01 新妈妈的身体变化
产后第二天由于分泌乳汁的原因乳房会增大，很多孕妇会出现产后口渴，不要过于紧张，这是正常的生理现象，可以通过食物调节改善。
乳房增大
产后，乳房将发生较大的变化。有的孕妇在产后第二天才分泌出量少色黄混浊的初乳，同时乳房逐渐膨大，初乳增多。妈妈们的乳汁来源于脏腑气血，气血旺盛则乳汁充足，气血虚弱则乳汁量少或无乳。
因此，产后女性应加强饮养调理，多食富有营养的食物以生气血，促进乳汁的分泌。
出现产后口渴
因产后失血、多汗造成体液消耗量非常大，或者因为阴虚火旺所导致。可以喝孕妇奶粉，传统的方法还可以喝炒米水或者红枣茶也可以，还可以加点北芪，总之要多吃水果。如果一旦口渴严重请及时请医生检查，是否患有糖尿病。
产后感染
在生产过程中所造成的感染
主要的原因还是因为在生产过程当中，造成产道、会阴伤口的感染，以及失血所导致的感染。当然在此时期，也有可能因为泌尿道或乳腺发炎等，非生产所导致的发热感染。
首先对于会阴、阴道的感染，这一部分可能是因为新妈妈在生产时造成的裂伤感染，或因为会阴切开之缝合处理不当，以及器械的操作不良，以致受到细菌的感染。主要的症状是患者的患部会有红肿、热痛，而在会阴缝合处有脓性分泌物，或者有伤口裂开、愈合不良的状况发生。
此时病人会有发冷或发热的情形产生，不过发热很少会有超过38.5℃以上。
另外头子宫内膜炎的症状，这是因为细菌从会阴上行性的感染，侵犯到内膜（原胎盘附着处）与子宫肌内层所导致的症状。患者除了会有子宫压迫所造成的疼痛感外，更会有持续性的血水状恶露和分泌物，严重时还会有38.5℃～40℃高热；值得注意的是，子宫炎严重程度不一定与恶露状况成正比。
另一项感染是由骨盆腔、蜂窝组织炎产生的，其原主要是在生产的时候，有深层的韧带或结缔组织裂伤，也有可能是伤口感染源经淋巴转移所导致，严重时甚至会形成股膜炎，病人除了在下股与阴道会有压痛感外，内诊时可发现在阴道内侧有肿块，子宫会因附近的韧带、组织发炎、肿胀，因此需要被固定、上提。
上述产道的感染源，大部份均为原下生殖道与肠道之间的细菌感染为主，且常是多种细菌综合感染所致。
生产后所造成的感染
在产后24～72小时，乳房会因泌乳激素的刺激，以致其静脉与淋巴腺充血、肿胀，而发生胀奶、发热的情形，但是很少会有烧到38℃以上或持续超过24小时的情况；若母亲不想喂食母乳，可以冰敷，在紧身胸衣外加适当止痛剂即可。
但切忌不可再按摩、刺激乳房，倘若想亲自喂食母乳，还可以热敷外加适当按摩，促使顺利排奶。不过有2%～3%的新妈妈，在产后10天会有单侧乳房红肿、胀痛，并伴有持续性高热（大于38.5℃），则很可能是得了乳腺炎。
发生乳腺炎的主要原因多半是因为乳头或乳房有小伤口，以致被孩子口腔、咽喉内的细菌感染发炎所致，其中又以金黄色葡萄球菌为主，严重时甚至会引起乳腺脓肿，此时就不单是广效性抗生素可以压制，而必须行放射状切开引流。
还有就是泌尿道、肾盂肾炎，一般多发生在产后，膀胱常因胎头的压迫以致其敏感度降低；如果在产程中，有用麻醉止痛，则更会导致产后排尿的困难。
有些新妈妈产后常会因为伤口疼痛，而不敢去小解，造成憋尿的不良习惯。
再加上在怀孕末期，输尿管与肾盂会扩大，这些均是增加泌尿道与肾脏发炎的机会，除了会有典型的小便疼痛、频尿，或是血尿外，若上行感染到肾脏，则会有发热与下背肋脊处严重疼痛。
02 新妈妈如何照顾自己
