米再煮，待粥将熟时加盐，稍煮一会儿即可。
胎教进行时
妈妈讲故事：《小蝌蚪找妈妈》
孕妈妈在为胎儿讲《小蝌蚪找妈妈》这个故事的时候，一定要把感情倾注在故事的情节之中，通过语气声调的变化，将故事中的情感传递给胎儿，使胎儿受到良好的感染。
《小蝌蚪找妈妈》
春天来了，青蛙妈妈在泥洞里睡了一个冬天，也醒来了。她从泥洞里慢慢地爬出来，伸了伸腿，扑通一声，跳进池塘里，在碧绿的水草上，生下了许多黑黑的、圆圆的卵。
春风吹着，阳光照着，池塘里的水越来越暖和了，青蛙妈妈生下的卵，慢慢地活动起来，变成一群大脑袋、长尾巴的小蝌蚪。
小蝌蚪在水里游来游去，非常快乐。
有一天，鸭妈妈带着小鸭到池塘来游水。小鸭子们跟在妈妈后面，嘎嘎嘎叫着。小蝌蚪看见了，就想起了自己的妈妈。他们你问我，我问你：“我们的妈妈在哪里呢？”可是谁也不知道。他们一齐游到鸭妈妈身边，问：“鸭妈妈，鸭妈妈，您看见过我们的妈妈吗？您告诉我们，她在哪里？”鸭妈妈亲切地回答说：“看见过。你们的妈妈有两只大眼睛，嘴巴又阔又大。好孩子，你们到前面去找找吧！”“谢谢您，鸭妈妈！”小蝌蚪高高兴兴地向前面游去。
一条大金鱼游过来了，小蝌蚪看见大金鱼头顶上有两只大眼睛，嘴巴又阔又大。他们想：一定是妈妈来了，就追上去喊：“妈妈！妈妈！”大金鱼笑着说：“我不是你们的妈妈。我是小金鱼的妈妈。你们的妈妈肚皮是白的，好孩子，你们去找吧！”“谢谢您！金鱼妈妈！”小蝌蚪又向前面游去。
一只大螃蟹从对面游了过来。小蝌蚪看见螃蟹的肚皮是白的，就迎上去大声叫：“妈妈！妈妈！”螃蟹摆着两只大钳子，笑着说：“我不是你们的妈妈。你们的妈妈只有四条腿，你们看我有几条腿呀？”小蝌蚪一数，螃蟹有八条腿，就不好意思地说：“对不起呀，我们认错了。”
一只大乌龟在水里慢慢地游着，后面跟着一只小乌龟。小蝌蚪游到大乌龟跟前，仔细地数着大乌龟的腿：“一条，两条，三条，四条。四条腿！四条腿！这回可找到妈妈啦！”小乌龟一听，急忙爬到大乌龟的背上，昂着头说道：“你们认错啦，她是我的妈妈。”大乌龟笑着说：“你们的妈妈穿着好看的绿衣裳，唱起歌来‘呱呱呱’，走起路来一蹦一跳。好孩子，快去找她吧！”“谢谢您，乌龟妈妈。”小蝌蚪再向前面游过去。
小蝌蚪游呀游呀，游到池塘边，看见一只青蛙，坐在圆圆的荷叶上“呱呱呱”地唱歌。小蝌蚪游过去，小声地问：“请问您：您看见我们的妈妈了吗？她有两只大眼睛，嘴巴又阔又大，四条腿走起路来一蹦一跳的，白白的肚皮绿衣裳，唱起歌来呱呱呱……”青蛙没等小蝌蚪说完，就“呱呱呱”大笑起来。她说：“傻孩子，我就是你们的妈妈呀，我已经找了你们好久啦！”
小蝌蚪听了，一齐摇摇尾巴说：“奇怪！奇怪！为什么我们长得跟您不一样呢？”青蛙笑着说：“你们还小呢。过几天，你们会长出两条后腿来；再过几天，又会长出两条前腿。四条腿长齐了，脱掉尾巴，换上绿衣裳，就跟妈妈一样了。那时候，你们就可以跳到岸上去捉虫吃啦。”小蝌蚪听了，高兴得在水里翻起跟斗来：“呵！我们找到妈妈了！我们找到妈妈了！”
名画欣赏：《日出·印象》
妈妈今天要欣赏的是印象派画家莫奈的一幅名画《日出·印象》。
《日出·印象》的色彩是绚丽的，而事物的造型，船、人、吊车、建筑物，却隐在雾中，轮廓模糊。其实，这就是印象派的最主要特征了。
★印象派的画法
为了要画阳光在水面闪烁和树叶颤动，印象派画家们采用新画法，甚至将纯粹颜色不加调和地直接绘在画布上，看画的人必须站得远远的，透过看画人的眼睛才能把色彩混合成形象。印象派绘画重色彩、轻造型，重情感、轻理性。印象派画家对瞬间的视觉感受，对色彩、氛围、笔触的关注，甚至超过对形体本身的关注。
★美丽的港口
画家所描绘的是勒阿弗尔港口一个多雾的早晨。海水在旭日的照射下呈现出橙黄色和淡紫色，天空微红，水的波浪由厚薄、长短不一的笔触组成，三只小船在雾气中模糊不清，船上的人或物依稀可辨，船在摇曳中缓慢前进，远处是工厂的烟筒，大船上的吊车。经过晨雾折射过的港口构成了一个整体上灰绿色的世界，这个世界是真实的，又是虚幻的，它每时每刻随着太阳光而变化着，画家运用神奇的画笔将这瞬间的印象永驻在画布上，使它成为永恒。
★孕妈妈充分地发挥想象
孕妈妈可以发挥想象，假如你是来港口的游客，早晨起来，推开窗户，一阵潮湿又清新的海风扑面而来，你看到港口绚丽的风景，在雾中若隐若现，欢快舒畅的心情无以言表，一定会被这日出的港口所陶醉。
