女性出现阴道松弛的时间，一般都是30岁之后，随着生育后及年龄渐长，在40岁后，女性阴道松弛会进入加速阶段，这个时候就要注意缩阴了。
但是，现在有很多年轻女孩，由于性爱过度以及人流等，也会导致阴道松弛。想要做个幸福女性，就要在平时注意补充营养，积极预防阴道松弛。
可以经常吃一些富含钙质的食物，如豆腐、虾米等。经常食用钙质食物，不仅可以预防阴道松弛，还能为阴道补充足够的营养。同时，还要加强运动，平时，可以按照以下方法进行锻炼：
（1）收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的动作，每次收缩5秒，放松5秒，只要想到就随时随地地反复练习，这个动作非常简单，易于操作，而且不受时间和地点限制。无论是在搭乘交通工具，还是在办公室里操作电脑，或者正在等待乘坐公交车，都可以练习这个动作。
（2）小便时，让阴部肌肉反复放松、收缩、放松、收缩，如此分数次解完。这个动作可以锻炼阴道肌肉及尿道括约肌的弹性。
（3）将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下阴部肌肉正在收缩，再缓缓吐气。这个动作很简单，只要你坚持下去，慢慢地就会收到意想不到的效果。
爱心贴士
女性既要幸福，也要性福，如果阴道经常处于松弛状态，就会在某种程度上影响和谐的夫妻生活，所以，平时应进行积极预防和锻炼，避免不利于幸福的因素发生。