产后的伤口会继续疼痛，如果缝了针，就会有更加强烈的疼痛感，如果会阴部没有裂伤，疲劳也消除了许多，可以坐起来进餐进水，如果实在担心自己的身体健康，可以把自己的顾虑都说出来，和医生、家人沟通交流，千万不要自己胡思乱想。
可以做轻微运动和简单的塑身操
可在医院内下床走动，以不疲劳为限，也可以在室内做适宜的产后保健操。
腹式呼吸运动
双手放在肚子上。做深呼吸。让肚子鼓起来，稍微憋会儿气，然后再慢慢地呼出，使肚子瘪下去。每两三小时做5～6次。
躺着抬头的运动
撤掉枕头，双腿并拢伸直，一只手放在肚子上，另一只手放在体旁。抬起头来，眼睛能看到肚子上的手（这期间不停止呼吸），再躺下。一天可做数次，每次要求每只手各做5次，共计10次，要在做腹式呼吸运动之后做。
脚部运动
1.双腿并拢，脚尖伸直。用力弯曲脚脖子，这时要绷紧腿部肌肉，膝盖不要突起。
呼吸两次，恢复原状。每日早、中、晚各作1次，每次各10下。
2.左脚的脚尖伸直，右脚的脚脖子弯曲。左脚的脚脖子弯曲，右脚的脚尖伸直。接着再做10次脚部运动。
手指运动
伸直手臂，握拳。然后把手尽量地张开。一日可做10次。
处理恶露要卫生清洁
产后的3～7天内，恶露最多，如果选择仰卧，不但会出现子宫移位，而且会导致腰疼、白带增多，恶露也不容易排出。因此，这个时候最好采取侧卧睡姿或者是仰卧睡姿。
产后1～3天出现血性恶露量多、色鲜红，含有大量血液、黏液及坏死的内膜组织，有血腥味。
恶露约持续4～6周。如果血性恶露持续2周以上、量多或脓性、有臭味，就是子宫腔内受到感染；如果伴有大量出血，子宫大而软，则显示子宫可能恢复不良。
此外，恶露量也会因为用力或喂哺母乳而增加。万一新妈妈恶露量太多（半个小时浸湿2片卫生垫）、血块太大或血流不止等状况，就必须告诉医护人员，以免发生危险。
营养与饮食
产后第二天可以开始一般日常饮食。
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。
要保证小孩子和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。
新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。
甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。
剖宫产新妈妈需要注意
手术的第二天，新妈妈就可以独自去上洗手间了。
走路利于排气，因此孕妇应该克服疼痛，试着走动。
此时，众多亲戚朋友都会来医院看望新妈妈，而丈夫要注意的就是不能让妻子感到负担。
丈夫要切记，此时最重要的是让新妈妈尽快恢复过来。
及时排尿
留置导尿管一般手术第二天补液结束后拔除，拔除后3～4小时应及时排尿。
卧床解不出，应起床去厕所，再不行，应告诉医生，直至能畅通排尿为止。
下床走动
最初2天的时候，你可能会感觉腹部胀气疼痛。由于术后小肠蠕动缓慢，导致肠道内的气体积聚。
下床多走动能帮助你的消化系统恢复功能。如果你确实很难受，可以遵医嘱使用一些对于母乳喂养安全的药物。
在手术后的当天和第二天，医生会鼓励你下床活动一下。不过，别试着自己起床。
第一次起床的时候，护士应该在旁边帮助你。
在下床之前，你还应该活动一下双脚，让血液在你的双腿中流动，转动一下你的踝部，多活动活动，在伸伸腿。
然后你就应该在护士或老公的帮助下下地走一小会儿了。这有助于你的血液循环，让你的肠道多蠕动，也会减小你形成血栓的机会。
