想像养生,即是利用种种不同的想像来达到调节精神、愉悦身心的目的。现介绍几种不同的想像及其对身心所能达到的调节作用:
1.想像蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想像蓝天与草原,使人心旷神怡、舒畅豪放;想像白云,有轻松安逸之感;想像五彩霞,给人以温暖、悠闲、安宁和美好的联想。
2.想像童颜的天真活泼,可纠正成人过于拘谨之偏;老人想像青壮年的朝气,可扫暮气与沮丧。想像姑娘的文静与温柔,利于改掉粗俗之陋习。出门在外,想像亲人的期盼,常能激发奋进向上,不甘人后的豪情。
3.回忆取得的成就,令人自信自尊;回忆昔日趣闻,可放松神经,解除人与人之间的隔阂。