一个人培养自制能力的实质，就是要控制好自己的情绪。心理学家将情绪分为积极情绪和消极情绪两种。积极情绪包括愉悦、快乐、自信、开心；消极情绪则包括愤怒、忧伤、恐惧、痛苦、不安、自卑、暴躁等。
情绪的好坏，可以影响一个人的行为。积极的情绪会产生正确的行动，而消极的情绪则容易产生负面作用。
有一位富翁，平时工作压力非常大。为了增加工作的乐趣，让自己时刻保持良好的情绪，他在工作时，每工作一段时间，就去换一件衣服，以此来改变自己的心情。有时候他也会做一些其他的事情，例如泡一杯咖啡，切一块糕点放在漂亮的碟子上。他发现，这些做法都能使自己保持愉悦的情绪，提高工作的效率，并且工作变得非常轻松愉快。
消极的情绪常常会使人失去心理上的平衡，让人萎靡不振、情绪低落、浑身无力。而且，长期处于一种消极情绪中，还容易引发各种疾病，严重的甚至会导致死亡。比如在公元一世纪的古罗马国王纳瓦，在一次会议上，因一个议员的大胆冒犯，使得这位不可一世的国王暴跳如雷、拍桌怒斥，结果当场死去。
在创业致富的道路上，最大的敌人往往并不是缺少机会，也不是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制能力。因此，卡耐基说：“在我们生命中的每一天，每个人首先面临的就是情绪管理。因此，我毫不犹豫地将情绪管理称为整个人生的第一管理。”
既然情绪管理对创业致富如此重要，那么我们该如何有效地管理好情绪呢？
首先，要能够适时地宣泄疏导不良状况。人都有坏情绪的时候，有些人常常自己将坏情绪憋在心里。实际这是非常不利的。坏情绪必须有一个宣泄的出口，这样才不会影响健康及工作。
对不良情绪的宣泄方法很多，如找人倾诉、写日记、看电影、听音乐等，都可以让自己的情绪得到疏导。人所能承受的心理压力是有一定限度的，一旦超过这个极限，心理发展就会出现困扰，身体健康也会受到危害。而打开“心理控制阀”，适当宣泄，就能缓解心理压力，恢复心理平衡。
其次，要进行合理认知。实际上，人们对挫折情绪的反应并不在于挫折本身，而在于对挫折的不合理认知。比如在生活中，我们常常认为：人应该得到生活中所有对自己来说很重要的人的喜爱和赞许；有价值的人应在各方面都比别人强；任何事情都应按自己的意愿发展，否则就会很糟糕等等。而实际上，这些是难以全部实现的。通过对这些不合理认知的纠正，以合理认知方式代替不合理认知，就可以减少不合理的信念，给人的情绪带来积极影响。
第三，将坏情绪进行转移。当你的目标不能实现时，或者你遭遇挫折时，你的情绪都会受到影响。这时候，你可以用另一种心理活动来驱除心中的不良情绪。比如，当你在实现一个目标时，虽然历尽千辛万苦，最后却仍然以失败告终，这时候，不必灰心，你可以重新设定一个目标。要鼓励自己，致富赚钱的路很多，“条条大路通罗马”。或者，当你有不良情绪时，去参加一些愉快的活动，将注意力转移到其他事情上，如听听音乐、看看电视、欣赏书法、打打球，此时你会发现，心情会平静许多。
消极情绪就像一匹无缰的野马，但如果你能驾驭它，它也同样能日行千里。如果把消极情绪引向正的一面，它也能释放出很大的能量。这就是引导升华。
有学者指出：“在大多数情况下，人们会在不知不觉中将不快的能量积滞于心中，然后又会不知不觉地被这些消极能量蚕食着身心。为避免发生这种情况，最重要的就是要掌握情绪升华技巧，以便将其转化为创造性的能量，从而使自己的能量从病态折磨中解放出来。反过来说，能否将这种能量以健康的方式转发出去，也是衡量我们教养水平的尺度。”
记住这句话：一旦你学会了依照自己的选择控制情绪，你就踏上了一条通向“致富成功”的道路。