一开始的时候，即使就是去到卫生间也似乎很困难，但是活动活动对你的恢复很重要。
通常在你吃过止痛药后再走动一小会儿，这样你会感觉舒服一些。
停止输液
如果感觉身体状况一切良好，在剖宫产手术后12小时，护士会去除你的静脉输液管和尿管。当你想吃东西的时候，就可以开始进食了。
03 孩子的生长发育
出生后两、三天孩子的循环系统和呼吸系统完全适应了体外的生活。今天孩子的视力范围还没有完全成熟，而且孩子会在今天排出出生后第一次粪便。
孩子出生已经一天了，他的身体开始渐渐熟悉了这个陌生的世界，其实每一天他都有着惊人的变化，虽然孩子稍稍适应了环境，但是作为父母的我们也要替孩子多多着想，因此精心的照料和细心的呵护还是我们必须不能忽视的。
呼吸系统、循环系统的发育
我们都知道，新妈妈腹中的胎儿从生长到第四周就开始有心跳，第8～12周胎儿体内循环系统建立，胎儿的血液为混合血，氧和营养物质通过胎盘与母体交换。
出生后血液循环发生了一系列的变化。胎儿娩出后由于血液内的二氧化碳增加，刺激呼吸中枢神经，同时在声、光、温度、感觉等刺激下，通过交感神经反射地刺激呼吸中枢神经，开始了第一次吸气，接着伴随着啼哭，肺泡慢慢张开。直到出生后两、三天孩子的循环系统和呼吸系统完全适应了体外的生活。
孩子的肺泡内含有液体，出生时经产道挤压肺液少部分由口、鼻部排出，大部分由肺间质毛细血管和淋巴管吸收，如吸收延迟，就会出现湿肺病症状。
足月婴儿在出生后第一小时内呼吸率可达每分钟60～80次，但如果持续数分钟，就算呼吸急促了。不过要在孩子安静的时候测算，因为哭闹会增加呼吸次数。
新生儿最初数天可听到心脏杂音，可能与动脉导管暂时未闭有关。新生儿心率波动范围较大，范围为90～160次/分之间，早产儿安静时心率较快，平均为120～140次/分。
早产儿因呼吸中枢相对不成熟，呼吸也不规则，常发生原发性呼吸暂停，是指呼吸发生停止的时间在20秒以上，同时心率减慢，小于每分钟100次，并且面部出现青紫，胎龄愈小发病率愈高。
视力发育
孩子刚出生时，对光线就会有反应。新生儿的视力范围很有限，只能看到范围在15厘米远，45度范围的物体，所以要想让孩子看到你，就必须把脸凑近孩子。
也就是说孩子的视力也只有成人的1/30。而且只能追视水平方向和眼前18～38厘米的人或物。新生儿偏爱注视较复杂的形状和曲线，以及鲜艳的颜色。
消化系统
如果新生儿出生48小时还未排出胎便，就要请医生检查。
新生儿脱离母体后会在24小时内排出第一次大小便，但是如果出现出生48小时还未排出胎便，同时伴有拒食，呕吐症状。
可怀疑为先天性巨结肠、小肠结肠炎、肠穿孔甚至肺炎等，要及时请医生检查。
04 新妈妈如何照顾孩子
这个时候的孩子还很柔弱，所以他最需要呵护的就是像在母体中一样的安全。
大部分的孩子在他们出生后的2～3天皮肤会变黄，这是常见的新生儿黄疸症。
孩子的身体需要安全感
孩子刚刚脱离母体，如果强行把他抱在怀里或者是在亲戚朋友中间传来传去，他会很不适应。
因此，刚出生两天的孩子，最需要的是在母体中的安全感。
所以把他放在新生儿室睡觉是最好的选择，那里既安静，温度、湿度又合适。
人工喂养新生儿
如果新妈妈乳汁分泌畅通，建议你坚持母乳喂养，因为无论用别的什么方法喂养，都比不上母乳喂养。
但是如果因某些原因无法给予母乳喂养，这种情况下只能采用人工喂养，你可以选择适合初生新生儿的优质新生儿配方奶粉或者是牛奶、羊奶喂孩子。
