五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，他们从对生物的观察中体悟了不少大自然的法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜伽。
？因此，瑜伽并非只是一套流行或时髦的健身运动，它的涵义为“结合”，“平衡”，“统一”，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践“它”，是一种帮助我们协调身体和精神之间的行之有效的传统科学。它要求锻炼者必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一，使全身舒畅，心灵平静，内在充满能量。
随着生活节奏的逐步加快，感到疲惫的不仅仅是我们的身体，还包括我们的心灵，因此心灵瑜伽便应运而生了。心灵瑜伽是在身体瑜伽的基础提炼出的，它通过一个个感悟生活的小故事，帮助我们调整好自己的心态，轻松面对生活。
生活中总会遇到很多不如意。事业的不顺心，朋友的误会，家人的不谅解，感情的失败，对子女的责任，对理想的困惑等等，一件接着一件，仿佛使我们的心灵蒙上了一层厚厚的灰尘，看什么都别扭，做什么都提不起精神。这个时候，你应该把手边的事情放下，打开这本书，做一做心灵瑜伽，使自己从万千的烦恼丝中解脱出来。于是，你的生命又翻开了崭新的一页，不仅工作效率提高了，生活质量也会大大的改观。
世界其实就是一面镜子，它反映的是我们真实的内心世界。如果我们整天情绪低落，愁眉苦脸，反映出来的也就是绝望与无助。所以，我们要学会做心灵的瑜伽，让人间的真善美来改变我们对生活的看法，从悲观失望中走出来，用平和，乐观的心态来面对生活。当你微笑面对一切的时候，你会感觉到世界没有给你任何的压力，而你就会更轻松。
做做心灵的瑜伽，洗掉积存已久的心尘，这样就会获得快乐的生活，从而最终达到“不以物喜，不以己悲”那种古代先哲所崇尚的快乐境界，并帮助那些出“物欲”而不染的人们感悟快乐的真谛。正因为他们感悟着，所以他们快乐着。
你也许改变不了自己的容貌，但是你可以改变自己的心态；你改变不了事实，但是你可以改变对事物的看法；你不能延伸生命的长度，但是你可以增加你生命的宽度；你不能拥有整个世界，但是你拥有快乐，那已经足够了。《心灵瑜伽——给心灵洗个澡全集》能帮你实现这个愿望。
本书以独特的视角，阐明快乐的真谛。本书文字优美，语言流畅，书中收集了关于爱情、友情、家庭等充满睿智的故事和震撼心灵的情感故事，以及关于心灵污点的警喻故事等等。它们会告诉你怎样去领悟生活、感知生活和享受生活，帮您阐释心理的困惑，助你寻找快乐的秘方，从而使你不被生活所困，用一种积极的心态来面对世界。
