“职场万象”
早上不愿起床，闹钟响了几遍之后方才拖着疲惫的身躯赶去吃早餐、挤公交车；来到办公室就哈欠连天，浑身乏力；临近下班，惨淡无神的双眼立刻发光，慵懒的身躯立刻精神抖擞……这就是如今许多职场一族工作中的常态。随着工作年限的增加，他们的激情已丧失殆尽，变得情绪烦躁、容易发怒，他们的心态也越来越消极，遇到问题经常从负面考虑，对周围事物充满冷嘲热讽，对工作漫不经心，我们不禁大呼：“这到底是怎么了？为什么我对工作越来越烦躁？”事实告诉我们：“很不幸，你已经患上了‘职业倦怠症’。”
什么是“职业倦怠症”？简单来说，就是职场人士由于长期工作而引发的心理枯竭现象。为什么会心理枯竭？原来由于繁重的工作使我们感到身心疲惫，所有的机能都被耗尽。在当今社会，职业倦怠的情形不容忽视。中国人力资源网曾经做了一项调查，有70%的上班族处于轻微的职业倦怠状态，而有13%的职场一族属于职业倦怠高危人群，职业倦怠问题从来没有像现在这样困扰着中国社会。“职业倦怠症”可以摧毁我们的工作意志，使激情荡然无存，同时还可能殃及我们的家庭，减少生活的幸福感。
什么样的人会出现“职业倦怠症”呢？一般而言，在岗位上重复工作超过两年的员工容易出现工作倦怠现象。而现如今，许多职场人士产生职业倦怠的时间越来越短，有的新人刚刚进入岗位不到半年就开始厌倦工作。倦怠心理就如同侵入我们身心的“病毒”，使我们对繁重的工作缺乏免疫力，当我们秉着良好的心态，采取有节律地休息、外出旅游、适当活动等方法自我调节时，相信一切的“倦怠虫”都会被我们驱逐出体内，重获健康的身心，重燃对工作的炽热之情。
“工作漫步”
周凯文在大学毕业后一直留在一家运输公司工作，虽然收入稳定，家庭幸福和睦，但他每天上班时都会感到莫名的烦躁。走出家门时心情还不错，然而一进入办公室就会闷闷不乐。
周凯文也曾对自己的状况进行了分析：为什么工作安定而且有保障，而自己的心情总是越来越糟，每天一上班就想回家呢？他找不出原因。
有一次，他在和朋友一起外出喝酒时透露了自己的心声。朋友是个心思缜密的人，经过交谈，周凯文突然明白原来一切的烦躁和厌倦都和他的性格有关。他本人属于性格外向型，喜欢交际，天生就爱往人群钻。而他的工作却偏偏是朝九晚五守着一大堆文件的类型，因此自然无法怀抱一颗炽热的心去拥抱工作。
周凯文来到老板的办公室，请求给自己调换岗位。老板也注意到他整日愁眉苦脸、唉声叹气的状态，于是将他调到了销售部做了一名大区经理。
如今的周凯文，每天都在忙于和客户打交道、签订单，虽然也有一些业绩上的压力，但精神面貌明显改观，工作劲头也越来越足了。
“指点迷津”
一般认为，造成工作倦怠的原因主要有以下三点：
首先，工作不对口。有些人求职时喜欢“漫天撒网，混入职场”，自己到底喜欢什么样的工作，适合干哪种工作，未来的职业规划是什么，都是一问三不知。等到过了磨合期，对工作的新鲜感一旦消失，便发现自己“上错了花轿”，从而产生倦怠心理。上述案例中的周凯文的职业倦怠，就是由于工作不对口造成的。
其次，缺乏合理的作息时间。很多职场一族都喜欢夜生活，晚上精神抖擞，无论外出还是“宅”在家中，都喜欢熬夜，如此一来便很容易造成白天工作昏昏沉沉、无精打采的局面，从而对工作产生厌倦心理。
再次，疯狂工作导致身心透支。不少员工将疲劳战术奉为工作的圭臬，却忘记了“一张一弛，文武之道”的古训。像“工作狂”每天疯狂加班，超负荷地劳动，表面上看起来冲劲十足，精神可嘉，实际上身心状况早已超支，很快就出现“断电”的情况。
找到了职业倦怠的症结，那么我们应如何对症下药呢？关键是我们需要从以下几个方面入手：
调节作息时间和日常饮食
克服倦怠心理最重要的一点是每天上班时保持一个良好的精神状态，做到这一点，与晚间的睡眠质量密不可分。实验证明：晚上10点睡早上6点起床与深夜两点睡上午10点起床，都是睡8个小时，但前者的睡眠质量要远远高于后者。过于丰富的夜生活在给我们带来刺激的同时也在透支着我们的身心，因此保持按时作息、一日三餐的习惯至关重要。早上不宜空腹上班，晚上不宜暴饮暴食。
适当地休闲出游，放下工作的重担
工作倦怠是因为休息太少，学会放空自己，释放压力和烦恼，愉悦的心情自然能够在工作中与我们相伴。
运动一下也无妨
在办公室待的时间久了，很容易引起身体肌肉酸痛。生理上的不适直接影响到工作时的心理状态，不妨外出运动一下，调节新陈代谢，既利于睡眠，也容易营造好心情。
找朋友谈谈心
倾诉是缓解紧张神经、消除职业倦怠的良方，多找朋友谈心，即使对方未必能帮你排忧解难，但是将烦恼和厌倦倾泻出来，总比埋在心头不肯跟人说强。
