武术作为一种健身手段,调息运气,以气运身,气沉丹田,以气催力等都是呼吸和动作的结合,不仅使动作完成得更加合理,而且通过呼吸增加了对内脏器官的锻炼。尤其是太极拳运动,强调用意识引导动作,长期练习对调节人体的阴阳平衡,调养气血,改善人体机能和精神状态,治疗多种慢性疾病,增强体质、增进健康都有很大的作用。
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