不能母乳喂养怎么办
原则上按照配方奶粉建议的用量喂养孩子，但实际吃多吃少，要根据孩子的需求而定，中间还可加喂牛奶，但牛奶不能充当主食。
另外，也可以自己动手制作一些粥类、豆类的辅食（清淡）。
随着孩子渐渐长大，慢慢添加新的食物，比如果汁，每次一种，等孩子适应后再加一种。
看新生儿的情况，是否需要补充鱼肝油或是钙片。
非母乳喂养的孩子，应给予更多的关怀于照顾，当然，喂养上也更容易营养不良，应多加用心。
再者，奶粉喂养也容易导致孩子上火。
爸爸妈妈要注意给孩子多喝水，奶粉中加入适量的奶伴或金银花露等去火的东西；适时增添有营养的辅食和微量元素，增强孩子的抵抗力。
对新生儿的人工喂养
如果母亲完全没有乳汁，不能给孩子喂奶，要用牛奶、羊奶或配方奶粉喂养孩子，这称为人工喂养。进行人工喂养一定要计算孩子的进食量，并参照下面的方法来喂养。
足月的新生儿，出生后4～6小时开始试喂一些糖水，到8～12小时开始喂牛奶。喂奶前要计算一下牛奶量，我们按照热量的需要计算，以每天每千克体重供给热量50～100千卡计算。举个例子，一个体重3千克的新生儿，每日应提供热量150～300千卡，计算成牛奶为：鲜牛奶150～300毫升，这些牛奶中共加入糖12～24克。7天以内的新生儿只能喂2：1奶，即2份鲜牛奶加1份开水。我们将上述计算出的一天牛奶量，分成7～8次，每次30毫升，每次加开水15毫升，就相当于每顿给孩子喂2：1的牛奶50毫升。每次喂奶的间隔时间大约为3～4小时，两次牛奶之间要喂一些开水。夜间可以停喂一次，以免影响妈妈和孩子的休息。
孩子的食量不尽相同，喂养的奶量也要根据具体情况而定，妈妈应该在学习喂养的过程中，摸索出孩子吃奶的规律。
同时，还应该注意卫生，奶瓶定期消毒。喂完奶后要把孩子坚起来拍拍后背，让他打个嗝后再放下他。要不然会吐奶，因为配方奶粉没有母乳好消化吸收。3～3.5个小时喂一次，一次150毫升。吃完奶再给他饮点白开水，把口中残留的奶给嗽下去。另外孩子如果定时吃的话，即使他哭闹的话，也不要给，刚吃完奶马上又给他吃，想哄他不哭，这样会造成不良习惯的。吃奶的时候，给他戴个小围巾，把手擦一擦，这样他就知道他该到吃饭饭的时间了。不给辅食。就吃奶，到4个月的时候再给他适应的加辅食。现在加会破坏他的肠道功能。铁和钙还有鱼肝油都不用补，多吃鱼肝油会中毒。
人工喂养注意事项
配方乳喂养
在没有母乳的情况下，配方乳喂养是较好的选择，特别是母乳化的配方乳。目前市场上配方乳种类繁多，应选择“品牌”有保证的配方乳。有些配方乳中强化了钙、铁、维生素D，在调配配方乳时一定要仔细阅读说明，不能随意冲调。新生儿虽有一定的消化能力，但调配过浓增加他消化的负担，冲调过稀则会影响新生儿的生长发育。正确的冲调比例，若是按重量比应是1份奶粉配8份水。若按容积比应是1份奶粉配4份水，按此比例冲调比较方便。奶瓶上的刻度指的是毫升数，如将奶粉加至50毫升刻度，加水至200毫升刻度，就冲成了200毫升的牛奶，这种牛奶又称全奶。消化能力好的新生儿也可以试喂全奶。
比起母乳喂养，冲调奶粉显得有些麻烦，尤其是在夜间喂奶，没等冲好，饥饿的孩子就会啼哭不止，这时急急忙忙冲好的奶又很烫，孩子不能立即吃。使用配方乳要妥善保存，否则会影响其质量。应贮存在干燥、通风、避光处，温度不宜超过15℃。
牛奶喂养
