胎儿的发育
头部开始朝向子宫
相对于胎儿的身体，孕妈妈的子宫过于狭窄，所以胎儿的活动会减少，但胎儿可以自由地活动身体，能控制自己的身体位置和方向。这个时期，大部分胎儿把头部朝向孕妈妈的子宫，开始为出生做准备。
长出胎发
胎儿的皮下脂肪开始大幅增加，身体开始变得圆润。胎儿头部已经开始降入骨盆且胎儿的生殖器官发育也近成熟。有的胎儿已长出了一头胎发，也有的头发稀少，前者并不意味着将来宝宝头发就一定浓密，后者也不意味着将来宝宝头发就一定稀疏，这是因宝宝的个体差异不同造成的。
孕妈妈的变化
腿部疼痛
为了支撑起硕大的腹部，腿部总会承受很大的压力，所以孕妈妈容易出现痉挛或疼痛，有时还会感到腹部抽痛，一阵阵紧缩。这时应该避免劳累，尽量躺下休息，而且把腿稍稍架高一点。工作时长时间站立的孕妈妈感到劳累时，会出现腹部紧缩或胯部肌肉疼痛的现象。
体重迅速增加
每次产前检查都要测量血压和化验尿液。
可能注意到手上的戒指紧了，或者手脚肿胀。这是因为液体积留，但如果紧身的衣服限制了血液流动，情况会变得更糟。
体重增加的速度比孕期的任何时候都快得多，孕妈妈可能对自己腹部长得那么大而感到惊讶。
生活健康指导
确定产后护理人选
越接近分娩，越需要做很多准备工作，其中一件就是必须先确定专门负责产后护理的人选。一般来说，从娘家、婆家、亲戚中挑选一位具有产后护理经验的人拜托其进行产后护理的情况比较普遍。最近，利用坐月子中心或请产后护理员上门服务的情况也越来越多了。
选择坐月子中心时，要仔细比较不同地方的设备和服务等条件都比较完善的地方。尽量多向曾经在该中心服务，选择享受过服务的人了解服务水准。请产后护理员时，要根据产妇的状况商定合理的服务时间，尽量请一位年龄适中、经验丰富的护理员。
和丈夫一起练习分娩呼吸法
心情莫名烦躁时，可以和丈夫一起预演分娩的过程，练习分娩呼吸法。丈夫应该帮助妻子按摩肩膀和四肢以缓解妻子身体的不适，抚慰妻子焦虑的心情；妻子应该为顺利分娩练习拉梅兹呼吸法和放松法，努力以愉快的心情迎接分娩时刻的来临。
饮食指导
适当补充蛋白质
禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，可调节血压的高低；大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管，同时可以保证胎儿的健康发育，但肾脏功能异常的妊娠高血压综合征的孕妈妈必须控制蛋白质摄入量，以减轻肾脏负担。
控制脂肪的摄入量
孕妈妈应该少吃动物性脂肪，使膳食中的饱和脂肪酸（动物性脂肪）的量少于不饱和脂肪酸（植物性脂肪）的量，这样不仅能提供胎儿生长发育所需要的必需脂肪酸，还可以增加前列腺素的合成，而前列腺素能消除体内多余脂肪。
健康食谱推荐
黑芝麻百合
材料
鲜百合150克，黑芝麻酱100克，盐适量。
做法
●将鲜百合剥开，洗干净待用。
●点火把锅烧热，倒入少许油。放入鲜百合翻炒。五成熟时再放入黑芝麻酱共同翻炒，加盐调味，炒熟后出锅即可。
海苔牛肉
材料
芝麻30克，海苔60克，牛肉100克，香油、盐、鸡精各适量。
做法
●牛肉洗干净，整块放入锅内，加水，开小火烧到酥为好，捞起冷却后切片。
●将牛肉片放入容器内，加海苔、芝麻、香油、盐、鸡精调味，拌匀后装盘。
冬瓜海鲜卷
材料
火腿、香菇、芹菜各50克，冬瓜、鲜虾、胡萝卜各20克，植物油、水淀粉、盐、鸡精、白糖各适量。
做法
●将冬瓜洗净，切薄片，滚水烫软；胡萝卜、芹菜条分别在沸水中烫熟、鲜虾洗净剁成蓉；火腿、香菇、芹菜、胡萝卜切条备用。
●将除冬瓜外的全部材料拌入调料，包入冬瓜片内卷成卷，刷上油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
胎教进行时
相信信念的神奇力量
孕妈妈相信信念的神奇力量吗？下面就和胎儿一同分享关于信念的小故事。孕妈妈在分娩的时候，要运用自己的信念，安然地度过分娩的那个时刻。
《信念是一粒种子》
有一年，一支英国探险队进入撒哈拉沙漠的某个地区，在茫茫的沙海里跋涉。阳光下，漫天飞舞的风沙像炒红的铁砂一般，扑打着探险队员的面孔。口渴似炙，心急如焚——大家的水都没了。这时，探险队长拿出一只水壶，说：“这里还有一壶水，但穿越沙漠前，谁也不能喝。”
一壶水，成了穿越沙漠的信念之源，成了求生的寄托目标。水壶在队员手中传递，那沉甸甸的感觉使队员们濒临绝望的脸上又露出坚定的神色。终于，探险队顽强地走出了沙漠，挣脱了死神之手。大家喜极而泣，用颤抖的手拧开那壶支撑他们的精神之水——缓缓流出来的，却是满满的一壶沙子！
炎炎烈日下，茫茫沙漠里，真正救了他们的又哪里是那一壶沙子呢？他们执着的信念，已经如同一粒种子，在他们心底生根发芽，最终领着他们走出了“绝境”。事实上，人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。人生就是这样，只要种子还在，希望就在。
音乐赏析：《小狗圆舞曲》
波兰音乐家肖邦创作的《小狗圆舞曲》是一首优秀的钢琴作品，它的艺术性很强，生活气息浓郁，雅俗共赏。
这首圆舞曲音乐描述了小狗咬着自己尾巴原地打转的有趣情景，亲切活泼、短小通俗，旋律悦耳动听、富有动感。因为篇幅短小、演奏速度快，这首乐曲又称为《一分钟圆舞曲》，而实际演奏时间则在一分钟以上。
圆舞曲：圆舞曲主要用于音乐会演奏和舞会演奏。用于舞会演奏的圆舞曲也叫华尔兹，原为奥地利、德国民间的3拍子舞蹈，18世纪后半叶风行于欧洲各国的各种社交舞会，整个19世纪在欧美舞曲中占主导地位。
肖邦：伟大的波兰音乐家，年少成名，后半生正值波兰亡国，在国外度过，创作了很多具有爱国主义思想的钢琴作品，以此抒发自己的思乡情、亡国恨。肖邦晚年生活非常孤寂，痛苦地自称是“远离母亲的波兰孤儿”。他临终嘱咐亲人把自己的心脏运回祖国。舒曼称他的音乐像“藏在花丛中的一尊大炮”，向全世界宣告：“波兰不会亡”。其一生不离钢琴，被称为“钢琴诗人”。
