我们在老年之后，阳气就渐渐失去了它的统帅作用，这就是为什么中老年人大部分都阳虚的原因。所以说，没有阳气就没有生命，如果阳气衰弱了，我们就得用“食物”把它导正过来。
小孩子刚生下来就是纯阳体质，身上一片“朝气”，就像早上八九点钟的太阳，而老年人我们一般也要称作是美丽的“夕阳红”，为什么呢？因为随着我们慢慢地变老，体内的阳气就会慢慢散发，这时候就会无缘无故地流眼泪、流口水，或者是小便憋不住等等，这些都是因为在老年之后，阳气失去了统帅作用，这就是为什么中老年人大部分都阳虚的原因。所以我们说，没有阳气就没有生命，但是阳气衰弱了，我们就得用偏“大阳”的食物把它导正过来。
大部分中老年人都会有阳虚的症状，上周我接待了一个患者：李先生已近中年，最近一年出现了畏寒怕冷的症状，冬天固然可以多穿点多盖点，可是夏天呢，天气热得难受，大家喜欢的空调却让李先生不寒而栗，并且伴有性功能减退、大便稀溏的症状。最近脸色越来越不好了，眼圈也黑了，晚上睡眠也越来越差，于是李先生开始四处去找医生，跑了好几家医院，进行全身检查，但是并没有查出什么病来。这就怪了，没病为什么这么怕冷呢？
在我看来，这就是典型的阳气不足所致。也许会有人问了：为什么在阳气不足的时候，人就会畏寒怕冷呢？所谓的阳气，就相当于我们身体里的“太阳”，通过先天之气和呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的，如果身体里的阳气不足，就像冬天的午后没有暖阳一样，到处都是一片“冰寒”之气。《内经？灵枢》上说：“人到四十，阳气不足，损与日至。”也就是说，当年龄越来越大的时候，人的阳气就会逐渐的耗损，体质也就会越来越“冷”了。
但凡是来找我看此症的朋友，我都让他们回去做中医经典《金匮要略》上的一则名方——当归生姜羊肉汤，特别适用于怕冷的人经常食用，这是我认为迄今为止在临床上治疗手脚冰凉症最好的“药”。
其实做法也非常简单，只要羊肉、生姜、当归3味。去中药店买当归这一味中药就可以了，老姜和羊肉到市场上依自己的口味和人数来定，最好是羊肉300克，当归30克，生姜50克的标准。
具体该怎么做呢？在这里再给大家啰嗦一番：首先将羊肉洗净切成小块，然后烧一锅水，等滚开后把羊肉块放入沸水里焯一下，这一道工序主要是把血水焯掉；然后将焯好的羊肉放在砂锅里，接着放入生姜、当归，然后倒些清水，清水一定要多倒一些，大约是肉的3倍左右；接下来先用大火煮开，然后换小火再煮大约2个小时。煮好之后加入适量的调料，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。
可别小看了这个方子，它是大补气血的千古名方。当归补血，羊肉补气，生姜驱寒，正好可以纠正那些阳虚的朋友身体里的“畏寒之偏”，从而赶走邪气，滋补养生。不过需要注意的是：这张药食同源的补血方子偏热，所以适合寒性体质的人，而不适合于热性体质的人。比如经常喉咙疼、口干口苦或者发炎的痰湿体质和湿热体质就只能尽量少吃或者不吃。
除此之外，阳虚体质的朋友平时要留意吃一些温性食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄瓜、藕、梨、西瓜。秋冬一定要注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位，以免加重阳虚引起疾病。平时可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操，这些都是给身体驱寒的好办法。
有的人冬天的时候很容易长冻疮，这就是典型的阳虚体质所犯的毛病。在中医学上来说，由于冻疮患者大多体质阳虚，故气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之肌肤便会失去养分，导致阴寒久伏于脉络，因此，冻疮会反复发生，在这我送你个方法：白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患冻疮处，每日1次，每次10～30分钟，1日1剂，连续1周，情况就会大有好转。
说到这里我就再给阳虚体质的朋友啰嗦一个治疗体寒的秘方，就是按摩太溪穴。太溪穴是我们身上的主要穴位之一，位于脚内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。特别是对于那些虚不受补的阳虚体质的朋友来说，它能起到直接、迅速补肾的效果，对于暖身极其有效。
对于那些虚不受补的阳虚体质的朋友来说，按摩太溪穴能起到直接、迅速补肾的效果，对于暖身极其有效。
我的一个女同事去年也有过手脚冰凉的毛病，到了夏天大家都齐刷刷地冒汗，她却一直嚷嚷办公室里空调太凉，还要在腿上盖条毯子。后来，我告诉她可以尝试一下太溪穴，她就立即尝试着每天按摩双脚的太溪，不过一周，手脚很快感觉暖和了，原来的“黄脸”也变得红润起来。所以，我建议那些被此症困扰的朋友，请务必在睡觉前刺激此穴，在每天反复刺激之下，手脚冰冷就会消失。
具体怎么做呢？在临睡前，先用温水泡泡脚。别嫌麻烦，看电视的时候、上网的时候都能腾出来这些时间。用干毛巾擦干之后找准两脚上的太溪穴，用拇指指腹稍稍用力点揉5～10分钟。刚开始几天按的时候可以时间稍微短一些，之后习惯了再慢慢延时，效果非常不错，绝对比吃任何补药管用。
现在很少有人去在意自己身上的这些小病小灾，可是，同样是养“身”，哪怕是同一种病，不同心态的人取得的成就和效果是不同的，所以，静下心来，下下厨房熬一碗当归羊肉汤，研究研究自己身体里的“药房”——穴位，手脑并用，不仅能够解己之忧，还能体验到中医之乐，何乐而不为呢？
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问：都说女人才会有手脚冰凉的毛病，但是我男朋友手脚一年四季都是冰凉的，尤其是冬天，夏天的时候倒还好点，但是坐的时间长了还是会冰凉。他的身体一直挺好，这是怎么一回事？到处都是女人进补的方子，男人该怎么补呢？
答：像你男朋友这个状况，我建议使用药酒炮制的方法。不妨拿高粱酒或是米酒头，将熟地、当归、阿胶、枸杞等切成细片或是磨成粗粉放入，以8∶2的比例，浸泡其中，大约两个月左右就可以饮用了，每天小饮2次即可。
此外，如果你男朋友本身脾胃较弱，可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱的手脚冰凉者最适合。
问：以前请中医开方子的时候曾经提到过我是阳虚体质，平时在夏天我比较爱吃西瓜、喝绿豆汤、吃冷饮，请问在这些方面有没有需要特别注意的地方，能不能给我简单介绍一下？
答：你好，这些东西你都不能吃。
首先说这个西瓜，西瓜在中医看来是大寒之物，有一句话说得好：一个西瓜相当于一小碗白虎汤，这个白虎汤就是用来治疗实热病的。西瓜它具有很好的清热作用。所以对阳虚体质的人来说，就不宜吃了，阴虚内热型的就适宜吃西瓜。
至于绿豆汤和西瓜是同样的道理，绿豆有祛热、解暑的性质，阳虚的人不适宜喝绿豆汤，像湿热型体质的人喝喝绿豆汤清热解暑也行，但是不适合阳虚体质的人喝。
再有就是冷饮，冷饮的口感是很冰爽的，但是它被人体吸收后呢，就不只是寒凉物那么简单了。它们进入身体里之后，会带来很高的能量和热量，可是人体很多时候却消耗不掉这么多的热量，于是这些热量就积在体内，要不就变成脂肪储存起来，要不然就是会让我体内的气血运化不畅，导致生病。