牛奶含有比母乳高3倍的蛋白质和钙，虽然营养丰富，但不适宜婴儿的消化能力，尤其是新生儿。牛奶中所含的脂肪以饱和脂肪酸为多，脂肪球大，又无溶脂酶，消化吸收困难。牛奶中含乳糖较少，喂哺时应加5%～8%糖，矿物质成分较高，不仅使胃酸下降，而且加重肾脏负荷，不利于新生儿、早产儿、肾功能较差的新生儿。所以牛奶需要经过稀释、煮沸、加糖3个步骤来调整其缺点。
出生后1～2周的新生儿可先喂2：1牛奶，即鲜奶2份加1份水，以后逐渐增加浓度，吃3：1至4：1的鲜奶到满月后，如果孩子消化能力好，大便正常，可直接喂哺全奶。
奶量的计算：新生儿每日需要的能量为100～120千卡/千克，需水分150毫升/千克。100毫升牛奶加8%的糖可供给能量100。
不同日龄儿所需牛奶的调配
奶粉是用鲜牛奶加热干缩而成，用时必须先用水稀释。一般先将牛奶粉按奶粉和水的比例（按容量为1：4、按重量为1：8）调配成全奶，然后再根据新生儿日龄的不同在全奶中加水配成不同浓度的稀释奶。
用全部的爱心呵护孩子
刚出生的新生儿各有差异，在医院里就可以看到，有的新生儿高声哭个不停，而有的新生儿却咕嘟咕嘟地吃奶，即使尿布湿了也会安然入睡，自己的孩子哭闹不止时，不一定是你缺少育儿经验所造成的，一般是由每个新生儿的个性不同引起的。
要照顾好孩子，一开始就要多发现自己孩子的优点，人们常会这样很自豪地夸自己的孩子，“看这孩子的眼睛多像我啊”“黑黑的头发多漂亮啊”、“胖乎乎的脸蛋，多像一个小天使”等等。像这种好的特征还能找出好多，如果孩子爱哭，你就想这孩子多有精神，将来肯定会有出息。发现其优点，自然会面带笑容。母亲笑，孩子也会跟着笑，这样育儿就会充满欢乐。
与此相反，总爱用育儿知识、和别人的孩子做比较，就会增加心理负担，母亲就会时常闷闷不乐。
对孩子的哭声就感到厌烦，育儿也就成为一件令人伤脑筋的事了。
对新生儿来说，你是无可顶替的母亲。请不要过分地讲究，而应顺其自然地。
愉快地与新生儿相处。有了可爱的小孩子，你能否愉快地度过每一天，那就看你有没有耐心与爱心了。
尝试自己给孩子换尿布
给孩子换尿布的同时需要为孩子擦去他小屁屁上的污垢。
你可以使用棉球或者柔软的毛巾蘸着清水给孩子擦，也可以使用新生儿专用的卫生纸蘸着洗液给孩子擦屁屁。给孩子换湿尿布的时候，不必给孩子洗澡。
在给女孩收拾“遗留物”的时候，一定要按着从前往后的顺序为她擦洗。
给男孩换尿布的时候，先把一块事先准备好的尿布蒙住他的生殖器，等到把该换的尿布都换好了之后就可以拿走。
这是为了避免还没等给孩子垫好尿布，就让他先尿你一身。
换完尿布以后要用肥皂和清水把手洗净。这样能防止有害菌的扩散。
新生儿黄疸症
大部分的孩子在他们出生后的2～3天，皮肤由红润色转向略成为黄色，这叫做叫新生儿黄疸，也叫做生理性黄疸。
是一般刚刚出生的新生儿中常见的现象，慢慢会自行消失。
不过，如果是早产和出生后处于窒息状态的孩子这种病就会很严重，持续时间也较长。
正常分娩的新生儿，如果在出生4天后皮肤的黄色仍然没有退去的迹象，这很可能是转发为病理性黄疸，请你及时请医生为孩子治疗。
黄疸症在初生婴儿中颇为常见。一般是由于婴儿肝脏发育尚未完成，排泄胆红素的机能未成熟，黄色的胆红素留在血液中，使婴儿全身皮肤呈黄色。以往有些老人家以牛黄、珍珠末等喂黄疸的婴儿，这种方法对某类的黄疸证病人来说，肯定是有害的，例如对于缺乏G-6-PD酵素引起的黄疸症，服食这些中药已证实会导致溶血病，使黄疸增高。
黄疸症谨慎用药
